А ты замечала, что самые мотивирующие спортивные видео часто снимает старшее поколение?

Бабушка, которая в 72 занимается йогой. Дедушка, который каждое утро выходит на пробежку...

Именно после таких видео хочется встать с дивана.

Возможно, становится немного неловко (потому что тебе 25, а ты хорошо умеешь только лежать на диване), но ещё ты вдруг понимаешь: тело способно на гораздо большее, чем мы иногда думаем🤩

И появляется желание однажды стать самой бодрой бабулитой на районе (или бодрым дедулей), про которую соседи говорят: «Она опять куда-то пошла!»

А ты, хитро улыбаясь, подумаешь: «Куда-то... Я иду на скалодром, а завтра у меня занятие по брейк-дансу!»💪

❤️Каждая тренировка сегодня — это маленький вклад в себя будущего.

В человека, который через 20, 30 или 40 лет всё ещё с удовольствием гуляет, путешествует, играет с внуками, танцует на семейных праздниках и не отказывается от жизни словами: «Ой, я уже не в том возрасте».

⭐️ Если тоже хочешь, чтобы тело оставалось твоим союзником как можно дольше, присоединяйся к FitStars!

В нашей подписке больше 300 программ: от мягких тренировок для здоровья спины и суставов до силовых, танцев, йоги и растяжки.

Начать можно с любого уровня подготовки — главное, не откладывать первый шаг на «когда-нибудь»😉

У Прокрастинации очень приятный голос.

Именно поэтому ей так сложно отказать☹️

🍧«Не сейчас.»
🍧«Когда будет больше времени.»
🍧«Когда закончится этот аврал.»
🍧«Когда появится настроение.»

Знакомо?😁

В честь своего 15-летия школа английского языка Инглекс запустила Telegram-бота про этого очень убедительного персонажа.

Мы тоже поучаствовали в его создании, поэтому не можем не поделиться😉

🔖Попробуй пройти и проверь, получится ли в этот раз одолеть коварную Прокрастинацию🤪📿

В каждой семье, компании или дружеском чате есть свой человек, который всех мотивирует, кто-то честно собирается "только посмотреть" тренировку, а кто-то уже третий месяц любуется ковриком (и думает повесить его на стену).

Проверим, кто есть кто у тебя?😉
⬇️⬇️⬇️

Передай ромашку тому, с кем хочется чаще выбирать себя!

Иногда поддержка — это не громкие слова, а простое:

«Пойдём прогуляемся?»
«Давай вместе потренируемся?»
«Как ты сегодня?»

⭐Подари близкому нашу открытку с ромашкой и пусть это будет маленьким напоминанием, что о себе легче заботиться, когда рядом есть кто-то свой❤️

Иногда забота о себе становится подарком не только для тебя❤️

Ирина всегда любила движение: велопоходы, плавание, путешествия. Но после 60 лет аутоиммунное заболевание дало о себе знать — суставы болели всё сильнее, а привычная активность начала уходить из жизни.

Домашние тренировки помогли постепенно вернуть то, чего ей не хватало больше всего: свободу двигаться. Боль в суставах стала меньше, тело окрепло, а вместе с этим появились силы и желание снова жить активно.

А самым неожиданным результатом для самой Ирины стало новое увлечение, которое вывело её далеко за пределы фитнеса. Пройдя курс «Блогер с нуля», она с головой окунулась в совершенно другой мир.

— Этот курс открыл для меня иную реальность и потянул за собой желание освоить новые компетенции. Чем сейчас и занимаюсь — фотография, нейросети, умение быть открытой. На себе почувствовала, что за этим стоит большая работа и осмысление себя.

Это увлечение стало невидимым мостиком между поколениями, укрепив связь с самым важным для неё человеком.

— Я стала больше понимать свою внучку-студентку, молодёжный сленг. Это тот бесценный результат, который нельзя измерить сантиметрами, но который делает жизнь богаче и осмысленнее.

В преддверии Дня семьи, любви и верности хочется напомнить простую мысль: иногда лучшая забота о близких начинается с заботы о себе🫂

⭐️Полную историю Ирины можно прочитать в нашем журнале

⭐️ А присоединиться к FitStars и найти в себе силы для новых свершений можно со скидкой 70% прямо по этой ссылке😉

Ну что, начинаем?😎

Сегодня стартует марафон Анастасии Завистовской «Твоё гибкое тело».

⭐Если ты уже с нами — самое время открыть первый урок, познакомиться с программой и сделать первый шаг. Не переживай, если пока не получается идеально. Марафоны не выигрывают в первый день — их проходят день за днём😛

⭐Если ещё не успела присоединиться, хорошая новость: начать можно и сегодня. Ты ничего не пропустишь, зато уже вечером сможешь сказать себе: «Я начала».
Забирай скидку и присоединяйся🤩

Пусть этот марафон будет не про гонку за результатом, а про заботу о теле, которое каждый день делает для нас очень много❤️

Если внутренний голос сегодня говорит: «Начнёшь завтра», передай ему, что у него отпуск. А сегодня стартует марафон😁

Увидимся на первой тренировке😉

Кстати марафон доступен на ТВ, заметила?🤩

🆕🆕🆕Когда болит колено, кажется, что лучше лишний раз им не двигать.

Но очень часто именно грамотно подобранное движение помогает вернуть суставу силу, стабильность и уверенность💪

Новая программа «Реабилитация колена» от физического терапевта и реабилитолога Александра Ильменёва создана для тех, кто восстанавливается после травмы или операции, а также для всех, кто хочет укрепить колени и снизить риск проблем в будущем.

Тебя ждут 10 тренировок по 30 минут, в которых нагрузка увеличивается постепенно: от мягких упражнений для восстановления контроля над движением до укрепления мышц и возвращения к привычной активности.

Шаг за шагом к тому, чтобы снова спокойно гулять, подниматься по лестнице и двигаться без страха!

Программа уже доступна в подписке❤️

⭐️А если подписки всё ещё нет, то лови момент, когда цена снижена, а скидка 70% игриво подмигивает тебе прямо по этой ссылке🫂

Автор: Александр Ильменёв — специалист по физической терапии и реабилитации с медицинским образованием и опытом работы более 8 лет. Помогает восстанавливаться после травм и операций, уменьшать боль, улучшать подвижность и возвращаться к привычной активности. В работе использует доказательный подход, движение и индивидуально подобранные программы.

Есть привычки, которые очень сложно формировать в одиночку.

А есть те, которые становятся намного легче, когда рядом есть человек, который просто спрашивает: «Ну что, сегодня занимаемся?»❤️

Не обязательно тренироваться синхронно, любить одни и те же программы или ставить одинаковые цели.

Один может заниматься йогой, другой — силовыми. Кто-то любит долгие прогулки, а кто-то начинает день с зарядки.

Главное, что вы поддерживаете друг друга.

⭐️ Именно поэтому в Премиум-подписке у нас появились семейные профили!

Они подойдут не только супругам. Можно заниматься вместе с родителями, взрослыми детьми, братом, сестрой, подругой, любимым коллегой или любым другим близким человеком (но знай, что лимит до 5 человек. То есть ты + 4 близких☝🏻)

У каждого будут свои любимые тренировки и свой прогресс.

Но привычка заботиться о себе станет общей❤️

⭐Подари близкому нашу открытку с ромашкой и добавляй его в FitStars-семью, если у тебя уже есть Премиум🐱

А если нет, то это повод им обзавестись😉

Мы же обещали рассказать про обновление😎