Часто испытываешь боль в спине или пояснице?

🔥 Лови лучшие упражнения от топ-тренера FitStars Иванны Идуш, которые избавят тебя от неприятных ощущений! Еще больше тренировок от Иванны ищи в подписке FitStars!

Промокод на скидку -70% на любой наш тариф ждет тебя по ссылке!

Лови новый дайджест наших полезных статей на тему «Возвращаемся в рабочий ритм» ✨

Переходи по ссылкам, изучай статьи и пиши в комментарии, какая из них была для тебя самой полезной!)

✅ Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет!

Почему мы делаем акцент именно на утренних зарядках для женщин после 40 лет? Потому что это возраст, когда в женском организме происходят физиологические изменения, связанные с угасанием некоторых функций. А физическая активность, в том числе и утренние зарядки, для женщин один из самых эффективных способов затормозить эти процессы.

✅ Что такое кортизол и как он влияет на организм?

Кортизол — это не просто гормон, а наш невидимый союзник в повседневной жизни. Но что же он собой представляет? Читай в статье!

✅ Какое мясо полезнее?

В статье мы поговорим на тему, которая интересует многих любителей вкусной и здоровой пищи — какое мясо полезнее для нашего рациона? Выбор мяса — это не только вопрос вкуса, но и важный аспект поддержания здоровья.

Встречай новый выпуск «Женского подкаста»!

Правда ли, что за успехом может стоять серьезная психологическая травма? Как чувствовать себя собой и проявляться? Из чего на самом деле складывается здоровье? 🤔

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 😌

❤️ Гостья этого выпуска — Екатерина Кузнецова — биолог с красным дипломом, садовод со стажем 10 лет, ландшафтный дизайнер. А еще мама двоих детей, основатель магазина комнатных растений «Зеленый дом» и по совместительству успешный блогер.

👉 С ней мы поговорили о том, что такое «синдром подпрыгивания», что чувствует женщина, когда добивается многого, и как на это реагирует тело и психика 😊

✅ Приятного просмотра: https://youtu.be/fxhHVvNwciA

Голосование окончено ✨

Будь в форме, не выходя из дома 💪

Множество классных домашних тренировок на любые группы мышц собраны в подписке FitStars!

Промокод на скидку -70% на любой наш тариф ждет тебя по ссылке!

Давай соберём для Оли Дерендеевой 500 огней 🔥 под этим видео!)

Запись прямого эфира с нутрициологом Милой Антипиной на тему: «Как выйти из праздничного режима и вернуться в форму?» ✨

Присылай в комментарии, как прошел твой день 💪

Благодарим всех, кто предлагал варианты нового направления программы Оли Дерендеевой ✨

Победило направление ЛФК! Мы уже приступили к съемкам!)

Давай теперь определимся с названием для этой новой программы. Предлагай свои варианты в комментариях, в пятницу мы выберем 3 лучших варианта и запустим на них голосование 🔥

Тост со свекольной пастой для здоровой кожи 😍

Свекла очень богата полезными веществами, которые улучшают состояние кожи и ее внешний вид. Больше всего в ее составе калия, магния, железа, витамина С, витаминов группы B, пектина, бетаина и клетчатки.

На 1 порцию: 280 ккал, 13г белки, 13г жиры, 25г углеводы.
На 100г: 133 ккал, 6 г белки, 6г жиры, 12г углеводы.

✅ Ингредиенты на 4 порции:
— 250 г вареной свеклы
— 40 г феты
— 1 зеленая луковица
— 3 ст. л. нута
— 2 ч. л. оливкового масла
— 1 ломтик бездрожжевого хлеба
— 2 ч. л. бальзамического уксуса
— 6 перепелиных яиц или 2 куриных
— микрозелень по вкусу
— 1 ч. л. поджареннвх семечек
— щепотка соли и перца

✅ Готовим вместе!

1. Смешай все вместе до получения однородной массы.
2. Поджарь тост на сухой сковороде.
3. Намажь пасту на тост, сверху выложи яйца всмятку, посыпь микрозеленью и поджаренными семечками.

🔥 Еще больше рецептов ждут тебя в подписке FitStars! Забирай ее со скидкой -70%!

Привет, на связи контент-менеджер FitStars Дарья 🔥

Сегодня хочу спросить у тебя, какую цель ты поставил(а) себе на 2024 год?

Может тренироваться каждый день? Правильно питаться? Сделать ремонт в квартире или купить ее?

Пиши в комментарии 😉

Моя цель на ближайшее время (надеюсь, что она не растянется на весь 2024 год 😂) — похудеть на 7 кг!

Если твоя цель совпадает с моей или похожа на нее, лови от меня персональный промокод на скидку -70% на любой наш тариф и приступай к тренировкам! Давай худеть вместе!

Отправляй скорее друзьям 🔥

А чтобы спина точно не болела, на нашей платформе есть минимум 5 программ для укрепления мышц спины!

Переходи по ссылке, изучай программы и забирай подписку со скидкой -70%!

Присоединяйся к нашему новому каналу Media FitStars ✨

Там ты найдешь множество полезных статьей о спорте, красоте и здоровом образе жизни!