This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто ещё не устал от тыквы?🎃
Несём рецепт сытного и плотного по текстуре тыквенно-кокосового смузи!✨
⭐️ А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 75%!🍕
Ингредиенты:
• тыква сырая – 130 г
• морковь средняя – 1 шт.
• семена чиа – 2 ст. л.
• кокосовое молоко – 250 мл
Ккал на порцию – 295 ккал
Б-6/Ж-20/У-25
Очисти и нарежь кубиком тыкву и морковь. Замочи семена чиа в кокосовом молоке на 10-15 минут. Всё смешай и пробей блендером.
Такой смузи:
🔴 богат клетчаткой
тыква и морковь содержат много пищевых волокон и улучшают перистальтику кишечника, а также считаются лидерами по содержанию бета-каротина, который полезен для зрения и здоровой кожи. Лучше усваивается при наличии жиров (кокосовое молоко).
🔴 богат омега-3
семена чиа полезны для здоровья сердца, пищеварительной системы и суставов, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки, кальция, магния и антиоксидантов.
Тыква ещё не надоела?)
❤️ — Нет, готова есть её круглогодично!
😱 — Да, сколько можно?
🔥 — Нет, для этого я слишком редко её ем
#FitStars_рецепты
Несём рецепт сытного и плотного по текстуре тыквенно-кокосового смузи!✨
Ингредиенты:
• тыква сырая – 130 г
• морковь средняя – 1 шт.
• семена чиа – 2 ст. л.
• кокосовое молоко – 250 мл
Ккал на порцию – 295 ккал
Б-6/Ж-20/У-25
Очисти и нарежь кубиком тыкву и морковь. Замочи семена чиа в кокосовом молоке на 10-15 минут. Всё смешай и пробей блендером.
Такой смузи:
тыква и морковь содержат много пищевых волокон и улучшают перистальтику кишечника, а также считаются лидерами по содержанию бета-каротина, который полезен для зрения и здоровой кожи. Лучше усваивается при наличии жиров (кокосовое молоко).
семена чиа полезны для здоровья сердца, пищеварительной системы и суставов, благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки, кальция, магния и антиоксидантов.
Тыква ещё не надоела?)
❤️ — Нет, готова есть её круглогодично!
😱 — Да, сколько можно?
🔥 — Нет, для этого я слишком редко её ем
#FitStars_рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤188🔥101😱11👏8
Иногда нам кажется, что нужно ещё немного напрячься: сделать тренировку, выпить кофе вместо воды или засесть за телефон вместо отдыха.
Но тело подаёт свои сигналы, и важно их слышать☝️
Мы собрали карточки, которые помогут понять, чего на самом деле хочет твоё тело👍
Делись в комментариях, какие из сигналов своего тела ты часто пропускаешь? А какие слышишь очень хорошо?
⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то хватай удачу за хвост: сейчас у нас скидка целых 75% на подписку!
А при покупке Доступа Навсегда можно получить лимитированный фитнес-набор в стильном чёрном цвете🦇
Но тело подаёт свои сигналы, и важно их слышать☝️
Мы собрали карточки, которые помогут понять, чего на самом деле хочет твоё тело
Делись в комментариях, какие из сигналов своего тела ты часто пропускаешь? А какие слышишь очень хорошо?
А при покупке Доступа Навсегда можно получить лимитированный фитнес-набор в стильном чёрном цвете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍89🥰40❤31🕊14🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сколько раз ты мечтала о чудо-методе, которая сделает тебя стройной, энергичной и счастливой за одну ночь?✨
Мы готовы рыться в интернете часами, выискивая "секретные методы тибетских монахов", "эксклюзивные диеты" и "простой, советский...", лишь бы не сталкиваться с тем, что действительно работает – со спортом и здоровым питанием🕺
Ведь это же "сложно" и "долго"! Куда проще поверить в очередной "волшебный" рецепт, чем разобраться в своём питании или сделать 15-минутную тренировку.
Прекращаем гоняться за единорогами! 🦄
Реальные перемены начинаются не с магии, а с маленьких, но постоянных шагов.
Вместо того чтобы тратить силы на поиски мифической "таблетки", давай вложимся в себя – в своё здоровье, энергию и уверенность!
А ты уже нашла свою "волшебную таблетку" или готова к реальным шагам? Делись опытом в комментариях!
⭐️ А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скорее забирай пока на неё скидка целых 75%!
Мы готовы рыться в интернете часами, выискивая "секретные методы тибетских монахов", "эксклюзивные диеты" и "простой, советский...", лишь бы не сталкиваться с тем, что действительно работает – со спортом и здоровым питанием
Ведь это же "сложно" и "долго"! Куда проще поверить в очередной "волшебный" рецепт, чем разобраться в своём питании или сделать 15-минутную тренировку.
Прекращаем гоняться за единорогами! 🦄
Реальные перемены начинаются не с магии, а с маленьких, но постоянных шагов.
Вместо того чтобы тратить силы на поиски мифической "таблетки", давай вложимся в себя – в своё здоровье, энергию и уверенность!
А ты уже нашла свою "волшебную таблетку" или готова к реальным шагам? Делись опытом в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁92❤35😍22👍18😢4
Как перестать откладывать жизнь на потом: история Замиры ✨
Замира живёт в Петербурге, работает в маркетинге и воспитывает двоих детей. Когда-то она жила на автопилоте: кофе, работа, дети и вечная усталость. Просыпалась уставшей и ложилась спать с ощущением, что день снова прожит впустую 💭
— вспоминает Замира.
Она пробовала всё: диеты, ограничения, обещания «с понедельника». Вес то уходил, то возвращался. Вместе с ним — чувство вины и усталость. И однажды она поняла: усталость — это не норма. Это сигнал, что пора менять не тело, а жизнь.
🧠 Сначала — психолог.
🥗 Потом — нутрициолог.
🏡 А осенью 2023 года — случайная сторис с блогером, которая занималась на FitStars.
Замира выбрала короткие программы: зарядки, растяжку, лёгкие тренировки. FitStars стал для неё не просто приложением, а пространством, где можно быть собой — без давления и чужих взглядов.
Через неделю — больше энергии⚡️
Через месяц — спокойный сон🌙
Через три — лёгкость в теле и минус 6 кг🌸
Теперь тренировки — не обязанность, а способ почувствовать себя живой☀️ Кофе больше не нужен — энергия рождается из движения.
Каждый из нас хоть раз был на твоём месте:
😔 устал,
😔 загнал себя,
😔 забыл про себя.
История Замиры — напоминание: никогда не поздно перестать выживать и начать жить. Не жди идеального момента — начни с себя, прямо сегодня✨
👉 Присоединяйся к FitStars прямо сейчас — самая лучшая скидка 75% ждёт тебя по ссылке.
Замира живёт в Петербурге, работает в маркетинге и воспитывает двоих детей. Когда-то она жила на автопилоте: кофе, работа, дети и вечная усталость. Просыпалась уставшей и ложилась спать с ощущением, что день снова прожит впустую 💭
💔 «После родов я забыла, кто я. Всё было о детях, о доме, о работе. А я где?»
— вспоминает Замира.
Она пробовала всё: диеты, ограничения, обещания «с понедельника». Вес то уходил, то возвращался. Вместе с ним — чувство вины и усталость. И однажды она поняла: усталость — это не норма. Это сигнал, что пора менять не тело, а жизнь.
🧠 Сначала — психолог.
🥗 Потом — нутрициолог.
🏡 А осенью 2023 года — случайная сторис с блогером, которая занималась на FitStars.
«Я подумала: если у неё получилось, получится и у меня. Купила подписку и начала. Без фанатизма, просто шаг за шагом».
Замира выбрала короткие программы: зарядки, растяжку, лёгкие тренировки. FitStars стал для неё не просто приложением, а пространством, где можно быть собой — без давления и чужих взглядов.
Через неделю — больше энергии
Через месяц — спокойный сон
Через три — лёгкость в теле и минус 6 кг
Теперь тренировки — не обязанность, а способ почувствовать себя живой
💜 «Я перестала жить в режиме борьбы. Перестала мерить успех килограммами. Теперь мой ориентир — энергия. Если утром я улыбаюсь и мне хочется жить, значит, всё правильно».
Каждый из нас хоть раз был на твоём месте:
История Замиры — напоминание: никогда не поздно перестать выживать и начать жить. Не жди идеального момента — начни с себя, прямо сегодня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰96❤92👍48🔥29👏9😁3
Подкачанные ягодицы, зачем они всем нужны?🤔
Красота — понятие субъективное, поэтому про неё не будем.
Лучше поговорим про удобство и здоровье☝️
⭐️ Развитая большая ягодичная мышца снижает риск появления болей в спине и пояснице и помогает держать осанку.
⠀
⭐️ Ягодичные мышцы — двигатель тела. И не только потому, что это самая большая группа мышц организма, но и потому, что они используются практически в любой физической активности.
Поэтому, если ты любишь спорт, то с накачанными ягодицами он будет даваться тебе значительно проще.
⠀
⭐️ Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений.
Так что это ж-ж-ж действительно неспроста😀
⭐️ А приятная скидка в 75% поможет тебе присоединиться к нам, если у тебя ещё нет нашей подписки! Такая скидка всего на месяц, так что поторопись с раздумьями
Красота — понятие субъективное, поэтому про неё не будем.
Лучше поговорим про удобство и здоровье☝️
⠀
Поэтому, если ты любишь спорт, то с накачанными ягодицами он будет даваться тебе значительно проще.
⠀
Так что это ж-ж-ж действительно неспроста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥115❤48👍17❤🔥3
Сезон скидок — но не сезон откладывать 💪
Пока другие ждут нового года, понедельника, дождичка в четверг, ты можешь начать уже сегодня😛
Забирай подписку на FitStars со скидкой 75% только в ноябре!
Просто включай и начинай🥰
Пока другие ждут нового года, понедельника, дождичка в четверг, ты можешь начать уже сегодня
Забирай подписку на FitStars со скидкой 75% только в ноябре!
Просто включай и начинай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥60😍23❤22