Зеленые флаги для людей в вашей жизни👇:
- их присутствие успокаивает вас
- они уважают ваше мнение
- они заставляют вас смеяться
- они слушают без осуждения
- они оказывают вам поддержку
- они уважают ваши потребности
- они уважают ваши границы
- они прикладывают усилия
- они заставляют вас чувствовать себя важными
#зеленаясреда
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
- их присутствие успокаивает вас
- они уважают ваше мнение
- они заставляют вас смеяться
- они слушают без осуждения
- они оказывают вам поддержку
- они уважают ваши потребности
- они уважают ваши границы
- они прикладывают усилия
- они заставляют вас чувствовать себя важными
#зеленаясреда
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤4👍3
Три величайших сокровища души
«Простота, терпение, сострадание — вот три твоих величайших сокровища. Простые в действиях и мыслях, вы возвращаетесь к источнику бытия. Терпеливые к друзьям и врагам, вы идете в согласии с ходом вещей. Сострадательные к себе, вы примиряете все существа в мире». — Лао-цзы
Простота
Жить в простоте — значит быть до конца честным с собой и миром. Когда ваши мысли и поступки лишены лукавства, ничто не может загрязнить ваше сердце. Вы легко отпускаете лишнее — те мелкие, наносные вещи, которые усложняют жизнь и делают её неподъёмной. Так происходит возвращение к «источнику бытия»: к своему истинному «Я», к подлинным целям и чистому восприятию реальности. В этой простоте рождается ясное понимание себя и вселенной.
Терпение
Отрекаясь от суеты, мы обретаем терпение. Когда из жизни уходят фальшивые цели и лишний стресс, внутри воцаряется тишина. Вы перестаете разрываться между доводами разума, тревогами сердца и тысячами внешних раздражителей. Это внутреннее центрирование рождает принятие: вы становитесь терпимы к близким и врагам, потому что больше не боретесь с течением жизни, а сотворчествуете с ним.
Сострадание
Путь сострадания начинается с милосердия к самому себе. Простите себе несовершенства, остановите поток внутренней критики и сомнений. С точки зрения жестких земных стандартов никто из нас не идеален, но в масштабах Вселенной вы — замысел, выполненный безупречно.
Укрощая эгоистичный внутренний диалог, простота, терпение и сострадание раздвигают шоры на наших глазах. Вы начинаете видеть мир объемно. Сострадание рождается из глубинного осознания: все мы плывем в одной лодке. В радостях и болях других людей вы, как в зеркале, узнаете собственные чувства. Сострадая себе, вы учитесь сострадать человечеству, обретая покой в этой хрупкой, но неразрывной паутине единой жизни.
#зеленаясреда
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
«Простота, терпение, сострадание — вот три твоих величайших сокровища. Простые в действиях и мыслях, вы возвращаетесь к источнику бытия. Терпеливые к друзьям и врагам, вы идете в согласии с ходом вещей. Сострадательные к себе, вы примиряете все существа в мире». — Лао-цзы
Простота
Жить в простоте — значит быть до конца честным с собой и миром. Когда ваши мысли и поступки лишены лукавства, ничто не может загрязнить ваше сердце. Вы легко отпускаете лишнее — те мелкие, наносные вещи, которые усложняют жизнь и делают её неподъёмной. Так происходит возвращение к «источнику бытия»: к своему истинному «Я», к подлинным целям и чистому восприятию реальности. В этой простоте рождается ясное понимание себя и вселенной.
Терпение
Отрекаясь от суеты, мы обретаем терпение. Когда из жизни уходят фальшивые цели и лишний стресс, внутри воцаряется тишина. Вы перестаете разрываться между доводами разума, тревогами сердца и тысячами внешних раздражителей. Это внутреннее центрирование рождает принятие: вы становитесь терпимы к близким и врагам, потому что больше не боретесь с течением жизни, а сотворчествуете с ним.
Сострадание
Путь сострадания начинается с милосердия к самому себе. Простите себе несовершенства, остановите поток внутренней критики и сомнений. С точки зрения жестких земных стандартов никто из нас не идеален, но в масштабах Вселенной вы — замысел, выполненный безупречно.
Укрощая эгоистичный внутренний диалог, простота, терпение и сострадание раздвигают шоры на наших глазах. Вы начинаете видеть мир объемно. Сострадание рождается из глубинного осознания: все мы плывем в одной лодке. В радостях и болях других людей вы, как в зеркале, узнаете собственные чувства. Сострадая себе, вы учитесь сострадать человечеству, обретая покой в этой хрупкой, но неразрывной паутине единой жизни.
#зеленаясреда
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍1
Когда к вам придет осознание...
У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные беседы с друзьями и знакомыми как-то не клеятся. Вроде все так, как было, но почему-то менее интересно. Потому что вы больше не сможете поддерживать разговоры о том, что все плохо и все вокруг плохие, работа не вдохновляет и бизнес не клеится, муж опротивел и жена во всем виновата. Вы перестанете играть в игры, потому что для того, чтобы играть по правилам, нужны как минимум двое. И именно поэтому вы для своих друзей станете очень неудобным человеком, который портит всю игру и всем видом показывает, что король — голый.
Вам станет тяжело работать на нелюбимой работе и делать что-то, в чем нет смысла. Таким образом, либо вы выберете максимально включиться в текущую деятельность, либо смените её кардинально. Если на старой работе вас держали необходимость, страх, привычка или автоматизм, это сразу вылезет на поверхность и придется с этим что-то делать.
Ваши отношения начнут трещать по швам. Потому что большинство отношений — это не цельный союз равных, а клубок взаимозависимостей и компенсаций. Почувствовав, что он вас теряет, партнер предпримет все усилия, чтобы вернуть вас обратно, но на все упреки вы будете реагировать с удивлением и непониманием, как на попытки инопланетянина установить с вами контакт на марсианском языке.
Вы почувствуете одиночество. Потому что отвалятся все ненужные и ненастоящие связи, которые строились на недостаточности, пустоте, потребительстве и эгоизме. И эта новая, не пойми откуда образовавшаяся пустота, сначала будет вас пугать, как зияющая пропасть, но постепенно она начнет заполняться именно тем, что в вас есть живого и настоящего.
Вы не сможете обманывать ни себя, ни других. Почти физически (как Буратино с растущим носом) вы будете ощущать любую внутреннюю неправду — в словах, мыслях и действиях. И это будет просто отвратительно, потому что каждый раз, говоря не то, что вы на самом деле думаете, вы будете чувствовать скрежет кошачьих коготков в своей душе. И нет, это не отключается.
Вы вдруг обнаружите, что люди вокруг сильно страдают. И страдают они не от тяжёлой жизни – наоборот, с их жизнями всё в полном порядке. Они страдают от иллюзии, что с их жизнью что-то не так. И если раньше вы были слишком заняты проживанием своего собственного страдания – то теперь вы начнёте проживать все страдания окружающих вас людей, потому что ваших собственных – больше не будет. И в этот момент вам останется лишь одно – помогать всем и каждому в каждый момент времени, тем, чем сможете – потому что по-другому будет просто невозможно.
Вам станет стыдно. За многие свои прошлые слова и поступки, потому что придется взглянуть правде в глаза и признать, что источник всех ваших проблем — это не кто-то извне, а вы сами. Как только вы это осознаете, стыд уйдет, и его место наконец-то займет внутреннее спокойствие.
Вы станете меньше разговаривать. Потому что отвалится всё то, что вы говорили из страха, зависти, эгоизма и злости. Вы не сможете больше писать осуждающие комментарии в социальных сетях, потому что это перестанет быть важно и нужно. И вообще, какое-то время вы вообще не сможете ничего писать, потому что всё, что вы писали раньше, покажется вам бредом. И выяснится, что молчание — действительно золото, которое мы часто не замечаем из-за суеты и быстрой скорости сменяющих друг друга событий.
Ваша картина мира рухнет. И вы поймете, что есть не только ваше правильное мнение и все остальные — неправильные, а бесконечное пространство вариантов и возможностей. И все ограничения – есть ни что иное, как выдуманная вами же иллюзия.
Вам придется взять ответственность на себя. Вы поймете, что вам нечего ни от кого ждать, и никто вам ничего не должен. Всё, что есть в вашей жизни — зависит не от внешних факторов, тупого начальника, непонятливого партнера и курса биткойна, а от вас самих. Вы живете ровно ту жизнь, которую заслуживаете, и ничего другого у вас не будет, пока вы не возьмете ответственность за то, что есть.
🍀 Катерина Богина
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
#зеленаясреда
У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные беседы с друзьями и знакомыми как-то не клеятся. Вроде все так, как было, но почему-то менее интересно. Потому что вы больше не сможете поддерживать разговоры о том, что все плохо и все вокруг плохие, работа не вдохновляет и бизнес не клеится, муж опротивел и жена во всем виновата. Вы перестанете играть в игры, потому что для того, чтобы играть по правилам, нужны как минимум двое. И именно поэтому вы для своих друзей станете очень неудобным человеком, который портит всю игру и всем видом показывает, что король — голый.
Вам станет тяжело работать на нелюбимой работе и делать что-то, в чем нет смысла. Таким образом, либо вы выберете максимально включиться в текущую деятельность, либо смените её кардинально. Если на старой работе вас держали необходимость, страх, привычка или автоматизм, это сразу вылезет на поверхность и придется с этим что-то делать.
Ваши отношения начнут трещать по швам. Потому что большинство отношений — это не цельный союз равных, а клубок взаимозависимостей и компенсаций. Почувствовав, что он вас теряет, партнер предпримет все усилия, чтобы вернуть вас обратно, но на все упреки вы будете реагировать с удивлением и непониманием, как на попытки инопланетянина установить с вами контакт на марсианском языке.
Вы почувствуете одиночество. Потому что отвалятся все ненужные и ненастоящие связи, которые строились на недостаточности, пустоте, потребительстве и эгоизме. И эта новая, не пойми откуда образовавшаяся пустота, сначала будет вас пугать, как зияющая пропасть, но постепенно она начнет заполняться именно тем, что в вас есть живого и настоящего.
Вы не сможете обманывать ни себя, ни других. Почти физически (как Буратино с растущим носом) вы будете ощущать любую внутреннюю неправду — в словах, мыслях и действиях. И это будет просто отвратительно, потому что каждый раз, говоря не то, что вы на самом деле думаете, вы будете чувствовать скрежет кошачьих коготков в своей душе. И нет, это не отключается.
Вы вдруг обнаружите, что люди вокруг сильно страдают. И страдают они не от тяжёлой жизни – наоборот, с их жизнями всё в полном порядке. Они страдают от иллюзии, что с их жизнью что-то не так. И если раньше вы были слишком заняты проживанием своего собственного страдания – то теперь вы начнёте проживать все страдания окружающих вас людей, потому что ваших собственных – больше не будет. И в этот момент вам останется лишь одно – помогать всем и каждому в каждый момент времени, тем, чем сможете – потому что по-другому будет просто невозможно.
Вам станет стыдно. За многие свои прошлые слова и поступки, потому что придется взглянуть правде в глаза и признать, что источник всех ваших проблем — это не кто-то извне, а вы сами. Как только вы это осознаете, стыд уйдет, и его место наконец-то займет внутреннее спокойствие.
Вы станете меньше разговаривать. Потому что отвалится всё то, что вы говорили из страха, зависти, эгоизма и злости. Вы не сможете больше писать осуждающие комментарии в социальных сетях, потому что это перестанет быть важно и нужно. И вообще, какое-то время вы вообще не сможете ничего писать, потому что всё, что вы писали раньше, покажется вам бредом. И выяснится, что молчание — действительно золото, которое мы часто не замечаем из-за суеты и быстрой скорости сменяющих друг друга событий.
Ваша картина мира рухнет. И вы поймете, что есть не только ваше правильное мнение и все остальные — неправильные, а бесконечное пространство вариантов и возможностей. И все ограничения – есть ни что иное, как выдуманная вами же иллюзия.
Вам придется взять ответственность на себя. Вы поймете, что вам нечего ни от кого ждать, и никто вам ничего не должен. Всё, что есть в вашей жизни — зависит не от внешних факторов, тупого начальника, непонятливого партнера и курса биткойна, а от вас самих. Вы живете ровно ту жизнь, которую заслуживаете, и ничего другого у вас не будет, пока вы не возьмете ответственность за то, что есть.
🍀 Катерина Богина
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
#зеленаясреда
👍8💯1
«Как бы вы ни думали о том, что будет, это будет всегда чем-то другим».
Будда
👍3
Утреннее размышление: кто на самом деле тебе мешает?
Вы просыпаетесь с идеями. Точно знаете, что хотите сделать. Но почему-то проходит день, а вы ничего не сделали. И это не впервые.
Вы вроде бы хотите перемен, но внутри живёт голос, который шепчет:
«А вдруг не получится?»
«А вдруг осудят?»
«А вдруг это вообще не для тебя?»
Это не прокрастинация. Это самосаботаж.
Его запускает страх провала и оценки, чувство, что вы недостаточно хороши, опыт, где вас уже отвергали или критиковали.
Ирония в том, что вы не враг себе. Просто пытаетесь защититься. Но метод — ошибочный.
Что с этим делать?
Попробуйте задать себе вопрос:
«Я этого не делаю потому что не хочу? Или потому что боюсь?»
Если второе — вы уже сделали первый шаг к освобождению.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Вы просыпаетесь с идеями. Точно знаете, что хотите сделать. Но почему-то проходит день, а вы ничего не сделали. И это не впервые.
Вы вроде бы хотите перемен, но внутри живёт голос, который шепчет:
«А вдруг не получится?»
«А вдруг осудят?»
«А вдруг это вообще не для тебя?»
Это не прокрастинация. Это самосаботаж.
Его запускает страх провала и оценки, чувство, что вы недостаточно хороши, опыт, где вас уже отвергали или критиковали.
Ирония в том, что вы не враг себе. Просто пытаетесь защититься. Но метод — ошибочный.
Что с этим делать?
Попробуйте задать себе вопрос:
«Я этого не делаю потому что не хочу? Или потому что боюсь?»
Если второе — вы уже сделали первый шаг к освобождению.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍2🤝1
Фразы, которые разрушают самооценку
Слышали такое👆?
Читаем дальше👇🤗
Исследования показывают: если человек 21 день подряд делает комплимент себе вслух, уровень самоуважения повышается на 30%.
Наш мозг верит тому, что слышит часто. И если вы каждый день слышите критику — даже внутреннюю — это становится вашей правдой.
Но если начинаете заменять её добрыми словами, картина меняется.
Помните, что 👇
это должен быть искренний и конкретный комплимент. Не просто «Я молодец», а, например:
— «Я сегодня справился с трудным разговором — это требует силы».
— «Мои идеи действительно ценные».
— «Я выгляжу сегодня свежо и приятно».
#сделайсам
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
• «Не выдумывай, ты всё это придумал»
• «У других хуже, а ты ноешь»
• «Ты не справишься, это сложно»
• «Ну кто тебя полюбит с таким характером?»
• «Сначала добейся, потом говори»
• «Ты опять всё испортил»
• «Много хочешь — мало получишь»
• «Будь как все, не выделывайся»
• «Ты слишком чувствительный»
• «Не будешь слушаться — отдам чужим»
Слышали такое👆?
Читаем дальше👇🤗
Исследования показывают: если человек 21 день подряд делает комплимент себе вслух, уровень самоуважения повышается на 30%.
Наш мозг верит тому, что слышит часто. И если вы каждый день слышите критику — даже внутреннюю — это становится вашей правдой.
Но если начинаете заменять её добрыми словами, картина меняется.
Помните, что 👇
это должен быть искренний и конкретный комплимент. Не просто «Я молодец», а, например:
— «Я сегодня справился с трудным разговором — это требует силы».
— «Мои идеи действительно ценные».
— «Я выгляжу сегодня свежо и приятно».
#сделайсам
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤5
Вы уже слышали термин "Серебряный возраст"?
Это уважительное и метафорическое название периода жизни после выхода на пенсию, которое подчёркивает мудрость, ценность и активность людей 60+.
Но за красивой метафорой скрывается принципиальное упрощение: в современном мире существуют три разных измерения возраста — паспортный, биологический и психологический.
Именно поэтому вы можете влиять на то, каким будет качество второй половины жизни:
• Паспортный возраст — это цифра в документе.
• Биологический отражает состояние организма.
• Психологический возраст — самая пластичная и наиболее поддающаяся желаемому воздействию часть.
Как вернуть и сохранить молодость?
Согласно исследованиям, больше всего продлевают жизнь и молодость занятия спортом на свежем воздухе.
Однако глубинным условием омоложения — не косметического, а системного — является психологическая работа.
Как с помощью психологии сформировать активную вторую и третью молодость? Ответы здесь https://firstpsyuniver.getcourse.ru/obreteniye-molodosti
Это уважительное и метафорическое название периода жизни после выхода на пенсию, которое подчёркивает мудрость, ценность и активность людей 60+.
Но за красивой метафорой скрывается принципиальное упрощение: в современном мире существуют три разных измерения возраста — паспортный, биологический и психологический.
Именно поэтому вы можете влиять на то, каким будет качество второй половины жизни:
• Паспортный возраст — это цифра в документе.
• Биологический отражает состояние организма.
• Психологический возраст — самая пластичная и наиболее поддающаяся желаемому воздействию часть.
Как вернуть и сохранить молодость?
Согласно исследованиям, больше всего продлевают жизнь и молодость занятия спортом на свежем воздухе.
Однако глубинным условием омоложения — не косметического, а системного — является психологическая работа.
Как с помощью психологии сформировать активную вторую и третью молодость? Ответы здесь https://firstpsyuniver.getcourse.ru/obreteniye-molodosti
👍3💯1
То, что позади нас, и то, что перед нами, — мелочи по сравнению с тем, что внутри нас.
Ральф Уолдо #Эмерсон
❤4
🤓 Когнитариат — новый класс выгоревших умников
- это социальная группа, состоящая из высокообразованных специалистов, чья работа связана с производством, обработкой и распространением знаний, но чьи условия труда часто не соответствуют их уровню подготовки.
Вы работаете головой, решаете сложные задачи, развиваетесь… Но чувствуете себя всё более уставшими и выжатыми? Возможно, вы — часть когнитариата.
Кто входит в этот класс👇
— фрилансеры, преподаватели, журналисты, ИТ-специалисты и другие профессионалы интеллектуального труда
— высокообразованные, но без стабильности
— производят знания, контент, идеи — но часто без гарантий и достойной оплаты
❗️Что с вами может происходить:
— выгорание, тревожность, трудности с концентрацией
— ощущение, что «мозг кипит», а тело — просто транспорт для головы
— проблемы со сном, памятью, мотивацией и эмоциональной вовлечённостью
📌 Что делать?
— Регулярно отключаться от информации.
— Возвращать контакт с телом (движение, дыхание, отдых).
— Отделять себя от своей «продуктивности».
— Идти к психологу, если чувствуете, что зашли слишком далеко.
Вы — не только мозг.
Вы — человек. И это нормально — устать от того, что вас вроде бы должно развивать.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
- это социальная группа, состоящая из высокообразованных специалистов, чья работа связана с производством, обработкой и распространением знаний, но чьи условия труда часто не соответствуют их уровню подготовки.
Вы работаете головой, решаете сложные задачи, развиваетесь… Но чувствуете себя всё более уставшими и выжатыми? Возможно, вы — часть когнитариата.
Кто входит в этот класс👇
— фрилансеры, преподаватели, журналисты, ИТ-специалисты и другие профессионалы интеллектуального труда
— высокообразованные, но без стабильности
— производят знания, контент, идеи — но часто без гарантий и достойной оплаты
❗️Что с вами может происходить:
— выгорание, тревожность, трудности с концентрацией
— ощущение, что «мозг кипит», а тело — просто транспорт для головы
— проблемы со сном, памятью, мотивацией и эмоциональной вовлечённостью
📌 Что делать?
— Регулярно отключаться от информации.
— Возвращать контакт с телом (движение, дыхание, отдых).
— Отделять себя от своей «продуктивности».
— Идти к психологу, если чувствуете, что зашли слишком далеко.
Вы — не только мозг.
Вы — человек. И это нормально — устать от того, что вас вроде бы должно развивать.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤4🔥1
5 лаконичных истин
Имейте смелость менять то, что можете, и выдержку — чтобы принять неизбежное. Мудрость — в умении видеть разницу.
Счастье не зависит от смены декораций. Куда бы вы ни отправились, вы всегда берете с собой себя.
Дорожите теми, кто находит силы быть рядом в ваши трудные минуты, а не только тогда, когда поддержка нужна им.
Не злитесь на тех, кто указывает вам на правду. Тот, кто открывает вам глаза, помогает стать лучше.
Бессмысленно спасать того, кто сам не хочет спастись. Помочь можно лишь тому, кто уже начал свой подъем.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Имейте смелость менять то, что можете, и выдержку — чтобы принять неизбежное. Мудрость — в умении видеть разницу.
Счастье не зависит от смены декораций. Куда бы вы ни отправились, вы всегда берете с собой себя.
Дорожите теми, кто находит силы быть рядом в ваши трудные минуты, а не только тогда, когда поддержка нужна им.
Не злитесь на тех, кто указывает вам на правду. Тот, кто открывает вам глаза, помогает стать лучше.
Бессмысленно спасать того, кто сам не хочет спастись. Помочь можно лишь тому, кто уже начал свой подъем.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤5👍1🔥1
Признаки того, что вы живете в комфорте
— Ваше пространство не забирает энергию, а восполняет её. Каждая вещь на своем месте и приносит либо пользу, либо эстетическое удовольствие.
— Вы выбираете лучшее из доступного, предпочитая одну качественную вещь десятку посредственных. Это касается еды, одежды и впечатлений.
— Удобная обувь, качественный матрас и одежда из натуральных тканей. Вы перестали терпеть неудобство ради мимолетных трендов.
— Вы вкладываете ресурсы в свое обучение, здоровье и отдых, понимая, что вы — свой самый главный проект.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
— Ваше пространство не забирает энергию, а восполняет её. Каждая вещь на своем месте и приносит либо пользу, либо эстетическое удовольствие.
— Вы выбираете лучшее из доступного, предпочитая одну качественную вещь десятку посредственных. Это касается еды, одежды и впечатлений.
— Удобная обувь, качественный матрас и одежда из натуральных тканей. Вы перестали терпеть неудобство ради мимолетных трендов.
— Вы вкладываете ресурсы в свое обучение, здоровье и отдых, понимая, что вы — свой самый главный проект.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍4❤3🔥1🤝1
Одно правило в жизни должно быть у каждого человека, в его цели жизни, в его принципах жизни, в его поведении: надо прожить жизнь с достоинством, чтобы не стыдно было вспомнить.
Достоинство требует доброты, великодушия, умения не быть узким эгоистом, быть правдивым, хорошим другом, находить радость в помощи другим.
📍 Дмитрий Лихачёв
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Достоинство требует доброты, великодушия, умения не быть узким эгоистом, быть правдивым, хорошим другом, находить радость в помощи другим.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Эксперимент "Надежда"
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь.
Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? 10 минут? 5? Нет, целых 60 часов!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
А теперь давайте заменим «бассейн с водой» на «новое начинание». «Крысы» на «люди». И «Вера в спасение» на «вера в успех».
Если надежда способна заставить крыс увеличить свой предел в 240 раз, представьте, что может сделать для вас вера в себя и свои способности.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь.
Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? 10 минут? 5? Нет, целых 60 часов!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
А теперь давайте заменим «бассейн с водой» на «новое начинание». «Крысы» на «люди». И «Вера в спасение» на «вера в успех».
Если надежда способна заставить крыс увеличить свой предел в 240 раз, представьте, что может сделать для вас вера в себя и свои способности.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍7
Ты не можешь играть с мозгом, это не игрушка, это опасно. Поэтому люди должны представлять себе, что если они будут читать журнал «Лиза», жевать «Stimorol» круглые сутки, и «ведь я этого достойна» — шампуни читать, что на них написано на этикетке, и пятновыводители изучать, то пусть потом они не жалуются! У них будет другой мозг, у миллионов людей. Потому что мозг строится на основе двух основных вещей — это генетика, против которой ничего сделать не можешь, и то, что на нейронной сети пишется. Нейронная сеть строится во время жизни, и сейчас тоже, пока мы с вами разговариваем. Она строится каждую секунду, поэтому нельзя читать плохие тексты, нельзя слушать плохую музыку, нельзя есть плохую еду — это все одно и то же, потому что это попадает к вам и ничто никуда не высыпается. Мозг помнит все, мимо чего вы прошли, на что посмотрели, что унюхали и что услышали.
🔴 Татьяна Черниговская
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Перфекционист считает, что счастливая жизнь состоит из непрерывного потока позитивных эмоций и отсутствия неудач. Но отрицание реальности неизбежно приводит к разочарованиям.
Тал Бен-Шахар,
из книги «Парадокс перфекциониста»
Тал Бен-Шахар,
из книги «Парадокс перфекциониста»
🔥4
Помогает клиенту укрепить свое уверенное состояние и выйти из детской позиции.
Инструкция
1️⃣ Сядьте или лягте в удобной позиции и закройте глаза. Убедитесь, что вас ничто не будет отвлекать.
2️⃣ Начните с глубокого дыхания. Вдыхайте через нос на счет 4, задержитесь на счет 2 и выдыхайте через рот на счет 6. Повторите этот процесс несколько раз, чтобы расслабиться и сфокусироваться.
3️⃣ Вхизуализируйте свое ресурсное состояние. Это может быть момент, когда вы чувствовали себя уверенным, сильным и спокойным. Воображайте этот момент как можно более ярко, включая визуальные, звуковые и тактильные детали.
4️⃣ Почувствуйте физические ощущения, которые сопровождали этот момент. Например, какие части вашего тела были расслаблены или напряжены? Какие ощущения вы ощущали внутри себя?
5️⃣ Придумайте несколько аффирмаций, которые подчеркивают ваше ресурсное состояние. Например: «Я сильный и уверенный», «Я способен преодолевать трудности», «Я заслуживаю успеха и счастья». Повторяйте их в уме несколько раз.
6️⃣ Постепенно визуализируйте себя, переносите ощущения и аффирмации в текущий момент. Представьте, что вы можете применить это состояние для решения текущих проблем или ситуаций.
7️⃣ Медленно откройте глаза и оцените, как вы себя чувствуете. Вы должны почувствовать себя более уверенным и ресурсным.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
#сделайсам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍2🔥2