FitStars💪 домашние тренировки
96.6K subscribers
2.57K photos
1.02K videos
31 files
2.3K links
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотри новый выпуск «Женского подкаста» прямо сейчас 🔥

Переходи по ссылке: https://youtu.be/a0jdR1SR6HA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🔥118😍3🥰1
👍39🎉137
Очень часто вечер заканчивается мыслью: «Вот завтра как встану! Как зарядку сделаю! И проснусь лучше, и весь день на ура пройдёт!»

Утром же приходит осознание, что ты проснёшься лучше, если поспишь ещё пару часиков, а не займёшься дрыгоножествами с рукомашествами 😅

Возможно, тебе ещё не очень подходят бодрые зарядки и пора научиться просыпаться...нежно 😌

И в этом тебе поможет наша премьера от Анастасии Завистовской — программа «Нежные зарядки 2.0»!

Пробуждай не только своё любимое тело, но и мозг, а Анастасия станет твоим проводником в мир нежного утра 💞

👉 На тренировках мы будем двигаться плавно, мягко и аккуратно. Поработаем с методиками самомассажа, дыхательными практиками и упражнениями на баланс.

Эта программа подойдёт абсолютно всем. И поможет тебе сделать зарядки своей хорошей привычкой 😊

Скорее присоединяйся! Забирай скидку -70% на любой наш тариф по ссылке!

Ставь 🔥, если во вчерашнем опросе верно угадал(а), чья программа вышла сегодня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12159👍19🥰5🎉3
А ты знаешь, что сегодня свой 58-й день рождения отмечает великолепная Синди Кроуфорд?

Женщина, благодаря которой многие из нас познакомились с домашним фитнесом! Можно сказать, она была одной из основательниц домашних тренировок, по которым сейчас занимаемся мы с вами 😉

Тренировалась ли ты по ее видео? Или ты вдохновлялась в детстве или в подростковом возрасте кем-нибудь другим? Пиши в комментарии 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
249🔥91👍49
Итоги еженедельного розыгрыша для всех пользователей «Счастливый понедельник»

Напомним, чтобы принять участие в розыгрыше, нужно было с 12 по 18 февраля выполнить минимум 5 тренировок на нашей платформе ☺️

🔹Номера заказов тех, кто получает от нас сертификаты на 1000 рублей в фирменный магазин Fitstar shop: 963104, 852721, 1033582, 554035, 1034752, 247649, 566828, 325778, 259648, 826579, 431135, 627573, 625325, 1055079, 334465, 1022767, 1053757, 1068753, 926076, 923064.

Поздравляем! С победителями мы свяжемся посредством email, который указан в их профиле на нашей платформе 🥳

Тренируйся всю неделю на FitStars, выполни более 5-ти тренировок и автоматически становись участником или участницей следующего розыгрыша «Счастливый понедельник», который состоится уже 26 февраля! Удачи тебе 🤍

Если ты уже что-нибудь у нас выигрывал (а), поделись с нами в комментариях, нам будет очень приятно 😉

P.S. Список всех участников и участниц данного розыгрыша ты найдешь тут!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉46👍20🔥65
Forwarded from Forbes Russia
Индустрия инфлюенсер-маркетинга растет в геометрической прогрессии: если в 2016 году мировой рынок оценивался в $1,6 млрд, то в 2023 году его объем дошел до $21 млрд, по данным Influencer Marketing Hub. При этом в России с 2022 года резко сократилось количество рабочих каналов привлечения трафика для бизнеса — в этих условиях реклама у блогеров становится еще более важным инструментом.

Как выстроить систему работы с инфлюенсерами, которая будет раз за разом окупать рекламные бюджеты и влиять на продажи, рассказывает Иван Карсаков, Head of Influencer Marketing в FitStars

*Информационная поддержка
🔥33👍75🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 ИДЕЯ ПРОСТОГО И СЫТНОГО ЗАВТРАКА 🔥

На 2 порции нам понадобится:
• Батат — 2 шт.
• Авокадо — 1 шт.
• Шпинат — пачка (125 г)
• Яйцо — 4 шт.
• Кунжут/семена льна/тыквенные семечки/чесночная соль

Готовим вместе ☺️

Можно заранее с вечера запечь батат (25 минут при температуре 200С). Или отварить в кастрюле в течение 20-30 минут.

1. Отварить яйца в подсоленной, слегка кипящей воде 4 минуты (чтобы оставить жидким центр).
2. Обжарить на слабом огне шпинат, примерно 30 секунд.
3. Порезать авокадо.
4. Выложить все на тарелку, добавить чесночную соль и семечки по вкусу.

Приятного аппетита

#рецепты_FitStars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍84🔥3216🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем рубрику «Знакомство с командой FitStars» 🔥

Сегодня представляем тебе Арину Маркову — B2B специалиста FitStars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰38🔥16👍103
Переходи в канал Арины, там много интересного 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🥰6
Forwarded from FitStars в офисе
Привет!
Меня зовут Арина Маркова, я - часть команды FitStars.ru 🩷
Зона моей ответственности - корпоративный фитнес, отношения с бизнесом и весь b2b сегмент.

Недавно я провела опрос среди клиентов FitStars.ru на тему корпоративного фитнеса и других предложений от работодателей для своих сотрудников. В этом опросе приняли участие 545 человек. Результаты грустные: около 20% опрошенных знают о корпоративных предложениях и о системах мотивации в коллективе. И лишь 6% опрошенных являются счастливыми сотрудниками компаний, в которых есть системы лояльности: ДМС, обучение, фитнес, психолог и так далее.

Мы с коллегами и до опроса понимали общую ситуацию в области систем лояльности и мотивации сотрудников на текущий момент, но опрос нас огорчил. Таким образом мы приняли волевое решение и изменили направленность этого канала.

Я буду писать, говорить и показывать здесь про работу внутри FitStars.ru, делиться знаниями про коммуникацию с сотрудниками, про мотивацию команды, про привлечение хороших специалистов (и про то как их удержать), про наши предложения для бизнеса и про предложения других компаний. Я хочу помочь компаниям стать сильнее изнутри с помощью своих сотрудников. 🫶🏻
🔥42👍10🥰6
Мы стремимся стать еще лучше для тебя, поэтому сегодня хотим спросить, каких программ тебе не хватает на нашей платформе?

Пиши в комментарии свое мнение, а мы отправим его нашему отделу продакшн и тренерам 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6213👍4🥰3
🔥 Напоминаем, что у нас есть отдельный телеграм-канал, в котором топ-тренеры FitStars отвечают на вопросы пользователей 🔥

Если ты хочешь спросить что-то, касающееся фитнеса, спорта, здорового питания и образа жизни, переходи по ссылке ниже, нажимай на закрепленное сообщение и оставляй свой вопрос в комментариях ☺️

Мы обязательно отправим твой вопрос тренеру и выложим ответ в канале!

Переходи и подписывайся: @fitstars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉34👍42🕊1
Лови дайджест полезных статей из нашего Медиа

Читай статьи и пиши в комментарии, какая из них была для тебя самой полезной!

Отказаться от молочки? Легко! Пошаговая инструкция.

В статье журналист Екатерина Малышева расскажет, как она отказалась от молока, всевозможных йогуртов, молочных каш и десертов и самое страшное — от любимых крем-супов на сливках… Ее эксперимент начался год назад и продолжается в настоящее время.

Стоматит. Когда еда не в радость.

Если во рту время от времени появляются болезненные язвочки — не пропусти эту статью. Здесь всё о стоматите: причины возникновения, виды стоматита и профилактика этой неприятной болезни.

Как правильно чистить уши, чтобы не появились проблемы со слухом?

Казалось бы, в чём проблема — как правильно чистить уши, знает каждый взрослый. Но наши уши обладают уникальной системой самоочищения. Так стоит ли вообще чистить уши от серы и почему ватные палочки для этого не лучший вариант? Читай в статье!

Лучшие упражнения на турнике на пресс и мышцы спины.

Комплекс упражнений, описанный в статье, поможет тебе прокачать спину, руки, грудь, пресс. Равномерное распределение нагрузки на несколько групп мышц сделает тренировку особенно эффективной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33👍9🥰64
Как думаешь, программа по какому направлению выйдет на нашей платформе завтра?
Anonymous Poll
19%
Силовая
17%
Растяжка
9%
Зарядка
36%
Танцевальная
9%
Йога
9%
Пилатес
1%
Другое направление (напишу в комментариях)
👍58
Премьера на FitStars — программа от Иванны Идуш «Растяжка перед сном 2» 💞

👉 В программе мы будем снимать напряжение и убирать усталость после долгого рабочего дня.

Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.

Забирай скидку -70% на любой наш тариф и приступай к тренировке уже сегодня!

Ставь 🔥, если угадала во вчерашнем опросе направление нашей новой программы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥243👍5831🥰30🤔2
Хочешь видеть от нас классные и полезные сторис? 💞

Проголосуй, пожалуйста, по этой ссылке: https://t.me/FitStarsClub?boost
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
69👍17🥰6