Отдыхайте последние денечки перед рабочими буднями ☺️

Но и о тренировках не забывайте 😉

Как принять и полюбить себя? Вопрос уже довольно сложный.

А как это сделать в период перемен?

👉 Ольга Черепанова — продюсер нашей фитнес-платформы FitStars обратилась с этим вопросом к психотерапевту Виталине Скворцовой-Охрицкой!

Встречай первый выпуск Женского подкаста: https://youtu.be/lPS2cEp-eng?si=KIHQkSgw_fLWkg0s

🤍 Мы поговорили о том, что кроется за успешным успехом: откуда берется «синдром подпрыгивания», как самоидентификация может нас ограничивать и вгонять в рамки, и почему нам бывает плохо, когда всё, казалось бы, хорошо? И вообще, достигаторство — это нормально?

👉 В Женском подкасте мы будем говорить про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждать, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье, и как помочь телу в этот период.

Поздравляем вас, дорогие подписчики ✨

Пиши цифру или присылай стикер в комментарии ✨

Нам осталось всего чуть-чуть, чтобы публиковать сторис ✨ Будем рады твоей поддержке 😇

https://t.me/FitStarsClub?boost

🔥 Стань соавтором новой программы на FitStars 🔥

Топ-тренер FitStars Ольга Дерендеева собирается записать новую программу тренировок и решила спросить у тебя: в каком направлении должна быть эта программа?

Кардиотренировки, силовые, растяжка, тренировки на руки, ноги, ягодицы, спину, зарядки или что-то другое? Как ты считаешь?

Пиши свой вариант в комментарии 💥

В эту пятницу, 12 января, мы соберем все комментарии и выберем 3 лучших предложения.

Затем устроим голосование здесь, в нашем телеграм-канале. И 15 января выберем направление новой программы тренировок от Ольги Дерендеевой! А уже во вторник, 16 января, приступим к съемкам 😉

Ждем твои варианты в комментариях! Давай вместе создадим новую программу на FitStars ❤️

⏺Прямой эфир⏺

Уже в ближайшую пятницу, 12 января в 12:00, в нашем телеграм-канале состоится первый в наступившем году прямой эфир с нутрициологом Милой Антипиной на тему: «Как выйти из праздничного режима и вернуться в форму?» ✨

Не пропусти! И, конечно, задавай свои вопросы по теме эфира в комментарии к этому посту 😉

У кого также?)

😁 — да, всё именно так!
🤔 — не знаю, у меня всё нормально
🗿 — а что, праздничные выходные уже закончились?

Часто испытываешь боль в спине или пояснице?

🔥 Лови лучшие упражнения от топ-тренера FitStars Иванны Идуш, которые избавят тебя от неприятных ощущений! Еще больше тренировок от Иванны ищи в подписке FitStars!

Промокод на скидку -70% на любой наш тариф ждет тебя по ссылке!

Лови новый дайджест наших полезных статей на тему «Возвращаемся в рабочий ритм» ✨

Переходи по ссылкам, изучай статьи и пиши в комментарии, какая из них была для тебя самой полезной!)

✅ Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет!

Почему мы делаем акцент именно на утренних зарядках для женщин после 40 лет? Потому что это возраст, когда в женском организме происходят физиологические изменения, связанные с угасанием некоторых функций. А физическая активность, в том числе и утренние зарядки, для женщин один из самых эффективных способов затормозить эти процессы.

✅ Что такое кортизол и как он влияет на организм?

Кортизол — это не просто гормон, а наш невидимый союзник в повседневной жизни. Но что же он собой представляет? Читай в статье!

✅ Какое мясо полезнее?

В статье мы поговорим на тему, которая интересует многих любителей вкусной и здоровой пищи — какое мясо полезнее для нашего рациона? Выбор мяса — это не только вопрос вкуса, но и важный аспект поддержания здоровья.

Встречай новый выпуск «Женского подкаста»!

Правда ли, что за успехом может стоять серьезная психологическая травма? Как чувствовать себя собой и проявляться? Из чего на самом деле складывается здоровье? 🤔

Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 😌

❤️ Гостья этого выпуска — Екатерина Кузнецова — биолог с красным дипломом, садовод со стажем 10 лет, ландшафтный дизайнер. А еще мама двоих детей, основатель магазина комнатных растений «Зеленый дом» и по совместительству успешный блогер.

👉 С ней мы поговорили о том, что такое «синдром подпрыгивания», что чувствует женщина, когда добивается многого, и как на это реагирует тело и психика 😊

✅ Приятного просмотра: https://youtu.be/fxhHVvNwciA

Голосование окончено ✨

Будь в форме, не выходя из дома 💪

Множество классных домашних тренировок на любые группы мышц собраны в подписке FitStars!

Промокод на скидку -70% на любой наш тариф ждет тебя по ссылке!

Давай соберём для Оли Дерендеевой 500 огней 🔥 под этим видео!)