День 10 июня
Цитата из книги НикА: Мы не могли бросить, несмотря на повторяющиеся усилия и искреннее желание.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (10 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?
 

❤️Доброе утро, 🌺дорогие друзья! 👏В 14.00 добро пожаловать на собрание!

https://youtu.be/qqyKnwcyECw

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 июня

Если у вас горечь в сердце, сахар во рту не поможет. – Еврейская пословица

Никотин может закупорить мою злость, но это создаст благодатную почву для горечи и негодования. А это угроза для моего выздоровления.

Горечь может иметь глубокие корни. Четвёртый Шаг через Девятый нужен для того, чтобы обнаружить это, признать, попросить избавить от этого и изменить к лучшему. Горечь и негодование –это не те вещи, от которых можно избавиться одним ударом. Я обычно нуждаюсь в том, чтобы опуститься на колени.

Шансы оставаться чистым от табачных токсинов улучшаются, когда я остаюсь чистым от эмоциональных ядов. Шаги –это руководство для чистой жизни. Для более полного наслаждения плодами выздоровления я нуждаюсь в работе по Шестому шагу, чтобы полностью подготовить себя к тому, чтобы избавиться от горечи. Делая это, я могу двигаться дальше по жизни с лёгким сердцем. Я хочу создать пространство для любви, в которой нуждаюсь, чтобы исцелиться.

Сегодня я буду делать Шаги, чтобы оставаться чистым, и так я смогу ощутить истинное удовольствие от жизни и любовь.

ШАГ ОДИННАДЦАТЫЙ 
Путём молитвы и размышлений углубляли осознанную связь с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
Мы тратили свою жизнь на то, чтоб избегать внутренней гармонии. Облаками сигаретного тумана мы полностью закрывались от нашей Высшей Силы. Одиннадцатый Шаг - это наши действия, направленные на то, чтоб разогнать туман и отчетливо увидеть себя и свои отношения с Богом. Он помогает установить более тесную связь между нами и нашей Высшей Силой. Чтоб понять важность этого шага, рассмотрим его формулировку по частям.
«Путём молитвы и размышления...»
Каждый человек должен прийти к собственному пониманию того, что значит молитва. Кто-то рассматривает молитву как «передачу голоса интуиции». Для других это разговор с высшей частью себя или разговор с Богом. Некоторые уже приобрели навык молитвы до того, как попали в программу. У таких людей, возможно, не было проблемы с тем, чтобы начать устанавливать связь с Высшей Силой. Есть такие, кому молиться трудно или неневозможно. Важно делать всё возможное, чтобы укрепить связь между нами и силой, более могущественной, чем мы сами. Люди, испытывающие трудности с молитвой, могут попросить помощи у своих товарищей из Анонимных Курильщиков. На этой стадии очень желательна помощь наставника, который может поделиться своим опытом, силами и надеждой.

День 11 июня
Цитата из книги НикА: Оправдания, которые мы использовали, стали очевидными для нас самих.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (11 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?

https://youtu.be/gh7HMeQanxA

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
12 июня

“Ух, какой чудесный денёк!” – участник Анонимных Никотинозависимых

После первых, довольно тяжёлых, дней отвыкания я начал переживать моменты удивительного наслаждения. Приходит новый день, мои лёгкие очищаются, чувства оживают, и мне остаётся лишь восклицать: “Ух, какой чудесный денёк!”. Без смертоносных последствий вдыхания токсичного дыма, чем я занимался всю свою жизнь, моё тело начинает заново открывать для себя удовольствия от ароматов и запахов. Во взрослом возрасте я никогда не испытывал их, особенно если запах слабый. Оздоровление чувств ощущалось как день рождения в детстве с кучей новых игрушек.

Ко мне вернулось здравомыслие. Отвыкание поначалу было трудным, но со временем я испытал новую ясность. Стыд исчез. Я чувствую себя намного лучше и могу встречать каждое утро фразой: “Ух, какой чудесный денёк!”.

Чем дольше я остаюсь свободным от никотина, тем больше в моей жизни воодушевления и ощущения праздника. Я давно не чувствовал себя так хорошо – я имею в виду, по-настоящему, действительно хорошо.

Сегодня я возвращаюсь к своим чувствам и испытываю все удовольствия в жизни.

ШАГ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы старались донести смысл наших идей до других людей, страдающих от употребления никотина, и применять эти принципы во всех наших делах.
Знание Двенадцати Шагов является нашей новой жизненной дорогой - мы обрели свободу, радость и душевный покой через духовное пробуждение. СилаДвенадцатого Шага в том, что он даёт нам жизненное руководство на всю оставшуюся жизнь. У этого шага три составляющих. Первая - «духовное пробуждение». Суть его в том, какими мы стали по сравнению с нами в прошлом. Вторая и третья части - «нести послание» и «применять эти принципы» - это жизненное руководство для нашего будущего.
Оглянувшись на выполнение предыдущих шагов, мы видим процесс духовного пробуждения. Шел медленный рост и происходили изменения. То, что мы признали неуправляемость, связанную с нашей зависимостью от никотина, научились принимать бессилие, произошло не без нашего участия. Это стоило нам труда.
Для многих из нас было непросто начать жить с понятием Высшей Силы и начинать «отпускать, пускать Бога». Мы отчаянно сопротивлялись. Но постепенно нам удалось снять ещё один слой шелухи, и мы прошли через Второй и Третий Шаги. Мы продолжали развиваться, расти и жить осознанно.
Процесс продолжался. Постепенно, шаг за шагом, мы пробивали себе дорогу из своего забытья. Пройдя через тернии, мы пробудились к здоровому восприятию себя и своей жизни.
Многие приобрели способность быть благодарными за то, что мы живём на этой планете, что мы живы, и что радость и счастье доступны сегодня, здесь и сейчас.

День 12 июня
Цитата из книги НикА: Мы боялись жить без никотина, потому что не знали, как это — жить свободно.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (12 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?

🌺Доброе утро! 🤝В 14.00 состоится собрание! 🫶С радостью приглашаю всех и каждого!♥️

https://youtu.be/AKxDbUlgSqg

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
13 июня

Одними разговорами рис не сваришь. – Китайская поговорка

В беседах есть как положительные, так и отрицательные аспекты. Честно выражать свои чувства прекрасно. Разговор по душам может помочь выйти из изоляции, в которой я прячусь, и стать ближе к себе и другим. Высказываясь на собраниях, я поддерживаю своё выздоровление. Разговор одно из моих лекарств.

Тем не менее одних лишь разговоров недостаточно, чтобы работа была сделана. В активной зависимости моё манерное поведение помогало мне выглядеть занятой, казаться вовлечённой, когда на самом деле это было не так. Иногда разговор может быть своего рода дымовой завесой, за которой я прячусь. Своим поведением я имела обыкновение одурачивать других и себя.

Для меня очень ценно быть бдительной. Я тщательно слежу за тем, чтобы все мои действия и слова были абсолютно честными.

Сегодня я буду внимательной, чтобы не прятаться за словами и обращать внимание на то, что мои поступки говорят обо мне.

ШАГ ПЕРВЫЙ
Мы признали своё бессилие перед никотином признали, что наши жизни стали неуправляемы.
Первый Шаг не был интеллектуальным упражнением. Чувство, которое мы испытывали всем своим существом, проняло нас до мозга костей. Прийти к пониманию того, что мы подсели на этот наркотик, было мучительно. Сначала нам хотелось отмахнуться от идеи контроля над употреблением никотина. Мы реалистично взглянули на то, какой властью обладал над нами никотин, и мы увидели, что его контроль был абсолютным.
Для нас не было ничего ужаснее, чем признание своего бессилия перед никотином. Мы употребляли никотин и любили это занятие по многим причинам - чтобы выглядеть более опытными, хорошо себя чувствовать, справляться со стрессом, сосредоточиться, успокоиться и т.д. В конце концов никотин перестал удовлетворять нас по разным причинам: страхи за своё здоровье, чувство ненависти к самому себе, чувство вины, давление со стороны друзей. Жизнь никотинозависимого стала невыносимой. Мы начали думать о том, чтобы бросить.
В отчаянии мы пытались изменить наше употребление никотина тем или иным способом - не употреблять его на работе или в спальне или в присутствии детей, находиться во время курения в определённом месте или только на свежем воздухе. Мы меняли марки, использовали мундштуки для снижения смол в сигаретах, курили только «натуральные сигареты», курили только в определённое время суток, с определёнными людьми, по особым случаям. Затем мы стали консультироваться с экспертами. Мы искали помощи у врачей, гипнотизёров, психиатров, иглотерапевтов, в книгах по самопомощи и в бесчисленном количестве программ по прекращению курения. Иногда нам удавалось бросить, но ненадолго. Ничто не работало.

День 13 июня
Цитата из книги НикА: Первый шаг открыл дверь к надежде.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (13 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?

https://youtu.be/eDGoPciRm_s

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
14 июня

Хвастовство не является смелостью. – Африканская поговорка

Табачные изделия могут быть использованы для того, чтобы производить впечатление. Когда я курил, то мог выпустить огромный клуб дыма, чтобы демонстративно выразить эмоции. Выплёвывание табачных стружек также было своего рода заявлением о себе. В любом случае это вовсе не означало, что я был сильным и смелым. Я скорее использовал эту привычку, чтобы скрыть недостаток уверенности в себе.

Я имел обыкновение бахвалиться. Ха, да меня не напугать такими болезнями как рак или эмфизема! Ложная бравада заставляла меня надеяться, что я смогу выпендриваться и в девяносто лет, приговаривая «вот видишь, я же говорил».

Как только мой разум освободился от никотина, я начал осознавать, сколь многим я рисковал ради ничтожно малого. Выздоровление предлагает мне более стоящие достижения, которые приносят истинное удовлетворение.

Сегодня я живу без никотина, но не кичусь этим.

ШАГ ВТОРОЙ
Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.
В Первом Шаге мы признали наше бессилие. Для некоторых из нас это было уничтожающее признание. Мы оглядывались на годы нашей никотиновой зависимости и на все наши попытки бросить курить, каждая из которых проваливалась. Мы поняли, что не можем остановиться. Нам не помогали ни угрызения совести, ни сила воли, ни анализ ситуации. Мы чувствовали себя неудачниками. Мы спрашивали: «Почему мы не можем бросить, когда другие могут?»
И теперь, на Втором Шаге, мы стали находить ответы на свои вопросы. Признав своё бессилие, мы открылись для поиска источника силы более могущественной, чем наша собственная, более мощной, чем наша зависимость.Вследствие отчаяния и неизвестно откуда пришло осознание выхода. Мы поняли, что надежда есть.
Те из нас, у кого было положительное отношение к вере, смотрели на Бога, как мы понимали Его, как на выход, как на источник надежды. Для тех из нас, кто скептически относился к религии, поверить в Высшую Силу было непросто. Оказалось, что принятая нами концепция Силы, более могущественной, чем мы, не убеждает нас. Мы сопротивлялись попыткам внушить нам общепринятые представления о Боге. Мы не могли заставить себя безоговорочно верить.
Мы узнали о том, что нам не обязательно даже иметь определение Бога. Мы могли просто вести себя, как будто верим, даже если это не так. Процесс «прийти к убеждению» не имел ничего общего с логикой, доказательствами, достоверностью или вычислениями. Здесь речь шла о наших личных убеждениях, о непредвзятости, гибкости и стремлении позволить чему-то хорошему произойти с нами.

День 14 июня
Цитата из книги НикА: Мы перестаём винить других за наши решения.
Вопрос по цитате: Что я понимаю под этой мыслью сегодня (14 июня)?
Вопрос о личном опыте: Когда в моей жизни эта истина проявилась особенно ясно?
Вопрос по инструментам НикА: Какой инструмент программы помогает мне это проживать сейчас?
 

Дорогие Участники!
Собрание состоится в
Чате НикА Первый Шаг ⬅️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Добро пожаловать делиться опытом, силой и надеждой.
Анонимные Никотинозависимые.

#анонс #собрание #шаблон #анонимные #Никотинозависимые #броситькурить

Собрание 14.06 в 8.00 провела Галя, присутствовало 12 человек, 1 новичок

Доброе утро❤️. Сегодня в 14.00 планирую провести собрание. 🤝👏🫶Приглашаю всех и каждого! Не опаздывайте, плиз, 🔥Смогу подождать вас не более 🔥10-ти минут.