Лови классный рецепт завтрака от нашей команды — «Зелёный омлет со шпинатом и травами» 💚

✅ Ингредиенты:
— Сыр Фета — 30 г
— Сливки 22% или кокосовое молоко — 2 ст. л
— Зелёный лук — 1 стебель
— Шпинат — пучок
— Петрушка — пучок
— Куриные яйца — 3 шт.
— Оливковое масло — 1 ч.л
— Соль и перец — по вкусу

Готовим вместе:

🔹Шаг 1 из 8 — замочи яйца в теплой воде на несколько минут, чтобы довести их до комнатной температуры (это позволит омлету приготовиться быстрее и равномернее).
🔹Шаг 2 из 8 — мелко покроши листья шпината.
🔹Шаг 3 из 8 — нарежь зелёный лук.
🔹Шаг 4 из 8 — разбей куриные яйца в миску, добавь к ним нарезанную зелень.
🔹Шаг 5 из 8 — добавь сливки, щепотку соли и перца и взбей до однородной массы.
🔹Шаг 6 из 8 — на разогретую сковородку с добавлением небольшого количества масла влей яичную смесь, не переставая мешать яйца.
🔹Шаг 7 из 8 — добавь на одну половину омлета нарезанный небольшими кусочками сыр.
🔹Шаг 8 из 8 — готовь до тех пор, пока яйцо не застынет, затем аккуратно поддень край омлета и закрой его. Посыпь сверху свежей зеленью и подавай к столу.

Еще больше рецептов ждут тебя в подписке! Забирай ее по ссылке со скидкой -70%: https://fitstars.ru/subscribe?promo=VKUSNONAM&utm_source=tg_post&utm_medium=smm&utm_campaign=8_12_2023

Понравился рецепт? Поставь ❤️ или 🔥 к этой публикации!

Лови новый дайджест статьей из нашего Медиа на тему: «Ответы на вопросы, которые вы бы хотели узнать» ✨

Переходи по ссылкам и изучай! И пиши в комментарии, какая статья для тебя оказалась самой полезной 😉

✅ Аминокислоты: объясним, для чего нужны и поможем выбрать!

Протеиновые коктейли, БАДы, витамины — это то, к чему мы уже успели привыкнуть. Эти пищевые добавки стали частью нашего рациона. Но что мы знаем об аминокислотах? Почему их принимают профессиональные спортсмены и фитнес-любители? И не только они. Читай статью и узнаешь ответы на все свои вопросы.

✅ Эмоциональное выгорание.

В мире, где каждый день приносит новые вызовы, а требования к нашей энергии и вниманию кажутся бесконечными, эмоциональное выгорание становится своего рода современной эпидемией. Мы все стремимся к успеху, строим планы на будущее и сталкиваемся с неизбежными стрессами. Но что происходит, когда эти нагрузки начинают перерастать в нечто большее? Читай в статье!

✅ Сколько времени школьнику можно сидеть за компьютером без вреда для осанки и зрения.

Раньше, приходя с работы домой, наблюдала картину маслом: сын, ссутулившись, сидит за компьютерным столиком, глазами пялится в монитор, нога под ягодицей. На вопрос: «Сколько ты так уже сидишь?» — не могла услышать ничего внятного. Знакомо? Что делать, чтобы избежать почти неизбежных проблем со здоровьем, связанных с работой на компьютере? Читай в статье!

✅ Как правильно выбрать фитнес-резинку для домашних тренировок?

Главное преимущество фитнес резинок — их универсальность. Резинки можно использовать дома и в спортзале, они подходят для упражнений на всё тело и для укрепления отдельных групп мышц. Главное, знать, какую фитнес-резинку выбрать под свои спортивные цели и индивидуальные характеристики.

Запись прямого эфира с топ-тренером FitStars Ольгой Дерендеевой на тему: «Тренды в фитнесе» ✨

Набираем обороты и не планируем останавливаться! Третья неделя челленджа «Успеть до Нового года» всё, дальше — больше 🎄

Ты тоже присоединяйся к Сашиному челленджу, вместе оно веселее, надежнее и интереснее)

Переходи по ссылке и забирай подписку со скидкой -70%!

Давай накидаем Саше 🔥🔥🔥, чтобы она продолжала свой челлендж!)

#FitStars_яссашей

Итоги еженедельного розыгрыша для всех пользователей «Счастливый понедельник» ✨

Напомним, чтобы принять участие в розыгрыше, нужно было с 4 по 10 декабря выполнить минимум 5 тренировок на нашей платформе ☺️

🔹Номера заказов тех, кто получает сертификат на умные весы: 964026, 452840, 166570, 955009, 997309.

🔹Номера заказов тех, кто получает сертификат на набор фитнес-лент: 143731, 360485, 971965, 1001460, 999573, 847962, 986283, 801330, 343225, 207700, 1003427, 1001073, 438579, 968933, 335620.

Поздравляем! С победителями мы свяжемся посредством email, который указан в их профиле на нашей платформе 🥳

Тренируйся всю неделю на FitStars, выполни более 5-ти тренировок и автоматически становись участником или участницей следующего розыгрыша «Счастливый понедельник», который состоится уже 18 декабря! Удачи тебе 🤍

Если ты уже что-нибудь у нас выигрывал (а), поделись с нами в комментариях, нам будет очень приятно 😉

P.S. Список всех участников и участниц данного розыгрыша ты найдешь тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hGF3KUlFJNb1YAdORkjkCC49NFnuhri8MwSbdep5ujw/edit?usp=sharing

Сегодня, кстати, отмечается Всемирный праздник живота 😃

Отличный день, чтобы отпраздновать свою любовь к вкусной еде и побаловать себя чем-то особенным (чем бы ты побаловала себя прямо сейчас? Напиши в комментарии) 🤍✨ Но помни, что все должно быть в меру!

И не забывай о том, что нужно заботиться о себе и своем здоровье. Поэтому мы предлагаем тебе присоединиться к нашей платформе домашних тренировок и начать работать над фигурой уже сегодня 👍

А чтобы ты могла начать этот путь вместе с нами, дарим тебе промокод на скидку -70% на любой наш тариф: https://clck.ru/376JZR

Знакомая ситуация? 😂

Ставь ❤️, если у тебя такое было!)

Приближается Новый год, а вместе с ним и хлопоты по выбору наряда на праздник ✨🎄

В каких цветах стоит встречать грядущий Новый год? Нашли для тебя мнение стилистов 😉

✅ Рекомендуемые цвета для встречи Нового года 2024:

❤️ Красный, который означает счастье, удачу и новые надежды.
💖 Розовый, символизирующий нежность и свежесть, магнит для везения и защита от злых духов.
💚 Зеленый — официальный оттенок, сулящий долголетие, изобилие и избавление от нечисти.
💜 Фиолетовый, который ассоциируется с романтикой и любовью, притягивает деньги и роскошную жизнь.

А в каком наряде ты планируешь встречать Новый год? Пиши или присылай фото в комментарии ❄️🎄

Одному случайному комментатору мы подарим сертификат на набор наших фирменных фитнес-лент 😌