всем здравствуйте кто зашёл. можно звать меня рина и этот канал я создала что бы выкладывать процесс своего похудения. я не знаю, выйдет ли из этого что то, но есть надежда на то что если в какой то день не будет отвеса, я просто смогу полистать канал и замотивировать себя не здаваться.

я буду пробовать различные методы похудения. ни в коем случае не призывываю повторять, это может быть опасно для здоровья, так что я не несу ответственность за ваши действия. думайте только своей головой о возможных последствиях и проблемах.

мой изначалный вес: 63,1
желаемый вес: 50-55,0
рост: 164
возраст будет скрыт

здесь я буду публиковать еду и калории, съеденые за день, самочувствие и вообще всё что у меня происходит в жизни. когда будут виднеться результаты, возможно начну публиковать фото и видео

хештеги:
#я
#итог
#мотивация
#вес
#упражнения
#бодичек
#рецепты
#калорийность
#полезное

подключила анонимные вопросы.
задавайте все что вас интересует, буду рада ответить

У тебя новый вопрос:

как вы считаете, стоит ли мне худеть при росте 176см и при весе 50кг?

я не думаю, что принятие каких либо решений и ответственность за вашу жизнь стоит давать людям в интернете, лучше слушайте себя и что вам подсказывает сердце. я уверена что вы прекрасно выглядите и худеть не стоит, но окончательное решение всегда останется за вами.

У тебя новый вопрос:

Я похудела за два месяца на 6 кг, и вес либо стоит, либо с большим трудом уходит грам 200 максимум в неделю. Что делать?(

смотря как вы худели. попробуйте устроить разгрузочный день или же наоборот покушайте один день чуть выше нормы, устройте читмил. скорее всего ваш организм уже привык к такому питанию. не забывайте выпивать вашу дневную норму воды и высыпаться.

утром плотно поела и планирую до конца дня не есть

Доброе утро, как ваши дела? как настроение? у меня всё замечательно, хочу сейчас покидать вам пару упражнений)

убираем жир с живота
#упражнения

всем доброе утро!
немного пропадаю из-за дел
как вы?