✨ Дайджест полезных статей из нашего Медиа ✨

✅ Рецепт любви к себе от психолога Тати Загоровской!

В гостях у редактора FitStars Медиа Олеси Кнутовой — психолог Тати Загоровская. В интервью поговорили: как научиться любить себя; как проживать телом эмоции и избавляться от напряжения; как не бросать тренировки, если решила начать заботиться о себе. Кстати, Тати тренируется только дома, почему — читай в интервью.

✅ Философия жизни Марины Тиховой: пробовать новое, искать своё и иногда разрешать себе ничего не делать.

Что вдохновляет и наполняет жизнь женщины? Что помогает не выгорать, а работать и отдыхать с удовольствием? Чем поддерживать себя, чтобы не скатываться в стресс и апатию? Зачем постоянно пробовать что-то новое, даже если на первый взгляд это кажется неподходящим или несерьёзным? И при чём тут вообще спорт? Ответы — в новом интервью редактора FitStars Медиа Олеси Кнутовой с Мариной Тиховой.

✅ Болезнь Альцгеймера: признаки, стадии, профилактика.

Болезнь нашего времени — Альцгеймер — пугает многих. Ведь хуже нет наказания, чем быть обузой для близких или не владеть собой. Что можно сделать, чтобы избежать болезни? Как помочь близким, если появились первые симптомы? На какие звоночки обращать внимание? Ответы от доктора — в новой статье.

✅ Что подарить на День всех влюблённых?

14 февраля — праздник, окутанный предрассудками, не все относятся к нему серьёзно, а кто-то вообще отрицает. Но для большинства нежных женских сердечек этот день — просто ещё один повод для романтики. Если ваш партнёр — «бунтарь святого Валентина», не стоит отчаиваться — праздновать придётся и ему.

Читай статьи и пиши в комментарии, какая из них тебе понравилась больше всего 😉

✨ Встречай наш еженедельный подкаст ✨

Гостья сегодняшнего выпуска – Алина Чичина – CEO wellness-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и SETTERS EDUCATION, ICF-коуч, спикер и mindfulness-инфлюенсер.

С ней мы поговорили о том, как научиться слушать и слышать себя и не бояться перемен, как обрести внутреннюю и внешнюю опору, стать здоровее и красивее и излучать энергию.

🔹Почему не всем походит ставить цели?
🔹Как выстроить здоровые отношения с самим собой?
🔹Каким образом материнство меняет тело, жизнь и отношения с близкими?

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст!

Запись прямого эфира с руководителем отдела Заботы FitStars Юлией Воробьевой на тему: «Заботимся о пользователях 24/7» ✨

Лови 3 топовых упражнения на пресс с дополнительным инвентарем 🤘

Каждое упражнение выполняй по 10 раз (3 подхода), отдых между подходами — 30-60 секунд!

Обязательно сохраняй себе и отправляй друзьям!

А по ссылке тебя ждет промокод на скидку -70% на любой наш тариф!

Премьера понедельника на FitStars — новая программа «Энимал флоу для начинающих» от Виктории Вакулиной 🔥

Подойдёт для любого уровня подготовки 😉

Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.

Ты почувствуешь на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы ✨

✅ Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность☝️

👉 Присоединяйся со скидкой -70% прямо сейчас!

Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь.

И каждый вечер сразу станет удивительно хорош, и ты... занимаешься по программам FitStars вместе со своей половинкой!

Нашу акцию тоже не ждали, а она нагрянула!

💕 Акция ко Дню всех влюблённых «1+1» 💕

👉 Приобретай подписку «Безлимит 1 год» или «Безлимит Премиум» со скидкой -70% по промокоду POLOVINKA и получай письмо с промокодом на ещё одну БЕСПЛАТНУЮ подписку.

Будь внимательна, её нужно будет активировать в течение недели.

А ещё эта акция суммируется с акцией «Страстный февраль» 👍

💕 Объединяйся с любимыми и становитесь лучше вместе 😊

Акция продлится до 14 февраля, скорее участвуй!

Ну и, конечно, не упускай выгоду: разбивай счёт с любимой подружкой 😉
Подписка за полцены — это всегда заманчиво!)

Поздравляем с Днём всех влюбленных 💞

Лови в честь праздника от нас классное, веселое видео!

А в комментарии пиши, планируешь ли отмечать этот праздник и если да, то как именно 😉

Поздравить нас в ответ можно, поставив ❤️ этому посту!

Иногда нужно позволять себе гастрономические удовольствия 😋

И сегодня как раз тот самый случай 😉

ПАСТА С ГРИБАМИ И ШПИНАТОМ

На 2 порции нам понадобится👇
• Шампиньоны — 200 г
• Паста фуззилини/пенне — 200 г
• Шпинат свежий — 100 г
• Томаты черри — 6-8 шт.
• Сливки 20% — 200 мл
• Сыр твёрдый — 50 г
• Соус песто – 2 ст. л.
• Оливковое масло – 1 ч. л.
• Копченая паприка (по вкусу)
• Чесночная соль (по вкусу)

Присоединяйся к FitStars, на нашей платформе множество полезных рецептов и классных тренировок! Забирай скидку -70% по ссылке 😉

Продлеваем акцию до 16 февраля включительно ❤️👇

Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь.

И каждый вечер сразу станет удивительно хорош, и ты... занимаешься по программам FitStars вместе со своей половинкой!

Нашу акцию тоже не ждали, а она нагрянула!

💕 Акция ко Дню всех влюблённых «1+1» 💕

👉 Приобретай подписку «Безлимит 1 год» или «Безлимит Премиум» со скидкой -70% по промокоду POLOVINKA и получай письмо с промокодом на ещё одну БЕСПЛАТНУЮ подписку.

Будь внимательна, её нужно будет активировать в течение недели.

А ещё эта акция суммируется с акцией «Страстный февраль» 👍

💕 Объединяйся с любимыми и становитесь лучше вместе 😊

Акция продлится до 14 февраля, скорее участвуй!

Ну и, конечно, не упускай выгоду: разбивай счёт с любимой подружкой 😉
Подписка за полцены — это всегда заманчиво!)

Фитнес-уикэнд — твоя возможность отвлечься от городской суеты и провести выходные вместе с командой FitStars.

👉 С тобой будут работать тренер-амбассадор FitStars — Ольга Дерендеева и нутрициолог Татьяна Цимфер!

🤍 Удели время себе и своему здоровью. Успей забронировать место!

Что тебя ждёт?
✔ Совместные прогулки на свежем воздухе
✔ Утренние зарядки
✔ Лекция о питании
✔ Интенсивные тренировки на разные уровни подготовки
✔ Сбалансированное питание
✔ Вечерняя биогимнастика
✔ Каждому участнику стартовый спортивный набор: коврик и два вида резинок

Мы разработали специальную программу, которая доступна для любого уровня физической подготовки☝️

Место действия: Ленинградская область, Приозерский район, Загородный клуб «Дача».

Фитнес-уикэнд будет проходить с 1-го по 3-е марта.

👉 Количество мест ограничено, так что если ты хочешь к нам присоединиться, срочно оставляй заявку!

Займи свое местечко 🏃🏻‍♀

Друзья, мы делаем все возможное, чтобы как можно скорее восстановить доступ к приложению и сайту 🙏

Скоро все заработает, наберитесь чуть чуть терпения ✨