В Премиуме новый раздел — медитации в формате коротких историй перед сном!

Включаешь и постепенно проваливаешься в историю, за которой легче расслабиться и отпустить мысли😴

Сейчас внутри 4 медитации, ещё 4 уже в процессе — скоро появятся😛

Подойдут, если:
🍧тяжело засыпать,
🍧мысли крутятся по кругу,
🍧есть тревожность или просто хочется чуть больше контакта с собой в конце дня.

Такой формат хорошо работает, когда нет ресурса «делать практику», но есть желание нормально уснуть.

Можно включить как вечерний ритуал — вместо скроллинга, который обычно только бодрит😛

Раздел уже доступен в Премиуме.

⭐️Приобрести Премиум, если у тебя нет нашей подписки можно тут

⭐️А если подписка есть, то тут

🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️Мы часто, сами того не замечая, относимся к телу как к проекту: подтянуть, убрать, «довести до ума».

Но при этом, порой, вообще не очень понимаем, как оно работает и на что способно.

Хотя тело — это не только про «сжечь калории». Это про силу, контроль, гибкость и умение чувствовать, что ты вообще делаешь💪

⭐Как раз про это наш весенний марафон «Формула 21» с Лерой Буры, который стартует 1 апреля.

Это 21 день выстроенной системы, где разные форматы усиливают друг друга: силовые, функциональные, йога, МФР. Интенсивные тренировки чередуются с мягкими, чтобы тело не просто уставало, а реально развивалось.

В процессе ты не просто «отрабатываешь» упражнения, а учишься чувствовать мышцы, понимать движение и управлять телом.

Что это даёт: улучшается гибкость и подвижность, появляется рельеф за счёт разной нагрузки, снижается вес за счёт регулярности, и главное — появляется понимание, как работает твоё тело🧘‍♀️

Отдельный кайф — работа с нестабильной опорой. Там включаются такие мышцы, о которых обычно даже не думаешь😛

По формату: силовые по 20–25 минут, йога и МФР — около 35. Темп средний, но есть варианты попроще и посложнее.

Что понадобится:
— коврик
— резинки
— гантели 1–3 кг
— МФР-ролл (или полотенце)
— ✨Шерстяные носочки✨

Марафон доступен в Премиум (и вместе с ним — все остальные марафоны платформы).

⭐️Приобрести Премиум, если у тебя нет нашей подписки можно тут😛

⭐️А если подписка есть, то тут❤️

Если ты откладывала — вот тот самый момент, когда уже не стоит🤵‍♀️

Сегодня 30 марта. То есть акция с подарочками заканчивается уже завтра.

И это не просто «ещё одна акция», потому что с 1 апреля меняются условия тарифа «Доступ навсегда»☝🏻

Сейчас: покупаешь один раз — и получаешь не только все текущие программы, но и новые, которые будут выходить дальше.

С 1 апреля: обновления только в течение первого года. Дальше — только в Премиуме.

Разница, как ты понимаешь, ощутимая.

До 31 марта включительно можно зайти на старых условиях.

⭐️Поэтому забирай скидку 70% на нашу подписку и не откладывай то, что лучше не откладывать!😛

Новые треки, новые ритмы, новые стили — продолжение зажигательной программы уже здесь!

Тебя ждут тренировки по 25 минут с разнообразием стилей и отличной кардионагрузкой😛

Треки повторяются внутри каждого занятия, чтобы легче запомнить движения, поймать ритм и получить удовольствие от процесса.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Новичкам — простые и понятные шаги, опытным — возможность регулировать интенсивность и добавить драйва.

Помимо танца, ты улучшишь выносливость, получишь заряд энергии и поднимешь себе настроение❤️

Включай видео и давай танцевать!

⭐️ А если у тебя нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам😖

Автор: Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности. За это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей. Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.

Хочешь видеть от нас больше классных и полезных сторис? ❤️

🌳Тогда проголосуй за наш канал по этой ссылке: https://t.me/FitStarsClub?boost

«Подумаю потом» больше не работает!☹️

Акция с подарочками (стоимость которых покрывает половину стоимости подписки) заканчивается сегодня, 31 марта.

И вместе с ней заканчивается и возможность оформить «Доступ навсегда» на старых условиях😭

⭐Сейчас всё просто: покупаешь один раз — и получаешь все текущие программы + все новые, которые будут выходить дальше.

⭐При покупке Доступа Навсегда с завтрашнего дня логика меняется. Доступ навсегда останется, но только к тому каталогу, который есть на момент покупки (а это уже больше 300 программ). Новые тренировки будут добавляться только в течение первого года, дальше — только с Премиумом.

При этом важный момент: всё, что есть на момент покупки, остаётся с тобой навсегда. Даже если в какой-то момент не захочется или не получится продлевать Премиум, тренировки никуда не денутся.

То есть база у тебя остаётся, но без бесконечных обновлений, как сейчас.

Если давно присматривалась и откладывала — это последний день, когда можно зайти на старых условиях.

⭐️Поэтому забирай скидку 70% на нашу подписку и не откладывай то, что лучше не откладывать!😛

Не устанем предупреждать!🤵‍♀️

Сегодня — последний день, когда можно оформить «Доступ навсегда» на текущих условиях.

Если покупаешь сегодня:
у тебя остаётся доступ ко всем программам, которые есть сейчас, и ко всем, которые будут выходить дальше — без ограничений.

С 1 апреля это меняется.
Доступ навсегда остаётся, но только к текущему каталогу (сейчас это уже 300+ программ), а новые тренировки — только в течение первого года.

И важный момент для тех, кто уже с нами: если ты уже купила «Доступ навсегда» раньше — для тебя ничего не меняется. Все условия сохраняются.

Поэтому если ты планировала — это последний день, когда можно зайти на старых условиях!

⭐️Прилагаем скидку 70% на нашу подписку и напоминаем, что у нас доступна оплата частями и долями😛

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Yuliya (@Samotny_aniol)
2. Надежда (@monzhnad)
3. Светлана (@evteevasveta)
4. Дмитрий (@panin12345)
5. Марьяна (@mkameshkova)

✔️Проверить результаты

«Хочу превратить жир в мышцы» — звучит красиво, жаль, что это так не работает.

Жир и мышцы — это разные типы ткани, и одна в другую, к сожалению, не превращается😭

Ты либо теряешь жир (за счёт дефицита калорий), либо набираешь мышцы (за счёт тренировок и достаточного питания), либо делаешь это одновременно — это называется рекомпозиция тела.

Рекомпозиция — это когда процент жира снижается, а мышечной массы становится больше, но вес при этом может почти не меняться.

И вот тут важный момент: это не быстрый процесс.

Он чаще всего происходит у:
⭐новичков,
⭐тех, кто вернулся после перерыва,
⭐или тех, кто раньше не тренировался с отягощениями.

Чтобы это работало, нужны конкретные условия.

🌸Регулярные силовые тренировки. Без них мышцы просто не будут расти.
🌸Питание без крайностей: не жёсткая сушка, но и не профицит «ем всё подряд».
🌸Достаточное количество белка — потому что мышцы не строятся из воздуха.

И главное — время.

Рекомпозиция визуально часто заметнее, чем по весам: тело становится плотнее, рельефнее, одежда сидит иначе.

Поэтому если цель — «заменить жир на мышцы», реальный путь выглядит так: постепенно снижать процент жира и параллельно наращивать мышечную массу через тренировки.

Да, это не приключение на 5 минут, но зато стабильно и с нормальным результатом без откатов💪

И да, это как раз тот случай, когда формат регулярных тренировок дома работает: можно спокойно выстроить систему, не выгорать и не бросать через две недели😛

⭐️ Если у тебя нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам😖

Напоминаем, что сегодня ещё можно зайти на старых условиях: с доступом ко всем будущим программам без ограничений.

Осталось буквально несколько часов🔥

И это не фигура речи — сегодня заканчивается акция и последний день старых условий «Доступа навсегда».

Если у тебя уже есть «Доступ навсегда» или ты успеешь оформить его сейчас, то всё остаётся как раньше: и текущие программы, и все будущие — без ограничений.

С 1 апреля всё меняется.

При покупке «Доступа навсегда», доступ будет оставаться только к текущему каталогу (300+ программ), а новые тренировки — лишь в течение первого года.

Мы сегодня правда немного надоедаем с этим, потому что это тот случай, когда условия реально меняются, а не просто акция заканчивается🤵‍♀️

⭐️Прилагаем скидку 70% на нашу подписку и напоминаем, что у нас доступна оплата частями и долями😛

Если телеграм завтра действительно перестанет работать, напоминаем

Мы есть ещё в ВК и в Мах, присоединяйся ❤️

📱Присоединиться ВК

🇷🇺Присоединиться в Мах

Не теряй нас 🤍

🏷️🏷️🏷️ Апрель в движении с FitStars!🏃‍♀️

Апрель — отличный повод начать двигаться и получить за это классные бонусы😛

⭐️ Купи подписку на FitStars до 30 апреля и получи подарки за свои тренировки!

💜Если ты покупаешь «Доступ навсегда»:
Тренируешься в течение 65 дней с момента участия и получаешь:
🍧15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🍧35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🍧50 тренировок — фитнес-набор и коллаген от Fitness Catalyst & FitStars в подарок

За 50 тренировок мы дарим сертификат на 6000 ₽, который можно полностью обменять на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars», а также коллаген от Fitness Catalyst & FitStars.

Количество наборов ограничено — всего 5000. Кто активнее, тот с подарком😛

💜Если ты покупаешь «Доступ на год»:
🍧15 тренировок — сертификат 2000 ₽
🍧35 тренировок — сертификат 3000 ₽

Принцип тот же: тренируешься — получаешь❤️

🎁Бонусы для всех участников

🌳Доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (стоимость 2590 ₽) — за покупку любого тарифа.

🌳Лес FitStars — за каждые 150 тренировок мы высаживаем одно дерево в национальном парке.
Ты тренируешься — природа восстанавливается. Красиво? Очень🌳

🍧Как участвовать
🍧Купи подходящий тариф.
🍧Нажми «Участвовать» в личном кабинете.
🍧Тренируйся и забирай подарки.

🌳Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 65 дней с момента старта участия.
— Сертификаты 2000 ₽ и 3000 ₽ покрывают до 50% стоимости заказа в FitStars.shop.
— Сертификат 6000 ₽ даёт 100% скидку на выбранный набор.
— Сертификат на 1450 ₽ даёт 100% скидку на набор из этого раздела
— Подтвердить участие можно до 5 мая 2026.

Сертификаты действуют ограниченное время, поэтому забрала — используй👅

⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки «Забрать подарок». Кнопка «Забрать подарок» будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте🥰