Быстренько напомним ещё об одном красивом😌

О скидке 80% на Премиум.

Потому что разноцветный иван-чай — это прекрасно, но скидка 80% тоже довольно приятно выглядит, согласись😉

С Премиумом тебе откроется дивный мир марафонов (следующий по пилатесу!), FitStars Питание и доступ к клубу Dietology.Live, медитации, семейные профили и другие возможности платформы🥰

❤️ЗАБРАТЬ ПРЕМИУМ СО СКИДКОЙ 80%

Прямо сейчас проверь, где твои плечи 👀

Если ответ: «примерно возле ушей» — у нас для тебя 🆕🆕🆕!

А ещё можно проверить, как давно ты сидишь:
📱 склонившись над телефоном;
💻 вытянув голову к ноутбуку (чтобы буквы были крупнее);
🧶 согнувшись над вязанием, вышивкой или другим рукодельным проектом, который «ещё пять минуточек — и закончу ряд».

Шея всё это время молча терпела, но у неё накопились к тебе вопросы😑

На FitStars вышла новая программа Юлии Спириной — «Здоровые шея и плечи»❤️

Внутри — 6 тренировок по 15–20 минут с простыми, а местами даже довольно смешными упражнениями для шеи и плечевого пояса.

Будем работать над подвижностью, уменьшать ощущение скованности и возвращать телу немного свободы после всех наших компьютеров, телефонов и «сейчас закончу алмазную мозаику и обязательно разомнусь».

Программа подойдёт и если шея с плечами уже периодически напоминают о своём существовании, и если хочется добавить такую практику для профилактики😛

✅ Начать программу!

⭐А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок гантели😛

А теперь признавайся: что сильнее всего превращает тебя в креветку — телефон, компьютер или рукоделие? 🦐

Автор: Юлия Спирина — врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Когда пошла в Дикси за продуктами, а вернулась ещё и с тренировками💪

Мы объединились с Дикси и запускаем совместную акцию❤️

За покупку товаров О!LIFE можно получить программу тренировок FitStars 🔥

Да, ты всё верно прочитала: эксклюзивную программу, которой нет в общем доступе😛

А О!LIFE — это целая линейка продуктов, в которой можно найти варианты для перекуса и дополнения привычного рациона: например, греческий йогурт, печенье без добавленного сахара, зерновой хлеб или белёвскую пастилу. Есть из чего выбрать😉

Механика проще, чем попытка вспомнить, где лежит карта магазина:

1️⃣Активируй купон в приложении Дикси.
2️⃣Купи от одного товара О!LIFE.
3️⃣Получи промокод на программу тренировок «Красивое и здоровое тело».

В общем, собираем комбо: что-нибудь вкусное в корзину → тренировки в телефон → себя на коврик🥰

Акция действует с 7 сентября по 4 октября. Подробные условия ищи в приложении Дикси❤️

Реклама. Акционерное общество "ДИКСИ Юг"
ИНН: 5036045205
erid: 2VSb5z72uj8

🌳🌳🌳🌳 Кажется, пора раскрывать карты 🌱

Помните, мы искали человека, которого возьмём с собой на посадку леса FitStars?

Мы читали ваши истории, улыбались и, традиционно зависали с мыслью: «Ну и как нам теперь выбрать одного человека?»😭

Но выбрать всё-таки пришлось.

И с нами едет Галина из Москвы🥰

Галина занимается с FitStars с 2022 года. Когда-то относилась к домашним тренировкам скептически, а сейчас движение стало настолько привычной частью её жизни, что разминки случаются в самолётах, поездах, на вокзалах, заправках и вообще везде, где застала необходимость пошевелиться😖

За эти годы она успела познакомиться, кажется, с половиной наших тренеров, привести на FitStars друзей, стать частью сообщества амбассадоров — и написать нам:

«Я мечтаю поехать на посадку, потому что это бесценно — оказаться рядом с теми, кто создал этот проект и продвигает его».

Галина, мы с вами свяжемся, собирайтесь! Едем сажать лес!🌳

Спасибо всем, кто прислал свои истории. Выбрать было правда сложно — и после ваших заявок нам теперь особенно хочется придумывать больше поводов встречаться с вами не только по разные стороны экрана❤️

А с посадки обязательно всё покажем.

Будем проверять, насколько хорошо мышцы после FitStars подготовлены к упражнению «присед с лопатой»😁

Главный враг домашних тренировок!

Внезапно, это не лень😎

В опросе чаще всего вы отвечали:
— не могу встроить тренировки в расписание.
— открываю FitStars, а сил уже ни на что нет.
— всё собираюсь начать, но откладываю.
— начинаю и быстро забрасываю.

И вот тут хочется сказать одну вещь: возможно, проблема не в том, что тебе не хватает мотивации. Возможно, план тренировок рассчитан на какую-то другую твою жизнь.

На ту, где вечером остаются силы. Где никто не задержался на работе. Ребёнок лёг спать вовремя. Ужин материализовался самостоятельно. А ты в 22:00 решаешь, что настало время для мощной силовой, чтобы завтра вообще не встать💪 (завтра, между тем, нужно на работу)

Мы тоже хотим в этот идеальный мир! Нам нужен адрес!

Что-то нам подсказывает, что его нет.

Так что лови конкретные программы FitStars под реальную жизнь:

⭐Если нет времени ➡️ короткие тренировки на 10-15 минут влезут даже в перерыв на чай/кофе:

5-минутные тренировки
Танцевальные зарядки
Ягодицы 15 минут
Сила и гибкость
Красивая осанка

⭐Если вечером нет сил ➡️ перестань планировать тренировки на вечер. Можно выбрать утро или день, чтобы не тратить вечерний ресурс (которого нет и не предвидится):

Зарядки 3.0
Лимфодренажные зарядки
Йога перед завтраком
Рабочая гимнастика
Разминки

⭐Если сложно начать ➡️ уменьши порог входа. Не «теперь тренируюсь трижды в неделю», а «сегодня открываю одну коротенькую тренировку»:

Зарядки без коврика
Китайские зарядки
5-минутные тренировки
Худеем лёжа
Здоровые стопы

⭐Если постоянно бросаешь ➡️ выбери настолько посильный график, что его будет даже смешно считать спортивным — 2 раза в неделю, что-то ненапряжное. А уже потом будешь наращивать:

Мягкие тренировки для спины
Ленивая йога
Здоровые шея и плечи
Йога для себя
Кардио без прыжков

И вот здесь очень пригодятся «Дни в ритме»: как визуальное подтверждение регулярности и твоих маленьких побед😛

А «Доступ навсегда» — это, кстати, изначально подписка для реальной жизни, а не для идеального графика (его и у нас нет😁)

Если жизнь снова закрутила и ты выпала на месяц, на три, на полгода — все программы, тренировки и твоя история остаются на месте (а программ станет даже больше😎)

⭐️Забирай скидку 70% и присоединяйся к нам🐱

Это конечно был смелый опрос для тех, кто вообще-то должен продавать FitStars😁

Но вы ответили честно (мы надеемся) — и мы тоже будем.

Почти половину из тех, у кого пока нет подписки, останавливает цена.

Мы понимаем: ты видела нашу скидку 70%. Сложно не увидеть, мы её везде пихаем, чтобы точно никто не пропустил😁

И мы не будем сейчас рассказывать, что «здоровье бесценно», считать стоимость подписки в чашках кофе (тем более с нынешними ценами на кофе мы сами побаиваемся этих расчётов) и убеждать тебя, что после оплаты магическим образом появятся мотивация, свободный час и любовь к болгарским выпадам.

Лучше просто покажем, что находится внутри подписки:

1️⃣Есть программы для начинающих, где не нужно с порога изображать подготовку олимпийской сборной.
2️⃣Есть короткие зарядки и тренировки, если свободного времени у тебя примерно 12 минут между «поделать дела» и «пора спать».
3️⃣Есть силовые, кардио и программы с постепенным прогрессом, если хочется нагрузки посерьёзнее.
4️⃣Есть йога, растяжка, пилатес и мягкие практики, если с напряжением и лёгким тремором сегодня справились быт и работа.
5️⃣Можно вообще пойти танцевать или погрузиться в какой-нибудь курс, если от одного слова «тренировка» начинается нервный тик всего тела.
6️⃣Большинство тренировок вообще не требуют оборудования, потому что мало у кого дома есть склад спортивного инвентаря (но если есть и ему найдётся применение!).

А с «Доступом навсегда» ты получаешь доступ ко всем тренировкам FitStars на 100 лет. Внукам передать сможешь🤣

Им даже больше достанется. У нас сейчас больше 350 программ тренировок, а мы ещё каждый понедельник выпускаем новые — и они также появляются у тебя.

Напоминаем, что покупка подписки не выдаёт вместе с чеком железную дисциплину. Наш предыдущий опрос это прекрасно показал😴

❤️Но мы постарались сделать FitStars таким, чтобы для тренировки не требовались идеальный понедельник, свободный час и внезапный прилив мотивации. Можно выбирать под то время, силы и настроение, которые есть сегодня.

⭐И ещё одна важная штука для тех, кого останавливает именно сумма покупки: подписку можно оплатить частями. Не обязательно отдавать всю сумму сразу.

⭐А скидка 70% никуда не делась. Ты о ней знаешь. Мы знаем, что ты знаешь. Ты знаешь, что мы знаем…😎

Поэтому не будем делать вид, что ты впервые её увидела, и просто оставим ссылку: посмотреть, что входит в подписку🥰

А решение уже за тобой❤️

Сегодня День изобретения новых привычек и мы предлагаем отметить его, но без фанатизма😛

Вот так: «С сегодняшнего дня я встаю в 6:00, тренируюсь пять раз в неделю, пью два литра воды, ложусь до 22:00 и питаюсь и-де-аль-но» — не стоит.

Поскольку… очень приятно, конечно, совершенно другой человек, но ты тут максимум на месяц, верно?😁

Попробуй изобрести привычку настолько маленькую, что её даже сложно считать привычкой!

Например:
⭐сделать очень короткую зарядку утром;
⭐размяться между рабочими задачами;
⭐пройти одну короткую тренировку вместо обещания себе «завтра точно сделаю нормальную»;
⭐потянуться перед сном;
⭐просто расстилать коврик и лёжа на нём добавлять программы в избранное (для начала сойдёт: на маркетплейсах тоже сначала добавляешь в избранное, а потом — хоп! — и к тебе уже едет сумка-тюлень).

Потому что новая привычка необязательно должна эффектно ворваться в жизнь под Eye of the Tiger или тему из Рокки.

Иногда она тихонько приходит к тебе в растянутых трениках, практически не отсвечивает, а потом ты уже не можешь представить без неё свою жизнь.

И вот уже разминаешься в гостинице, на даче, в поезде и между двумя созвонами, потому что тело уже само просит движения.

⭐️Так что сегодня предлагаем изобрести одну маленькую привычку, которую реально можно унести с собой дальше 9 сентября.

Какую выберешь? В комментариях принимаем всё — от «10 минут зарядки» до «перестать воспринимать коврик для фитнеса как элемент декора»😛

⭐А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок гантели💪

Если уже замёрзли в квартире — ставьте 🔥 посмотрим, много ли нас😁

Согреться, кстати, можно Горячим экспрессом или Танцевальным кардио😛

Принесли тебе кадры со съёмок новой программы Анастасии Завистовской! 🤩

Барре с инвентарём грозит захватить наши сердечки и уже точно наставить нас на путь балетной грации и ровной осанки😛

Если ты не знаешь что такое этот наш "Барре", то мы тебе даже немного завидуем, ведь у тебя уже есть Барре и Барре 2, которые можно пройти в первый раз🥰

⭐️ Забирай скидку 70% на нашу подписку и не пропусти новинку! Да-да, новинки входят в подписку😛

Завтра у нас небольшие изменения в расписании😛

❤️Телеграм-канал FitStars временно перейдёт в руки Кристины Вершининой🤩

Потому что уже 14 сентября стартует наш первый марафон по пилатесу «Пилатес: тонус и координация» — и вести его будет именно Кристина.

Впереди 14 дней и 14 тренировок по 27–30 минут: будем постепенно двигаться от более простых упражнений к сложным, работать с мышцами кора, осанкой, координацией и контролем движений.

И если для тебя пилатес всё ещё выглядит примерно как: «Ну… они там красиво лежат на коврике», то завтра самое время познакомиться поближе и с ним, и с Кристиной😎

Весь день она будет с нами в канале: расскажет о себе, пилатесе и предстоящем марафоне — и, конечно, ответит на ваши вопросы❤️

Поэтому начинаем собирать их уже сейчас😛

Можно спрашивать про марафон, пилатес, тренировки, упражнения, саму Кристину — всё, что давно хотелось узнать у тренера, но между «держим поясницу в нейтральном положении» и «толкаем пол руками» было как-то не до этого😁

Зови подружек, которые тоже занимаются с Кристиной. Будем общаться и узнавать её поближе😉

🍧 А присоединиться к марафону Кристины можно с подпиской Премиум