Приобретай подписку себе или подари близким! Секретная скидка ждёт тебя по ссылке 👇

Скидка -70%!

🥦 БРОККОЛИ В АЗИАТСКОМ СОУСЕ 🥦

На 1 порцию нам понадобится:
• соцветие брокколи — 1 шт.
• апельсин — 1 шт.
• оливковое масло — 3 ст. л.
• соевый соус —3 ст. л.
• кунжут/соль

Это идеальное сочетание соуса и брокколи очень благотворно влияет на ЖКТ, к тому же ну очень вкусное 🤤

Вы когда-нибудь слышали про сульфорафан?

Это органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами. И мы его можем получать с пищей каждый день. Например, включить в свой рацион брокколи! Но есть нюансы!

Что же делать, чтобы в брокколи перед употреблением образовалось противоопухолевое вещество сульфорафан? В сырой брокколи есть его предшественник – глюкорафанин, а в клеточном соке капусты содержится фермент мирозиназа. Когда мы жуем брокколи, перетираем, измельчаем, эти два вещества смешиваются, и в итоге образуется столь нужный нам сульфорафан. Это еще один аргумент в пользу того, что любую пищу важно жевать долго и тщательно.

Идеальный вариант сохранения всех витаминов и минералов — есть брокколи в сыром виде, или при минимальном термической обработке.

Больше полезных и вкусных рецептов ждут тебя на нашей платформе ✨

Любишь брокколи? Делись любимым рецептом с этим продуктом в комментариях ❤️

Всем привет, на связи контент-менеджер FitStars Дарья ✨

Недавно в наш канал, где тренеры отвечают на вопросы пользователей, пришел такой комментарий:

«Купила доступ, запала хватило на 1,5 месяца. Теперь ничего не хочется, ни заниматься, ни нормально питаться. Как найти мотивацию?»

И я решила поразмышлять с вами над тем, что вас мотивирует тренироваться 🤔

Когда я раньше (например, в прошлом году) начинала тренироваться и худеть, то делала это будто бы ради других, от чего моей мотивации хватало максимум на месяц, а то и меньше.

Но потом, проведя внутренний глубокий анализ, я пришла к выводу, что пока я не начну худеть и заниматься именно для себя и для своего здоровья, все будет идти по кругу.

И в этот момент в моей голове будто бы что-то перещелкнуло (не сразу, конечно, потребовалось несколько недель полного опустошения и непонимания, зачем я все это все делаю). И только с января этого года тренировки наконец перестали быть мне в тягость, а потом и питание стало нормализовываться, я заново открыла для себя наш раздел с рецептами, который есть на платформе, и словно стала относиться намного бережнее к себе и к своему здоровью.

И сегодня я хочу спросить у тебя, почему ты занимаешься на FitStars? Что тебя мотивирует не останавливаться? Напиши в комментарии 💞

А если ты вдруг еще не с нами, присоединяйся со скидкой -70% прямо сейчас, дарю тебе промокод!

Уверена, каждый найдет на платформе что-то для себя, будь то силовые тренировки, йога или легкие зарядки, а также множество полезных курсов и, конечно, мои любимые медитации! Давай вместе сделаем шаг на пути к новой себе уже сегодня 😉

Встречай новый выпуск Женского подкаста 🥰

Его гостья — Мария Сикорская –— предпринимательница, блогер и основательница женского бизнес-комьюнити «Скрепка».

А еще жена, мама двоих детей, активная и увлеченная девушка, которая не боится пробовать новое 😊

🤍 С ней мы поговорили про мягкие изменения и маленькие шаги, успешный успех и предпринимательское мышление, страх облажаться и здоровые отношения.

🔹Как изменится жизнь, если слово «страшно» заменить на слово «интересно»?
🔹Как ставить цели, чтобы реально их достигать?
🔹Как на нас влияет наше окружение?

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст ✨

Приятного просмотра!

Тренировки — это весело, если тренироваться с FitStars ✨

Огромное количество направлений: от танцев до йоги, такое же множество вариантов нагрузки и динамики, выбирай то, что хочется именно сейчас, запускай тренировку и свои эндорфины!

Ждём именно тебя 😘

Переходи по ссылке и оформляй свое путешествие в мир увлекательных тренировок со скидкой -70%!

Хочешь с помощью меньшего количества времени дать телу больше, чем в классическом фитнесе?

Нам есть, что тебе предложить 😉

✅ В нашей новой программе от Виктории Вакулиной «Нейрозарядки 2» мы будем усиливать эффект от обычных упражнений и развивать мозг!

Тебя ждёт 10 неклассических зарядок по 15 минут. Мы будем воздействовать на наши сенсорные системы и бодрить не только тело, но и мозг.

Поработаем над зрением, дыханием, мозжечком, вестибулярной системой и подарим телу самые нужные движения 💪

Для выполнения программы тебе понадобится два теннисных мячика. Тренируйся, чтобы не стареть ни телом, ни мозгом 😊

Присоединяйся к нашей платформе прямо сейчас со скидкой -70%!

P. S. «Безлимит навсегда» все также доступен к покупке ✨

Всем привет, на связи контент-менеджер FitStars Дарья ✨

Предлагаю сегодня устроить «Вечер любви к себе» 💞

Пиши в комментарии приятные слова самой себе, поблагодари себя за то, что ты сделала за день!

Я начну ☺️ Я большая молодец сегодня, начала день с зарядки, а закончить его собираюсь растяжкой, сделала очень много рабочих задач, новый нежный маникюр, приготовила вкусный ужин (пряная курочка с рисом и овощной салат)! Благодарю себя за то, что умею находить выход из любых, даже самых сложных ситуаций, и очень радуюсь, что наступила весна 🌸

Твоя очередь! Жду твоих комментариев 🤍

Завтрак за 5 минут ✨

На 1 порцию нам понадобится:
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Лепешка — 1 шт.
• Шпинат свежий — горсть
• Любой сыр, который хорошо плавится — горсть
• Сыр фета — небольшой брусок (20 г)
• Соль/паприка копченая

Готовим вместе!

1. Яйца хорошо перемешать в миске, вылить на разогретую сковороду. Посолить и добавить копченую паприку.
2. Посыпать тертым сыром и жарить 1-2 минуты на медленном огне, пока яйца не схватятся.
3. Затем сверху выложить лепешку и перевернуть ее вместе с омлетом.
4. Добавить свежий шпинат и фету. Свернуть пополам. Наш завтрак готов. Приятного аппетита 🫶

Переходи по ссылке и получай еще больше классных рецептов + лучшие видеотренировки и полезные курсы по единой подписке с FitStars!

#рецепты_FitStars

Порадуй себя или любимую сестру, подругу, коллегу, маму, или даже бабушку самым лучшим подарком на 8 Марта — заботой о здоровье 💞

Подари подписку FitStars, в которой тебя ждет более 2000 видеотренировок по разным направлениям, пополняющимся каждую неделю! Забирай ее прямо сейчас со скидкой -70%!

Не забывай, что тариф «Безлимит навсегда» доступен к покупке 😉

От лица всей нашей команды поздравляем тебя с Международным женским днём 🌸

Делись в комментариях, что играет у тебя в голове на тренировках, а что включено на фоне ✨

А если у тебя еще нет подписки на FitStars, то скорее оформляй ее по ссылке!