ᖇEᗰI᙭ 🎧 #SHAD

ᖇEᗰI᙭ 🎧 #SHAD

GM💪🔥

دانشمندان هورمونی جدید به نام راپتین (raptin) را کشف کرده‌اند که در طول خواب توسط هیپوتالاموس تولید شده و اشتها و متابولیسم را تنظیم می‌کند. این هورمون، که از پروتئین رتیکولوکالبین-۲ (RCN2) مشتق می‌شود، با کاهش مصرف غذا و مهار تخلیه معده، به کنترل وزن کمک می‌کند. کمبود خواب سطح راپتین را کاهش داده و منجر به افزایش وزن می‌شود، در حالی که افراد چاق نیز سطح پایینی از این هورمون دارند. این کشف می‌تواند به توسعه داروهای جدید ضدچاقی، مشابه آگونیست‌های GLP-1، منجر شود.

این کشف می‌تواند انقلابی در درمان چاقی ایجاد کند، مخصوصاً با توجه به اینکه داروهای فعلی مانند آگونیست‌های GLP-1 (مثل وگویی و اوزمپیک) تأثیرات قابل‌توجهی داشته‌اند اما همچنان محدودیت‌هایی دارند. اگر راپتین واقعاً بتواند به‌عنوان یک تنظیم‌کننده طبیعی اشتها عمل کند و اثرات جانبی کمتری نسبت به داروهای موجود داشته باشد، می‌تواند گزینه‌ای امیدوارکننده برای درمان چاقی و اختلالات متابولیکی باشد.

یکی از نکات کلیدی این تحقیق، ارتباط مستقیم خواب با سطح راپتین است. این موضوع توضیح علمی بهتری برای ارتباط بین کم‌خوابی و افزایش وزن ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که بهبود کیفیت خواب می‌تواند بخشی از راهکارهای کنترل وزن باشد.

با توجه به اینکه مطالعه روی انسان‌ها هم انجام شده، قدم بعدی می‌تواند توسعه داروهای مبتنی بر راپتین یا تحریک تولید طبیعی آن باشد. البته هنوز باید تحقیقات بیشتری برای بررسی ایمنی و اثربخشی آن در درازمدت انجام شود.

چگونه افتادگی پوست بعد از کاهش وزن را جبران کنیم؟


🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽

افتادگی پوست بعد از کاهش وزن به دلیل از دست رفتن چربی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست رخ می‌دهد. برای بهبود آن می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:

۱. مراقبت‌های طبیعی و غیرتهاجمی

• تمرینات مقاومتی: ورزش‌های قدرتی مانند وزنه‌برداری باعث تقویت عضلات زیر پوست شده و به کاهش افتادگی کمک می‌کنند.
• آبرسانی مناسب: نوشیدن آب کافی به حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند.
• تغذیه سالم: مصرف پروتئین، ویتامین C، E و کلاژن (از طریق منابعی مانند آب قلم، تخم‌مرغ و ماهی) می‌تواند تولید کلاژن و الاستین را افزایش دهد.
• ماساژ و استفاده از کرم‌های سفت‌کننده: ماساژ پوست با روغن‌های طبیعی (مثل روغن نارگیل و بادام) و استفاده از کرم‌های حاوی رتینول، کلاژن یا هیالورونیک اسید می‌تواند به بهبود سفتی پوست کمک کند.

۲. روش‌های درمانی پزشکی

• درمان‌های غیرجراحی:
• لیزر درمانی: تحریک تولید کلاژن و بهبود سفتی پوست.
• فرکانس رادیویی (RF) و اولتراسوند: روش‌هایی که به لیفتینگ پوست کمک می‌کنند.
• میکرونیدلینگ: افزایش تولید کلاژن و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست.
• روش‌های جراحی: در موارد شدید، جراحی‌هایی مانند ابدومینوپلاستی (برای شکم) یا لیفت پوست در بخش‌های دیگر بدن انجام می‌شود.

۳. صبر و توجه به زمان

بعد از کاهش وزن، بدن برای تطبیق با تغییرات به زمان نیاز دارد. ممکن است ماه‌ها طول بکشد تا پوست تا حدی خودش را جمع کند، بنابراین داشتن صبر و پیگیری روش‌های مناسب ضروری است.

🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽

GN💪🏻

لاغری با دمنوش‌ها؛ واقعیت یا توهم؟
• خیلی‌ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرن، سراغ چای سبز، قهوه و انواع دمنوش می‌رن، اما این کاهش وزن بیشتر به دلیل دفع آب بدنه، نه چربی‌سوزی واقعی.
• ترکیباتی مثل اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) توی چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم می‌شن، اما برای دیدن تأثیرش باید روزانه مقدار زیادی مصرف بشه که اصلاً سالم نیست!
• مصرف بیش‌ازحد این نوشیدنی‌ها می‌تونه مشکلاتی مثل اختلال خواب، تپش قلب، کم‌خونی، مشکلات عصبی و گوارشی ایجاد کنه.
• به نظرتون بهتر نیست به‌جای این روش‌های ناسالم، با یک رژیم اصولی و ورزش به وزن ایده‌آل برسیم و احساس بهتری هم داشته باشیم؟