🥗🥗🥗Сезон лисичек потихоньку заканчивается, но на роскошную запеканку их ещё точно хватит🍕

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 300 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
• картофель молодой – 600 г
• филе индейки – 250 г
• лисички – 300 г
• сметана – 150 г
• сыр чеддер – 100 г
• лук ялтинский – 1/2 шт.
• чеснок – 2-3 зубчика
• паприка копченая/соль/перец – по вкусу

В 100 г – 106 ккал
Б-7, Ж-4, У-10

1️⃣Замочи лисички на 15 минут в глубокой тарелке, затем промой под проточной водой.

2️⃣Отвари молодой картофель в «мундире» в подсоленной воде в течение 20 минут на среднем огне (время приготовления зависит от размера картофеля).

3️⃣Обжарь лисички на сильном огне пока не выпариться влага. Добавь мелко нарезанный лук и чеснок и обжаривай на среднем огне ещё 4-5 минут.

4️⃣Отдельно обжарь филе индейки в течение 5 минут на среднем огне. Соедини филе с грибами, добавь сметану, паприку, соль, перец или другие специи по желанию. Потуши начинку пару минут на среднем огне.

5️⃣Смажь маслом форму. Раздави картофель с помощью стакана, затем разомни оставшиеся кусочки вилкой и оформи края запеканки с помощью ложки.

6️⃣Выложи на картофель начинку, присыпь паприкой и сыром. Запекай в разогретой до 200°С духовке 15-20 минут.

Приятного аппетита 🫶🏼

Любишь лисички?🦊

❤️ — Да, но больше тяготею к другим грибам, напишу в комменты
🔥 — Да! Съела все лисички в городе и останавливаться не собираюсь
😱 — Не люблю грибы

#FitStars_рецепты

Главный урок ЗОЖ в школе проходил между уроками🏫

Потому что 45 минут посидели и пошли бегать по коридору, совершать променад мимо красивого старшеклассника, или даже просто наконец менять положение тела.

Никаких умных часов.
Никаких напоминаний «пора размяться».
Просто звонок — и весь класс автоматически практикует перерыв от длительного сидения😅

А ведь кое-что из школьного расписания нам и сейчас пригодилось бы:
физкультминутки — вернуть;
перемены — вернуть;
прогулки после уроков — вернуть;
каникулы — вернуть.

Правда, некоторые представления о здоровье с тех времён мы всё-таки успели пересмотреть.

И вот тут возникает вопрос: а насколько хорошо мы вообще сегодня разбираемся в ЗОЖ?😎

У FitStars как раз есть контрольная на эту тему — викторина «Проверь себя».

В конце тебя ждут диплом и подарок😉

А какую школьную традицию ты бы с удовольствием вернула во взрослую жизнь?

⭐А если у тебя ещё нет нашей подписки, то можно обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок гантели, но это тссс😛

Контрольную сдали. Диплом получили. А дальше что?😀

Вообще-то после выпускного принято торжественно сказать: «Наконец-то всё». И написать подружке приколов на ленточку😁

Но с ЗОЖ есть небольшая проблема.

Чем больше узнаёшь, тем чаще обнаруживаешь: «Так, погодите. А вот этого нам на контрольной не было»

Поэтому после нашей викторины мы решили не закрывать учебный год, а открыть доступ к Премиуму со скидкой 80%🤩

В Премиум собрали всё, с чем можно продолжить практику уже без оценок и домашних заданий:
🔥 марафоны;
🥗 FitStars Питание и доступ к клубу Dietology.Live;
🧘 медитации;
👑 удвоенные звёзды, премиум-аватарки, семейные профили и приоритетная поддержка.

В общем, теорию проверили — пора переходить к практике.

И для выпускников нашей ЗОЖ-школы сейчас действует скидка 80% на Премиум 🎓

⭐Забрать скидочный Премиум!

Никаких вступительных экзаменов и даже сменка не обязательна😛

Хочешь усложнить свои тренировки? Или, может, опробовать новые? Надеемся, у тебя есть для этого необходимый инвентарь и роскошная форма💪

⭐️Если нет, то лови дополнительную скидку 33% на наши товары на OZON по промокоду TIKTAK🏋️

Скидка действует до 8 сентября🤩

Не забудь ввести промокод в корзине😛

❗Важное сообщение для тех, кто ищет работу в FitStars❗

Нам стало известно, что от имени FitStars мошенники проводят фальшивые собеседования.

Один из сценариев выглядит так: человеку предлагают вакансию в нашей компании, проводят «собеседование», а затем просят установить корпоративное ПО через iCloud.

Это не FitStars.

Пожалуйста, запомните:
— мы не просим устанавливать неизвестные программы или корпоративный софт через iCloud в процессе собеседования;
— мы не просим кандидатов переводить деньги, оплачивать обучение, доступ, оборудование, программы или что-либо ещё для трудоустройства;
— если вам пишут от нашего имени и подобные условия появляются на любом этапе — не переходите по присланным ссылкам и не устанавливайте файлы или приложения.

Если предложение или сообщение вызывает сомнения, лучше перепроверить информацию через наши официальные каналы.

И пожалуйста, перешлите этот пост знакомым, которые сейчас ищут работу. Возможно, кому-то он поможет вовремя распознать мошенников.

Берегите себя и свои данные❤️

Быстренько напомним ещё об одном красивом😌

О скидке 80% на Премиум.

Потому что разноцветный иван-чай — это прекрасно, но скидка 80% тоже довольно приятно выглядит, согласись😉

С Премиумом тебе откроется дивный мир марафонов (следующий по пилатесу!), FitStars Питание и доступ к клубу Dietology.Live, медитации, семейные профили и другие возможности платформы🥰

❤️ЗАБРАТЬ ПРЕМИУМ СО СКИДКОЙ 80%

Прямо сейчас проверь, где твои плечи 👀

Если ответ: «примерно возле ушей» — у нас для тебя 🆕🆕🆕!

А ещё можно проверить, как давно ты сидишь:
📱 склонившись над телефоном;
💻 вытянув голову к ноутбуку (чтобы буквы были крупнее);
🧶 согнувшись над вязанием, вышивкой или другим рукодельным проектом, который «ещё пять минуточек — и закончу ряд».

Шея всё это время молча терпела, но у неё накопились к тебе вопросы😑

На FitStars вышла новая программа Юлии Спириной — «Здоровые шея и плечи»❤️

Внутри — 6 тренировок по 15–20 минут с простыми, а местами даже довольно смешными упражнениями для шеи и плечевого пояса.

Будем работать над подвижностью, уменьшать ощущение скованности и возвращать телу немного свободы после всех наших компьютеров, телефонов и «сейчас закончу алмазную мозаику и обязательно разомнусь».

Программа подойдёт и если шея с плечами уже периодически напоминают о своём существовании, и если хочется добавить такую практику для профилактики😛

✅ Начать программу!

⭐А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок гантели😛

А теперь признавайся: что сильнее всего превращает тебя в креветку — телефон, компьютер или рукоделие? 🦐

Автор: Юлия Спирина — врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Когда пошла в Дикси за продуктами, а вернулась ещё и с тренировками💪

Мы объединились с Дикси и запускаем совместную акцию❤️

За покупку товаров О!LIFE можно получить программу тренировок FitStars 🔥

Да, ты всё верно прочитала: эксклюзивную программу, которой нет в общем доступе😛

А О!LIFE — это целая линейка продуктов, в которой можно найти варианты для перекуса и дополнения привычного рациона: например, греческий йогурт, печенье без добавленного сахара, зерновой хлеб или белёвскую пастилу. Есть из чего выбрать😉

Механика проще, чем попытка вспомнить, где лежит карта магазина:

1️⃣Активируй купон в приложении Дикси.
2️⃣Купи от одного товара О!LIFE.
3️⃣Получи промокод на программу тренировок «Красивое и здоровое тело».

В общем, собираем комбо: что-нибудь вкусное в корзину → тренировки в телефон → себя на коврик🥰

Акция действует с 7 сентября по 4 октября. Подробные условия ищи в приложении Дикси❤️

Реклама. ООО «МЕГАБАЙТ»
ИНН: 9717094351
erid: 2VSb5z72uj8

🌳🌳🌳🌳 Кажется, пора раскрывать карты 🌱

Помните, мы искали человека, которого возьмём с собой на посадку леса FitStars?

Мы читали ваши истории, улыбались и, традиционно зависали с мыслью: «Ну и как нам теперь выбрать одного человека?»😭

Но выбрать всё-таки пришлось.

И с нами едет Галина из Москвы🥰

Галина занимается с FitStars с 2022 года. Когда-то относилась к домашним тренировкам скептически, а сейчас движение стало настолько привычной частью её жизни, что разминки случаются в самолётах, поездах, на вокзалах, заправках и вообще везде, где застала необходимость пошевелиться😖

За эти годы она успела познакомиться, кажется, с половиной наших тренеров, привести на FitStars друзей, стать частью сообщества амбассадоров — и написать нам:

«Я мечтаю поехать на посадку, потому что это бесценно — оказаться рядом с теми, кто создал этот проект и продвигает его».

Галина, мы с вами свяжемся, собирайтесь! Едем сажать лес!🌳

Спасибо всем, кто прислал свои истории. Выбрать было правда сложно — и после ваших заявок нам теперь особенно хочется придумывать больше поводов встречаться с вами не только по разные стороны экрана❤️

А с посадки обязательно всё покажем.

Будем проверять, насколько хорошо мышцы после FitStars подготовлены к упражнению «присед с лопатой»😁

Главный враг домашних тренировок!

Внезапно, это не лень😎

В опросе чаще всего вы отвечали:
— не могу встроить тренировки в расписание.
— открываю FitStars, а сил уже ни на что нет.
— всё собираюсь начать, но откладываю.
— начинаю и быстро забрасываю.

И вот тут хочется сказать одну вещь: возможно, проблема не в том, что тебе не хватает мотивации. Возможно, план тренировок рассчитан на какую-то другую твою жизнь.

На ту, где вечером остаются силы. Где никто не задержался на работе. Ребёнок лёг спать вовремя. Ужин материализовался самостоятельно. А ты в 22:00 решаешь, что настало время для мощной силовой, чтобы завтра вообще не встать💪 (завтра, между тем, нужно на работу)

Мы тоже хотим в этот идеальный мир! Нам нужен адрес!

Что-то нам подсказывает, что его нет.

Так что лови конкретные программы FitStars под реальную жизнь:

⭐Если нет времени ➡️ короткие тренировки на 10-15 минут влезут даже в перерыв на чай/кофе:

5-минутные тренировки
Танцевальные зарядки
Ягодицы 15 минут
Сила и гибкость
Красивая осанка

⭐Если вечером нет сил ➡️ перестань планировать тренировки на вечер. Можно выбрать утро или день, чтобы не тратить вечерний ресурс (которого нет и не предвидится):

Зарядки 3.0
Лимфодренажные зарядки
Йога перед завтраком
Рабочая гимнастика
Разминки

⭐Если сложно начать ➡️ уменьши порог входа. Не «теперь тренируюсь трижды в неделю», а «сегодня открываю одну коротенькую тренировку»:

Зарядки без коврика
Китайские зарядки
5-минутные тренировки
Худеем лёжа
Здоровые стопы

⭐Если постоянно бросаешь ➡️ выбери настолько посильный график, что его будет даже смешно считать спортивным — 2 раза в неделю, что-то ненапряжное. А уже потом будешь наращивать:

Мягкие тренировки для спины
Ленивая йога
Здоровые шея и плечи
Йога для себя
Кардио без прыжков

И вот здесь очень пригодятся «Дни в ритме»: как визуальное подтверждение регулярности и твоих маленьких побед😛

А «Доступ навсегда» — это, кстати, изначально подписка для реальной жизни, а не для идеального графика (его и у нас нет😁)

Если жизнь снова закрутила и ты выпала на месяц, на три, на полгода — все программы, тренировки и твоя история остаются на месте (а программ станет даже больше😎)

⭐️Забирай скидку 70% и присоединяйся к нам🐱