Если ты думала заняться йогой, но на это никогда не было сил, то эта программа для тебя!

Илана Сухорукова делится своими любимыми упражнениями и мягкими связками, которые помогут плавно начать практики🙌

В программе 10 занятий по 20 минут, для которых понадобится только коврик👴

🩵Йога для себя — идеальный выбор не только для тех, кто начинает свой путь в йоге, но и для давно практикующих, находящихся в поиске новых чего-то новенького.

Практики подарят тебе чувство внутреннего покоя, снимут напряжение и улучшат связь с собой🧘

Открой путь к себе через йогу!

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то скорее забирай её со скидкой 75% —у нас каждую неделю новая программа😛

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Ленивый человек всегда найдёт отмазку!

Но поиск причин не тренироваться — это тоже трудозатратно☝️

Поэтому мы составили календарь для всех энергосберегающих😛

Пользуйся, береги силы😅

⭐️А также забирай нашу подписку с супер-скидкой 75%, она сэкономит и твой бюджет и твоё время🫂

А как ты проводишь эти длинные выходные?💪

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. €ЧЕЛЛ$©®£ (@Bensopila666)
2. Евгения (@Koketka1306)
3. yhimslf (@yhimslf)
4. Дмитрий
5. Анна

✔️Проверить результаты

Ждём тебя на «Марафоне твоей стройности» с Анастасией Завистовской✨

⭐️ Старт: 10 ноября

Если ты, как и Настя, предпочитаешь мягкие, спокойные тренировки, без всяких бёрпи и бега на месте, то тебе точно нужно на этот марафон😀

🩷Тебя ждёт:
🔴21 тренировка (силовые с гантелями и резинками; функциональные без оборудования; 4 кардиотренировки в стиле барре; 1 релаксационная).
🔴Стройная фигура без «перекачки» и давления.
🔴Барре-кардио и дыхание: контакт с телом и тонус без стресса.
🔴Результат с первых дней: первые изменения ты почувствуешь уже через неделю!
🔴Прямые эфиры с тренером: техника, дыхание, восстановление.
🔴Поддержка нутрициологов Dietology.Live: Разбор питания и чек-листы.
🔴Ежедневная мотивация в чате.

🩷Не упусти свой шанс изменить свою жизнь к лучшему. Начни свой путь к стройности, здоровью и уверенности с приятной скидкой 30%❤️

🚨 Срочная новость: 9 ноября — День с Ольгой Дерендеевой!

⭐️Хочешь ближе познакомиться с Ольгой, задать свои вопросы или просто узнать, какая она за кадром тренировок? Тогда не пропусти 9 ноября 😀

Весь день Ольга будет на связи, чтобы общаться, делиться советами и вдохновлять тебя💪

Это не просто возможность задать вопросы — это шанс стать ближе, узнать о тренировках, питании или просто зарядиться энергией и мотивацией!

Готовь свои вопросы🫶 И зови в наш канал подружек, кто тоже занимается с Олей!

Ноябрь — месяц эстетического здоровья на канале FitStars: фитнес по науке😌

Например, 13 ноября тебя ждёт день здоровья с трихологом-эстетистом Тасей Дрожжиной!

💜Тася Дрожжина — трихолог-эстетист с высшим медицинским образованием, тритментолог, колорист, специалист по ярким креативным окрашиваниям.

Задавай вопросы про уход и здоровье волос в комментариях. А 13 ноября поделимся самой важной информацией и дадим подробные ответы от эксперта*.

*Количество ответов может быть ограничено ввиду занятости специалиста.

Сначала ты просто уговариваешь себя: ну ладно, сделаю зарядку. 10 минут. Просто разомнусь немного.

На следующий день уже думаешь: «Неплохо было вчера, можно повторить». Потом добавляешь растяжку. Через неделю тебя ловят за заказом гантелей и резинок.

Ещё чуть-чуть — и ты уже говоришь друзьям: «Извините, в бар не могу, у меня по плану пилатес, хотите присоединиться?».

А в выходные устраиваешь себе день отдыха — просто зарядка, танцы и лёгкая растяжка.

Когда приходится пропустить тренировку ты уже чувствуешь, что ЧТО-ТО НЕ ТАК! Надо подвигаться.

И всё. И ты попала😅 к настоящему колдуну!

Зато сколько бодрости, энергии и подвижности, в казалось бы давно заржавевшем теле🕺

⭐️Забирай подписку на FitStars с супер-скидкой 75% — начни с разминки, а дальше тебя уже не остановить😛

А ты расстраиваешься, если пропускаешь тренировку?💪

Метеочувствительные, вы как?😩

Третий день подряд бушует магнитная буря и как же тренироваться, если в такие дни тебя прибивает к дивану?

Решение о том, отложить на пару дней тренировки во время «магнитных бурь» или продолжать их, нужно принимать, ориентируясь на самочувствие и состояние здоровья.

🩷Возможно, достаточно будет просто изменить нагрузку: сделать её более спокойной и обратить внимание на статичные упражнения.

💜А главное, помни: регулярная физическая активность снижает проявления метеочувствительности☝️

⭐️Лови скидку 75% на нашу подписку и пусть никакие вспышки на Солнце и колебания магнитного поля тебе будут не страшны🫂

Мы все давно в курсе, что если работать без перерывов, то продуктивность упадёт, а выгорание ускорит своё приближение😭

Но иногда, как будто что-то мешает прерваться: сильное увлечение, чувство вины за отдых, суровый взгляд начальника, куча работы...

👩‍🎓 Мы вместе с Kaiten решили узнать, как сотрудники разных компаний относятся к перерывам в течение рабочего дня, что мешает расслабиться и какие инициативы реально помогают чувствовать себя лучше.

⭐️Прими участие в нашем коротком опросе!

Он займёт не более 5 минут, но очень поможет в нашем исследовании❤️

Напоминаем, что уже завтра, 9 ноября — День с Ольгой Дерендеевой в нашем телеграм-канале!

⭐️Весь день Ольга будет на связи, чтобы общаться, делиться советами и вдохновлять тебя💪

Это прекрасный шанс стать ближе, узнать о тренировках, питании или просто зарядиться энергией и мотивацией🥰

Готовь свои вопросы🫶

И зови в наш канал подружек, кто тоже занимается с Олей!