FitStars💪 домашние тренировки
96.6K subscribers
2.57K photos
1.02K videos
31 files
2.29K links
Download Telegram
Всем привет, на связи контент-менеджер FitStars Дарья

Предлагаю сегодня устроить перекличку по городам и рассказать, какая у тебя сегодня погода!)

Начну! Я сейчас живу в небольшом уютном северном городке под названием Апатиты, который находится в Мурманской области. Здесь очень красивая природа, Полярная ночь и долгая зима, а совсем рядом — горы Хибины — прекрасное место для всех любителей активного зимнего отдыха ❄️ Сегодня у нас -25 (погодка бодрит 😀), но зато солнечно и безумно красиво!

Пиши в комментарии, из какого ты города!

И не забывай, что где бы ты ни находился(ась), тренироваться с FitStars можно абсолютно везде! Дарю тебе от меня лично промокод на скидку -70% на любой наш тариф 💙 Переходи по ссылке, приобретай и приступай к тренировкам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥56👍24🥰4😍42
Спортивному уикенду FitStars быть!

Когда договаривались с Олей Дерендеевой о предстоящем кемпе, мне казалось, что организовать мероприятие не составит труда. В чем тут сложность? Забронировал отель, сделал лендинг, тренер уже есть и погнали!

Но когда понимаешь, что нам нужен тренировочный зал, spa-комплекс, отель с приемлемыми ценами, вмещающий нашу компанию, качественное здоровое питание и природа - список резко сокращается.

Мы потратили на поиски чуть больше времени, чем планировали, но, кажется, оно того стоило.

Уикенду быть и я предвкушаю, что будет пушка 🚀

✔️ Совместные прогулки на свежем воздухе
✔️ Утренние зарядки
✔️ Лекция о питании
✔️ Интенсивные тренировки на разные уровни подготовки
✔️ Сбалансированное питание
✔️ Вечерняя биогимнастика
✔️ Каждому участнику стартовый спортивный набор: коврик и два вида резинок

А я планирую уйти в отрыв и для себя расширить программу. Включу бег, плаванье в бассейне и посещение дровяной бани с парильщиком🔥

В общем, это тестовый прогон. Мест мало. Мы берем с собой всего 20 человек. И 5 мест уже разобрали еще до начала продаж. Так что если ты хочешь к нам присоединиться, срочно беги на лендинг и оставляй заявку.

Фитнес-уикенд FitStars 01-03 марта

Займи свое местечко 🏃🏻‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45🔥2611🥰9💯1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем рубрику «Знакомство с командой FitStars» 🔥

Сегодня представляем тебе Ивана Карсакова — Head of Influencer Marketing в FitStars

#команда_FitStars
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🔥18👍14🥰2
В чем польза от ведения канала?

Пять месяцев назад завел этот блог чтобы обмениваться с вами опытом продвижения у инфлюенсеров.

Вчера канал дорос до первой тысячи подписчиков – хороший момент для подведения промежуточных итогов.

Для тех, кто здесь недавно: краткая информация обо мне и самый популярный пост на сотню шеров.

Какую пользу я извлек из ведения канала:

1. Нетворкинг. За эти месяцы я познакомился с огромным количеством сильнейших специалистов и предпринимателей. Новые вдохновляющие знакомства каждую неделю. В большинстве случаев на меня выходили сами.

2. Дисциплина. Я поставил цель писать хотя бы раз в неделю. На выходе получил более 50 оформленных материалов. Многие из них стали частью моих публичных выступлений и мастер-классов. Без блога было бы сложнее структурировать.

3. Эмпатия. Я еще больше стал понимать и уважать блогеров с которыми мы работаем. Мне бывает сложно произвести больше двух постов в неделю (например сейчас сижу и думаю что же еще написать). Те кто создает контент каждый день без выходных – герои.

4. Деньги. Побочным эффектом от первого пункта стала органичная монетизация. Ко мне стали приходить запросы на менторство, а часть подписчиков идет к нам на запуск рекламных кампаний в WOWBlogger. Продажи без продаж.

5. Терапия. У многих есть синдром самозванца. Блог – инструмент для того чтобы справиться с ним. Фиксируешь успехи, делаешь выводы из провалов и понимаешь, что опыт может быть ценен не только для тебя.

Могу ли я вам рекомендовать завести свой блог? Если хотя бы один из пунктов выше откликается, то 100%. Вы не пожалеете.

@ikarsakov
🔥41👍2411🗿5🥰3
Live stream finished (20 minutes)
Дайджест полезных статей из нашего Медиа

Рецепт любви к себе от психолога Тати Загоровской!

В гостях у редактора FitStars Медиа Олеси Кнутовой — психолог Тати Загоровская. В интервью поговорили: как научиться любить себя; как проживать телом эмоции и избавляться от напряжения; как не бросать тренировки, если решила начать заботиться о себе. Кстати, Тати тренируется только дома, почему — читай в интервью.

Философия жизни Марины Тиховой: пробовать новое, искать своё и иногда разрешать себе ничего не делать.

Что вдохновляет и наполняет жизнь женщины? Что помогает не выгорать, а работать и отдыхать с удовольствием? Чем поддерживать себя, чтобы не скатываться в стресс и апатию? Зачем постоянно пробовать что-то новое, даже если на первый взгляд это кажется неподходящим или несерьёзным? И при чём тут вообще спорт? Ответы — в новом интервью редактора FitStars Медиа Олеси Кнутовой с Мариной Тиховой.

Болезнь Альцгеймера: признаки, стадии, профилактика.

Болезнь нашего времени — Альцгеймер — пугает многих. Ведь хуже нет наказания, чем быть обузой для близких или не владеть собой. Что можно сделать, чтобы избежать болезни? Как помочь близким, если появились первые симптомы? На какие звоночки обращать внимание? Ответы от доктора — в новой статье.

Что подарить на День всех влюблённых?

14 февраля — праздник, окутанный предрассудками, не все относятся к нему серьёзно, а кто-то вообще отрицает. Но для большинства нежных женских сердечек этот день — просто ещё один повод для романтики. Если ваш партнёр — «бунтарь святого Валентина», не стоит отчаиваться — праздновать придётся и ему.

Читай статьи и пиши в комментарии, какая из них тебе понравилась больше всего 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥1365
Встречай наш еженедельный подкаст

Гостья сегодняшнего выпуска – Алина Чичина – CEO wellness-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и SETTERS EDUCATION, ICF-коуч, спикер и mindfulness-инфлюенсер.

С ней мы поговорили о том, как научиться слушать и слышать себя и не бояться перемен, как обрести внутреннюю и внешнюю опору, стать здоровее и красивее и излучать энергию.

🔹Почему не всем походит ставить цели?
🔹Как выстроить здоровые отношения с самим собой?
🔹Каким образом материнство меняет тело, жизнь и отношения с близкими?

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36👍1910
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись прямого эфира с руководителем отдела Заботы FitStars Юлией Воробьевой на тему: «Заботимся о пользователях 24/7»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37👍273
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лови 3 топовых упражнения на пресс с дополнительным инвентарем 🤘

Каждое упражнение выполняй по 10 раз (3 подхода), отдых между подходами — 30-60 секунд!

Обязательно сохраняй себе и отправляй друзьям!

А по ссылке тебя ждет промокод на скидку -70% на любой наш тариф!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥134👍3212🏆1
Премьера понедельника на FitStars — новая программа «Энимал флоу для начинающих» от Виктории Вакулиной 🔥

Подойдёт для любого уровня подготовки 😉

Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.

Ты почувствуешь на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы

Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность☝️

👉 Присоединяйся со скидкой -70% прямо сейчас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥122👍3427❤‍🔥6
Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь.

И каждый вечер сразу станет удивительно хорош, и ты... занимаешься по программам FitStars вместе со своей половинкой!


Нашу акцию тоже не ждали, а она нагрянула!

💕 Акция ко Дню всех влюблённых «1+1» 💕

👉 Приобретай подписку «Безлимит 1 год» или «Безлимит Премиум» со скидкой -70% по промокоду POLOVINKA и получай письмо с промокодом на ещё одну БЕСПЛАТНУЮ подписку.

Будь внимательна, её нужно будет активировать в течение недели.

А ещё эта акция суммируется с акцией «Страстный февраль» 👍

💕 Объединяйся с любимыми и становитесь лучше вместе 😊

Акция продлится до 14 февраля, скорее участвуй!

Ну и, конечно, не упускай выгоду: разбивай счёт с любимой подружкой 😉
Подписка за полцены — это всегда заманчиво!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
57👍41
💞 Выиграй сердце от Миши Прыгунова 💞

Мы не могли оставить тебя без розыгрыша в честь самого романтического праздника года! И в этот раз решили разыграть коробочку с классными подарками в форме сердца ❤️

Скорее принимай участие!

Условия участия, как всегда, просты:
🔹подпишись на наш телеграм-канал;
💕 поставь ❤️, если у тебя есть любимый человек;
🔹нажми кнопку «участвовать»;
🔹отправь ссылку на этот пост двум своим друзьям.

А 15 февраля бот выберет победителя 😉

Всем желаем удачи 🍀

P.S. Доставка за наш счет!
1.47K🔥76👍49❤‍🔥37🥰3🤯3
Итоги еженедельного розыгрыша для всех пользователей «Счастливый понедельник»

Напомним, чтобы принять участие в розыгрыше, нужно было с 5 по 11 февраля выполнить минимум 5 тренировок на нашей платформе ☺️

🔹Номера заказов тех, кто получает от нас сертификаты на 1000 рублей в фирменный магазин Fitstar shop: 421533, 295517, 429555, 442374, 1036949, 343613, 1041075, 975707, 217127, 322492, 208973, 1009526, 867572, 989520, 1049054, 548320, 365893, 177892, 1033335, 988437.

Поздравляем! С победителями мы свяжемся посредством email, который указан в их профиле на нашей платформе 🥳

Тренируйся всю неделю на FitStars, выполни более 5-ти тренировок и автоматически становись участником или участницей следующего розыгрыша «Счастливый понедельник», который состоится уже 19 февраля! Удачи тебе 🤍

Если ты уже что-нибудь у нас выигрывал (а), поделись с нами в комментариях, нам будет очень приятно 😉

P.S. Список всех участников и участниц данного розыгрыша ты найдешь тут!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63🎉2017🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда нужно позволять себе гастрономические удовольствия 😋

И сегодня как раз тот самый случай 😉

ПАСТА С ГРИБАМИ И ШПИНАТОМ

На 2 порции нам понадобится👇
• Шампиньоны — 200 г
• Паста фуззилини/пенне — 200 г
• Шпинат свежий — 100 г
• Томаты черри — 6-8 шт.
• Сливки 20% — 200 мл
• Сыр твёрдый — 50 г
• Соус песто – 2 ст. л.
• Оливковое масло – 1 ч. л.
• Копченая паприка (по вкусу)
• Чесночная соль (по вкусу)

Присоединяйся к FitStars, на нашей платформе множество полезных рецептов и классных тренировок! Забирай скидку -70% по ссылке 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍119🔥27🥰2610
Продлеваем акцию до 16 февраля включительно ❤️👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍322