جدیدترین مطالب روز دنیا:

@FitBash21 🩷💪🏼

آیا تخم مرغ باعث افزایش یا محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود؟

تحقیقات نشان می دهد که تخم مرغ ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش ندهد و در واقع می تواند از سلامت قلب حمایت کند. https://bit.ly/446suje

جدیدترین مطالب روز دنیا:

@FitBash21 🩷💪🏼

خواب بهتر می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد

خواب ضعیف می تواند تنظیم گلوکز، تعادل هورمونی و مصرف انرژی را مختل کند و به چاقی و مقاومت به انسولین کمک کند. https://bit.ly/3QZPUzi

من تمومش کردم، زندگی ولکن نیست.
موزیک آخر شب

#GN 💫

GM 🩷

⛔ خودت را با "تو دیروت مقایسه کن نه با بقیه 💯🏋️‍♂️

بزرگترین اشتباهی که می توانید در مسیر بدنسازی خود انجام دهید این است که به اطراف خود نگاه کنید و شروع به مقایسه پیشرفت خود با دیگران کنید.


چرا مقایسه سم است؟

❌ می تواند اشتیاق شما را از بین ببرد و به شما این احساس را بدهد که جلو نمی روید.

❌ باعث می شود بیشتر از اینکه روی خود تمرکز کنید، روی دیگران تمرکز کنید.
❌ هر فردی ژن ها، نوع بدن، سبک زندگی و شرایط متفاوتی دارد.

❌ ممکن است نفر مقابل شما سال ها تمرین کرده باشد و شما الان در ابتدای راه باشید... و این حیف نیست!

به جای مقایسه این کار را انجام دهید:

✅ پیشرفت خود را با عکس‌ها، اندازه‌گیری‌ها، وزن‌ها و سطح انرژی نظارت کنید.

✅ به تلاش های دیگران احترام بگذارید، اما اجازه ندهید تلاش های شما را کم کنند.

✅همیشه با خودتان رقابت کنید نه با اطرافیانتان.

✅ به یاد داشته باشید که تداوم و تکامل ساده کلید موفقیت واقعی است.

♦️قانون طلایی:

شروع خود را با میانه دیگران مقایسه نکنید!
شما قهرمان داستان خود هستید و هر روز که تمرین می کنید به قوی ترین نسخه خود نزدیک می شوید.

فیت باش 🩷

#GM 🫰🏼