video_2016-05-23_18-20-21.mov
915.4 KB
✅تمرين مناسب براي پشت زیر بغل دمبل خم 💪
🔰بهتر است از يك ميز استفاده كنيد و دمبل را با وزن مناسب انتخاب كنيد
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🔰بهتر است از يك ميز استفاده كنيد و دمبل را با وزن مناسب انتخاب كنيد
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
video_2016-05-23_18-25-47.mov
3.4 MB
✅تمرين فیله کمر
🔰موثر بر عضلات ران ساق پا
باسن و عضلات پاييني پشت
كار با دستگاه
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🔰موثر بر عضلات ران ساق پا
باسن و عضلات پاييني پشت
كار با دستگاه
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
video_2016-05-24_13-14-14.mov
1.3 MB
تقویت و فرم دهی عضلات
شکم پهلو و ران در منزل 💪
مراقب باشید از پنجره
نیافتید فقط پایین 😐😉
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
شکم پهلو و ران در منزل 💪
مراقب باشید از پنجره
نیافتید فقط پایین 😐😉
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
حرکاتی جهت افزایش قدرت دستها
هرکدام 3ست15ثانیه
درهمین حالت بمونید
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
هرکدام 3ست15ثانیه
درهمین حالت بمونید
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💎اسکات با بالا کشیدن ساق پا
🔻علاوه بر فرمدهی باسن روی زیبایی ساق پا هم تاثیر زیادی میگذاره
🔻سه ست 15 تايي
💃
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🔻علاوه بر فرمدهی باسن روی زیبایی ساق پا هم تاثیر زیادی میگذاره
🔻سه ست 15 تايي
💃
@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
❤1
Follow me on Instagram! Username: fitnessacademi2
https://www.instagram.com/fitnessacademi2?r=nametag
https://www.instagram.com/fitnessacademi2?r=nametag