کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1K viewsedited 06:00

0:16

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.09K viewsedited 06:00

0:14

🎯تقویت سینه و سفت کردن آن با این حرکات عالی💪

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.15K views06:17

0:20

💥تمرینات پلایومتریک
🔰افزایش توان انفجاری عضلات پا و سرینی

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.22K views06:17

9:28

Media is too big

FREE FULL-LENGTH Step Workouts - JENNY FORD

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.25K views06:17

ڪــمــر فــوق بــاریــک بــســاز

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.15K viewsedited 20:08

0:58

❇️ #کلیپ_انگیزشی برای بانوان

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.13K viewsedited 20:12

0:29

💫 4x15 goblet squats

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1K viewsedited 20:15

0:29

💫 4x25 laying hamstring curl

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

974 viewsedited 20:15

0:21

💫 4x15 reverse elevated lunge

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

977 viewsedited 20:15

0:11

#حرکات_شکم

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.06K viewsedited 20:16

0:14

#حرکات_شکم

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.07K viewsedited 20:16

0:11

#حرکات_شکم

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.11K viewsedited 20:16

0:07

#حرکات_شکم

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.13K viewsedited 20:16

#آموزش_حرکات_ورزشی
#شراگ_با_هالتر

طرز درست انجام دادن این حرکت 💪

با فیت بشو اصولی فیت بشو

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.13K viewsedited 20:16

میان پا دمبل (اسکوات پا تک دمبل)

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.16K viewsedited 20:16

0:22

✳️#فول_بادی💪😊

🔰 اجرای یک فول بادی موثر و ترکیبی دو عضله ، بدون هیچ نوع وسیله ، تنها با یک کش

🔺 به راحتی در #منزل هم قابل اجرا می باشد.

🔺می توانید تمرینات را در ۴ست با رنج ۱۲ الی ۱۵ تکرار اجرا نمایید.
😷‏

@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir

1.3K viewsedited 20:16

0:26