FitStars💪 домашние тренировки
107K subscribers
2.89K photos
1.12K videos
33 files
2.6K links
Download Telegram
🌳🌳🌳🌳 Где моё дерево?😠

Во время посадок у всех, натренировавших дерево, закономерно появляется этот вопрос😉

Хорошая новость! Своё дерево можно не просто найти, но и следить за ним онлайн❤️

Только важный момент: информация появляется не моментально.

В течение нескольких дней после посадки данные о дереве появятся в личном кабинете FitStars, а ещё мы отправим письмо на почту, указанную в профиле🌳

Наша !шестая! посадка только началась, поэтому информации в личных кабинетах пока нет, мы ещё сажаем😁

Когда всё будет готово, в разделе «Моё дерево» появятся информация о посадке, номер сертификата и код активации.

⭐️ А если ты тоже хочешь, чтобы твои тренировки приносили пользу не только тебе, но и планете, то обязательно присоединяйся к FitStars (со скидкой 70%)!

За каждые 150 дней тренировок мы высаживаем 1 дерево!❤️

пы.сы. Мы взяли на посадку Ольгу Дерендееву, так что наши спины под надёжной защитой!🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥58274❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы размяли свои спины сегодня?😉

Пиши в комментариях, с какого устройства тренируешься ты?😅

А если ты ещё не размяла спинку, то стоит это сделать!

Лови скидку 70% на подписку, если ты ещё не с нами😛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46🔥18❤‍🔥8
🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️ Сегодня стартует наш первый марафон по пилатесу!❤️

Следующие 14 дней проведём вместе с Кристиной Вершининой на марафоне «Пилатес: тонус и координация».

И если до сих пор пилатес выглядел для тебя как что-то очень спокойное в духе: полежали, подышали, разошлись, то у Кристины для тебя небольшой сюрприз😅

Впереди 14 новых тренировок по 27–30 минут с постепенным движением от простого к более сложному.

Будем:
🏋️укреплять мышцы кора;
🏋️работать над осанкой;
🏋️развивать координацию и контроль движений;
🏋️учиться лучше чувствовать тело и технику упражнений.

И периодически обнаруживать мышцы, о которых и не подозревали😉

Кроме тренировок, участников ждут эфиры с Кристиной и экспертами по питанию, а в чате марафона можно будет получить разбор своей тарелки от куратора🍕

И не забываем про «Дни в ритме» — 14 дней как раз отличный повод собрать красивую цепочку 🔥

⭐️Для участия нужен Премиум, присоединяйся!

Первая тренировка уже ждёт. Так что прекращаем смотреть на пилатес со стороны и встречаемся на коврике😎

Кто с нами?🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46❤‍🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🆕🆕🆕 Кто просил ещё степа?😛

Мы вас услышали. Если успела убрать свою степ-платформу, то доставай обратно!😎

И встречай новую программу — «Степ для начинающих 2»!

В этот раз продолжим то, с чем уже познакомились раньше: повторим базовые шаги, закрепим их — и постепенно добавим новые движения и комбинации.

Внутри — 12 динамичных тренировок по 20–25 минут, где одновременно работают ноги, координация, выносливость и чувство ритма.

Программа отлично подойдёт тем, кто уже знаком со степом и ждал возможности продолжить и усложнить.

Но новичкам тоже подойдёт! Основы-то будем повторять😛

Из оборудования понадобится степ-платформа — и всё, можно начинать.

А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок фитнес-коврик!😛

Кто ждал продолжения?🤩
И отдельный вопрос к уверенным пользователям степа: что в нём нравится больше всего — музыка, темп, комбинации или ощущение, когда наконец-то попадаешь ногами куда надо, а не куда получилось?😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
66🔥13🎉4💯1
🌳🌳🌳🌳

Вчера команда FitStars и наши амбассадоры (вот их канал) провели день примерно так: лопата → саженец → земля → ещё подход.

И так много-много раз😅

Общими силами высадили 4 000 маленьких дубов в Национальном парке «Угра».

И это сразу два первых раза для леса FitStars: впервые сажаем в «Угре» и впервые — дубы 🌱

Но на этом не заканчиваем!

В октябре наши партнёры из «Сохрани Лес» высадят ещё 16 000 сосен в Национальном парке «Мещерский»!

То есть эта посадка добавит к лесу FitStars:
💚4 000 дубов
💚16 000 сосен

Итого: 20 000 новых деревьев!

И все эти деревья появились благодаря тренировкам пользователей FitStars❤️

🌳Каждые 150 дней тренировок превращаются в настоящее дерево🌳

То есть где-то ты поприседала, постояла в планке, потянулась, включила тренировку в день, когда было особенно лень — а в итоге благодаря этому растёт целый лес🌳

Вот это мы понимаем: результат тренировок, который буквально растёт💪

❤️А если ты пока только наблюдаешь за нашим лесом со стороны — присоединяйся к нам со скидкой 70%👍

Тренируйся для себя, собирай свои 150 тренировок — а мы позаботимся, чтобы этот результат укоренился🌳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
84🥰13
🏷️🏷️🏷️Осень в движении с FitStars!🎁

Напоминаем, что у нас в самом разгаре акция!😛

Купи подписку на FitStars до 30 сентября и получи награду за свои тренировки!

⭐️Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:

То до 20 сентября дарим наш фитнес-коврик уже при покупке!

Чтобы руки-ноги не разъезжались, а пол не пересчитывал твои позвонки и не впивался в подвздошные кости😘

Тренируешься в течение 75 дней с момента участия и получаешь:
20 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
40 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
60 тренировок — сертификат на 6000 ₽ на набор из «Фитнес-наборов» или «Спортивной коллекции»

Наборов всего 5000, а ковриков вообще 2000, так что не зевай😛

Подробности в этом посте🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31😍28🤣3
«Меня хватало максимум на месяц»

Знакомо?

Думаем у многих из нас есть по паре-тройке историй похудений, которые продлились до первого ПМС месяц-два, а потом что-то пошло не так.

Так и наша сегодняшняя героиня Катя Романюк, чьей цитатой мы начали пост, рассказывает о своих прошлых попытках похудеть.

Она пробовала диеты, раздельное питание, интервальное голодание. Вес снижался, но удержать результат не получалось: постепенно возвращались прежние привычки.

Когда-то Катя ходила в зал, но работа стала занимать всё больше и больше времени — и на дорогу туда-обратно его уже попросту не оставалось😭

⭐️Так Катя пришла на FitStars и начала тренироваться дома.

Ей особенно полюбились силовые программы Иванны Идуш и Ольги Дерендеевой.

А потом Катя решила присоединиться к одному из наших первых марафонов — и на два месяца довольно основательно поселилась в ЗОЖ😁

Что было в её режиме:
регулярные тренировки на FitStars и утренние зарядки;
питание по принципу Гарвардской тарелки;
минимум 7 000 шагов в день;
внимание к питьевому режиму;
режим сна.

На марафоне были также вебинары, полезные материалы, разборы и общение с другими участниками.

За время марафона Катя похудела на 6 кг и после него продолжила тренироваться и прошла челлендж с Иванной Идуш.

🤩За два месяца — минус 8 кг и два размера одежды.

А тренировки на этом не закончились: новые привычки остались частью её обычной жизни!

⭐️Если тоже хочешь начать тренироваться дома, то подписку FitStars можно приобрести со скидкой 70%, а при покупке "Доступа Навсегда" получить в подарок фитнес-коврик

Внутри — программы разных направлений, уровней и продолжительности: можно выбрать свою и начать😛

🩵А полную историю Кати — с подробностями про тренировки, питание, марафон и её путь — читай в Журнале FitStars 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
82🔥31🥰13👍4
🌳🌳🌳🌳 Подъехали фотографии крохотулечных дубочков🥰

Самое время поумиляться!

Вот так сейчас выглядят некоторые из тех самых 4 000 дубов, которые мы высадили в Национальном парке «Угра»🌳

Маленькие, листиков примерно пять с половиной, росточка крохотного😍

Но вообще-то это натренированные дубы😎

Потому что каждый из них появился здесь благодаря пользователям FitStars, которые тренировались 150 дней.

⭐️На фотографиях можно рассмотреть и самих крохотуль, и нашу большую посадочную команду: вместе с нами сажали амбассадоры FitStars, тренер Ольга Дерендеева, руководитель проекта «Лес FitStars» Валентина Михалёва и Галина — пользовательница FitStars, которая выиграла возможность поехать на посадку вместе с нами

А на некоторых деревьях уже появились именные бирочки пользователей❤️

Напоминаем механику проекта:
тренируешься на FitStars 150 дней;
мы высаживаем от твоего имени настоящее дерево в рамках проекта «Лес FitStars».

То есть подписка в какой-то момент может привести не только к вопросу «это у меня там мышца появилась?», но и к вопросу: «ЭТО У МЕНЯ ТАМ ДУБ ПОЯВИЛСЯ?» или сосна, мы же ещё и сосны в Мещерском посадим.

🌳Поэтому, если хочется однажды увидеть своё имя на таком саженце-крохотуле, самое время начинать собирать тренировки! И не забудь заполнить профиль😛

Забирай скидку 70% на нашу подписку! При покупке «Доступа навсегда» в подарок ты получишь ещё и фитнес-коврик🌳

А пока — листай фотографии!

Планируем потом показывать их огромным дубам и говорить: «А ПОМНИШЬ, КАКОЙ ТЫ БЫЛ МАЛЕНЬКИЙ?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
109👍31🥰21🔥5
Собери идеальную программу!⭐️

Представь, что можно собрать одну программу, но с разными тренерами😛

🍧Разминка от кого?
🍧Силовая часть от кого?
🍧Растяжка от кого?
🍧Медитация от кого?

🌟Пиши в чате: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
159🥰40🔥1713👍7😱1