Часто ли ты задумываешься о здоровье своих стоп? А ведь именно они – наш фундамент, от которого зависит самочувствие всего тела! Если твои ноги гудят к вечеру, колени побаливают, а каждый шаг приносит дискомфорт, то этот курс – именно то, что тебе нужно.

Представляем новый курс FitStars – "Здоровые стопы" с Юлией Забоевой! 😛

Юлия Забоева, тренер международного класса, сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу и многим другим направлениям фитнеса, с многолетним опытом помощи людям в избавлении от болей в спине и суставах, разработала уникальную программу, которая вернет вашим стопам здоровье и легкость.

Курс необходим, если ты:

🔴Чувствуешь боль, тяжесть или усталость в стопах и ногах.
🔴Сталкиваешься с деформациями: вальгус, пяточная шпора, косточки у пальцев.
🔴Страдаешь от отеков, натоптышей, или ноги постоянно мерзнут.
🔴Хочешь улучшить технику, устойчивость и амортизацию во время занятий спортом.
🔴Замечаешь, что ноги быстро устают даже от небольшой ходьбы.
🔴Беспокоишься о здоровье стоп и осанке у своего ребенка.
🔴Мечтаешь двигаться легко, уверенно и без дискомфорта.
🔴Хочешь улучшить свою походку и координацию.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скорее забирай скидку 70% на неё и присоединяйся к нам!

А ты чувствуешь своё тело?🤔

Лови 7 рабочих практик от Иванны Идуш, которые помогут прокачать этот навык😛
⬇⬇⬇

Как научиться лучше чувствовать своё тело: 7 рабочих практик

Для многих чувствование тела — это навык, который не развит или вовсе «выключен» из-за хронического напряжения, травм и стресса. Вместе с фитнес-тренером FitStars Иванной Идуш разбираемся, что это, зачем нужно и как развить в себе такую суперспособность.

Важно: это не про эзотерику или поэтический образ.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Думаешь, чтобы быть в форме, нужно часами потеть в тренажерном зале? Не всегда! Иногда короткая, но регулярная тренировка дома может принести даже больше пользы, чем долгая и изнурительная сессия в зале. Давай разберемся, почему.

Ключ к успеху – регулярность!🫂

Многочисленные научные исследования подтверждают: последовательность и постоянство – вот что действительно имеет значение для здоровья и физической формы😛

🐾Эффект накопления
Даже короткие, но регулярные тренировки (например, 20-30 минут 3-5 раз в неделю) создают накопительный эффект. Мышцы получают постоянную стимуляцию, тело привыкает к нагрузке, обмен веществ ускоряется.
🐾Снижение риска перетренированности и травм
Частые, но умеренные нагрузки гораздо реже приводят к переутомлению, мышечным болям и травмам, чем редкие, но очень интенсивные тренировки.
🐾Психологическая устойчивость
Легче вписать короткую тренировку в свой график, чем найти целый час. Это снижает барьер для начала и помогает сформировать здоровую привычку, которую легче поддерживать долгосрочно.

А ещё, домашние тренировки — это:

💖Экономия времени: Не нужно тратить время на дорогу до зала.
💖Доступность: Можно заниматься в любое удобное время.
💖Комфорт: Домашняя обстановка.
💖Фокус на качестве: В короткой тренировке легче сконцентрироваться на правильной технике.

⭐️20 минут регулярной активности дома – это отличная инвестиция в здоровье, которая принесет долгосрочные результаты. Так что если ты ещё не с нами, то забирай скидку 70% на нашу подписку и присоединяйся!🎅

P.S. С января подписка подрастёт в цене, так что откладывать не рекомендуем

Устала от старой работы? Хочешь освоить востребованную онлайн-профессию, работать из любой точки мира и даже попасть в команду FitStars? Тогда у нас просто бомбическая новость!

15 декабря стартует последний в этом году поток нашего курса "Менеджер по работе с блогерами"! Это твой шанс сменить карьеру в 2025 году😎

Мы полностью обновили программу, чтобы дать тебе только актуальные знания и навыки, с учетом ситуации в инфлюенс-маркетинге и в законодательстве.

Ты получишь:
💜Востребованную профессию: спрос на грамотных менеджеров блогеров растет с каждым днем! Работай с ТОПовыми инфлюенсерами (Deni & Mani, Zhenya_prorab, Катя Кузнецова, Анна Акинина и многие другие!), строй карьеру в FitStars или сотрудничай с любыми компаниями.
💜Пошаговую систему выхода на доход 60+ тыс. руб. Уже через 1.5 месяца ты будешь готова зарабатывать!
💜Готовые шаблоны и чек-листы: ничего не нужно придумывать с нуля. Бери готовые инструменты и применяй!
💜Практику на реальном кейсе: сделаешь реальное портфолио под руководством куратора.
💜Поддержку и комьюнити: обучайся в дружеской атмосфере, общайся с единомышленниками и будущими коллегами.

А оплачиваемая стажировка в FitStars – твой реальный шанс попасть в команду❤️
Мы сами активно развиваем инфлюенс-маркетинг и нуждаемся в сильных специалистах😛

На курсе тебя ждёт:
🔴Доступ к урокам в записи – учись в своем темпе, в любое время.
🔴Все тонкости профессии от действующих ТОПовых менеджеров, юристов и специалистов по найму.
🔴Эффективный алгоритм поиска клиентов.
🔴Уверенность в своих силах и портфолио.

Не упусти шанс начать 2025 год с новой, перспективной и любимой профессией❤️

⭐️Переходи по ссылке и присоединяйся к курсу со скидкой по промокоду managerFS😛

Анна и Ольга заряжают тебя на выполнение разминки😛

А ты сегодня сделала зарядку или не до того было?🤩

До Нового года осталось чуть больше двух недель, а значит скоро нас ждут оливье, селёдочка под шубой и прочие майонезные изыски😛

Принесли тебе 3 рецепта домашнего майонеза на все случаи жизни (можно трогать, это не только на Новый год)😊

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

Важно ☝️
Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
Готовь майонез на подсолнечном масле или на смеси оливкового и подсолнечного, если использовать только оливковое масло, особенно экстра‑класса (Extra virgin), то соус будет горчить.

💚МАЙОНЕЗ СО СМЕТАНОЙ И ВАРЕНЫМИ ЖЕЛТКАМИ (рецепт на видео)
В 100гр – 214 ккал🔥

•Желток отварной – 3 шт.
•Сметана жирная – 300 г
•Соль – 1 ч. л.
•Горчица – 2-3 ч. л.

Добавь к желткам горницу и разотри вилкой до однородной консистенции. Введи сметану и соль и тщательно перемешай, чтобы не осталось комочков.

💚МАЙОНЕЗ С ГОРЧИЦЕЙ И ЛИМОННЫМ СОКОМ
В 100 гр – 637 ккал 🔥

•Яйцо сырое – 2 шт.
•Соль – 1 ч. л.
•Сахар – 1 ч. л.
•Горчица – 2 ч. л.
•Растительное масло – 250 мл
•Лимонный сок – 2 ч. л.

Разбей целые яйца в высокую и не слишком широкую ёмкость, например в банку или в специальный стакан для блендера. Делай это аккуратно, чтобы желтки не растеклись.
Добавь соль, сахар и горчицу.
Опусти блендер на дно и взбей смесь до однородной консистенции. Затем, двигая блендером вверх‑вниз и продолжая взбивать массу, тонкой струйкой вливай масло.
Когда соус загустеет, добавь лимонный сок и взбей майонез блендером ещё раз.

💚МАЙОНЕЗ БЕЗ ЯИЦ
В 100 гр – 567 ккал 🔥

•Молоко – 150 мл
•Соль – 1 ч. л.
•Горчица – 2-3 ч. л.
•Растительное масло – 300 мл
•Лимонный сок – 2 ст. л.

В высокую узкую ёмкость влей молоко и масло. Взбей смесь погружным блендером в течение нескольких секунд. У тебя должна получиться густая масса. Добавь горчицу, лимонный сок и соль и взбей ещё раз до однородной консистенции.

Понравились рецепты?)

❤️ — Супер, обязательно приготовлю хотя бы один!
😱 — Я куплю майонез в магазине, чтобы не готовить хотя бы его...
🔥 — До Нового года попробую каждый вариант!

#FitStars_рецепты

✨ Разыгрываем новогодние подарки от SELA и FitStars

Пока вы заботитесь обо всех мелочах предновогодней суеты, мы заботимся о вас и разыгрываем 15 наборов для идеальных каникул. В каждом — 2000 рублей на самую уютную пижаму SELA и подписка на самые комфортные тренировки FitStars.

Чтобы принять участие:
1. Подпишитесь на каналы @sela_brand, @FitStarsClub.
2. Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом.

15 победителей выберем случайным образом 26 декабря в 18:00.

Информация об организаторе, правилах, призах и месте их получения — по ссылке.

Желаем удачи!

Участников: 9320
Призовых мест: 15
Дата розыгрыша: 18:00, 26.12.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Аnna - 4hc74g
2. WildCard - 4kcin2
3. Ekaterina - 4g4uvn
4. Анна Волкова - 4g6cjt
5. Юлия Ушакова - 4gam6t
6. Светлана Ушак (Бондаренко) - 4ggcj2
7. Гаечка - 4kekq5
8. byDnla - 4kb7e6
9. Sanechka Valter - 4hf3mn
10. Yuliya Savochka - 4hte0c
11. Мария - 4hsi6v
12. Lena Lena - 4hvbc1
13. Aleksandra - 4ht09e
14. Евгения - 4g4sfk
15. Daria - 4htv8r

А давайте действительно флэшмоб?😛

⭐️Скидывай нам видео с зарядками на железнодорожной платформе! И выкладывай у себя с хэштегом #FitStarsпоехал 😎

Но есть пара условий:
1. Не стоять у края платформы
2. Никому не мешать😛

На какой-нибудь платформе Оля обязательно найдётся😁

Новый год всё ближе и ближе, надеемся ты уже озаботилась подарками для близких🎅

Если же ты в раздумьях, что подарить своим любимым, то подари заботу!

Помни, что сертификат FitStars — это оригинально, практично, полезно и приятно!😛

🩷Оформи сертификат, а счастливый получатель уже сам выберет, чем заняться: кардио, силовой, растяжкой, танцами, или станет адептом зарядок✨

⭐️А наш промокод поможет сделать близким отличный подарок с супер-приятной скидкой 70%!

Да, наши промокоды работают и на сертификаты🎅

Поиски Оли продолжаются!😀

⭐️Скидывай и ты своё видео с зарядками на железнодорожной платформе (или в метро, или просто на природе)! И выкладывай у себя с хэштегом #FitStarsпоехал 🕺

Пара условий:
1. Не стоять у края платформы на станциях
2. Никому не мешать😛

Оля может быть где угодно, так что присоединяйся к флэшмобу🎅

Хочешь укрепить центр тела? Наша новая программа поможет развить сильный кор — основу всех движений💪

Тебя ждут 10 тренировок по 20–25 минут на проработку мышц живота, ягодиц и спины.

Сильный кор помогает держать осанку, снижает усталость в пояснице и позволяет двигаться легче и безопаснее. После прохождения программы ты почувствуешь силу и лёгкость в теле одновременно.

Для некоторых упражнений пригодятся гантели 3 кг и резинка, но можно тренироваться и без них💪

Давай начинать!

⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скорее забирай скидку 70% на неё и присоединяйся к нам!

Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Самое время напомнить про нашу акцию😎

🔮Фитнес без перерыва — весь декабрь с FitStars! 🔮

⭐️ Купи подписку на FitStars до 31 декабря и получи подарки за свои тренировки!

💜При покупке «Доступа навсегда»
🔴15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🔴30 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop
🔴45 тренировок — сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» (подарков только 5000 комплектов, поэтому не сдавай позиции и тренируйся без пропусков)

💜При покупке «Доступа на год»
🔴15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
🔴30 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars.shop

⭐ Дополнительные бонусы за покупку любого тарифа:
🔴3 месяца доступа к личному нейро-нутрициологу от Dietology.live (стоимость — 2590 ₽)
🔴14 дней доступа к медитациям FitStars

🌳Тренировки помогают не только тебе, но и планете: за каждые 150 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars».

⭐️ Как участвовать:
💖Купи один из тарифов.
💖Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете в веб-версии☝️
💖Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
— Учитываются тренировки, выполненные в течение 60 дней с момента начала участия в акции
— Сертификаты на 2000 ₽ и 3000 ₽ можно использовать для оплаты до 50% стоимости заказа в FitStars.shop
— Сертификат на 6000 даёт 100% скидку на набор из раздела «Фитнес-наборы»

Срок действия сертификатов:
— на набор — до 5 марта 2026*
— на 2000 ₽ и 3000 ₽ — до 31 марта 2026
— Подтвердить участие в акции можно до 5 января 2026 включительно

*⚠️ Сертификат с подарком придёт на электронную почту, указанную при регистрации, только после выполнения всех тренировок и нажатия кнопки “Забрать подарок”. Кнопка “Забрать подарок” будет активна в течение 5 дней. Активировать полученные сертификаты нужно в течение 10 дней.

🩷Подробности смотри на нашем сайте 🎅

P.S. С января цены вырастут, так что не откладывай новую жизнь на новый год🎅

А мы к тебе с сюрпризом!

Снимаем программу, которую долго просили (и заодно немножко подтягиваем Инглиш😎)

⭐️Так что присоединяйся к нам со сидкой 70%, чтобы не пропустить! (Да, все новые программы входят в подписку🤩)

Не забывай, что с января стоимость подписки вырастет🧘