Продолжаем потихоньку знакомить тебя с командой FitStars❤️

Сегодня слово у Насти — руководителя нашего интернет-магазина FitStars Shop. Если ты заказывала у нас фитнес-набор или форму, то за всем этим стоит как раз её команда!

Меня зовут Настя, и я руковожу интернет-магазином FitStars Shop. Уже больше шести лет работаю в этой сфере, и для меня это давно не просто работа, а часть жизни.

Ещё одна моя большая любовь — танцы. Это мой главный источник энергии и вдохновения.

Но, к сожалению, на занятии произошла неприятная история: я получила серьёзную травму колена — разрыв ПКС и повреждение медиального мениска. Пришлось пройти сложную операцию по пластике колена. После неё — постельный режим, костыли и почти полная изоляция от привычной жизни. Восстановление после такой операции обычно занимает от полугода до года.

Но унывать я не стала и уже через неделю после операции первым делом оборудовала себе рабочее место прямо в постели🦸

Как руководитель, я всегда чувствую ответственность за свою команду и не могу оставить коллег без капитана надолго — ведь только вместе мы можем преодолевать любые трудности и достичь новых вершин💪

Очень горжусь тем, что могу быть таким надёжным капитаном для команды FitStars🥰

Давай поддержим Настю в комментариях: пару тёплых слов капитану нашего интернет-магазина точно не помешают😛

Ты не забыла, что мы запускаем «Женский марафон» — новый формат короткого сборного марафона с Ольгой Дерендеевой, Викторией Вакулиной и Лерой Буры?

⭐️Старт — уже 16 марта.

Это первый такой формат на FitStars: комплексный марафон, где мы собрали тренировки из уже существующих программ разных тренеров. Взяли лучшее и выстроили из этого готовую программу на 14 дней❤️

Получился мягкий, но очень продуманный маршрут для женского тела: функциональные тренировки, стретчинг, женственная йога, мобильность, дыхание и восстановление.

Тренировки короткие — 20–25 минут, темп спокойный, поэтому марафон подойдёт даже тем, кто только возвращается к регулярным занятиям.

За эти две недели можно:

🍧мягко войти в тренировочный ритм;
🍧уменьшить отёчность и напряжение;
🍧улучшить подвижность таза и спины;
🍧начать снижать вес без стресса;
🍧почувствовать контакт со своим телом.

И ещё важная часть марафона — живое общение. Внутри будут эфиры с тренерами и нутрициологом, где можно задать все интересующие тебя вопросы🤩

Получается не просто набор тренировок, а готовая программа заботы о себе на 14 дней.

Марафон доступен в FitStars Премиум❤️

⭐️Приобрести Премиум, если у тебя нет нашей подписки можно тут😛

⭐️А если подписка есть, то тут❤️

Знаешь, как обычно выглядит пауза в работе?

Залипла в телефон, проверила мессенджеры, очнулась через 10 минут, как будто и не отдыхала.

Для спины самое неприятное положение — это как раз статичное. Неважно, сидишь ты или стоишь: когда тело долго не двигается, появляется ощущение тяжести и скованности.

А что, если мы скажем, что можно по-другому?😛

Сделать небольшую разминку, размять плечи, спину, немного подвигаться — и вернуться к делам уже без чувства, что по тебе проехал самосвал😎

Иногда 5 минут движения работают лучше любого перекура🥰

⭐️Забирай подписку на FitStars со скидкой 70% и разминай спину качественно и в каждую удобную минуту!

Напоминаем, что в марте Доступ Навсегда всё ещё продаётся на текущих условиях, без ограничений🐱

Признавайся, сколько раз ты прижаривала сырники к сковородке?😛

А сколько раз они ещё и разваливались?😁

Делимся секретом, как за 15 минут приготовить идеальные сырники как в ресторане👅

⭐️️️️А ещё больше вкусных рецептов и более 300 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!🍕

Ингредиенты:
• творог 5% - 180 г
• желток - 1 шт
• разрыхлитель - 0,5 ч.л
• тростниковый сахар - 1 ч.л.
• мука рисовая - 1,5 ст.л
• кокосовая стружка - 1 ст.л
• семена чиа - 1 ст.л.
• греческий йогурт - 3 ст.л.
• масло гхи - 5 г
• малина свежая - 80 г

Калорий на 100 г – 155 ккал
Б-11, Ж-8, У-11

К творогу добавь желток, тростниковый сахар, кокосовую стружку, рисовую муку и разрыхлитель. Перемешай.

Греческий йогурт смешай с семенами чиа, смешай и дай настояться 10 минут, чтобы чиа слегка набухли.

Раздели массу на равные части, присыпь доску мукой, сформируй шарик и прокатайте его по доске с помощью стакана. Затем обваляй со всех сторон в муке и придай форму ножом.

Сковороду разогрей и добавь масло гхи.
Обжарь сырники на среднем огне пару минут, затем переверни, накрой крышкой и обжаривай ещё несколько минут.

Готовые сырники подавай с соусом и свежими ягодами.

Приятного аппетита 🫶🏼

Любишь сырники?)

❤️ — Да!
🔥 — Люблю, но прижариваю
😱 — Не люблю

#FitStars_рецепты

Иногда мы читаем отзывы о FitStars и думаем: «Ого… это что, правда про нас?»🤩

Потому что там появляются истории про первые подтягивания, про минус несколько размеров одежды, про спину, которая перестала ныть и про тренировки, которые неожиданно стали привычкой❤️

И нам очень хочется, чтобы таких историй становилось больше!

Если ты уже тренируешься с FitStars и у тебя есть что сказать — будем очень благодарны, если оставишь отзыв на Отзовике. Это поможет людям понять, подойдёт ли им такой формат тренировок.

🐱Оставить отзыв можно по этой ссылке

А мы, как обычно, читаем всё. Иногда смеёмся, иногда очень гордимся, а иногда скриншотим и отправляем всей команде❤️

Привет, на связи Наташа-контентщица!

Сегодня я полистала чат и немного прослезилась: "деревянные" леди, которые пытаются танцевать, но путаются в ногах и руках, я с вами🥺

Танцевать я, в целом, люблю, но каждый раз, когда я пытаюсь выучить какие-то движения или связку, то я превращаюсь в это: 🥴

Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль и унижение, которое я испытала.

Поэтому если и танцую, то только по велению души и сердца: что-то точно получится, а что именно — не важно, мне же не платили за это выступление.

1000 рублей за танец, 10000 — чтобы я прекратила, 5000 — чтобы даже не начинала😁

Долой комплексы! Пора объявить небольшой танцевальный конкурс среди тех, кто считает себя Буратино!

🌳Скидывай видео, как ты танцуешь в комментарии! Можешь танцевать что-то своё, можешь выбрать танцевальную программу, главное — не переживай, если что-то не получилось😛

🍧А уже завтра я подарю кому-то из участниц МФР-рол и МФР-мяч, чтобы размять одеревеневшие чресла и снять стресс от попыток вспомнить какая нога у тебя левая❤️

На моём видео попытка повторить связку из программы Ты в танцах, но я моментально забыла половину движений и в итоге вообще на них забила😁

За монтаж видео извиняться не буду, я кричала чайкой, когда скидывала это подружкам, а оригинал не сохранился😝

Комментарии к этому посту наглядно показали, что у нас тут целая компания совершенно огненных танцовщиц🔥

А значит сегодняшняя новинка нам всем точно пригодится😛

Ведь это кубинские ритмы, выразительные движения и огненная энергия  за 15 минут в день!  Вторая часть Латины для начинающих уже ждёт тебя на FitStars!

Это 10 коротких уроков, на которых ты освоишь базовые шаги латины, научишься двигаться бёдрами и выражать себя через пластику рук. Каждое занятие — новый материал, который ложится на предыдущий, и тело раскрывается шаг за шагом💃

Никакой специальной подготовки не нужно, программа создана для постепенной растанцовки с нуля. Просто включай и повторяйте за тренером🥳

Латина — это танец, кардио, координация, осанка и уверенность в каждом движении, так что надевай самый яркий наряд и лови ритм!

⭐️ А если у тебя нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам😖

Автор: Анна Аверьянова — преподаватель танцев и хореограф. Опыт в танцевальной сфере 26 лет. Выступает в латиноамериканской программе по бально-спортивным танцам. Участвует в баттлах по вакингу. Судья категории All Styles. Тренерский стаж 14 лет.

Привет, это снова Наташа!

Время подводить итоги танцевального конкурса среди «деревянных»🐶

Выбирать было тяжело, и, по-хорошему, всех надо дисквалифицировать, потому что ни одного Буратино я не увидела. Вы все отлично танцуете!

Но надеюсь, этим конкурсом я хотя бы ненадолго вытащила счастливых довольных котиков из оков комплексов, и вы кайфанули и повеселились🐕

На одной победительнице остановиться я не смогла и выбрала двух, которые получат от меня по набору из МФР-ролла и МФР-мяча:

@mama_Aigul_Ufa — чтобы качественно разминать всё на свете и пританцовывать не только во время готовки, но и в любое свободное время🕺

@nata27bat — чтобы танцевальный марафон вызывал такую же счастливую улыбку, как на видео, а «Па-ма-ги-те» звучало пореже🕺

С вами свяжется наш менеджер Маша🥳

А всем остальным хочу сказать большое спасибо за участие!

Поделиться своими танцами — это уже очень круто! Я горжусь каждой из вас🥰

А мы к тебе с небольшой игрой❤️

Сопоставь программы с отзывами о них😛

Твои варианты ждём в комментариях🌳