Коммуникация – наше все. Делюсь ловушками, которые по факту становятся нашими деструкторами: туда сливается энергия. Вот уже несколько лет в рамках практики осознанного лидерства я стараюсь отслеживать эти моменты.

Ожидание награды
Вы очень стараетесь, инвестируя свое время и силы во имя результата, и что в итоге? Ни похвалы, ни признания, ни награды! Увы, но большинство наших усилий проходят незаметно для окружающих. Если не научиться относиться к своим достижениям как, в первую очередь, вкладу в свой опыт и развитие, а ориентироваться на внешнее одобрение, можно сильно разочароваться.

Проклятие экспертности
Как могут все эти люди не знать таких элементарных вещей? Мы часто судим других по себе, но совершенно не факт, что наш собеседник даже примерно понимает, о чем идет речь. Умение встать в нулевую позицию и без осуждения объяснять, исключая любые оценки «тупости» своего коллеги, – важный навык по жизни.

Сбой фундаментальных выводов
Нам свойственно навешивать ярлыки. Как только мы один раз столкнулись с какой-то ситуацией, сразу делаем обобщающий вывод о человеке. В такие моменты, конечно, очень важно одергивать себя, смотреть и анализировать поведение в динамике и системе, прежде чем мы действительно поймём, что ситуация фатальна.

Иллюзия перемен
Вот если бы только начальник перестал меня микроменеджерить! Если бы команда поняла ценность моей идеи! Если бы только этот человек ушел из нашего коллектива. Суть в том, что часто мы верим, что стоит другим чуть-чуть измениться, и нам станет легче коммуницировать. По факту, единственное, что нам под силу изменить – свое собственное отношение, свои слова и поступки.

Слон в комнате
Обсуждение мелких дел и игнорирование принципиальных вопросов, работа в системе, где ценится не столько результат, сколько умение «please» вашего босса или коллегу – настоящая ловушка. Когда общение сводится к «улыбаемся и машем» – это признак культуры лицемерия и игнорирования важного. Если вы замечаете такое все чаще, то, возможно, пора сменить среду, в которой вы находитесь.

В сухом остатке, очень интересно наблюдать за ловушками и, не прыгая в них с головой, делать для себя выводы. А с какими из них вы чаще всего сталкиваетесь?

Уже год я активно работаю над тем, чтобы больше обращаться к сердцу, а не к логике. Рациональное у меня и так всегда было сильно прокачено. Стараюсь чаще прислушиваться к чувствам: что я испытываю прямо сейчас? Что мной движет?

Мы все выросли в культуре, которая учит ориентироваться на голос рассудка: «сначала подумай головой». И наш ум отлично умеет систематизировать, раскладывать по полочкам и приписывать смыслы. На каком-то этапе я поняла, что ощущаю себя заложником своих мыслей, несмотря на то, что практикую медитацию уже более 7 лет. Но одно дело – наблюдать за умом во время практики, а другое – переносить фокус внимания с мыслей даже не на дыхание, а на сенсорику в течение дня.

Это непросто, 6 000 уносящих нас мыслей (а именно столько в среднем приписывают нам ученые) норовят превратить наш ум в «обезьяний мозг» ежедневно.

Дело в том, что придумать и запустить свое дело, основываясь на одной логике, невозможно. Любой новый бизнес ждёт слишком большое количество вызовов и сложностей. Рационально в прошлом году не раз казалось, что все надо закрыть и уйти в режим самосохранения. Но основанные на страсти и вере цели («passion-driven») куда интереснее реализовывать, и именно этот внутренний драйв позволяет многое преодолеть. Получается, что логика подключается к тому, куда движет сердце, а не наоборот. Очень интересный опыт.

Доброе утро ☀️ Сегодня в рубрике #чтонарабочемстоле:

🖇️термос Kinto – пытаюсь контролировать воду и пить не менее 2 литров;
🖇️пачка стикеров – я фанат и стикерю все, от блокнотов до книг;
🖇️кусочек шоколадки – моя заправка в дневное время со второй чашкой кофе;
🖇️блокнот DesignWorks Ink – купила в Париже, скоро будут и у нас на Nuself;
🖇️маска К18 – постоянно тестирую новые продукты, которые нам присылают поставщики;
🖇️презентация для конференции Яндекс.Маркета «Женское дело», на которой выступила вчера. Классная атмосфера, прекрасные спикеры. Расскажу еще про это.

Всем прекрасного рабочего дня! И помним, что уже четверг, а впереди теплые выходные 🏝️

Как всегда по субботам делюсь тем, что меня вдохновляет, в рубрике #лайфстайл:

Выставка недели – добралась до классного места недалеко от Одинцово – Парк Малевича – где прямо сейчас идет ленд-арт-проект Третьяковки. Очень рекомендую, если вы, как и я, хотите проводить больше времени на природе;

Покупка недели – все пишут про балетки из сетки как самую модную обувь этого лета. Рада, что удалось предугадать тренд. Слиперы и туфли Le Monde Beryl у нас уже почти sold out, пользуясь служебным положением, я успела купить свою любимую пару;

Для себя любимой – начала программу питания с моим тренером Катей Хоменко. Она сразу заметила, что я мало употребляю углеводов, добавили их в первые два приема пищи. Уже вижу результат – сил больше, перекусывать совсем не хочется, вечером достаточно очень легкого ужина;

Книжная полка – Майкл Ньютон «Путешествия души»: исследования гипнотерапевта, вводившего пациентов в транс, чтобы выяснить путь их перевоплощений. Кажется, рекомендации по книгам уже пора выносить в отдельную рубрику;

Кино в закладки – посмотрела с дочерью «Письма к Джульетте», очень романтичный фильм с Амандой Сейфрид с потрясающими видами Италии;

Мысли недели – продолжаю наблюдать за разными ловушками в рабочих коммуникациях. Отслеживаю, что триггерит, и возвращаюсь к осознанному подходу – чем меньше оценок и ярлыков, тем больше энергии и легкости в общении.

Знакомство недели – уже писала, как мне нравится узнавать людей, стоящих за классными продуктами. На этой неделе «познакомилась» с Филиппом Старком, французским гуру промышленного дизайна, посмотрев его TED Talk. Бездна самоиронии и харизмы, интересные идеи о конце цивилизации и очаровательный акцент.
#книжнаяполка

Сегодня хочу затронуть такую важную тему как деньги. Просить или не просить повышение зарплаты?

Есть те, кто выбирает работу, в первую очередь, исходя из дохода, такие люди часто думают, что им недоплачивают, и уходят глубоко в негатив, узнав, что коллега получает больше. Они выстраивают рабочие отношения по принципу «больше не сделаю, если мне не заплатят». Я знаю много таких людей, но не знаю ни одного из них, кто сделал бы действительно крутую карьеру. Наоборот! Пока писала этот пост, поняла, что большинство живущих в этой парадигме застряли на определенном уровне дохода и позиции. А самое главное, работа для них – скорее необходимость, нежели источник драйва и энергии.

Моя первая зарплата была 200 долларов. Повышения я никогда не просила, деньги приходили вслед за расширением поляны и моей готовностью брать и вкалывать! Отношу себя к тому типу людей, кто движим идеями и проектами, и часто придумывает их себе сам, а не ждет сверху.

Что важно для второго типа – это работать в среде, где правит меритократия, или «власть достойных», и где повышение получают наиболее способные, а не приближенные к телу.

Но ведь часто мы оказываемся совсем в другой среде, и что тогда? Что, если вам еще есть что поделать, и вы долго и системно показываете результат, а повышения нет и нет? Вы все-таки решаетесь на разговор. И мой совет – выстраивайте аргументацию только через достижения (оптимально количественные): если вы улучшите/увеличите/возьмете на себя дополнительные задачи, то хотели бы расчитывать на повышение, уточняя возможность по размеру и срокам. Будьте готовы к тому, что раз этого до сих пор не произошло, то вы его и не получите.

И тогда уже имеет смысл задуматься об изменениях.

Много лет анализирую связь между работой и своими состояниями, психологическими, телесными, эмоциональными. Осознала, что, пожалуй, главным индикатором того, что ты правильно реализуешь себя, является
СОН.

Были периоды в моей жизни, когда я спала буквально по несколько часов и так могло длиться месяцами. Я читала про это книги, ездила к сомнологу в Швейцарию, тестировала разные подходы!

Делюсь лайфхаками, которые остались со мной как самые эффективные:

Ритуалы. Определенные расслабляющие действия, которые входят в привычку и помогают расслабиться и легче уснуть. Для меня это ванна с солью и ароматическая бумага Papier d'Armenie – покупаю ее во Франции и каждый вечер ароматизирую спальню. Сон стал ассоциироваться с этим запахом.

Режим. В идеале, нужно каждый день ложиться спать до 11, но я стараюсь успевать хотя бы до полуночи;

Абсолютная темнота. Никаких гаджетов, подсветок и мерцающих сигналов. Пару лет назад я наконец привыкла и к маске для сна. В темноте лучше вырабатывается меланин и качество сна гораздо выше;

Прохлада. Идеально, если в спальне около 16-18 градусов.

Техника замедления дыхания: 4 счета на вдох, 7 счетов на удержание, 8 счетов на выдох! Это супер работает на успокоение.

Кольцо Oura для измерения фаз сна и его качества. Позволяет мне отслеживать реальную картину.

Все это вещи важные, но «технические». Если вы находитесь в токсичной среде, постоянном рабочем стрессе, которые забирают все ваши силы, то никакие практики и аромапалочки не решат проблему (проверено). Обязательно найдите и устраните причину. Запустив свое дело, где также хватает и стресса, и нагрузки, я заметила, что впервые за 10 лет могу не проснуться ни разу за ночь!

Я снова стала видеть сны и это невероятный кайф. «В конечном итоге, победить – значит крепче спать» – одна из моих любимых цитат, которая принадлежит Джоди Фостер.

А как у вас со сном?

За последний месяц вас стало больше почти на тысячу. Для меня очень ценно, что темы, которыми я делаюсь, откликаются все большему количеству людей.

Почему FounderWoman?
Не столько и не только потому, что сегодня я фаундер своего бизнеса и занимаюсь любимым делом.

Мы все ежедневно создаем себя – занимаемся саморазвитием, делаем выбор, создаем домашний очаг, делаем ремонты, тренируем тело, рожаем детей (это относится к прекрасной половине моих подписчиц). Все это и есть фаундер!

Я часто думаю о том, какой я хочу видеть свою жизнь. Каждый из нас смотрит через свою линзу, как в детстве, когда мы смотрели в калейдоскоп, только вместо цветных стеклышек наши ценности и принципы. Для меня это осознанность, ответственность, созидание, честность, эстетика, доброта, желание быть полезной. Наполняя каждый день тем, что ценно и удерживая это постоянно в фокусе, а не сгорая в бесконечных крысиных бегах за материальными радостями, ощущаешь себя действительно осмысленным создателем, фаундером своей жизни. Из этой позиции я и завела канал!

И признаюсь, поначалу было очень сложно: о чем писать? А кому это нужно? Как найти время и вставить это в свой насыщенный график? Несколько раз я думала оставить это дело;). Но спустя всего месяц мне начали писать люди, появились новые знакомства, единомышленники – и это дает потрясающую энергию. Сегодня понимаю, что не зря все затеяла, плюс осваиваю новый канал social маркетинга :), продолжаю выстраивать свой персональный бренд… Это во мне говорит уже рациональная часть!

В общем, продолжаю относиться к этому как к интересному пути. Спасибо, что вы со мной!

Как говорят продвинутые админы, главная валюта ТГ – это лайки, поэтому ставьте ❤️‍🔥 в подтверждение того, что «все не зря» и не стесняйтесь писать в комментах, задавать вопросы и предлагать темы, которые вам откликаются или хотелось бы обсудить.

Про искусство интриг и выживания на работе

Первое, что важно принять – крысы есть в каждой карьерной истории. В 25 лет я столкнулась с мощной интригой и поняла, что отныне мне придется уделять этому время. Про это не принято писать, но тогда мне попалась потрясающая книга «Как быть крысой. Искусство интриг и выживания на работе». Я уже точно не помню ее содержание, но помню, что многое она помогла мне структурировать в своем восприятии. Делюсь своими выводами и наблюдениями за 🐀:

✏️Управление информационными потоками – это работа! Не обращать внимания и просто хорошо делать свою работу не получится. Если вы строите карьеру в корпорации, где поощряется культура «скандалы, интриги, расследования», то нужно быть готовым инвестировать до 50% своего времени в вычисление крыс, сбор информации, кто на что падок, и подготовку аргументов и контраргументов;

✏️Крысы не нападают по одиночке, вычисляйте, кто с кем дружит и кто на кого влияет. Начните выстраивать свои коалиции, найдите союзников, развивайте доверительные отношения и заручайтесь поддержкой;

✏️Крысы обожают сплетни. По факту они компенсируют нехватку своих профессиональных знаний вбросом сплетни. Поэтому вам нужно работать на предупреждение и всегда иметь на готове аргументы по каждой позиции;

✏️Крысы сжирают все и сожрут друг друга. Если интриг становится слишком много и борьба за информационное влияние начинает преобладать над здравым смыслом, часто самый эффективный способ – отойти в сторону. В жизни есть так много занятий, куда более интересных, чем участие в крысиных забегах.

✏️Крысы бегут с тонущего корабля. Крысы не умеют созидать, единственное, что их волнует – это личные интересы, не акционерные, корпоративные или какие-то там еще. Поэтому в сложные время, наблюдайте, первыми побегут крысы.

И помните, что жизнь – игра, а люди и ситуации, которые они создают, делают нас сильнее. Важно научиться правильно к этому относиться. Нассим Талеб в книге «Антихрупкость» говорит: «Парадокс, но наибольшую выгоду мы получаем не от тех, кто пытается нам помочь (например, «советом»), а от тех, кто активно пытается нам навредить – и в конце концов терпит неудачу».
#книжнаяполка

Прилетела в Париж на байинг и вчера оказалась в гостях у французской семьи, которую раньше не знала.
Успешные, молодые (40+) и модные родители, трое детей, прикольный таунхаус в 16 округе. Хозяйка дома вышла встретить меня в кедах Veja и коричневых штанах H&M.

За ужином мы разговорились, и я была поражена, насколько они простые, открытые и свободные!
Живя в Париже, в отличном доме с налаженным бытом, они приняли для себя решение показывать детям мир – несколько лет прожили в Сингапуре, а совсем скоро уезжают в Америку.

Я искренне восхищаюсь людьми, которые выходят за привычные рамки и стереотипы, не привязываясь к локациям, статусу и материальному. Для них трое детей – не ограничение, а мотивация двигаться в новое!

Оба родителя выстроили жизнь так, что могут работать удаленно, и решили, что их приоритет – растить детей в мультикультурной открытой среде, чтобы они посмотрели мир и в будущем смогли сделать свой выбор сами. Очень вдохновляют такие истории из жизни!

Хочу поделиться с вами классной практикой из осознанного лидерства, которую можно использовать в любой ситуации. Ее суть в том, чтобы регулярно спрашивать себя: где я сейчас нахожусь? Что мной движет? Как я себя ощущаю?

Представьте белый лист бумаги, разделенный горизонтальной линией. В каждый момент жизни мы находимся или над чертой, или под ней. И исходя из этого положения воспринимаем мир, мыслим и действуем.

Если мы над чертой, то мы открыты новому, смотрим на мир с любопытством, не перестаем учиться и двигаться вперед.
Если под чертой – закрываемся, уходим в оборону и зацикливаемся на своей правоте.

Стоит спуститься на уровень ниже, и мы начинаем верить, что мир нам «недодает» – нам не хватает денег, времени, пространства, сил и любви. Мы замыкаемся в себе и верим, что только мы одни знаем, как обстоят дела на самом деле. Мы все время чувствуем внешнюю угрозу и ждем подвоха. Нам кажется, что наш авторитет, контроль и благополучие в опасности. Из этого состояния мы навязываем другим свое мнение, ищем виновных и призываем их к ответу, оправдываем себя, избегаем конфликтов или, наоборот, провоцируем их, чтобы добиться своего. Знакомо?

Когда мы над чертой, мы считаем, что учиться новому и развиваться гораздо важнее, чем оставаться правым.
Нам кажется, что люди и обстоятельства вокруг нас только помогают нашему развитию и дают нам новые возможности. Мы не драматизируем и знаем, что в перспективе очень многое можно будет воспринимать с улыбкой. Когда мы над чертой, мы любопытны, нам интересно слушать других, не ввязываясь в споры, мы готовы сомневаться во всем, что знаем. В этом состоянии мы, что называется, в ресурсе, и живем играя.

Нюанс в том, что если мы не практикуем осознанность, то часто скатываемся под черту. Наш мозг запрограммирован на восприятие угроз, и, обнаруживая угрозу, он запускает в теле ряд химических реакций. Дальше происходит все то, что я описала выше. Когда-то эта особенность позволила нашему виду выжить.

Но сегодня нам важно отличать угрозу жизни от угрозы стабильности, самолюбию и эго. Потому что, находясь под чертой, мы не способны на созидание и развитие, сотрудничество и установление крепких отношений.
Под чертой – мы выживаем. Над ней – живем!

Завершился баинг в Париже, где мой рабочий день начинался в 8 утра, а последняя встреча с партнерами заканчивалась ближе к полуночи.

Меня часто спрашивают: «Ой, вы и закупкой занимаетесь?» Да, и вот почему.

🛍️Закупка – это существенная часть инвестиций. Распределение этих инвестиций среди брендов/категорий с учетом аналитики по аудитории, позиционированию, портфелю – ключевой фактор успеха проекта.

🛍️Умение выстраивать долгосрочные партнерские отношения всегда было моей сильной стороной, я занималась этим в медиа, а сейчас – в моде. Скажу, что ничто так не ценится в бизнесе, как диалог и построение доверительных отношений, понимание, кто стоит за проектом, брендом, какие ценности он разделяет.

🛍️В шоуруме бренда ты видишь не только качество пошива и ткани, но и то, как бренд представлен, какой у него сторителлинг. Это знание помогает верно выстраивать нам контентную политику на стыке е-com и медиа.

🛍️Это потрясающий опыт погружения в глобальную индустрию ритейла. Конечно, я делаю закупку не сама, а со своей профессиональной командой, которая понимает все про ассортиментные матрицы, глубины и прочие метрики. Так видение собственника усиливается экспертизой опытных байеров. И я замечаю, насколько целостнее и интереснее становится наша закупка с каждым сезоном.

🛍️Только тогда, когда я сама погрузилась в процесс байинга, я окончательно прочувствовала весь цикл ритейла. А это очень операционный и построенный на деталях бизнес! И несмотря на усталость, скажу, что получаю огромное удовольствие.

Летим в Милан!

Про успех

Для меня успешный человек = реализованный. Анализируя свой опыт, понимаю, что в основе успеха – три главных качества: дисциплина, терпение и последовательность (consistency).

Дисциплина

Сколько себя помню, чтобы внедрить что-то новое в свою жизнь, мне необходимы были лишние час или два с утра. Подъемы в 5 утра в детстве и юности позволили выучить язык (денег на репетиторов у родителей не было), поступить на юрфак в университет (я была так нацелена, что выучила не только основной материал, но и прочитала все факультативные журналы), существенно улучшить качество тела (тогда, когда это особенно в приоритете, добавляю больше тренировок в утреннее время).

Для меня дисциплина – это готовность снова и снова делать то, что приведет тебя к цели без нытья и раздражения.

Терпение

По моему опыту, три года – тот срок, за который можно кардинально поменять любую ситуацию, построить эффективный бизнес с нуля или реструктурировать компанию, адаптироваться к новой стране, городу после переезда.

В первый год ты сеешь, во второй видишь, как появляются первые ростки, а в третий – уже начинаешь пожинаешь плоды. Первый из трех, как правило, самый сложный, но и в последующие два года важно сохранять терпение.

Последовательность

Как говорил Сенека, «в суетливости нет усердия». Важно все время анализировать ситуацию, не кидаться из стороны в сторону, быть последовательным в решениях и видеть цель, к которой идешь.

И, конечно, чем четче ты ее видишь, тем проще сохранять направление, даже если путь тернист, а маршрут приходится неоднократно корректировать.

Тема последовательного движения к цели оказалась актуальной для многих. Сегодня расскажу, как это делать без суеты:

✏️Настраивайтесь с первой минуты дня
Мое утро начинается с мыслей о том, что для меня важно. Первое – это большая цель или мечта – ее важно удерживать в фокусе каждый день, я для себя это определяю как «не предать мечту сегодня». Дальше – продумать не более трех важных дел на день, желательно, чтобы как минимум одно было связано с большой целью. Например, если вы работаете над прибылью в бизнесе, обязательно решите, что вы сегодня сделаете, чтобы сократить кост или увеличить выручку. Если вы хотите переехать, запланируйте то, что приблизит вас к заветному шагу, даже если это просто будет поресерчить сайт недвижимости;

✏️Используйте принцип F.O.C.U.S.
Follow One Course Until Success. Помните, многозадачность – это делание большого количества дел плохо. Если вам нужно сделать что-то важное, выстройте систему – необходимые действия, задачи, люди, которые вам помогут, вознаграждения за успех. Что из этого всего вы можете сделать сегодня? Я все записываю, и мне это сильно помогает. Обязательно ставьте временной горизонт. В важных делах я ушла от дедлайнов, так как за время корпоративной работы дедлайны ассоциируются у меня со стрессом. А нам важно двигаться в потоке;

✏️Мыслите последовательно
Чтобы вести себя последовательно, надо и мыслить так же. Научитесь отслеживать свои мысли, мысли которые вас отвлекают. Мне в этом очень помогает медитация;

✏️Отметайте сомнения
Сомневаться в себе и обесценивать свои результаты – ловушка на пути к большой цели. Установите себе правило: не вовлекаться в самокритику, пока не выполните полностью хотя бы один этап из плана. После того, как получите результат – обдумайте, что произошло;

✏️Уберите то, что мешает
Определившись с тем, что делать, и не забудьте составить список того, что не делать. Уберите все, что вас ограничивает, включая ненужных людей, съедающих время и энергию. Помните тот, кто не придает вам сил, делает вас слабее;

✏️Двигайтесь в своем темпе
Последовательность держится на надежде. Мы надеемся, что прилагая усилие и повторяя одно и то же действие из раза в раз, мы придем к новому результату. Сколько себя помню, все (без исключения!), что я действительно хотела, планировала и системно простраивала, удавалось реализовать. С пониманием: мы делаем не совсем одно и то же, а каждый раз понемногу улучшаем процесс и приближаемся к заветной цели. Еще вчера ничего не было, а сегодня уже видим, что продвинулись.