Утро - мое любимое время для себя✨

Мою магию этой весной делают:
1️⃣ Игнорирование телефона первый час после пробуждения (сегодня по этому пункту провал, так как я тут с вами, но в обычный день это база);

2️⃣ Дыхательные упражнения по Виму Хофу. Продышки и задержки на выдохе по 30, 60, 90 и 120 секунд, на вдохе на 15 секунд. Это мое последнее увлечение, делаю лежа в кровати😁

3️⃣ Утреннее движение каждый день несмотря ни на что. Люблю миксовать разные программы Fitstars и делать новое для своего тела. Сейчас в процессе Animal Flow для продолжающих и Круговой пилатес. Когда мало времени и мотивации врубаю Китайские зарядки или Йогу для себя.

4️⃣ Каждое утро открываю настежь окно и подставляю лицо уличному свету на пару минут. Попадание прямого света на сетчатку глаза способствует формированию циркадных ритмов😴

5️⃣ Cвободные танцы на кухне - моя любовь. Один любой трек под настроение просто танцую как хочется без техники и лишних мыслей.

6️⃣ Не так давно я вернулась со Шри-Ланки, где активно занималась серфингом, и очень уж хочется теперь не потерять навыки баланса, силу и выносливость. Тренирую все это на баланс-борде🏄🏽‍♀️

7️⃣ Люблю по утрам рассматривать свои домашние растения, их у меня больше 30🙈 Немного грущу, что за зиму им явно поплохело, а кто-то и вовсе не выжил. Собираюсь компенсировать рассадой🌱Планирую к лету есть свежесрезанную зелень и добавлять свою собственную мяту в чай😁

А как ваши зеленые друзья? Зиму все пережили? И что по рассаде?
Кидайте фото в комментарии, давайте делиться красотой и планами🌱