Если дома ещё нет нормального коврика для тренировок, начинаем именно с него.

Силовые, растяжка, йога, пилатес, зарядки — пригодится практически везде. Даже когда возникает желание сидеть/лежать на земле.

Вот кому мы готовы выдать постоянную регистрацию даже в квартире, где свободного места одна тумбочка.

Резинки дают дополнительное сопротивление, подходят для множества упражнений, а в некоторых движениях даже могут заменить гантели.

Латексные больше подходят для рук, тканевые для ног (потому что они не перекручиваются и сопротивление побольше).

Причём даже если ты возьмёшь оба набора, то они всё равно займут очень мало места.

Занимает столько пространства, что потерять его дома проще, чем найти для него отдельное место😁

При этом с его помощью удобно точечно прорабатывать отдельные мышцы и небольшие участки.

И есть подозрение, что достаточно один раз хорошенько что-нибудь себе промять — и мир уже делится на «до» и «после»😎

Пригодятся во множестве домашних силовых тренировок.

Но если ты только начинаешь, то покупать их в первую же секунду необязательно: первое время можно спокойно использовать бутылки с водой и пакеты с гречкой.

Тоже отличный товарищ для МФР: мяч удобен для более точечной работы, ролл — для более крупных участков.

Но места ролл уже просит побольше, поэтому если квартира маленькая, то мы бы начали с мяча.

Могут служить дополнительной опорой и помогать адаптировать некоторые положения под текущую подвижность.

Но если пока ни одна твоя тренировка не потребовала блок — не стоит брать их только ради красивого сочетания с ковриком.

По сути, дополнительные мини-коврики: можно подкладывать под колени в упражнениях, где на обычном коврике хочется чуть больше мягкости.

Не абсолютная необходимость для всех, зато очень понятная покупка, если колени уже выразили своё мнение по этому вопросу.

Если занимаешься пилатесом и выбираешь тренировки с кольцом — прекрасно, бери.

Если увидела его впервые пять минут назад, но оно круглое, красивое и СО СКИДКОЙ — возможно, стоит выполнить упражнение "удерживание себя в руках" (это сложное силовое)

Её вообще вынесем за пределы рейтинга.

Для хорошей тренировки новый комплект не нужен. Но если красивый и удобный топ помогает быстрее пройти путь от «сегодня полежу» до «ладно, включаем тренировку» — мы ничего не имеем против😁