Семья — это не только люди, с которыми у вас одна фамилия.

❤️Иногда это те, кто пишет:

«Ты сегодня уже поел?»
«Как себя чувствуешь?»
«Пойдём прогуляемся?»
«Я рядом.»

Именно из таких простых моментов каждый день складывается настоящая забота😇

⭐️ С Днём семьи, любви и верности!💐

Пусть рядом будут люди, с которыми хочется становиться здоровее, счастливее и просто чаще улыбаться!

Порадуй их открыткой с ромашкой🐱

А что туда написать, ты и сама знаешь😉

Говорят, хорошие привычки заразительны.

И мы с этим полностью согласны🥰

Может быть, именно мама научила тебя завтракать.
Или папа привил любовь к прогулкам.
Может, супруг однажды позвал на первую тренировку.
А может, ребёнок теперь напоминает: «Ну что, зарядку делать будем?»

Расскажи в комментариях: какую полезную привычку тебе подарил кто-то из близких?

Очень хочется почитать ваши истории🥰

Уверены, в каждой семье есть свои фирменные фразы😀

— Я только посмотрю!
— Ещё пять минуточек.
— Это не я, это кот.
— Кто опять спёр массажный мяч?!
— Давай после твоей тренировки ещё мою вместе сделаем?

Продолжи список в комментариях😉

Продлеваем наш конкурс до 12 июля ✨

Если ты или твои близкие еще не успели загрузить фото/видео того, как вы тренируетесь вместе, у вас еще есть шанс это сделать 🔥

Загружай фото/видео в комментарии к этому посту.

Есть инвентарь, который покупаешь "на всякий случай", а есть тот, после которого хочется сказать: "Почему я не купила это раньше?!"

С 9 по 11 июля на товары FitStars на Ozon действует скидка 33% по промокоду SUPERJULE.

🌳Самое время наконец забрать то, что давно лежит в избранном.

А какой фитнес-инвентарь ты бы посоветовала человеку, который может купить только одну вещь?

Мы часто думаем, что здоровые привычки — это очень личная история.

Но на самом деле они легче приживаются, когда рядом есть человек, который тоже старается больше двигаться, заботиться о себе и поддерживать тебя.
Не потому, что контролирует, а потому, что однажды может просто написать: «Ты сегодня потренировалась? Я — да!» 🥰

Именно для этого мы сделали семейные профили в Премиуме.

Чтобы у каждого были свои цели, любимые тренировки и собственный темп, но привычка выбирать себя стала общей.

Потому что вместе действительно проще❤️

⭐️Забирай супер-скидку 80% на Премиум и занимайся вместе с близкими на ТВ и веб-версии🥰

Говорят, отношения проверяются ремонтом, путешествиями и сборкой мебели.

Предлагаем добавить в этот список парную йогу😁

Потому что это удивительная практика, которая учит доверять друг другу, чувствовать партнёра, искать баланс, поддерживать и иногда вместе смеяться над тем, что задуманная красивая поза внезапно превратилась в очень странную конструкцию👩‍❤️‍👨🐈

Мы как раз готовим такую программу для FitStars!

Чтобы вас объединяли не только семейные профили, но и тренировки😛

Скоро можно будет расстелить один коврик рядом с другим и попробовать что-то совершенно новое вместе.

Кого первым позовёшь на тренировку?

🌼 Забирай Премиум со скидкой целых 80% (семейные профили доступны именно там)

🥗🥗🥗 Надеемся черешня и вишня этим летом употребляются тобой в количестве удовлетворяющем душу и сердце🥰

А мы несём тебе рецепт летнего салатика с черешней и страчателлой 🍒

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 300 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
• томат розовый – 1 шт.
• черешня – 100 г
• красный лук – 1/2 шт.
• страчателла – 60 г
• кедровые орехи – 5 г
• оливковое масло – 5 мл
• соль – по вкусу
• базилик – для украшения

В 1 порции – 362 ккал
В 100 г – 101 ккал

1️⃣Крупно нарежь томат. Черешню разрежь пополам и достань косточки. Нарежь лук на тонкие слайсы.

2️⃣Соедини все ингредиенты вместе, посоли, заправь маслом и перемешай.

3️⃣Сверху выложи страчателлу, укрась кедровыми орехами и базиликом.

Приятного аппетита 🫶🏼

Вишня или черешня?)

❤️ — Черешня!
🔥 — Вишня!
😱 — А как выбрать?!

#FitStars_рецепты

Здоровые привычки легче приживаются, когда рядом есть кто-то свой ❤️

Не человек, который контролирует и напоминает «тебе надо заниматься», а тот, кто может просто написать: «Я сегодня уже потренировалась. А ты?» 🥰

Именно для этого в FitStars Премиум есть семейные профили. У каждого — свой аккаунт, свои цели, любимые тренировки и собственный темп. Но подписка — одна для всей семьи. Можно заниматься с партнёром, родителями, детьми или близкими: дома, на ТВ и в веб-версии.

🔥 И сейчас это особенно выгодно: до воскресенья включительно действует супер-скидка 80% на Премиум.

Это возможность подключить близких к тренировкам, попробовать больше программ и сделать заботу о себе общей привычкой по самой выгодной цене.

⭐️ Забирай скидку 80% на Премиум до воскресенья включительно.

Фотографии "до/после" — это не просто красивый коллаж😜

Мы видим себя каждый день и именно поэтому изменения часто происходят незаметно. Сегодня кажется, что ничего не изменилось. Завтра тоже. А потом открываешь фотографию месячной давности и зависаешь: «Это точно я?»

Если твоя цель — именно визуальные изменения, обязательно фотографируй себя в процессе.

Главное — соблюдать несколько простых правил:
🍀Делай фото раз в 3–4 недели.
🍀В одной и той же одежде или похожей.
🍀При одинаковом освещении и ракурсе.
🍀И примерно в одной позе.

А ещё помни: фотографии — далеко не единственный способ увидеть свой прогресс.

🏋️Стало легче подниматься по лестнице.
🏋️Исчезла одышка после прогулки.
🏋️Любимые джинсы сидят свободнее.
🏋️Получается сделать больше повторений в упражнениях.
🏋️После рабочего дня остаются силы не только доползти до кровати.

Если любишь цифры, замеры лучше делать раз в месяц, а взвешиваться — не чаще одного раза в неделю. Так ты увидишь реальные изменения, а не ежедневные колебания воды, питания и настроения организма.

Не проверяй результат каждый день. Привычки меняют тело постепенно. Зато однажды можно открыть галерею и с улыбкой сказать: «Так вот почему все вокруг говорили, что я изменилась.»

⭐А если у тебя ещё нет Премиума, то сейчас лучший момент его приобрести по ультра скидке 80%!

❤️ Сегодня последний день супер-скидки 80% на FitStars Премиум ❤️

Если давно присматривались к Премиуму, сейчас лучший момент, чтобы подключить его по максимально выгодной цене.

Почему Премиум — это больше, чем обычная подписка?

С Премиумом ты получаешь не только тренировки, но и дополнительные возможности, которых нет в других тарифах:

⭐️ доступ ко всем медитациям и практикам;
⭐️ все марафоны FitStars — и новые, и прошлые;
⭐️ офлайн-режим — можно заниматься даже без интернета;
⭐️ фит-мониторинг: пульс и калории онлайн;
⭐️ в 2 раза больше звёзд за тренировки;
⭐️ чат клуба Dietology.Live;
⭐️ приоритетную поддержку;
⭐️ семейные профили — чтобы заниматься вместе с близкими на ТВ и в веб-версии.

А ещё это:
— больше мотивации,
— больше пользы,
— и больше способов не бросить тренировки через неделю.

То есть Премиум — это уже не просто «доступ к занятиям», а полноценная экосистема для устойчивого результата.

Но супер-скидка 80% действует только сегодня. Если хотели попробовать Премиум или подключить его для себя и близких — это шанс сделать это по самой выгодной цене.

⭐️ Забирай Премиум со скидкой 80%.

После 35 Наталья впервые почувствовала, что тело изменилось.

Вес вырос до 67–68 кг, привычные способы быстро прийти в форму перестали работать, а по утрам первые несколько минут она чувствовала себя как Буратино — тело будто не хотело просыпаться вместе с ней.

Больше всего ей хотелось не просто похудеть, а снова чувствовать себя энергичной.

Сейчас Наталья регулярно занимается на FitStars, проходит не только отдельные программы, но и марафоны.

Вот что она сама говорит об этом формате:

«В марафонах мне нравится, что тренеры создают комплексные программы и раскрываются с другой стороны — именно это делает такой формат для меня особенно интересным. Неожиданно было увидеть расслабляющие дыхательные практики от Лизы и силовые тренировки от Леры.»

Постепенно тренировки перестали быть задачей "на сегодня" и стали привычной частью жизни.

Появилась энергия, тело снова стало подвижным, а работа экскурсоводом и прогулки на сапах перестали забирать все силы.

«Чувствую себя минимум на 10 лет моложе.»

⭐️Полную историю можно прочитать в нашем журнале🥳

⭐️ А забрать Премиум со скидкой и насладиться доступом ко всем прошлым и будущим марафонам (на ТВ тоже😉) можно по этой ссылке❤️

«Я была в шоке, когда увидела на весах 98 кг».

Ольге 50 лет. Вес рос годами после гормонального сбоя, появились тахикардия, скачки давления и одышка. В какой-то момент стало понятно: ждать, что всё изменится само, уже не вариант.

Ольга начала с домашних тренировок на FitStars — без зала, без жёсткого режима и без попытки «стать другим человеком за неделю». Просто включала тренировку после работы и делала, сколько получалось.

Сначала — короткие кардио.
Потом — силовые.
Параллельно — более сбалансированное питание без крайностей.

Через месяц начали уходить вес и объёмы. А дальше появились изменения, которые оказались важнее цифры на весах: ушла одышка, перестало скакать давление, кардиограмма пришла в норму.

Сейчас вес Ольги — 76 кг.

Но главный результат даже не в этом. Главное — тренировки стали частью жизни. Ольга занимается вечером после работы, берёт FitStars в отпуск и продолжает, даже когда вес временно стоит. Потому что изменения начинаются не с идеального понедельника. Они начинаются с первой тренировки, которую ты просто включила и сделала.

Если тебе кажется, что «случай сложный» — не обязательно начинать идеально. Можно начать мягко, дома, в своём темпе и с программой, которая подходит именно тебе.

⭐️ Сейчас можно начать свою историю изменений со скидкой 70% на FitStars.

Переходи по ссылке и выбирай программу для себя ❤️

🆕🆕🆕 Вы ждали, вы просили — и вот она!

Новая программа «5 тысяч шагов» с Ольгой Дерендеевой уже на FitStars ❤️

Если обычные прогулки кажутся скучными, а шаги за день никак не набираются — теперь можно шагать дома, под весёлую музыку и вместе с тренером.

Это не просто «походить на месте». Это доступное кардио, которое помогает:

⭐️ добавить больше движения в день;
⭐️ улучшить выносливость;
⭐️ поддержать работу сердечно-сосудистой системы;
⭐️ снизить отёчность;
⭐️ потратить больше калорий;
⭐️ мягко разогнать тело без сложных упражнений.

В программе тебя ждут 4 тренировки по 30 минут. Все движения простые, спокойные и понятные — подойдут даже тем, кто давно не тренировался или не любит интенсивные занятия.

А если захочется добавить огня, можно усложнить тренировку прыжками и лёгким бегом. Ты сама выбираешь темп, который подходит именно тебе.

Программа «5 тысяч шагов» — это идеальный вариант, когда хочется больше активности, но без коврика, сложной техники и ощущения «я сейчас умру на пятой минуте» 😅

Просто включаешь тренировку и начинаешь шагать к своей норме. Программа уже доступна в подписке!

⭐️ А если подписки ещё нет, самое время подключиться: сейчас действует скидка 70% на любую подписку FitStars. Забирай скидку по ссылке и начинай шагать вместе с Ольгой Дерендеевой.

Автор программы — Ольга Дерендеева: профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту, персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом более 17 лет.

⭐️ Новый розыгрыш ⭐️

Разыгрываем 5 Премиум-подписок FitStars 🎁

🥇 1 место — Премиум на год
🥈 2–5 место — Премиум на месяц

Премиум — это больше, чем просто тренировки.

В него входят: все марафоны, медитации, семейные профили, ИИ-тренер, доступ к клубу Dietology.Live, удвоенные звёзды за тренировки, приоритетная поддержка, закрытые онлайн-тренировки, а ещё отслеживание пульса и калорий во время занятия, если у тебя iOS + Apple Watch.

И Премиум постоянно обновляется: появляются новые функции, программы и возможности, чтобы тренироваться было ещё удобнее и интереснее 🥰

Условия участия простые:

✨ Нажми кнопку «Участвовать» под этим постом.
✨ Подпишись на наш Телеграм-канал, если ещё не с нами.
✨ Отправь этот пост своей подружке, у которой ещё нет Премиума.

А 23 июля мы выберем 5 победителей.

Участвуй сама и делись с подружкой — вдруг именно с этого начнётся ваша общая фитнес-эра ❤️