ШАГ ВТОРОЙ
Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.
В Первом Шаге мы признали наше бессилие. Для некоторых из нас это было уничтожающее признание. Мы оглядывались на годы нашей никотиновой зависимости и на все наши попытки бросить курить, каждая из которых проваливалась. Мы поняли, что не можем остановиться. Нам не помогали ни угрызения совести, ни сила воли, ни анализ ситуации. Мы чувствовали себя неудачниками. Мы спрашивали: «Почему мы не можем бросить, когда другие могут?»
И теперь, на Втором Шаге, мы стали находить ответы на свои вопросы. Признав своё бессилие, мы открылись для поиска источника силы более могущественной, чем наша собственная, более мощной, чем наша зависимость.Вследствие отчаяния и неизвестно откуда пришло осознание выхода. Мы поняли, что надежда есть.
Те из нас, у кого было положительное отношение к вере, смотрели на Бога, как мы понимали Его, как на выход, как на источник надежды. Для тех из нас, кто скептически относился к религии, поверить в Высшую Силу было непросто. Оказалось, что принятая нами концепция Силы, более могущественной, чем мы, не убеждает нас. Мы сопротивлялись попыткам внушить нам общепринятые представления о Боге. Мы не могли заставить себя безоговорочно верить.
Мы узнали о том, что нам не обязательно даже иметь определение Бога. Мы могли просто вести себя, как будто верим, даже если это не так. Процесс «прийти к убеждению» не имел ничего общего с логикой, доказательствами, достоверностью или вычислениями. Здесь речь шла о наших личных убеждениях, о непредвзятости, гибкости и стремлении позволить чему-то хорошему произойти с нами.

День 14 июня
Цитата из книги НикА: Мы перестаём винить других за наши решения.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (14 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?
 

Дорогие Участники!
Собрание состоится в
Чате НикА Первый Шаг ⬅️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Добро пожаловать делиться опытом, силой и надеждой.
Анонимные Никотинозависимые.

#анонс #собрание #шаблон #анонимные #Никотинозависимые #броситькурить

Собрание 14.06 в 8.00 провела Галя, присутствовало 12 человек, 1 новичок

Доброе утро❤️. Сегодня в 14.00 планирую провести собрание. 🤝👏🫶Приглашаю всех и каждого! Не опаздывайте, плиз, 🔥Смогу подождать вас не более 🔥10-ти минут.

https://youtu.be/a9IXfWfcGYI

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
15 июня

Наши физические тела обладают мудростью, которой так не хватает нам, обитателям этих тел. Мы отдаём нашим телам совершенно нелепые указания. – Генри Миллер

Мой организм отчаянно сопротивлялся употреблению никотина. Пока я находился в отрицании, органы моего тела прекрасно знали, что в них поступает яд. Они отчаянно боролись, чтобы вычистить ту гадость, которую я продолжал в них запихивать. Удивительная способность моего тела выдерживать это ужасное обращение с ним позволяло мне продолжать разрушающее поведение, но она же и обнадёживала.

Когда я прекратил употреблять никотин, моё сознание и тело обнаружили, что ко мне стало возвращаться здравомыслие, и начали восстанавливаться. Ко мне вернулась жизнеспособность. Я добавил своё тело в список Восьмого Шага и возмещал ему ущерб путём соответствующих спортивных упражнений, качественной едой и достаточным отдыхом.

Теперь я могу в большей мере ощущать мудрость моего тела. Оно больше не истребляется в безумной борьбе с саморазрушением. Я отчётливее ощущаю “голод, злость, одиночество и усталость”. Моё интуитивное чутьё становится тоньше, когда внутренний взор открыт.

Сегодня я буду уважать знание, которым обладает моё тело, и прислушиваться к нему, когда оно говорит.

ШАГ ТРЕТИЙ
Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы понимали Его.
В Первом и Втором Шагах мы приняли наше бессилие, неуправляемость нашей жизни, необходимость верить в Силу, более могущественную, чем наша собственная, и реальность наших безумных действий.
Наша зависимость продолжала цепляться за жизнь. Нами всё ещё овладевало внезапное желание покурить, и мы в такие моменты испытывали множество неприятных чувств: гнев, ярость, стыд, тоску, ненависть к самим себе и отчаяние. Ведь мы потеряли лучшего друга, остались одни, осознав, что остаток жизни проведём без нашего наркотика.
Теперь наступило время, когда нам предлагалось принять решение о том, что мы больше не управляем своей жизнью и что нам необходима помощь. Это решение противоречило всему нашему предыдущему опыту. Сколько раз мы слышали о том, что мы должны проявить силу воли, чтобы избавиться от вредной привычки курения? С детства нас учили полагаться только на себя. Нам внушали, что за нас никто ничего не сделает. Мы усвоили, что все должны сделать сами, если хотим, чтобы было сделано правильно.
К сожалению, стало ясно, что имея зависимость от никотина, мы зря полагались на самих себя. Это не удержало нас от курения. Нам было чрезвычайно трудно попросить о помощи, не желая выглядеть зависимыми и слабыми. Мы не хотели, чтобы нас учили, как нам жить.
Нам постепенно стало открываться на группах и из литературы, что то, что мы гордо рассматривали как опору на свои силы, на самом деле было высокомерием, бунтарством, пренебрежением и отрицанием. Стало понятно, что такое поведение является нездоровым, а просьба о помощи это проявление силы, а не слабости. Мы поняли, что быть смиренными значит позволить чему-то доброму и сильному помочь нам. Нам необходимо было это понимание, чтобы решиться попросить о помощи, в которой мы крайне нуждались.
Мы капитулировали. Благодаря этому пришло стремление попробовать что-нибудь, в том числе позволить чему-тодоброму и замечательному помочь нам. Как сказал Билл Уилсон, который первым написал об этих двенадцати шагах, «наша беда заключалась в неправильном употреблении силы воли. Мы старались атаковать наши проблемы с её помощью, вместо того, чтобы попытаться привести её к согласию с Божьей волей в отношении себя».

День 15 июня
Цитата из книги НикА: Каждый день свободы укрепляет нашу веру в выздоровление.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (15 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?

🌹Доброе утро. Приглашаю в 14.00 на путь успешного 👏выздоровления! Добро пожаловать на собрание!

https://youtu.be/6NCwPpn6yJc

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
16 июня

Книга – карманный огород. – Китайская пословица

Чтение Программной литературы является одним из инструментов выздоровления. Со страниц книг я получаю “опыт, силу и надежду”.

Для меня как выздоравливающего от зависимости, книга – прекрасный способ провести время в тишине. Мне нужно было найти способы быть в спокойствии наедине с собой, когда я не занят рутинными делами. Полистать книгу, вместо того чтобы курить, – замечательное времяпрепровождение.

Чтение литературы даёт неограниченные возможности для того, чтобы расширить границы знаний и человеколюбия.

Теперь, в свободе от дел, связанных с зависимостью, у меня есть больше времени для себя. Чтение может быть здоровым способом провести часть сэкономленного времени.

Сегодня я выделю время, чтобы прочитать что-то в своём собственном темпе, по одной страничке за раз.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ 
Глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.
Четвёртый Шаг был глубоким и бесстрашным взглядом на себя со стороны с описанием увиденного. Целью упражнения было узнать себя и разобраться в хаосе своей жизни. Проводя инвентаризацию, мы получили ясную картину беспорядка и неуправляемости, которые держали нас в плену нашей зависимости.
Наш список также включал хорошие качества, наши ресурсы, которые почти невозможно было увидеть в то время, когда мы только перестали употреблять никотин. Слово «инвентаризация» происходит от латинского слова, которое означает находить или открывать. Среди определений слова «нравственный» есть следующее: «различать правильное и неправильное поведение».
Мы не забывали эти определения, когда делали Четвёртый Шаг, они нам очень помогали. Изучая себя, мы старались определить, какое поведение и проявление чувств были полезны для нас, а какие вредили.
Четвёртый Шаг предполагает «бесстрашную» моральную инвентаризацию. Разумеется, на пороге этого шага большинству из нас было страшно, потому что мы привыкли относиться к себе отрицательно. Нам было очень страшно сделать то, к чему призывал Четвёртый Шаг - честно оценить себя. Нам не хотелось признавать себя плохими людьми, неудачниками, ничтожествами, обманщиками, кем мы себя считали.
Пора было покончить с этими саморазрушительнымипредставлениями. Оглядываясь назад, на Первый, Второй и Третий Шаги, мы поняли, что у нас есть позитивная энергия и руководство Высшей Силы, помогающие нам в трудном деле. Мы вспомнили, что мы больше не одни. Люди в Анонимных Курильщиках делились своим опытом поЧетвёртому Шагу, и мы узнавали, как они обнаруживали, что они не такие уж жалкие, как им казалось. Опыт других и помощь нашей Высшей Силы дали нам мужество честно провести инвентаризацию самих себя. Мы отважились сдаться Высшей Силе и позволить ей провести нас поЧетвёртому Шагу.

 
День 16 июня
Цитата из книги НикА: Мы заменили никотин на настоящую заботу о себе.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (16 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?
 

Дорогие Участники!
Собрание состоится в
Чате НикА Первый Шаг ⬅️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Добро пожаловать делиться опытом, силой и надеждой.
Анонимные Никотинозависимые.

#анонс #собрание #шаблон #анонимные #Никотинозависимые #броситькурить

https://youtu.be/B73g_8fCMBQ

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
17 июня

Перечитывая классику, мы не начинаем видеть в книге больше, чем видели раньше, мы видим в себе то, чего в нас раньше не было. – Клифтон Фадиман

Важно продолжать копать глубже. Ежедневно я подтверждаю своё намерение продолжать тщательную личную инвентаризацию. Отделяя камни от бриллиантов, я обогащаюсь. Программная литература –один из моих инструментов выздоровления. Словно лопата, она помогает мне обнаружить то, что скрыто внутри. Как книга содержит множество листов, так и моя душа многослойна.

В каждый отдельный день моё настроение влияет на то, как я трактую события и факты. Хотя слова не меняют своего значения, я меняю свою точку зрения.

Как и многие курильщики, годами я зарывал себя под многочисленными слоями никотина. Сегодня я ежедневно работаю по Программе, не только ради преимуществ, которые меня ждут впереди, но и из-за того, что уже осталось позади. Как выздоравливающий зависимый, я подобен археологу. Я ищу свои артефакты. По какой причине я развил эту зависимость? Что было похоронено под нечувствительностью? Какие положительные качества характера я игнорировал? Под наростами стыда я обнаруживаю потрясающие глубины.

Сегодня я пересмотрю Шаги, которые уже сделал, чтобы не упустить ничего из того, что должно быть исследовано.
Взято из книги "Ежедневные Размышления"

ШАГ ПЯТЫЙ
Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
В ходе инвентаризации Четвёртого Шага мы приводили в порядок весь хаос, растерянность и тревогу нашего прошлого. Мы полностью пересмотрели свою жизнь. Что делать дальше?
Пятый шаг избавил нас от старого хлама. Это была самая большая весенняя уборка в нашем доме, и её целью было удалить всю паутину, клубы пыли и другой мусор и грязь, которые накопились за долгую зиму нашего употребления. Нам нужно было заменить старый хлам новыми положительными мыслями и образом жизни. Это было освобождение - освобождение от того, что нам вредило, освобождение от того, что так долго держало нас в смертельных тисках никотина. Мы выбирались из мусорной ямы.
От того, как мы извлекли и разложили по кучкам мусор в Шаге Четвёртом, зависел успех в избавлении от этого мусора в Пятом Шаге. Однако просто написать инвентаризацию было недостаточно. Что-то из нашего старья было в списке, но скрыто, заметено под ковёр. Мы знали, что оно там есть, но надеялись, что никто его не найдёт. А если мы действительно хотели убрать дом, старая грязь не могла оставаться спрятанной под половиком.
Таким образом, целью Пятого Шага было признать то, что мы обнаружили. Мы сделали личное признание самим себе. Чтобы убедиться в том, что мы честны, мы также сделали признание своей Высшей Силе. Не важно, что мудрейший Бог уже знал об этом. Сам акт признания и смирение - вот что было важно.

День 17 июня
Цитата из книги НикА: Одиночество уходит, когда мы соединяемся с другими.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (17 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?

❤️Всем привет сердечный. 👏 Приглашаю вас на собрание, 🌺которое состоится в 14.00🫶.

https://youtu.be/xj9xiO7KsJc

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
18 июня

Поистине, одна из худших форм душевных страданий человека – это скука, незнание, что делать с собой и со своей жизнью. – Эрих Фромм

Хитрыми ловушками для меня, как и для некоторых других курильщиков, являются паузы, перерывы между делами, когда мне скучно. Иногда они ощущались как убийственно долгие, хотя на самом деле длились всего несколько секунд. Мои непростые отношения с самим собой толкали меня заполнять пустоту. Я получал облегчение от тревоги, когда совершал знакомые табачные ритуалы.

Во время пауз мой внутренний диалог звучал громче, реальность моего зависимого поведения становилась более явной. Иногда подступающий момент истины пугал меня до такой степени, что я тут же совал в рот отупляющую палочку, чтобы заглушить голос правды. Мне и сейчас порой бывает сложно быть в близких отношениях с самим собой и другими.

Помимо этого, есть также аспекты самой зависимости, которые создают скуку. Если вкратце описать употребление табака, то я бы назвал его вонючим, дымным, удушающим, отупляющим, изолирующим и ограничивающим занятием. Оно постоянно душит. Скука увеличивается, когда я никуда не двигаюсь. Скука приводит к скуке. Как скучно.

Сегодня я буду использовать медитацию, как я её понимаю, вместо того чтобы избавляться от чувств. Таким способом я смогу привнести мир в свои паузы и вдохновение в свои действия.

ШАГ ШЕСТОЙ
Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков.
Перед тем, как приступить к Шестому Шагу, многие из нас нашли полезным поразмышлять и рассмотреть проделанную работу. Если мы были добросовестными, мы уже проделали огромную работу, и порой довольно трудную.
Во время медитации мы размышляли о первых трёх шагах. Ещё раз мы приняли своё бессилие, ещё раз подтвердили свои доверие и решение сдаться на попечение Высшей Силы. Мы осознали, что наше понимание процесса выздоровления стало глубже. Заключив, что исследование нашей жизни в Четвёртом и Пятом Шагах было настолько завершенным, насколько мы были способны это сделать, мы были готовы приступить к Шестому Шагу.
Шестой Шаг переходный. Здесь мы действительно начали меняться. Нам необходимо было рассмотреть, что для нас означало это изменение. Через Четвёртый и Пятый Шаги мы узнали себя глубже, чем когда-либо. Мы столкнулись с тем, что было полезно для нас, а что вредно, а также увидели свои положительные и отрицательные качества. Мы пришли к пониманию того, что наше поведение не могло быть другим. В Шестом Шаге мы исследовали причины и мотивацию нашего поведения. Вооруженные этим знанием, мы стали рассматривать более здоровые способы удовлетворения своих потребностей. Другими словами, мы подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков или вредных черт характера.
Мы увидели, что каждый наш недостаток имел две стороны. Он мог нам и навредить, как мы видели в Четвёртом Шаге, и принести удовлетворение или чувство принятия, а мог даже помочь избежать стресс, страх или боль. Мы узнали, как получить удовольствие более здоровым способом, как удовлетворить необходимость в признании без вреда для самих себя. Мы поняли, что если страх и стресс увидеть и принять, их можно значительно уменьшить. Наша недавно обретённая вера не избавила нас от боли, являющейся неотъемлемой частью нашей жизни, но она дала нам мужество встречаться с ней и испытывать её вместо того, чтобы употреблять никотин с целью подавлять или избегать её.