#نکات_مربیگری
#دفاع
#فوتسال

☑️برای بهبود در دفاع در بازی فوتسال، چند تکنیک کلیدی وجود دارد که میتوانید از آنها استفاده کنید. این نکات به شما کمک میکنند تا بهترین عملکرد را در نقش دفاعی خود داشته باشید.

1⃣ تمرکز بر موقعیت: از آنجایی که فوتسال یک بازی سریع است، باید تمام توجه و تمرکز خود را بر روی موقعیت ها و بازیکنان حریف متمرکز کنید. بهتر است همیشه آماده باشید تا به طور فعال در میدان حضور داشته باشید و در صورت لزوم به سرعت واکنش نشان دهید.

2⃣ تیمی فکر کنید: فوتسال یک بازی تیمی است و هماهنگی با هم تیمی ها امری بسیار مهم است. از راهکارهایی مانند ارتباط مستقیم با هم تیمی ها، تقسیم وظایف و داشتن یک صداقت محوری بین بازیکنان استفاده کنید.

3⃣ تمرین و پیشرفت: برای بهبود در مهارت های دفاعی خود، تمرین و تمرکز بر روی آنها بسیار مهم است. تمرین در حفاظت از توپ، تعقیب و گریز، تکنیک برخورد با بازیکنان حریف و تکنیک های مربوط به موقعیت ها میتواند به شما کمک کند تا بهترین نتیجه را در نقش دفاعی خود بدست آورید.
@Footb_sall

#نکات_مربیگری

☑️مربی عزیز شوخ طبعی را جدی بگیرید

تصور اکثر بازیکنان در رابطه با مربیان , افرادی کاملا جدی و مقرراتی است، با این حال واقعیت این است که هیچ دلیل منطقی ای برای چنین الگوی رفتاری برای مربیان وجود ندارد.

درواقع یک مربی باید به مانند پدری دلسوز باشد که راهنما و پشتیبان تیم خود است. در این رابطه حتی توصیه می شود که مربیان، افرادی کاملا شوخ طبع باشند. این امر نه تنها باعث کاهش استرس و افزایش راحتی بازیکنان خواهد شد، بلکه به بهبود ارتباطات شما نیز کمک بسیاری خواهد کرد، با این حال فراموش نکنید که شوخ طبعی به معنای توهین به کسی نبوده و تنها به این امر اشاره دارد که محیط تمرینی را به مکانی تبدیل کنید که برای افراد خوشایند تر است.

در این رابطه حتی برخی از مربیان، افراد تیم را به استندآپ کمدی نیز ترغیب کرده و با این اقدام لحظات مرفه ای را ایجاد می کنند. بدون شک به هر میزانی که بازیکنان احساس راحتی بیشتری را داشته باشند، امکان بروز خلاقیت در آنها افزایش پیدا خواهد کرد. در غیر این صورت آنها تنها به دنبال به پایان رساندن وظایف خود در تیم خواهند بود.

نکته: شوخ طبعی را با خروج از چارچوب انضباط تیمی اشتباه نگیرید.
این دو مسئله کاملا از هم متفاوت است.
@Footb_sall

#نقش_بازیکنان
#نکات_مربیگری
#فوتبال

☑️ بازیکنان توسط نقش خود(پست بازی)شکل می گیرند.

✖️خصوصیات پست هافبک های کناری چپ و راست

✔️ کیفیت های ذهنی :
1⃣ دارای روحیه بخشنده و با سخاوت
2⃣ با اراده ومصمم
3⃣ دارای تمرکز
4⃣ میل واراده در پذیرش ریسک

✔️ کیفیت های تاکتیکی:
1⃣ برگشت برای دفاع
2⃣ شرکت در حمله
3⃣ پرس کردن
4⃣ شرکت در درگیری ها
5⃣ پیروزی در درگیری‌ها

✔️ کیفیت های تکنیکی :
1⃣ حرکت کردن با توپ
2⃣ دریبل کردن
3⃣ سانتر کردن
4⃣ شوت زدن

✔️ کیفیت های بدنی :
1⃣ استقامت(هوازی و بی هوازی)
2⃣ سرعت
@Footb_sall

#نکات_مربیگری

☑️ باید به بازیکن آموخته شود نسبت به عواملی که تحت کنترل او نیست، خودرا کنترل کند.

✖️در فوتسال دو عامل تحت کنترل بازیکن نیست و هرچه بیشتر به آن واکنش بدهد، بیشتر ضرر خواهد کرد:

1⃣ داور
2⃣ تماشاگر
@Footb_sall

#نکات_مربیگری
#دفاع
#فوتسال

☑️ انواع دفاع در فوتسال:

1⃣ دفاع نفر به نفر:
این دفاع زمانی که مالکیت توپ ادامه پیدا می کند، همیشه بازیکنان دفاع دنبال همان بازیکنی که از قبل تعیین شده حرکت می کنند.

2⃣دفاع منطقه ای:
هر بازیکن از یک منطقه دفاع می کند و همیشه در آن منطقه ی تعیین شده حضور دارد و هر بازیکنی وارد شد باید وظایف دفاعی را انجام دهد.

3⃣دفاع واگذاری:
دفاع نفر به نفر انجام می شود که در یک شرایط خاص تغییر می کند و اصطلاحاً بازیکن مدافع نفری را که دفاع می کرده به یک مدافع دیگر واگذار نموده و خود یک مهاجم دیگر حریف را تحویل گرفته و مدافع نفر به نفر وی می شود.

4⃣دفاع میکس:
یک بازیکن نفر به نفر دفاع می شود و بقیه بازیکنان منطقه ای.
این دفاع زمانی که تیم حریف یک بازیکن خوب دارد مورد استفاده قرار می گیرد.
@Footb_sall

#نکات_مربیگری
#اصطلاحات
#فوتبال

☑️ اصطلاحات تاکتیکی فوتبال در یک نگاه:

✔️ فازهای فوتبال
1⃣ دفاع
2⃣ حمله
3⃣ انتقال مثبت
4⃣ انتقال منفی

✔️ محدوده جایگیری خطوط دفاعی تیم
1⃣ های پرس : پرس از بالا
2⃣ مید بلاک : تراکم دفاعی در مرکز زمین
3⃣ لوبلاک : تراکم دفاعی در یک سوم خود

✖️ تمپو : ضربآهنگ بازی یک تیم
✖️ دایرکتنس : میزان طولی بازی کردن یک تیم

✔️ ۴ فاز مالکیت
1⃣ بیلدآپ (بازیسازی از عقب)
2⃣ تثبیت
3⃣ نفوذ
4⃣ تمام کنندگی

✖️ تریگر پرس : عامل تحریک کننده برای ایجاد پرس
✖️ تله پرس : روش هایی برای به دام انداختن حریف برای پرس
✖️ بک ۳ : هنکام مالکیت یک فولبک یا هافبک دفاعی به دو دفاع وسط اضافه شه و شکل دفاع سه نفره بشه

➖ امیدگل : ارزش یک ضربه به سمت دروازه
➖ امید پاس گل : ارزش یک پاس
➖ پاس پروگرسیو : پاس رو به جلو

✖️ هف اسپیس : نیم فضا در منطقه بندی زمین (همچنین فلنک به معنی کناره ها هست)
✖️ مومنتوم : احتمال گلزنی تیم در یک بازه مشخص و جمع ارزش مالکیت تیم در چند لحظه
✖️ فیلد تیلت : میزان لمس و پاس یک تیم در یک سوم نهایی
✖️ میدفیلد باکس : ایجاد یک مربع در وسط زمین توسط بازیکنان برای ایجاد برتری عددی و پیشبرد مالکیت

➖ GPI : شدت گگن پرس
➖ xT : تهدید مورد انتظار
➖ xPoints : امتیاز مورد انتظار
@Footb_sall

#اطلاعات_فوتبالی
#نکات_مربیگری

☑️ چگونه یک فوتبالیست حرفه‌ای شویم؟

1⃣ از سنین پایین شروع کنید.
2⃣ به یک تیم ملحق شوید.
3⃣ سخت تلاش کنید
4⃣ از خودگذشتگی داشته باشید.
5⃣ رژیم غذایی سالم داشته باشید.
6⃣ تمرین هوشمندانه داشته باشید.
7⃣ کارنامه فوتبالی برای خود تشکیل بدهید.
8⃣ مدیر برنامه داشته باشید.
@Footb_sall

#فوتبال
#نکات_مربیگری
#اورلود

☑️ اضافه بار یا اورلود در فوتبال چیست؟

اضافه بار در فوتبال زمانی اتفاق می افتد که یک تیم تعداد بازیکنان بیشتری نسبت به حریف در یک منطقه خاص از زمین داشته باشد.
اضافه بار می تواند زمانی ایجاد شود که یک تیم توپ را در اختیار داشته باشد یا توپ را در اختیار نداشته باشد.
زمانی که توپ را در اختیار دارید، با دور شدن بازیکنان از موقعیت شروع خود، اضافه بار ایجاد می شود، مانند بازیکنان کناری که به سمت مناطق مرکزی حرکت می کنند یا بازیکنان مرکزی که به سمت کناره زمین حرکت می کنند.
این موضوع تضمین می کند که یک تیم بیش از یک بازیکن در آن منطقه داشته باشد.
@Footb_sall

#انگیزشی
#نکات_مربیگری

☑️ به بازیکنان خود بیاموزیم:

Bad behavior is like a flat tire. Fix it or you won’t make it far!

اخلاق بد مثل یک لاستیک پنچر است. تا اصلاحش نکنید، راه به جایی نخواهید برد.
@Footb_sall

#اصطلاحات_فوتبالی
#نکات_مربیگری

☑️ میدبلاک چیست؟

از اسمش و مقایسش با لو بلاک میشه فهمید که میدبلاک یعنی تقریبا تو مرکز زمین فشردگی ایجاد کرد و تاکتیک های دفاعی رو اوجا پیاده کرد

هر چند که نسبت به لو بلاک اجراش سختتره و نیازمند هماهنگی بیشتره اما امروزه محبوبتر شده و تیم ها برای کنترل فضای بیشتر از این سبک استفاده میکنن

✔️ مزیت میدبلاک:

نسبت به لو بلاک تیم بالاتر بازی میکنه و سریع تر فاز انتقال اجرا میشه(مهاجمین به دروازه حریف نزدیکترن )

✖️ معایب :

ریسکی‌تر هستش حریف میتونه از فضای پشت سر مدافعین بهره ببره اگر یک بازیکن کارشو اشتباه انجام بده شکل تیم بهم میخورد
@Footb_sall

#نکات_مربیگری

☑️ 10 توصیه مفید برای بازیکنان فوتسال و فوتبال

1⃣ همیشه طوری تمرین را آغاز کنید که گویا اولین روز حضورتان در آن تیم می باشد.
الف) با انگیزه
ب) بدون برداشتهای منفی

2⃣ نکات مثبت مربیتان را پیدا کنید و با توجه به آن می توانید از دستورات مربی استفاده کنید و به مربی ایمان داشته باشید.

3⃣ مشکلات و مسائل حاشیه ایی باعث می شود اصل سلامت در ورزش و فعالیت حرفه ایی فراموش شود؛ با خودتان در تمرین مشکلاتتان را وارد نکنید.

4⃣ تعریف های بی موقع و احساسی اطرافیان باعث می شود شما فکر کنید کاربلد و تمام هستید و این تفکر باعث می شود از یادگرفتن پرهیز کنید.
مواظب تعریف های بی موقع اطرافیان باشید.
درخت هر چه پربارتر، سرش زیرتر .

5⃣ در تمرینات برای بالا بردن انگیزه به خودتان در هر حرکت نمره دهید.
مثلا از شوت های به سمت چهارچوب ،چند تا توپ توی گل رفته یا چند تا اوت شده.
این کار باعث می شود انگیزه فردی شما از time فعالیت بالا برود و بعد از تمرین از خودتان راضی باشید.

6⃣ به دلیل "الگو شدن" به مرور زمان سعی کنید رفتار بیرون از زمین ورزشی را مورد کنترل قرار داده و از صفات مثبت و ظاهر مناسب استفاده کنید تا تعارض در شما باعث پوچی در نسل های بعدی و طرفدارانتان نشود.

7⃣ اگر نقدی در بازی یا تمرین از هم تیمی یا کادر داشتید، در فضای آرام دونفره و بدون تنش با سرمربی درمیان بگذارید، نه در حین تمرین یا مسابقه، یا در جمع.

8⃣ مشکلات و مسائل داخل تیم را بیرون از باشگاه با خودتان حمل نکنید و با افراد بیرونی در میان نگذارید.
چون دیگران به دلیل نبودن در شرایط داخل باشگاه فقط قضاوت می کنند و ذهن منفی را تقویت.

9⃣ از آفتی به نام (من همه چیز را می دانم) پرهیز کنید.

🔟 بازی خودتان را دوست داشته باشید.
چون در آن صورت می توانید بازی هم تیمی هایتان را دوست داشته باشید.
@Footb_sall

#نکات_مربیگری
#فوتسال

☑️ فلسفه تایم گرفتن در فوتسال چیست؟
اصولا مربیان در چه شرایطی اقدام به گرفتن تایم می کنند؟

1⃣ زمانی که تیم خودی تحت فشار است، جهت کاهش فشار، مربی تایم می گیرد.

2⃣ زمانی که مربی احساس می کند بازیکنان کلیدی نیاز به استراحت هر چند کوتاه دارند.

3⃣ زمانی که که تیم بهم ریخته و احساسی و هیجانی بازی می کند.

4⃣ زمانی که مربی قصد تغییر تاکتیک دارد؛
(حتی هنگام زدن ضربات اوت، ایستگاهی، کرنر، پاورپلی، تغییر سیستم جهت رسیدن به گل و کسب نتیجه مورد نظر و...)

5⃣ زمانی که بعضی از بازیکنان تیم عصبی عمل می کنند.
( درگیری با بازیکن خودی، بازیکن حریف، داوران، نیمکت خودی یا حریف و احتمال گرفتن کارت از جانب داور)

6⃣ زمانی که که مربی قصد تعویض دارد اما بازیکن از دستور سرپیچی می کند.

7⃣ زمانی که مربی قصد دارد زمان بازی را مدیریت کند، البته این اتفاق جهت بازی‌های روان و وقت غیر مفید کاربرد دارد.

8⃣ زمانی که مربی احساس می کند تیم نیاز به تقویت روحی و جنگندگی دارد
  @Footb_sall

#شوت
#نکات_مربیگری

☑️ انواع شوت:

1⃣ شوت یک ضرب :
توپهایی که از سمت زمین به سمت بازیکن می‌آید و بدون کنترل توسط بازیکن
زده میشود.

2⃣ شوت دو ضرب:
شوتهایی که بعد از کنترل توپ و جهت دادن آن نواخته میشود.

3⃣ شوت سر ضرب:
شوتهایی که از سمت هوا به سمت بازیکن آمده و بدون کنترل زده میشود. مثل
تاکتیکهای اوت و کرنر که با پاس لاب انجام میشود.

شوت با قسمتهای مختلف پا زده میشود، که شامل شوت با روی پا، خارج پا، بغل پا و نوک پا میباشد؛
که در فوتسال شوت نوک پا بسیار کاربرد دارد.
@Footb_sall

#نکات_مربیگری
#پاس

☑️نکته اساس در فوتبال و فوتسال " پاس" است

اگر پاس بازیکنان دارای نقص باشد به شکل جدی تیم ضربه خواهد دید چرا که نه میتوانند تمرینهارا درست انجام بدهند و نه تاکتیک هارا
اولین اولویت یک مربی باید و باید پاس باشد

طبق تحقیقات ۸۰ درصد بازیکنان ایرانی مشکل پاس دارند و میانگین پاس هر بازیکن در سطح لیگ های معتبر از ۱۰ پاس ۶ پاس صحیح میباشد که این آمار خوبی نیست...

پس به پاس دادن اهمیت بیشتری بدهید
@Footb_sall