До Нового года всего 5 дней, а работа всё никак не отпустит?

В рамках нашей экспресс-подготовки, лови упражнения для разминки шеи от Ольги Дерендеевой!

Чтобы заполнение всей отчётности мира не заклинило твою шею в одном положении, провоцируя головную боль🎅

Напоминаем, что мы уже разминали стопы и спину и ты можешь разминать их столько раз, сколько потребуется❤️

⭐️ А ещё больше тренировок на любую часть тела ты найдёшь у нас на платформе! Забирай скидку 70% и помни про январское повышение стоимости🎅

«Мне снова нравится видеть себя в зеркале»: как Юлия сбросила 16 кг без крайностей и вернула себе энергию🕺

Когда лишний вес становится не просто цифрой, а ощущением: в теле, в одежде, в уставших взглядах в зеркало — хочется перемен. Именно так всё началось у Юлии.

Она пробовала многое: спортзалы, диеты, пилатес после пандемии... Но всё как будто временно. Вес возвращался, и вместе с ним — усталость☹️

«Стартовой точкой к изменению себя стало, как это сейчас называют, полное выгорание. Когда ничего не хочется, даже плакать и дышать. Я так устала от всего, что надо было бы идти уже, наверное, к психиатру. Хотя внешне всё было нормально».

В первую очередь было решено избавиться от лишнего веса, что оказалось задачей со звёздочкой. Ведь ненужные 20 кг копились в течение десяти лет. Когда-то были слабые попытки привести питание в норму, увеличить физическую активность, но эффекта это не давало, потому что диеты и жёсткие ограничения вызывали сопротивление.

«Спортзал тоже не прижился, так как не хватало времени и мотивации. После пандемии я занималась пилатесом, но когда курс закончился, активность быстро сошла на нет. Единственное, что осталось — утренняя зарядка».

Летом 2022 года Юлия узнала о платформе FitStars от блогеров и без раздумий оформила доступ навсегда.

Первой стала программа «Начинаем худеть!» с Ольгой Дерендеевой. Затем — «Здоровая спина», «Stretching 35+» и пилатес. Каждое занятие добавляло уверенности в своих силах, а формат коротких тренировок помог встроить спорт в повседневную жизнь без особых трудностей💪

В 2023–2024 годах у Юлии изменился режим жизни. Она стала заниматься реже, но всё равно продолжала применять в своих зарядках упражнения из пилатеса.

«Пилатес дал свободу моему телу. Перестала болеть спина, исчезло постоянное напряжение в пояснице. Вечером я впервые за долгое время могла просто лечь ровно на спину и почувствовать: ничего не тянет, ничего не болит».

Юлия живёт в частном доме, поэтому дел по хозяйству всегда хватает: уборка, сад, огород. Раньше к вечеру сил не оставалось совсем, а теперь она спокойно справляется со всеми задачами.

«Моё тело стало сильнее, гибче, выносливее. Но, как бы я ни старалась, вес и объёмы оставались на месте. Тогда я поняла, что пора менять режим питания».

В начале 2025 года Юлия дала себе год, чтобы полностью перестроить привычки и образ жизни. Начала с обследования, прошла диспансеризацию, оценила слабые стороны и добавила утреннее обливание холодной водой. И, конечно, изменила питание🍕

За восемь месяцев Юлия сбросила 16 кг и уменьшила размер одежды с 52 до 46💪

С изменением образа жизни улучшился сон, повысилось настроение, исчезла дневная сонливость. Юлия боялась, что при похудении в её возрасте, 40+ лет, обвиснет кожа на теле и на лице. Но страхи оказались напрасными.

«Мне нравится снова видеть себя стройной, носить вещи, которые мне симпатичны, а не просто подошли по размеру. Нравится, что я стала более гибкой и сильной».

⭐️Подробную историю читай в нашем FitStars Журнале— там вся трансформация, план тренировок, питание и советы для новичков😛

⭐️ И забирай скидку 70% на любую нашу подписку! Чтобы и твоя история могла послужить вдохновением для тех, кто только в начале пути!

🐾«Самый важный ответ» — новогодняя акция фонда «Не напрасно»

Каждому из нас знаком момент, когда замираешь, ожидая ответа на самый важный вопрос в жизни.

🔴 «Я поступил?»
🔴 «Ты выйдешь за меня?»
🔴«Будут ли у нас дети?»
🔴«Можно попробовать ещё одну опцию лечения?»
🔴«Доктор, какой прогноз?..»

Для людей с онкологическим диагнозом таких вопросов больше, чем можно представить. И фонд «Не напрасно» уже более 6 лет помогает найти на них ответы через справочную службу «Просто спросить».
Это место, где профессиональные онкологи спокойно и точно разъясняют сложное.

И сейчас идёт новогодняя акция «Самый важный ответ».

Её цель — собрать средства на три месяца работы бесплатной онлайн-справочной «Просто спросить», чтобы поддержать 750 человек с онкологическими заболеваниями и их близких в самые трудные зимние месяцы, когда накануне и во время новогодних праздников сложно попасть на приемы к врачам.

⭐️Мы в FitStars искренне поддерживаем эту акцию. Потому что забота — это не всегда про спорт😌

И если ты тоже хочешь помочь — обязательно присоединяйся❤️

До Нового года — всего 4 дня, а ты ещё в поисках подарков?

Всё нормально. Так бывает, всех не упомнишь😅

Просто напомним: лучший подарок — это не всегда свечка в форме лошадки. Это ещё и подписка на FitStars❤️

⭐️Подарочная подписка FitStars — это:

— 200+ программ и курсов
— Занятия на любой вкус и темп
— А главное — занятия когда удобно, без дороги в зал и согласований времени!

⭐️ Оформить можно за пару минут со скидкой 70% 😛

Потому что заботиться выгодно — вдвойне приятно🎅

P.S. Не забывай, что с января подписка вырастет в цене

Помнишь наш флэшмоб, в котором мы ищем Ольгу Дерендееву в случайных местах и пытаемся приманить её разминкой?

🩷Во-первых, в нём всё еще можно поучаствовать!

Скидывай в комменты своё видео с зарядками на улице (или в метро, или даже просто во дворе)! И выкладывай у себя с хэштегом #FitStarsпоехал 🎅

Ну, или присоединяйся к нам со сидкой 70%, и спокойно тренируйся где тебе хочется, не для флэшмоба, а для души😅

🩷Во-вторых, у нас есть для тебя сюрприз к Новому году (даже не один), поэтому 1 января ждём тебя на FitStars🎅

Завтра выйдет последняя программа в этом году, готова?😛

Угадаешь какая она будет? Пиши в комментариях свои варианты!😎

⭐️А чтобы не пропускать наши премьеры, обязательно присоединяйся к нам со скидкой 70%, пока стоимость подписки не выросла❤️

Говорят, как Новый год встретишь, так его и проведёшь.

Поэтому, чтобы не провести весь 2026-й в сонненьком состоянии, лови упражнения для бодрости от Анастасии Завистовской!

Наша экспресс-подготовка к Новому году в самом разгаре!🎅

Напоминаем, что мы уже разминали стопы, спину и шею! И ты можешь разминать их столько раз, сколько потребуется❤️

⭐️ А ещё больше тренировок на любую часть тела и для любых целей ты найдёшь у нас на платформе! Забирай скидку 70% и помни, что с января цена на подписку вырастет🎅

Последняя программа этого года уже доступна🎅

Сидишь за компьютером весь день или занимаешься рукоделием?

Ольга Дерендеева с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой записали программу коротких разминок специально для тебя.

Тренировки по 7 минут состоят из простых и знакомых упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки.

После разминок у тебя перестанут болеть спина и шея, дыхание станет более полным. В мозг будет поступать больше кислорода, и ты почувствуешь, что становишься продуктивнее💪

А ещё можно заниматься всем офисом и устраивать маленькие челленджи😛

Поднимитесь, разомнитесь! Давайте начинать!

⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скорее забирай скидку 70% на неё и присоединяйся к нам! Помни, что с января подписка подорожает, поэтому хватай её по старой цене!🌳

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Как и обещали — рассказываем про новый раздел медитаций на FitStars!🎅

Это 4 медитации для мягкого завершения года и спокойного входа в новый: через образы, память и эмоции🧘‍♀️

Среднее время — 21 минута. Ровно столько, чтобы перевести дыхание в суете подготовки, чуть-чуть замедлиться и побыть с собой.

🐱Внутри:
— Бал масок
— Сквозь время
— Фотоальбом
— Волна желаний

Ты можешь послушать их в любое время праздников — даже 31 декабря, пока в духовке запекается курица😛

Кстати, сейчас скидка на медитации целых 75%! Так что обязательно присоединяйся❤️

Как время ни планируй, а голову всё равно придётся мыть внаклонку над ванной — это такая предновогодняя мудрость😳

А ведь поясница уже кричит после предпраздничной уборки, украшения дома, упаковки подарков, пробежки с отягощением по магазинам и работы, которая всё никак не может закончится☹️

Поскольку наша экспресс-подготовка призвана быть максимально полезной, лови упражнения для разминки поясницы от Виктории Вакулиной!

Чтобы и голову помыть, и поясничкой не отвалиться🙆

Напоминаем, что мы уже разминали стопы, спину и шею! А также выполняли зарядку для бодрости в новогоднюю ночь И ты можешь выполнять эти мини-тренировки столько раз, сколько потребуется❤️

⭐️ А ещё больше тренировок на любую часть тела и для любых целей ты найдёшь у нас на платформе! Забирай скидку 70% и помни, что с января цена на подписку вырастет🎅

Держимся последний рабочий день, чтобы наконец упасть лицом в новогодние выходные и, для начала, неистово проспать часов 12 без перерыва…😴

А потом нас ждут тазики с селёдкой под шубой, ванны с оливье и последние споры нужны ли горячее и десерт на этот праздник жизни😅

🎄 Что будет на твоём праздничном столе?
Рассказывай в комментариях — пусть у нас будет свой народный гастрономический рейтинг ✨
(Если ты готовишь что-то супер нестандартное — срочно делись. Устраиваем гастро-обмен прямо здесь❤️)

⚠️ Но между нашими попытками собраться с мыслями — важное напоминание:

С 1 января цена подписки FitStars вырастет.
Ты ещё можешь:
— выбрать подписку на 3 месяца, на год или навсегда,
— получить доступ ко всем программам и материалам,
— забрать скидку 70%🎅

Хочешь сиять все новогодние праздники?🎅

Лови подборку тренировок, которая сделает тебя звёздочкой не только на фото с бокалом, но и на каждой январской прогулке (даже если она — до холодильника и обратно).

⭐️ Сэкси дэнс
Чтобы танцевать так, чтобы соблазнить даже своё отражение в зеркале.

⭐️ Фейсфитнес
Пока все сметают мандарины, ты сметаешь мимические морщинки и утреннюю припухлость с лица.

⭐️ Йога антистресс
Если вдруг словила перегруз от родни, предновогодних хлопот или даже листания рилсов — разворачивай коврик, а не конфликты.

⭐️ Убираем выпирающий живот
Для тех, кто хочет после праздников убрать не только ёлку.

⭐️ Нежные зарядки 2
Идеальны для тех, кто не готов резко двигаться по утрам.

⭐️ Кардио без прыжков
Прыгают пусть искорки в глазах. А ты — красивая, грациозная и без лишней нагрузки на суставы.

⭐️ Всегда в форме
Чтобы даже в пижаме 2 января чувствовать себя богиней дисциплины!

⭐️ Здоровые суставы
Праздники праздниками, а суставы беречь надо — они потом ещё весь год на нас работают.

⭐️ Тренировки для роскошных женщин
Ты уже роскошна, а мы просто поможем телу об этом вспомнить.

⭐️ Худеем лёжа
Если честно — это даже не тренировка, а январская философия.

⭐️ Танец живота
Салаты улеглись, а живот — нет. Пора немного подвигаться под музыку!

⭐️ Латина для начинающих
Горячо и не сильно сложно — танцы, которые поднимут настроение даже если оно испортилось.

⭐️ HIT LIGHT
Коротко и интенсивно. Для тех, кто уже не может представить свой день без активности.

⭐️ Женственность и пластика
Чтобы вспомнить про плавность, осанку и как это — двигаться, будто ты в клипе.

⭐️ Антицеллюлит
Для тех, кто хочет уменьшить ямки на бёдрах, избавиться от отёчности и поддержать тонус мышц.

⭐️ Все эти программы доступны по одной подписке!

Но помни: с 1 января цена вырастет! Так что если хочешь тренироваться красиво и выгодно — успей оформить подписку по старой цене и со скидкой 70% прямо сейчас🎅