Шампанское, недосып, тяжёлая еда — всё это может аукаться и до самого вечера, в зависимости от количества употреблённого😛

А пока ты пишешь в комментарии как прошёл твой праздник, вот что поможет телу почувствовать себя лучше уже сегодня:

1. Вода + электролиты.
Алкоголь и солёная еда — это всегда обезвоживание, а где обезвоживание там и дисбаланс электролитов. Подойдут минералка или изотоник. Обычная вода тоже подойдёт.

2. Мягкое движение.
Подойдут:
— 10 минут растяжки
— наша новогодняя программа😖
— дыхательные упражнения
— короткая прогулка на свежем воздухе

3. Фрукты и клетчатка.
Организм оценит лёгкие продукты, чтобы не тратить много сил на переваривание.

4. Сон.
Не отказывай себе в дневной дреме. Восстановление — это тоже ЗОЖ.

⭐️А наша подписка со скидкой 70% поможет тебе начать новую жизнь в новом году легче и приятнее🎅

А вот и второй наш сюрприз!

Встречай марафон «Новогодняя перезагрузка» с Ольгой Дерендеевой, который стартует 12 января!

Это мягкое возвращение в форму, но не обманывайся словом "мягкое", результат ты реально почувствуешь😀

Что тебя ждёт:
🍧3 силовых тренировки в неделю, чтобы вернуть рельеф и тонус, спрятавшиеся за вкусным всем
🍧2 кардио, которые разбудят метаболизм, даже если твой план на праздники — это лежать и шевелиться только в сторону холодильника.
🍧2 растяжки/пилатеса: вернём гибкость спине и лёгкость дыханию

А также:
🌳Прямые эфиры с Ольгой
🌳Поддержка нутрициологов Dietology.Live, которые помогут тебе наладить питание
🌳Ежедневная мотивация в чате, чтобы не сбежать обратно в кроватку с пачкой чипсов.

И знаешь, что?
Наш операционный директор Анна Третьякова (она на фото справа) тоже идёт на этот марафон. Потому что он настолько классный, что пройти мимо — ну просто невозможно!

Марафон, в который идут даже те, кто его запускает — звучит как знак, правда?😅

⭐️ Так что обязательно присоединяйся! И не забудь про скидку 30%!

Новый год, новые обещания себе. «Буду пить больше воды, начну бегать, освою шпагат и обязательно перестану откладывать дела на потом...» Звучит знакомо?😄

Но вот секрет: главное — не количество целей, а их реалистичность.

💜С чего начать?

1️⃣Выбери одну-две привычки, которые реально встроить в свою жизнь. Например: "Выпивать стакан воды утром" или "Делать короткую зарядку 3 раза в неделю".

2️⃣Раздели цель на маленькие шаги. Хочешь бегать 5 км? Начни с лёгких прогулок или бега на 5 минут.

3️⃣Отслеживай прогресс. Используй чек-лист или просто ставь галочку в календаре. Видимые успехи мотивируют!

💜И помни: главное — регулярность, а не идеальность. Даже если что-то пошло не по плану, завтра — новый день, чтобы попробовать снова.

А какая твоя первая цель на 2026 год? Делись в комментариях!✨

⭐️А наша подписка со скидкой 70% пригодится тебе в достижении любых целей🎅

Сколько ещё салатов томно смотрят на тебя из холодильника?😛

Программа Сожги оливье, кстати, подходит для сжигания не только оливье, но и для других салатов тоже.

Вот такой занимательный факт😁

Новогодние каникулы — это всегда пересмотр любимых фильмов и сериалов.

Это может быть "Один дома", "Гарри Поттер", "Властелин колец", комедии Гайдая, пересмотр One Piece с самой первой серии (ух)...😛

А, может быть, марафон новогодних программ на FitStars? Он отлично впишется в любой киномарафон! В качестве разминки между сериями🎅

🩵Сожги оливье
6 тренировок по 28 минут

🩵Сожги оливье 2.0
6 тренировок по 16 минут

🩵Новогодняя аэробика
5 тренировок по 11 минут

🩵Сожги оливье 2026
6 тренировок по 16 минут

⭐️ Наша подписка всё также манит тебя скидкой 70% и классными подарками за тренировки🫂

А какой киномарафон стартовал на твоих выходных?🤓

В 2018 году Екатерине было 38, она весила 120 кг и с трудом поднималась на пятый этаж, а сейчас ей 45 — и она катается на сапборде, тренируется и помогает другим справляться с лишним весом!

До второй беременности Екатерина вела активную жизнь и оставалась стройной. Но после рождения второго ребёнка физической активности стало меньше и из-за сидячей работы, переедания и хронического заболевания (аутоиммунный тиреоидит) вес вырос.

В 2018 году, когда мне было 38 лет, я решила — так больше продолжаться не может, пора заняться собой.

Я пошла в фитнес-зал на занятия по Зумбе. Первые тренировки дались мучительно сложно: одышка, тахикардия, боль в коленях. Но, несмотря на трудности, мне понравилось заниматься, и я подключила силовые и растяжку.

Когда я похудела до 95 кг, мне предложили начать бегать. Решила попробовать и пробежала 3 км вместе с тренером. Было сложно, и я убедилась: чтобы бегать, надо худеть. Я продолжила заниматься и смогла пробежать свои первые 10 км!

Во время пандемии нашей героине пришлось отказаться от забегов и абонемента в фитнес-зал. Чтобы не оставаться без спорта даже в сложный период самоизоляции, Екатерина начала тренироваться онлайн:

Реклама FitStars попалась мне на глаза весной 2023 года. Мне понравилось, что можно один раз оплатить доступ Навсегда и тренироваться сколько угодно, без доплат — это очень выгодно. Потом я увидела, что в приложении есть программа Зумба, с которой когда-то началось моё похудение, и сразу купила подписку.

Екатерина купила подписку на FitStars из-за программы Зумба, но быстро нашла в приложении множество других интересных и полезных тренировок:

Мне очень понравились «Нейрозарядки» с Викторией Вакулиной — здорово, когда во время тренировок работает не только тело, но и мозг. Я сама логопед, дефектолог, нейрофитнес-тренер и применяю похожие упражнения в работе с детьми.

Также занималась по программе Валерия Жумадилова «Начинаем бегать», нашла там много полезных упражнений для общей физической подготовки.

Сейчас я 2–3 раза в неделю хожу в фитнес-зал, делаю там силовые и кардио, поэтому на FitStars выбираю узкие направления для души и тела. Люблю танцы, хорошо, что их много на FitStars: «Танец живота» с Юлией Савиной, «ЗумбаДа» с Екатериной Овсюковой, «Танцы антистресс» с Иланой Сухоруковой.

Ещё мне нравятся быстрые тренировки для определённой задачи, например, «Рельефные руки за 8 минут» с Иванной Идуш. Казалось бы, 8 минут — ерунда, а после занятия все мышцы трясутся от напряжения.

Уже в начале борьбы с лишним весом Екатерина поняла, что без контроля за питанием похудеть не получится.

И с организацией питания тоже помог FitStars: раньше в приложении был курс по диетологии, он меня очень заинтересовал. Я изучила основы и решила пойти дальше, самой стать диетологом. Я прошла профессиональную переподготовку, получила диплом и теперь помогаю другим с питанием и похудением.

Хорошо, что в FitStars есть не только тренировки, но и курсы на разные темы. Сейчас я слушаю «Вся правда о щитовидной железе и других гормонах» Полины Игнатьевой, мне очень нравится.

Сейчас Екатерина весит 80 кг, в планах сбросить ещё 5 кг.

Хотя это немаленький вес, у неё улучшилось качество тела: ушли объёмы, нет дряблости и даже кожа лица не обвисла.

Всё потому, что Екатерина худела плавно, не гналась за вау-результатами и сбалансированно питалась😌

На самом деле вес — не самое главное, гораздо важнее, что теперь у меня полно энергии и сил на все сферы моей жизни.

Я продолжаю ходить в зал, заниматься с FitStars и бегать. Три года, как открыла для себя сапборд, теперь с апреля по сентябрь я на воде! А главное, я живу полной жизнью и знаю, что впереди ещё много активных лет.

⭐️Подробную историю читай в нашем FitStars Журнале — там вся трансформация, тренировки, питание и советы для новичков😛

⭐️ И забирай скидку 70% на любую нашу подписку! Чтобы и твоя история могла послужить вдохновением для тех, кто только в начале пути!

Про киномарафон уже спрашивали, а кто проводит выходные активно?😛

Пишите в комментариях, чем занимаетесь😎

Если есть личный топ тренировок для подготовки к этому занятию, то обязательно им поделись😌

⭐️Прикладываем скидку 70% на нашу подписку. В ней более 250 программ, а мы ещё каждый понедельник подкидываем новых. И они все входят в подписку!🥰

🍧 Понедельник, кстати, завтра

⭐️Новый розыгрыш!⭐️

Первый в этом году🎅

Обязательно принимай участие и получи шанс выиграть 1 из 5 призов!🎅

1 место — сертификат на 7000 рублей в наш магазин
2 место — сертификат на 4000 рублей в наш магазин
3 место — набор с йога блоками
4 место — утяжелители
5 место — мфр-ролл

Условия участия, как всегда, просты:

💜подпишись на наш телеграм-канал;
💜нажми кнопку «участвовать»;
💜отправь ссылку на этот пост одному другу.

А уже 11 января бот выберет 5 победителей🫂

Доставка осуществляется за счёт победителя.

Желаем удачи🥰

Хочешь вернуться в форму необычным способом? Тогда скорее начинай новую программу тренировок со скользящей опорой😛

Тебя ждут 20 занятий по 30 минут. Для тренировок понадобятся обычные шерстяные носки, которые скользят по полу, или профессиональные слайдеры.

Нестабильная опора включает мышцы-стабилизаторы и помогает делать упражнения более вдумчиво, не проваливаясь на связках. За курс ты укрепишь мышцы кора, ног и плечевого пояса, а также научишься точнее чувствовать все мышцы в теле.

Первые три занятия помогут аккуратно войти в ритм и познакомиться со скользящей опорой. Затем ты будешь осваивать разнообразные и составные движения.

Для лучшего результата добавь дни с тренировками МФР и растяжку после занятий🕺

Программа подходит для тех, кто уже проходил разные функциональные и силовые программы.

Готова по-новому взглянуть на шерстяные носки? Давай начинать!

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то скидка 70% сделает её приобретение приятнее🎅

Автор: Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

🎬 Если бы твои новогодние выходные были фильмом или сериалом — то как бы он назывался?

Мы уже составили небольшой список:

🍧День сурка
🍧Убойные каникулы
🍧Ешь, молись, люби
🍧Выживший
🍧Рокки
🍧Очень странные дела
🍧Офис
🍧Поднятие уровня в одиночку

А теперь ты! Напиши в комментариях название фильма или сериала про свои каникулы😛

🍧Тренировки с FitStars уже ждут тебя в подписке. А скидка 70% на эту подписку ждёт прямо по этой ссылке❤️

Каникулы — идеальное время, чтобы внедрить здоровые привычки (внезапно, да?)😛

Парадокс: многие думают: «начнём с понедельника» или «после выходных», потому что выходные воспринимаются последним оплотом спокойствия, перед стрессом изменений😱

Но именно в праздники:

🍧есть больше времени
🍧меньше отвлекающих дел и дополнительного рабочего стресса
🍧ты никуда не торопишься

Что можно внедрить уже сейчас и даже не сильно заметить:

1. Начать делать разминку между сериями сериала.
2. Напоминать себе пить воду (например, заменить один сладкий напиток в день на стакан воды).
3. Помассировать себе шею, голову и лицо.
4. Один спокойный приём пищи без гаджета.
5. Сделать растяжку перед сном, чтобы спалось хорошо и качественно.

Помни, маленькие шаги = большой прогресс.

И с FitStars шаги будут мягкие, как у кошечки (не во время тыгыдыка😁)

⭐️Присоединяйся к нам со скидкой 70% и получай подарки за выполненные тренировки😛

Пусть этот день принесёт тепло, радость и уют✨

Желаем, чтобы в жизни всегда находилось место для любви, гармонии и заботы о себе🥰

Принесли тебе рецепт чая, который работает как маленькая сезонная аптечка: цитрусы, киви и фейхоа дают мощный заряд витамина С и антиоксидантов, поддерживают иммунитет и снижают воспаление, а еще фейхоа очень полезен для работы щитовидной железы😛

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Ингредиенты:
• апельсин — 1 шт.
• лимон — 1 шт.
• фейхоа — 4-5 шт.
• киви — 1 шт.
• чай черный — 2 ч. л.
• мед — 2 ст. л.

Ккал на 250 мл – 106 ккал

Разрежь пополам все фрукты.
Нарежь ломтиками вместе с кожурой апельсин и лимон .

Фейхоа и киви пробей в блендере. Можно заморозить пюре в формочке и использовать в дальнейшем как заготовку для чая.

Выложи в чайник готовое пюре, выдави сок половины лимона и апельсина, добавь дольки, мед и чай (можешь использовать любой который нравится). Залей кипятком и дайте настояться 5 минут.

Приятного чаепития✨

Любишь цитрусовые чаи?)

❤️ — Нейтрально, просто чай вкуснее
😱 — Не в восторге
🔥 — Да!

#FitStars_рецепты

Нам кажется, или после праздников больше хочется не «срочно привести себя в форму», а вернуться в ритм, отдохнуть от суеты, перестать залипать в сериалы, рилсы и маркетплейсы, и снова почувствовать своё тело живым и сильным?

⭐️ Марафон «Новогодняя перезагрузка» с Ольгой Дерендеевой, который стартует 12 января, как раз про возвращение в свою прайм эру. Чтобы вспомнить, как это — быть в тонусе!

Тебя ждёт 21 тренировка:
🍧3 силовые в неделю, чтобы вернуть рельеф и внутреннюю опору.
🍧2 кардио в неделю — чтобы запустить метаболизм, который тоже пытается уйти в спячку.
🍧2 растяжки/пилатеса в неделю, чтобы стало легче двигаться и дышать.

Нагрузка растёт постепенно, а эффект от этого только крепче💪

Для тренировок тебе понадобятся:
🌳Гантели (для новичков — хотя бы по 3 кг, для подготовленных — побольше)
🌳Латексные резинки
🌳Желательно, 1 тканевая (можно использовать и латексную, но для ног тканевая удобнее)

Помимо тренировок, тебя ждут прямые эфиры, поддержка нутрициологов, полезные материалы по питанию и чат с живыми людьми, которые тоже выбрали заботу, а не самоедство.

⭐️ Так что обязательно присоединяйся! И не забудь про скидку 30%!

Вернуться в режим после каникул — это не про силу воли. Это про бережный разгон, когда ты не рвёшься в бой с криком «всё, с понедельника работа, пора собраться!», а как будто берёшь себя за руку и говоришь: «Пойдём, что ли?».

Мы собрали несколько шагов, которые помогут сделать это мягко и без лишней драмы:

🩵Сон
Не вставать сразу в 7, если всю неделю спала до 11. Сдвигай будильник на пораньше каждый день. А вечером — меньше экранов, больше приглушённого света. Чтобы не былое «ой, уже 3:33».

💜Питание
Не надо уходить в гречку, брокколи и куриную грудку, приправленную слезами раскаяния. Просто ешь в одно и то же время. Добавь белок, овощи, воду. Вредности не запрещай — просто начни добавлять полезное. Оно само вытеснит остальное.

🩷Движение
Если твои праздники всё же прошли в лежачем состоянии, не нужно резко начинать «качаться». Это же не расплата за лень! Мягко: пять минут, десять, пятнадцать. Прогулка, растяжка, короткая тренировка. Регулярность важнее героизма.

А если хочется помощи — в FitStars уже ждут мягкие зарядки, тренировки для желающих не только расшевелиться, но и вернуться в форму, и программы для тех, кто полежал в неудобной позе и теперь кряхтит и даже для тех, кто купил кольцо для пилатеса и теперь не знает что с ним делать😛

⭐️Присоединяйся к нам со скидкой 70% и получай подарки за выполненные тренировки😛

Кольцо для пилатеса — это что вообще? Обруч? Или просто штука, которую продают в спортмагазине, но никто не знает зачем?😅

А мы здесь как раз для того, чтобы рассказать зачем оно надо!

🍧Углубить проработку мышц
Кольцо создаёт мягкое сопротивление. Даже простые движения становятся ощутимее — ты включаешь мышцы-стабилизаторы, внутреннюю поверхность бёдер, пресс и спину без резких движений и перегрузки.

🍧Сделать технику точнее
Кольцо помогает лучше чувствовать ось тела, симметрию и контроль.

🍧Добавить разнообразия
Оно работает как ограничитель и помощник одновременно. Поможет усложнить упражнения или наоборот — адаптировать их, если только начинаешь.

🍧Заниматься даже в маленьком пространстве
Это не гантели и не степ-платформа. Хранится хоть в шкафу, хоть за ним, хоть под кроватью — компактное, удобное.

🍧Подходит всем
Новичкам — чтобы прочувствовать базовые движения.
Тем, кто восстанавливается — мягкий формат, много лежачих и плавных упражнений.
Продвинутым — глубокая проработка мышц, которые редко включаются в обычных тренировках.

У нас есть две крутые программы с кольцом от Ольги Дерендеевой:

🩵 Пилатес с кольцом (начало)
🩵 Пилатес с кольцом (не начало)

Если хочешь спокойные, но ОЩУТИМЫЕ тренировки — попробуй😛

⭐️ А наша подписка поможет тебе приобщиться к здоровому образу жизни и открыть новые горизонты со скидкой 70%😛

Хорошие новости🎅

⭐️До 12 января на OZON тебя ждёт секретная акция — супер-скидка 33% по промокоду BEFIT26  на наше фирменное оборудование для домашних тренировок☝️

Ты ещё не укомплектована резинками/гантелями/утяжелителями/кольцом для пилатеса, а очень хочется? Или, может, твой коврик использован котом, как когтеточка и уже требует замены?

💜Тогда скорее заглядывай к нам на OZON, добавляй в корзину понравившиеся товары, вводи промокод и обновляйся с супер-скидкой!💪

🍬Почему после праздников так тянет на сладкое? (это точно не потому, что мандаринов было мало)

Сладкого хочется не просто так. Особенно в январе, когда ты вроде бы уже наелась всего, что только было можно, но шаловливая рука всё равно так и тянется за зефиркой.

Почему так происходит (и что с этим делать)😛

🌳Нарушен режим сна и отдыха
Праздники — это поздние ужины, поздние подъёмы, сбитый ритм. Организм путается, уровень кортизола скачет, и мозг думает: «Мне срочно нужно что-то сладкое, чтобы выжить».

🌳 Мало привычной активности
Ты меньше двигаешься — а значит, снижается выработка дофамина. А сахар — это быстрый способ «порадовать себя». Уровень энергии падает → мозг просит быстрые углеводы.
(Кто не выпал из тренировок, мы гордимся вами очень сильно!)

🌳 Переедание усиливает тягу
Когда ты ешь больше, чем обычно, инсулиновые качели начинают раскачиваться сильнее. Это значит: сахар в крови резко идёт вверх, потом также резко вниз — и снова хочется сладкого.

🌳 Эмоциональные качели
Праздники — это радость, встречи, много общения, перегруз и усталость. После этого хочется «порадовать себя» чем-то понятным и знакомым. И чаще всего этим «чем-то» оказывается сладкое.

🔴Что с этим делать?

— Ругать себя точно не нужно. Во-первых, это не работает, а во-вторых, желание сладкого — это биология, не слабость воли.
— Верни режим: сон, вода, движение. Уже через пару дней тяга стабилизируется.
— Поддержи себя сложными углеводами (цельнозерновые, овощи, крупы) — они дают энергию и помогают немножко успокоить сахар.
— Добавь движение. Даже 20 минут — это сигнал организму что всё хорошо, и ты справляешься (эндорфин с дофамином знают что делают)

⭐️ А если хочешь мягко войти в форму и разбудить тело после новогоднего режима «лежу и перевариваю» — присоединяйся к нам со скидкой 70%! У нас есть всё: от растяжки и антистресса до кардио, силовых и питания🤩

Почти у каждой женщины есть такая история: мы садимся на диету, начинаем ходить в спортзал, а через месяц-другой срываемся и всё забрасываем. У Юлии так тоже было, но в какой-то момент всё зашло слишком далеко.

— В моей жизни постоянно были весовые качели: разброс веса от 59 до 108 кг! Я сбрасывала лишнее достаточно быстро, но также быстро набирала обратно и прибавляла ещё.

Юля ходила в зал на силовые тренировки. В 2021 году в очередной раз занимаясь в зале, повредила колено, после чего желание заниматься спортом отпало совсем.

В то время Юля часто заедала стресс от офисной работы, поэтому в какой-то момент вес при росте 180 см достиг 108 кг.

— Это было очень тяжело. Тогда похудеть мне помогло правильное питание, которое мы заказывали с доставкой на дом. Спорт я так и не подключала, желания по-прежнему не было: мой максимум был — прогуляться пешком по району.

В тот раз вес Юля сбросила до 95 кг и снова остановилась.

— Наступила зима, и я впала в спячку и в «жрачку». Вес, конечно же, снова пошёл вверх. Потом я увидела рекламу FitStars у кого-то из блогеров и купила Доступ Навсегда. Но, заниматься так и не начала.

2025 год для Юли стал знаковым. Зимой она решила поменять привычки, чтобы вернуть энергию и хорошее самочувствие, а весной вместе с мужем переехала в другую страну, где начала строить новую жизнь.

— В прошлом все диеты я забрасывала, как только достигала результата. Стало понятно, что теперь мне нужна не диета, а полное изменение образа жизни. Я рассказывала подруге, что у меня есть подписка на онлайн-тренировки и надо бы её найти. Подруга написала: «Есть коврик? Иди и занимайся прямо сейчас!» Я достала коврик и сделала свою первую зарядку. Так я начала свой путь к стройности снова со 103 кг.

С февраля 2025 года Юля старалась делать зарядку каждое утро. Брала самые простые, чтобы точно не забросить. Потом добавила фейсфитнес. И вот уже каждый день по полчаса я уделяла внимание себе.

— Не скажу, что полюбить спорт было просто. Самым сложным оказалось — втянуться. Иногда мне сложно оставаться в «строю» постоянных тренировок. К концу лета из-за отпуска и рабочих поездок не получалось заниматься регулярно. Но я себе это разрешаю, потому что мне ценнее моральное спокойствие. И тем проще я потом снова возвращаюсь к тренировкам.

В самом начале похудения Юля завела привычку взвешиваться каждое утро и записывать результаты. Это ей помогало сохранять фокус на цели.

— В мобильное приложение FitStars теперь вношу замеры, только когда вес становится меньше, иначе это выглядит как кардиограмма.
Благодаря тренировкам, изменился не только мой вес, но и тело стало более подтянутым. Я поменяла размер с 54 на 48! И снова влезаю в вещи размера М. За полгода я похудела на 10 кг, чему несказанно рада. Новая цель — 85 кг.

Продолжать работу над собой Юлю мотивирует понимание, что постоянные (даже маленькие) тренировки, дают долгосрочный эффект, а главное — здоровье. Поэтому в планах тренироваться дальше и наконец-то начать проходить большие программы (для начала — пару раз в неделю) и выстраивать дальше питание.

Юлия не из тех, кто за месяц «переворачивает жизнь». Она из тех, кто выбирает каждый день делать чуть-чуть. И выигрывает в этом забеге.

И да — теперь она рекомендует FitStars всем. Потому что в один день всё изменилось.
Потому что коврик у неё уже был. А всё остальное — нашлось вместе с нами❤️

⭐️Подробную историю читай в нашем FitStars Журнале — там вся трансформация, тренировки, питание и советы для новичков😛

⭐️ И забирай скидку 70% на любую нашу подписку! Чтобы и твоя история могла послужить вдохновением для тех, кто только в начале пути!

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Никита🍀 (@wert08)
2. Анастасия (@arainaiya)
3. Татьяна (@Rodina100)
4. Valeri (@Valeri_Baranova)
5. Нина (@SerafimovaNina)

✔️Проверить результаты

Готова к трудовым будням? А к нашей новой программе?😛

Если нет, то всем любителям зумбы приготовиться! Потому что наша новая программа от Екатерины Овсюковой — это ЗумбаДа Голд, разработанная специально для людей старшего возраста и новичков.

10 тренировок по 15 минут без спешки.
Внимание, интенсивность снижена по сравнению с классической зумбой!
Это позволит чувствовать себя уверенно и обратить пристальное внимание на технику танцевальных шагов.

Музыка сочетает знакомые ритмы в комфортном для неспешных движений формате, поэтому наслаждайся новыми связками, отрабатывай уже знакомые движения и получи максимальное удовольствие от процесса. Занятия зарядят тебя позитивом и бодростью🥺

Программа подходит для любого уровня подготовки.

Ты искала серебро, а нашла золото! Переходи к первой тренировке🤩

⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скидка 70% поможет исправить это недоразумение ❤️

Автор: Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности. За это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей. Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.