Видимо, не отключился динамик , весь звук ушел туда(
Кристина ( в черном), начала заниматься в 37лет. Сейчас ей 52. Очень изменила свое тело и образ жизни. Недавно поднялась на Килиманджаро🔥

Добрый день Ольга. Сколько в неделю минимум нужно силовых? Обязательно на все группы мышц, или например - день пресса, день ног, день рук?

Я очень люблю пилатес . И считаю его одним из лучших вариантов для гармоничного развития тела. Да, гипертрофию мышц вы не получите, но тонус, здоровую спину, сильный пресс и рельеф - да!

Завершаем наш день биогимнастикой❤️это медитация, расслабление и полная перезагрузка. Эта практика учит слышать тело, выстраивает новые нейронные связи, работает с фасциями, убирает отеки. Уходят боли в спине. Мои клиенты обожают этот урок. Пробовали?

Ольга, здравствуйте
Спасибо за ваш труд,очень приятно заниматься с Вами ,а моя первая тренировка началась с Ваших зарядок🫶
Ольга,вопрос: если занимаешься на платформе , то В чем отличие онлайн тренировок дома и в зале?
Обязательно ли чтобы тело было подтянутое , стройное и сильное заниматься в спортзале на специальных тренажерах?