Укрощение ума — это лучший способ самому стать счастливым.
Укрощение ума — это лучший способ избавиться от страданий. Все наши страдания — это следствия неукрощенного ума.
В сансаре никто не заставляет вас страдать, наш собственный неукрощенный ум — основной творец наших страданий. Для вас это может быть очевидным на примере из вашей жизни: вы можете сидеть в компании своих друзей, вместе кушать, шутить, смеяться, и вам будет хорошо вместе, но как только проявляется неукрощенный ум, как только вследствие этого неукрощенного ума возникает гнев или любая другая негативная эмоция, — это мгновенно разрушает гармонию, мир в вашей семье.
В первую очередь, это делает несчастными вас, а во вторую очередь — остальных, окружающих вас людей.
🍀 Геше Джампа Тинлей
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Укрощение ума — это лучший способ избавиться от страданий. Все наши страдания — это следствия неукрощенного ума.
В сансаре никто не заставляет вас страдать, наш собственный неукрощенный ум — основной творец наших страданий. Для вас это может быть очевидным на примере из вашей жизни: вы можете сидеть в компании своих друзей, вместе кушать, шутить, смеяться, и вам будет хорошо вместе, но как только проявляется неукрощенный ум, как только вследствие этого неукрощенного ума возникает гнев или любая другая негативная эмоция, — это мгновенно разрушает гармонию, мир в вашей семье.
В первую очередь, это делает несчастными вас, а во вторую очередь — остальных, окружающих вас людей.
🍀 Геше Джампа Тинлей
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Что такое финансовое здоровье и зачем вам его поддерживать 👇
Мозг человека устроен так, что быстрее реагирует на короткие и яркие стимулы. Нам приятно смотреть смешное видео, есть вкусный десерт или делать спонтанные покупки. Но приятное ощущение такого порядка — увы — довольно быстро сходит на нет.
Исследования показывают, что психологическое равновесие чаще связано не с разовыми удовольствиями, а с ощущением стабильности. И большую роль в этом играют отношения с финансами.
Выделяют два больших денежных аспекта, от которых зависит наше чувство благополучия.
Уровень долгов и сбережений — когда ваш личный дебет и кредит сходятся в конце месяца, есть возможность рассчитываться по счетам и откладывать что-то на потом.
Финансовое поведение — когда вам удаётся строить ежедневные траты ответственно: своевременно погашать долг по кредитке, контролировать импульсы, выбирать прагматично.
Если человек доволен тем, как устроены эти два аспекта в его жизни, — это состояние финансового здоровья. Вот как это проявляется:
1. Снижение финансового стресса.
Сбережения и контроль за долгами уменьшают уровень тревоги, связанной с деньгами. Это снижает психологический дистресс и помогает поддерживать эмоциональное равновесие.
2. Больше контроля над жизнью. Когда человек управляет финансами, он ощущает большую автономию и способность влиять на обстоятельства. Это повышает уверенность в себе и укрепляет благополучие.
3. Доступ к ресурсам и активной жизни.
Финансовая стабильность позволяет удовлетворять базовые потребности, а также участвовать в социальных и культурных активностях — это положительно отражается на качестве жизни.
4. Устойчивость перед импульсами.
Финансовая безопасность снижает вероятность прибегнуть к деструктивным способам снятия стресса — алкоголю, шопингу, перееданию. Вместо этого формируются более устойчивые и полезные привычки.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Мозг человека устроен так, что быстрее реагирует на короткие и яркие стимулы. Нам приятно смотреть смешное видео, есть вкусный десерт или делать спонтанные покупки. Но приятное ощущение такого порядка — увы — довольно быстро сходит на нет.
Исследования показывают, что психологическое равновесие чаще связано не с разовыми удовольствиями, а с ощущением стабильности. И большую роль в этом играют отношения с финансами.
Выделяют два больших денежных аспекта, от которых зависит наше чувство благополучия.
Уровень долгов и сбережений — когда ваш личный дебет и кредит сходятся в конце месяца, есть возможность рассчитываться по счетам и откладывать что-то на потом.
Финансовое поведение — когда вам удаётся строить ежедневные траты ответственно: своевременно погашать долг по кредитке, контролировать импульсы, выбирать прагматично.
Если человек доволен тем, как устроены эти два аспекта в его жизни, — это состояние финансового здоровья. Вот как это проявляется:
1. Снижение финансового стресса.
Сбережения и контроль за долгами уменьшают уровень тревоги, связанной с деньгами. Это снижает психологический дистресс и помогает поддерживать эмоциональное равновесие.
2. Больше контроля над жизнью. Когда человек управляет финансами, он ощущает большую автономию и способность влиять на обстоятельства. Это повышает уверенность в себе и укрепляет благополучие.
3. Доступ к ресурсам и активной жизни.
Финансовая стабильность позволяет удовлетворять базовые потребности, а также участвовать в социальных и культурных активностях — это положительно отражается на качестве жизни.
4. Устойчивость перед импульсами.
Финансовая безопасность снижает вероятность прибегнуть к деструктивным способам снятия стресса — алкоголю, шопингу, перееданию. Вместо этого формируются более устойчивые и полезные привычки.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
🔥4👍1
Эффект повального увлечения
Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают фаворита, то часть нашего мозга, которая отвечает за индивидуальное, отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного «группового мышления».
Пример: вещь, которую большинство ваших коллег посчитает «крутой», имеет больше всего шансов стать предметом вожделения и для вас. Или в спорте – если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.
George Dvorsky’s,
«The 12 cognitive biases that prevent you from being rational»
Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают фаворита, то часть нашего мозга, которая отвечает за индивидуальное, отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного «группового мышления».
Пример: вещь, которую большинство ваших коллег посчитает «крутой», имеет больше всего шансов стать предметом вожделения и для вас. Или в спорте – если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.
George Dvorsky’s,
«The 12 cognitive biases that prevent you from being rational»
❤5
Человеку ничего не нужно, чтобы быть счастливым. Зато что-то всегда необходимо, чтобы быть несчастным.
❤️ Муджи
❤5
Forwarded from ОППЛ
Уважаемые коллеги!
Дорогие друзья!!
Наступил наш профессиональный праздник, День психотерапевта, который мы традиционно отмечаем в последний день мая.
Именно 31 мая психотерапия впервые была включена в число врачебных специальностей в нашей стране. Сегодня мы снова празднуем наш профессиональный праздник в обстановке новых очень больших и даже судьбоносных изменений в нашей профессии, нашей жизни..
В последнее десятилетие мы вышли на другой уровень новой, социальной психотерапии, помогающей психологии, психологического консультирования.
Психотерапией сегодня занимаются и психотерапевты, и клинические, медицинские психологи, и психологи-консультанты, а так же специалисты смежных специальностей.
С каждым месяцем растёт количество людей, обращающихся за нашей помощью и поддержкой; каждый год рождаются новые методы; постоянно расширяется общественное признание нашей профессии. Все это явно свидетельствует о непрерывном росте профессионализма и эффективности нашей работы.
Наша страна, несомненно, является страной развитой психотерапии, одним из центров развития мировой психотерапии.
Сегодня мы вновь находимся в начале пути, и полностью посвящаем себя нашей работе! Мы профессионально совершенствуемся, растём и развиваемся в течение всей жизни, учимся и передаём свой опыт. У нас есть основания с оптимизмом смотреть в будущее!
Мы понимаем, что востребованность нашей профессии постоянно растёт, и ещё далеко не весь наш потенциал раскрыт перед обществом нашей страны и, конечно, востребован государством! И каждый год приносит нами всё новые результаты.
К нам приходят новые, невиданные ранее клиенты и пациенты. И нам особенно важно как подготовить множество новых специалистов, так и помочь уже работающим успешно действовать в чрезвычайных обстоятельствах.
Теперь мы самостоятельно регулируем все основные аспекты нашей профессиональной жизни.
Наши профессиональные некомерческие организации - Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига, наша Национальная саморегулируемая организация «Союз психотерапевтов и психологов», новая ассоциация « Союз пси помощи» постоянно вносят новый, все более ощутимый вклад в стабильное развитие нашей специальности. А так же наш Первый университет позволяют постоянно быть на высоте событий, соответствовать все новым вызовам времени.
Для нас особенно важно поздравить вас, дорогие коллеги, ваши семьи, ваших клиентов и пациентов с профессиональным праздником всех психотерапевтов! Пожелать оптимизма, нового профессионального взлёта, переживания счастья и покоя вашим семьям и, конечно, всем нам крепкого здоровья и благополучия!
----------------------------
Искренне ваши,
президент, Центральный и Президентский Советы Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и Национальной саморегулируемой организации «Союз психотерапевтов и психологов», Президентский совет Ассоциации Пси помощи, Ректорат Первого университета
профессора В.В. Макарова
Дорогие друзья!!
Наступил наш профессиональный праздник, День психотерапевта, который мы традиционно отмечаем в последний день мая.
Именно 31 мая психотерапия впервые была включена в число врачебных специальностей в нашей стране. Сегодня мы снова празднуем наш профессиональный праздник в обстановке новых очень больших и даже судьбоносных изменений в нашей профессии, нашей жизни..
В последнее десятилетие мы вышли на другой уровень новой, социальной психотерапии, помогающей психологии, психологического консультирования.
Психотерапией сегодня занимаются и психотерапевты, и клинические, медицинские психологи, и психологи-консультанты, а так же специалисты смежных специальностей.
С каждым месяцем растёт количество людей, обращающихся за нашей помощью и поддержкой; каждый год рождаются новые методы; постоянно расширяется общественное признание нашей профессии. Все это явно свидетельствует о непрерывном росте профессионализма и эффективности нашей работы.
Наша страна, несомненно, является страной развитой психотерапии, одним из центров развития мировой психотерапии.
Сегодня мы вновь находимся в начале пути, и полностью посвящаем себя нашей работе! Мы профессионально совершенствуемся, растём и развиваемся в течение всей жизни, учимся и передаём свой опыт. У нас есть основания с оптимизмом смотреть в будущее!
Мы понимаем, что востребованность нашей профессии постоянно растёт, и ещё далеко не весь наш потенциал раскрыт перед обществом нашей страны и, конечно, востребован государством! И каждый год приносит нами всё новые результаты.
К нам приходят новые, невиданные ранее клиенты и пациенты. И нам особенно важно как подготовить множество новых специалистов, так и помочь уже работающим успешно действовать в чрезвычайных обстоятельствах.
Теперь мы самостоятельно регулируем все основные аспекты нашей профессиональной жизни.
Наши профессиональные некомерческие организации - Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига, наша Национальная саморегулируемая организация «Союз психотерапевтов и психологов», новая ассоциация « Союз пси помощи» постоянно вносят новый, все более ощутимый вклад в стабильное развитие нашей специальности. А так же наш Первый университет позволяют постоянно быть на высоте событий, соответствовать все новым вызовам времени.
Для нас особенно важно поздравить вас, дорогие коллеги, ваши семьи, ваших клиентов и пациентов с профессиональным праздником всех психотерапевтов! Пожелать оптимизма, нового профессионального взлёта, переживания счастья и покоя вашим семьям и, конечно, всем нам крепкого здоровья и благополучия!
----------------------------
Искренне ваши,
президент, Центральный и Президентский Советы Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и Национальной саморегулируемой организации «Союз психотерапевтов и психологов», Президентский совет Ассоциации Пси помощи, Ректорат Первого университета
профессора В.В. Макарова
❤8
В Международный день защиты детей советы родителям от педагога с мировым именем Шалвы Амонашвили:
1. В воспитании детей нужно придерживаться мысли: Спасибо, Господи, за то, что доверил мне воспитание твоего чада.
2. Все без исключения родители желают своим детям только счастья.
3. Воспитать благородного и великодушного ребенка можно лишь на собственном примере.
4. Ответственность родителей – ограждать детей от информационной грязи.
5. Любой ребенок рождается с врожденным чувством красоты.
6. С детьми нужно разговаривать как со взрослыми, они не любят, когда с ними «сюсюкают».
••••••••••••
Ша́лва Александрович Амонашвили ( 8 марта 1931, Тифлис, ЗСФСР) — советский, грузинский и российский педагог, кандидат педагогических наук (1960), доктор психологических наук, с 1989 года академик АПН СССР, член Академии Педагогических Наук Украины, заведующий лабораторией гуманной педагогики в Московском городском педагогическом университете (МГПУ), основатель Международного Центра Гуманной Педагогики.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
1. В воспитании детей нужно придерживаться мысли: Спасибо, Господи, за то, что доверил мне воспитание твоего чада.
2. Все без исключения родители желают своим детям только счастья.
3. Воспитать благородного и великодушного ребенка можно лишь на собственном примере.
4. Ответственность родителей – ограждать детей от информационной грязи.
5. Любой ребенок рождается с врожденным чувством красоты.
6. С детьми нужно разговаривать как со взрослыми, они не любят, когда с ними «сюсюкают».
••••••••••••
Ша́лва Александрович Амонашвили ( 8 марта 1931, Тифлис, ЗСФСР) — советский, грузинский и российский педагог, кандидат педагогических наук (1960), доктор психологических наук, с 1989 года академик АПН СССР, член Академии Педагогических Наук Украины, заведующий лабораторией гуманной педагогики в Московском городском педагогическом университете (МГПУ), основатель Международного Центра Гуманной Педагогики.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤4👍1
Эффект приманки
Если перед потребителем стоит выбор — купить более дешевый и менее вместительный плеер А или более дорогой и более вместительный плеер Б, то кто-то предпочтет устройство с большей емкостью, а кто-то — низкую цену. Но если в игру вступает плеер С, который стоит дороже, чем А и Б, и имеет больше памяти, чем А, но меньше, чем Б, то самим фактом своего существования он повышает шансы на покупку плеера Б и делает его фаворитом среди этой тройки.
Это происходит из-за того, что покупатель видит, что модель с большим объемом хранения может стоить меньше, и это подсознательно влияет на его выбор. Единственная цель таких приманок — склонить человека в пользу одного из двух вариантов. И эта схема действует не только в маркетинге.
Из списка когнитивных искажений
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Если перед потребителем стоит выбор — купить более дешевый и менее вместительный плеер А или более дорогой и более вместительный плеер Б, то кто-то предпочтет устройство с большей емкостью, а кто-то — низкую цену. Но если в игру вступает плеер С, который стоит дороже, чем А и Б, и имеет больше памяти, чем А, но меньше, чем Б, то самим фактом своего существования он повышает шансы на покупку плеера Б и делает его фаворитом среди этой тройки.
Это происходит из-за того, что покупатель видит, что модель с большим объемом хранения может стоить меньше, и это подсознательно влияет на его выбор. Единственная цель таких приманок — склонить человека в пользу одного из двух вариантов. И эта схема действует не только в маркетинге.
Из списка когнитивных искажений
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
🤔5👍1
Закон Йеркса-Додсона
или как возбуждение влияет на работоспособность👇
Качество выполнения любой задачи возрастает при условии повышения уровня возбуждения [мотивации] организма до определенного среднего уровня. Однако увеличение уровня возбуждения выше оптимального неизбежно приводит к обратным результатам — качество выполнения задачи снижается. Предполагается, что, если состояние возбуждения достигает пиковых показателей — как в случае крайней степени возбуждения, так и в случае резкого снижения активности, — справиться с поставленной перед ним задачей человеку не представляется возможным.
Эту ситуацию отражает перевернутая буква U: изначально показатели качества работы возрастают при увеличении возбуждения, далее оба показателя выравниваются, а затем на фоне увеличения возбуждения наблюдается неизбежное снижение показателей качества работы. Именно благодаря своей наглядности закон Йеркса — Додсона также нередко называют теорией перевернутого U.
Джулия Шоу,
из книги «Ложная память»
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
или как возбуждение влияет на работоспособность👇
Качество выполнения любой задачи возрастает при условии повышения уровня возбуждения [мотивации] организма до определенного среднего уровня. Однако увеличение уровня возбуждения выше оптимального неизбежно приводит к обратным результатам — качество выполнения задачи снижается. Предполагается, что, если состояние возбуждения достигает пиковых показателей — как в случае крайней степени возбуждения, так и в случае резкого снижения активности, — справиться с поставленной перед ним задачей человеку не представляется возможным.
Эту ситуацию отражает перевернутая буква U: изначально показатели качества работы возрастают при увеличении возбуждения, далее оба показателя выравниваются, а затем на фоне увеличения возбуждения наблюдается неизбежное снижение показателей качества работы. Именно благодаря своей наглядности закон Йеркса — Додсона также нередко называют теорией перевернутого U.
Джулия Шоу,
из книги «Ложная память»
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
🔥4
Не бейте детей, никогда не бейте!
Поймите, вы бьете в них сами себя,
Неважно, любя их иль не любя,
Но делать такого вовек не смейте!
Вы только взгляните: пред вами - дети,
Какое ж, простите, геройство тут?!
Но сколько ж таких, кто жестоко бьют,
Вложив чуть не душу в тот черный труд,
Заведомо зная, что не ответят!
Кричи на них, бей! А чего стесняться?!
Ведь мы ж многократно сильней детей!
Но если по совести разобраться,
То порка - бессилье больших людей!
И сколько ж порой на детей срывается
Всех взрослых конфликтов, обид и гроз.
Ну как же рука только поднимается
На ужас в глазах и потоки слез?!
И можно ль распущенно озлобляться,
Калеча и душу, и детский взгляд,
Чтоб после же искренно удивляться
Вдруг вспышкам жестокости у ребят.
Мир жив добротою и уваженьем,
А плетка рождает лишь страх и ложь.
И то, что не можешь взять убежденьем -
Хоть тресни - побоями не возьмешь!
В ребячьей душе все хрустально-тонко,
Разрушим - вовеки не соберем.
И день, когда мы избили ребенка,
Пусть станет позорнейшим нашим днем!
Когда-то подавлены вашей силою,
Не знаю, как жить они после будут,
Но только запомните, люди милые,
Они той жестокости не забудут.
Семья - это крохотная страна.
И радости наши произрастают,
Когда в подготовленный грунт бросают
Лишь самые добрые семена!
Эдуард Асадов
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Поймите, вы бьете в них сами себя,
Неважно, любя их иль не любя,
Но делать такого вовек не смейте!
Вы только взгляните: пред вами - дети,
Какое ж, простите, геройство тут?!
Но сколько ж таких, кто жестоко бьют,
Вложив чуть не душу в тот черный труд,
Заведомо зная, что не ответят!
Кричи на них, бей! А чего стесняться?!
Ведь мы ж многократно сильней детей!
Но если по совести разобраться,
То порка - бессилье больших людей!
И сколько ж порой на детей срывается
Всех взрослых конфликтов, обид и гроз.
Ну как же рука только поднимается
На ужас в глазах и потоки слез?!
И можно ль распущенно озлобляться,
Калеча и душу, и детский взгляд,
Чтоб после же искренно удивляться
Вдруг вспышкам жестокости у ребят.
Мир жив добротою и уваженьем,
А плетка рождает лишь страх и ложь.
И то, что не можешь взять убежденьем -
Хоть тресни - побоями не возьмешь!
В ребячьей душе все хрустально-тонко,
Разрушим - вовеки не соберем.
И день, когда мы избили ребенка,
Пусть станет позорнейшим нашим днем!
Когда-то подавлены вашей силою,
Не знаю, как жить они после будут,
Но только запомните, люди милые,
Они той жестокости не забудут.
Семья - это крохотная страна.
И радости наши произрастают,
Когда в подготовленный грунт бросают
Лишь самые добрые семена!
Эдуард Асадов
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤6
❤5🔥1
К концу семидесятых годов в Национальной тренинговой лаборатории США была разработана графическая версия «влияния методов обучения на степень усвоения материала», общий принцип, котрой, гласил: чем активнее человек участвует в обучении — обсуждает, делает учит других, - тем лучше он усваивает материал.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍6😁1
Низкий уровень энергии
• страх отсутствия денег.
• страх предательства партнера.
• обиды на родителей/подруг/мужчин.
• страх одиночества.
• низкое либидо
• видишь больше недостатков, а не плюсов.
• стесняешься, зажимаешься.
• боишься смотреть людям в глаза.
Это те самые маркеры, по которым можно легко понять, что ваша энергия на нуле.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
• страх отсутствия денег.
• страх предательства партнера.
• обиды на родителей/подруг/мужчин.
• страх одиночества.
• низкое либидо
• видишь больше недостатков, а не плюсов.
• стесняешься, зажимаешься.
• боишься смотреть людям в глаза.
Это те самые маркеры, по которым можно легко понять, что ваша энергия на нуле.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍5🔥1
Ожидание — главная помеха жизни; оно вечно зависит от завтрашнего дня и губит сегодняшний. Ты пытаешься распоряжаться тем, что ещё в руках у фортуны, выпуская то, что было в твоих собственных. Куда ты смотришь? Куда тянешь руки? Грядущее неведомо; живи сейчас!
Луций Анней #Сенека
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1