Знание есть любовь.

Не имея любви к предмету, можно иметь о нём сведения, но нельзя иметь знания. Только любящий взор проникает в сущность, в сердце вещей. Знать о предмете можно только увидев его изнутри. Таким внутренним видением, ясновидением обладает сочувственный опыт, опыт любви. Сердце сердцу весть подаёт: сердце познаваемого сердцу познающего. Истинное знание есть дело не одного ума, но и воли, чувства, всех духовных сил человека.

Дмитрий Мережковский

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Техника для клиентов «разговор с симптомом»


-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Уважаемые коллеги! Уже завтра!

Приглашаем Вас на Первую открытую клубную встречу Ассоциации «Профессиональное объединение» «Союз псипомощи».

Дата и время: 20 июня 2026 года в 10:00.
Тема: «Личность психотерапевта».
Формат: клубная встреча с живым обсуждением, примерами из практики и профессиональным диалогом.
Ведущий: Макаров Виктор Викторович, президент ОППЛ и СРО «Союз психотерапевтов и психологов», почётный президент Ассоциации «Союз псипомощи», доктор медицинских наук, профессор.

На встрече обсудим:
субкультуру психотерапии и путь в профессию; кто такие наши клиенты и пациенты; личную миссию специалиста;
профессиональные ориентиры и цели.

Встреча будет интересна психологам, психотерапевтам, коучам, медиаторам, специалистам помогающих профессий, студентам и всем, кто работает с людьми.

Ждём вас!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

В мире нет ничего такого, из-за чего стоит портить нервы.

#Эпиктет

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Картина В.Ф.Папко
"Даже не снилось 22 июня 1941"
•••••••••••••••••••••
Василий Лановой:
"В Европе журналисты мне в лицо говорили: "Что вы со своей Победой носитесь? Вот мы уже забыли".
Я у них спросил: "Сколько дней ваши страны сопротивлялись Гитлеру?" Молчат. Тогда я продолжил: "Польша была завоевана за 28 дней, и за те же 28 дней в Сталинграде немцы смогли захватить всего несколько домов. Дания продержалась ровно день. А вся Европа покорилась за три месяца. И освобождать её пришлось нашим солдатам. И какой ценой! Миллион жизней советских солдат, отданных за освобождение европейцев от фашизма". Но Европа предпочла об этом забыть!"

Мы - не забудем!

Нашу Победу пытаются замолчать, забыть, стереть из памяти целых поколений и народов, нелишне напомнить, что во Второй мировой войне против войск Германии продержались:

Дания - 6 часов;
Люксембург - 1 день;
Голландия - 5 дней;
Югославия - 11 дней;
Бельгия - 18 дней;
Греция - 24 дня;
Польша - 27 дней;
Франция - 1 месяц и 12 дней;
Норвегия - 2 месяца и 1 день.
Дом Павлова в Сталинграде держался 58 дней.

Это должен помнить каждый.
Об этом надо говорить нашим детям и внукам - чтобы помнили!

Советский Союз держался четыре года (1418 тяжелых дней и ночей) и завершил войну в логове врага - Германия капитулировала.
СССР потерял около 27 млн человек, но смог выстоять и одержать великую Победу.


▪️22 июня 1941 года фашистская Германия нанесла первые массированные удары по территории Советского Союза

Разве самокритика не мотивирует?

Большинство перфекционистов ошибочно полагают, что самокритика будет мотивировать их на достижение успеха или на изменения и что сочувственное отношение к промахам приведет к еще худшим результатам и большему количеству ошибок. Если вы допустили ошибку в последнем отчете о продажах, то, вероятно, обрушили на себя град критики наподобие Какой же я идиот! Это мой худший отчет! Такой тип самокритики может на какое-то время мотивировать из-за ощущения страха и стыда, но в то же время вы подрываете свою самооценку и потенциально усиливаете чувство депрессии и тревоги. В конечном счете вы чувствуете себя только хуже, ведь сложно преуспеть, все время браня и обзывая себя.

Вместо этого представьте, как бы вы себя чувствовали, реагируя на ошибку с состраданием: Я испытываю стыд и фрустрацию из-за этой оплошности, ведь я так сильно старался произвести впечатление на своего начальника. Я знаю, что в следующий раз все сделаю лучше. Возможно, мне нужно больше спать или заканчивать отчет утром, когда голова еще свежая.

Как видите, сочувствие к себе — это не потакание своим слабостям. Это не значит постоянно делать себе поблажки за каждую оплошность. Нам не нужно выбирать между ответственностью и сочувствием. Сочувствие к себе позволяет сохранить ответственность и осознать необходимость принимать и совершенствовать себя, а также создает психологическую среду, в которой это возможно.

Люди, способные проявлять самосострадание, более мотивированы, потому что заинтересованы в том, чтобы учиться на своих ошибках. Они быстро оправляются после неудач и ставят новые цели вместо того, чтобы предаваться разочарованию и заниматься самобичеванием.

Способствовала ли многолетняя самокритика лучшему или худшему отношению к себе?

Как, по вашему мнению, признание своих трудностей и снисходительное отношение к ним могут мотивировать?

Поддержка и поощрение помогают нам преуспевать. Часть этой поддержки дают члены семьи, друзья и коллеги по работе, но мы также можем обеспечить себе эмоциональную поддержку, заменив самокритичные мысли более добрыми и реалистичными.

Самосострадание — это гораздо более эффективный и положительный мотиватор, чем самокритика.

Мартин Ш.
«Перфекционизм: когнитивно-поведенческий взгляд»

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Игра "Что? Где? Когда?"
А вы знали?🙂

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Воодушевляющие истины от Дейла Карнеги и Джозефа Мэрфи

— Твоя жизнь такова, каковы твои мысли!

— По праву рождения ты подключен к великому источнику жизни, силы и внутренней мудрости, способному изменить твою жизнь и мир вокруг тебя так, как ты хочешь!

— Если ты настроен позитивно – в твоей жизни будут происходить только позитивные события!

— Твое подсознание способно творить чудеса, оно – подлинный властелин твоей жизни, а ты можешь стать властелином подсознания!

— Изменись сам – и ты изменишь мир!

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Правильного выбора в реальности не существует - есть только сделанный выбор и его последствия.

Эльчин Сафарли
"Мне тебя обещали"

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Чем старше и мудрее человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения. Хочется просто встать, пожелать всего хорошего и уйти.

Джордж Бернард #Шоу

Маленький шаг сегодня лучше идеального завтра.

• Один звонок
• Пять минут чтения
• 10 мин прогулки пешком
• Сделать задачу, которую давно откладывали вместо пролистывания ленты

Большие перемены рождаются из крошечных решений, которые вы делаете каждый день.

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

7 принципов сильного человека

1. Каждый день работай над своими слабостями.
2. В первую очередь требуй больше от себя.
3. Не трать энергию на злость — ищи выход из ситуации.
4. Доводи начатое до результата.
5. Опирайся прежде всего на себя.
6. Помни: недовольство другими часто отражает внутренние проблемы.
7. Даже в самых трудных обстоятельствах продолжай действовать.

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Личная эффективность — это не гонка и не бесконечный список дел.

Скорее, это умение сосредоточиться на главном и направлять энергию туда, где она действительно важна.

Энергия ограничена: если тратить её на всё подряд, не останется сил на то, что действительно имеет значение.

Быть эффективным — значит уметь расставлять приоритеты, соблюдать порядок и понимать, к чему приведут твои действия. Делать одно дело за другим, не распыляться и не спешить.

И только в этом случае приходит понимание, что силы потрачены не зря.

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Находите в своей жизни время для своей жизни 🙏

••••••••••••••••••••
Об экологически осознанном образе жизни, который начинается с малого шага: с понимания ответственности перед собой и природой.

Об уважении собственных чувств и принятии происходящего, о понимание того, как наши привычки влияют на наше самочувствие и благополучие окружающих.

Об экологии души и тела на нашем канале каждую среду в рубрике #зеленая_среда.


Всем гармоничного дня 🙌


#зеленая_среда
-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

5 cпособов набора энергии

1. Набор энергии от солнца.
Найдите солнечное место. Сядьте и положите руки себе на колени ладонями вверх. Представляйте, как от солнца в каждый палец входит луч энергии. На вдохе втягивайте эти лучи через руки в солнечное сплетение. А на выдохе представляйте, что энергия этих лучей разливается по вашему телу.

2. Набор энергии от воды.
Это упражнение следует выполнять, находясь в воде. С вдохом представляйте, как энергия воды поступает через поры в тело, а на выходе она превращается в энергию и распределяется по телу.

3. Набор энергии от огня (свечи).
Зажгите свечу. Понаблюдайте за её пламенем. Сосредоточьтесь на нём. Нужно почувствовать, как этот целительный огонь сжигает все болезни, и вы наполняетесь огненной энергией.

4. Набор энергии от земли.
Сядьте на землю. Представьте, что вы и земля одно целое. Вы спокойны и расслаблены. Ничто не может вывести вас из этого состояния. Вы часть Земли и её энергии. Когда вы прочувствуете это состояние, посидите так 15-20 минут.

5. Набор энергии от деревьев.
Подойдите к дереву. Мысленно попросите дерево о помощи. Обнимите дерево и почувствуйте, как его энергия проникает в вас и наполняет вас силой.

Кроме того существует ряд факторов, влияющих на уровень энергии. Таких, как контакт с людьми, которые стоят на более высоком, чем вы духовном уровне, исключение из жизни отрицательных эмоций, занятия искусством и другие.


#зеленая_среда
-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Свобода — это, прежде всего, возможность быть автором своей жизни, возможность делать выбор и действовать.

Мы ограничены многими вещами, мы не можем изменить своё прошлое, мы не можем «заменить» родителей и их отношение, нам сложно повлиять на социальные и политические процессы в условиях диктатуры, мы не можем поменять мировую экономику.

Но в то же время перед нами всегда существует много возможностей. Мы можем выбирать:

1) с кем нам жить, общаться и строить отношения;
2) каких ценностям придерживаться (быть гуманистом или циником, быть милосердным или жестоким, быть щедрым или скупым);
3) что мне делать (убивать время, заботиться о себе, других или своём бытие) .

🍀 Александр Грибанов

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Однажды ученик спросил Учителя:

— Учитель, недавно я обсуждал с друзьями тему искренности и естественности, но в результате у меня в голове всё перемешалось.

Учитель улыбнулся:

— И в чём твой вопрос? Что с чем перемешалось в твоей голове?

— Самое главное, чего я не могу постичь, это различие между искренностью и естественностью. По-моему, это одно и то же.

— Это не одно и то же, — сказал Учитель. — Искренний человек может и не быть естественным, но естественный всегда искренен.

— Прости, Учитель, я всё ещё не понял.

— Когда ты искренен, то не скрываешь своих чувств. Когда естественен — ты о них не думаешь.


#зеленая_среда
-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Мы живем в этом мире только тогда, когда мы его любим.

🍀 Рабиндранат #Тагор