Практикуйте благодарность
Замечайте то, что у вас есть. Если регулярно практиковать осознанную благодарность, это приведет к тому, что с каждым днем вы будете чувствовать все более и более сильную связь с собственной жизнью, и все большее осознание того, что история вашей жизни разворачивается на куда более масштабном полотне, чем казалось раньше.
Будьте равно благодарны судьбе как за возможности, так и за испытания. Практика благодарности ни в коей мере не является отрицанием жизненных проблем и неприятностей. Мы живем в беспокойные времена, и, вне всякого сомнения, каждый из нас сталкивается со множеством испытаний, сложностей и разочарований. Понимание, которое дает практика благодарности, освобождает как от чувства потерянности, так и от идентификации с негативным или позитивным аспектом жизни, позволяя вам просто жить.
Делитесь радостью, а не негативом. Научитесь радоваться чужой удаче, и ваше собственное счастье возрастет во много крат – это лучшее лекарство от зависти.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Замечайте то, что у вас есть. Если регулярно практиковать осознанную благодарность, это приведет к тому, что с каждым днем вы будете чувствовать все более и более сильную связь с собственной жизнью, и все большее осознание того, что история вашей жизни разворачивается на куда более масштабном полотне, чем казалось раньше.
Будьте равно благодарны судьбе как за возможности, так и за испытания. Практика благодарности ни в коей мере не является отрицанием жизненных проблем и неприятностей. Мы живем в беспокойные времена, и, вне всякого сомнения, каждый из нас сталкивается со множеством испытаний, сложностей и разочарований. Понимание, которое дает практика благодарности, освобождает как от чувства потерянности, так и от идентификации с негативным или позитивным аспектом жизни, позволяя вам просто жить.
Делитесь радостью, а не негативом. Научитесь радоваться чужой удаче, и ваше собственное счастье возрастет во много крат – это лучшее лекарство от зависти.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤6
10 вещей, которые полезно запомнить👇
1. Счастье исходит изнутри.
2. Самосострадание исцеляет.
3. Отдых продуктивен.
4. Поддержание внутреннего покоя — это постоянный процесс.
5. Забота о себе — это необходимость, а не роскошь.
6. То, как люди заставляют вас чувствовать себя, говорит о многом.
7. Доброта бесплатна.
8. Благодарность — это лекарство.
9. Ваше тело знает больше, чем ваш разум, слушайте.
10. Самосознание — это дар самому себе.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
1. Счастье исходит изнутри.
2. Самосострадание исцеляет.
3. Отдых продуктивен.
4. Поддержание внутреннего покоя — это постоянный процесс.
5. Забота о себе — это необходимость, а не роскошь.
6. То, как люди заставляют вас чувствовать себя, говорит о многом.
7. Доброта бесплатна.
8. Благодарность — это лекарство.
9. Ваше тело знает больше, чем ваш разум, слушайте.
10. Самосознание — это дар самому себе.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍5🔥1
Чтобы узнать цену года, спроси студента, который провалился на экзамене.
Чтобы узнать цену месяца, спроси мать, родившую преждевременно.
Чтобы узнать цену недели, спроси редактора еженедельника.
Чтобы узнать цену часа, спроси влюбленного, ждущего свою возлюбленную.
Чтобы узнать цену минуты, спроси опоздавшего на поезд.
Чтобы узнать цену секунды, спроси того, кто потерял близкого человека в автомобильной катастрофе.
Чтобы узнать цену одной тысячной секунды, спроси серебряного медалиста Олимпийских игр.
Бернар Вербер
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Чтобы узнать цену месяца, спроси мать, родившую преждевременно.
Чтобы узнать цену недели, спроси редактора еженедельника.
Чтобы узнать цену часа, спроси влюбленного, ждущего свою возлюбленную.
Чтобы узнать цену минуты, спроси опоздавшего на поезд.
Чтобы узнать цену секунды, спроси того, кто потерял близкого человека в автомобильной катастрофе.
Чтобы узнать цену одной тысячной секунды, спроси серебряного медалиста Олимпийских игр.
Бернар Вербер
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
👍5
Краткий курс взрослой жизни
1. Все люди боятся смерти. Кто-то чаще, кто-то реже, кто-то сильнее, кто-то слабее.
2. Все люди иногда испытывают беспричинную тревогу.
3. Все люди иногда задумываются о бессмысленности жизни.
4. Все люди боятся заболеть. Обычно раком. Но палитра вариантов широка.
5. Все люди иногда сомневаются в выбранном жизненном пути.
6. Все люди иногда перегорают в делах.
7. Почти все люди недовольны своей внешностью.
8. Почти все люди чувствуют себя неуверенно в близости.
9. Почти у всех людей есть яркие и необычные сексуальные фантазии.
10. Все люди грустят, плачут и переживают.
Кажется, что это очевидные факты, но нет.
Так что, если вы нашли себя в данных утверждениях, то с вами все нормально. Вы просто обычный взрослый человек.
Марк Фишер
1. Все люди боятся смерти. Кто-то чаще, кто-то реже, кто-то сильнее, кто-то слабее.
2. Все люди иногда испытывают беспричинную тревогу.
3. Все люди иногда задумываются о бессмысленности жизни.
4. Все люди боятся заболеть. Обычно раком. Но палитра вариантов широка.
5. Все люди иногда сомневаются в выбранном жизненном пути.
6. Все люди иногда перегорают в делах.
7. Почти все люди недовольны своей внешностью.
8. Почти все люди чувствуют себя неуверенно в близости.
9. Почти у всех людей есть яркие и необычные сексуальные фантазии.
10. Все люди грустят, плачут и переживают.
Кажется, что это очевидные факты, но нет.
Так что, если вы нашли себя в данных утверждениях, то с вами все нормально. Вы просто обычный взрослый человек.
Марк Фишер
👍7
Искусство слушать - это способность слышать и понимать другого человека, уважать его точку зрения и чувства.
Эта навык не только важен для поддержания хороших отношений с людьми, но и может помочь в решении конфликтов и достижении лучших результатов в работе или учебе.
Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам научиться слушать и понимать других людей👇
➡️ Будьте внимательными и заинтересованными.
Один из ключевых аспектов искусства слушать - это проявление внимания и интереса к тому, что говорит другой человек. Попробуйте не прерывать его и не отвлекаться на другие вещи, сконцентрируйтесь на том, что он говорит.
➡️ Задавайте вопросы.
Показывайте, что вы слушаете и понимаете, что говорит другой человек, задавая уточняющие вопросы. Это может помочь разъяснить его точку зрения и уточнить детали.
➡️ Показывайте сочувствие и эмпатию.
Когда другой человек выражает свои чувства и эмоции, попробуйте понять его точку зрения и почувствовать эмоции вместе с ним. Это может помочь ему почувствовать поддержку и понимание.
➡️ Избегайте суждений и критики.
Попробуйте не судить или критиковать другого человека, особенно если вы не знаете его полностью. Это может нарушить доверие и отношения между вами.
Повторяйте и подводите итоги. Попробуйте повторять ключевые моменты того, что говорит другой человек, чтобы показать, что вы слушаете и понимаете его. Также можно подводить итоги разговора, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его точку зрения.
Искусство слушать - навык, который можно развивать и совершенствовать. Практикуйте его в повседневной жизни, и вы заметите, что ваши отношения с другими людьми станут более глубокими и доверительными.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Эта навык не только важен для поддержания хороших отношений с людьми, но и может помочь в решении конфликтов и достижении лучших результатов в работе или учебе.
Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам научиться слушать и понимать других людей👇
➡️ Будьте внимательными и заинтересованными.
Один из ключевых аспектов искусства слушать - это проявление внимания и интереса к тому, что говорит другой человек. Попробуйте не прерывать его и не отвлекаться на другие вещи, сконцентрируйтесь на том, что он говорит.
➡️ Задавайте вопросы.
Показывайте, что вы слушаете и понимаете, что говорит другой человек, задавая уточняющие вопросы. Это может помочь разъяснить его точку зрения и уточнить детали.
➡️ Показывайте сочувствие и эмпатию.
Когда другой человек выражает свои чувства и эмоции, попробуйте понять его точку зрения и почувствовать эмоции вместе с ним. Это может помочь ему почувствовать поддержку и понимание.
➡️ Избегайте суждений и критики.
Попробуйте не судить или критиковать другого человека, особенно если вы не знаете его полностью. Это может нарушить доверие и отношения между вами.
Повторяйте и подводите итоги. Попробуйте повторять ключевые моменты того, что говорит другой человек, чтобы показать, что вы слушаете и понимаете его. Также можно подводить итоги разговора, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его точку зрения.
Искусство слушать - навык, который можно развивать и совершенствовать. Практикуйте его в повседневной жизни, и вы заметите, что ваши отношения с другими людьми станут более глубокими и доверительными.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤2
Никто не может видеть выше себя. Этим я хочу сказать, что человек может видеть в другом лишь столько, скольким он сам обладает, и понять другого он может лишь соразмерно с собственным умом. Если последний у него очень невелик, то даже величайшие духовные дары не окажут на него никакого действия, и в носителе их он подметит лишь одни низкие свойства, т.е. слабости и недостатки характера и темперамента.
Артур Шопенгауэр
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Артур Шопенгауэр
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
🔥6
1. Принцип зеркала.
Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли.
Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги.
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга.
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка.
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена.
Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения.
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы.
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов.
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип конфронтации.
Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию
11. Принцип каменной скалы.
Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта.
В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
13. Принцип ситуации.
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба.
Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности.
Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
16. Принцип окопа.
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия.
Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента.
Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения.
Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования.
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
21. Принцип дружбы.
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества.
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
23. Принцип удовлетворения.
В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли.
Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги.
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга.
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка.
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена.
Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения.
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы.
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов.
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип конфронтации.
Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию
11. Принцип каменной скалы.
Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта.
В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
13. Принцип ситуации.
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба.
Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности.
Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
16. Принцип окопа.
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия.
Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента.
Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения.
Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования.
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
21. Принцип дружбы.
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества.
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
23. Принцип удовлетворения.
В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤7🔥2
Следите за своими мыслями – они становятся словами.
Следите за своими словами – они становятся поступками.
Следите за своими поступками – они становятся привычками.
Следите за своими привычками – они становятся характером.
Следите за своим характером – он определяет вашу судьбу.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
Следите за своими словами – они становятся поступками.
Следите за своими поступками – они становятся привычками.
Следите за своими привычками – они становятся характером.
Следите за своим характером – он определяет вашу судьбу.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
🔥5
Кодекс белой дороги: наставления от шамана для гармонии с миром
1. Знаки неба. Увидите на земле перо — поднимите и принесите домой. Поставьте в вазу или положите на полку. Это мощный оберег, дарованный свыше. Учитесь замечать внимание Духов.
2. Сила земли. Собирайте камни у рек. В них сокрыты вековая энергия и покой.
3. Главный закон. Всеми силами помогайте другим. Если не можете подарить радость, то хотя бы не причиняйте вреда.
4. Относительность бед. Трудности — это формальность. Даже когда небо затянуто тучами, помните: стоит подняться чуть выше (как на самолете), и вы увидите все то же вечное синее небо.
5. Шаг к мечте. Чтобы приблизиться к цели, достаточно сделать один шаг. Не бойтесь препятствий, они неизбежны. Белой дороги вашим начинаниям!
6. Обет безвредности. Пусть вашим твердым принципом станет отказ от причинения боли. Скажите себе: «Я никогда не стану источником чужого страдания».
7. Зеркало счастья. Сделав счастливым другое существо, вы сами обретаете счастье. Принося боль другим — первым становитесь несчастным.
8. Час тишины. Ежедневно уделяйте время молчанию. Оно нужно душе так же сильно, как общение.
9. Высший дар. Умение любить — величайший навык. Учитесь любить всех, даже тех, кто считает вас врагом.
10. Чистота воды. Не бросайте мусор в водоемы. Дух воды суров. Чтобы задобрить его, можно поднести реке хлеб, молоко или монеты.
11. Золотое время. Ошибка называть «золотыми деньками» только прошлое. Поймите: каждый наступающий миг — и есть то самое чистое золото.
12. Единый исток. Нет веры лучшей или худшей, Бог один. Молитесь, как велит сердце, но помните главное: живите по совести и чтите предков.
13. Преображение. Хотите изменить мир — начните с себя. Обретите энергию радости. Улыбка и смех обладают огромной силой, открывающей врата истинной любви.
14. Щедрость. Рука дающего не оскудеет. Помогайте нуждающимся. Важна не сумма, а сам процесс бескорыстной отдачи.
15. Ценность мига. Жизнь слишком коротка. Не тратьте её на ругань, слезы и алкоголь. Вы рождены, чтобы созидать, любить и отдыхать душой.
16. Очищение дождем. Дождь умеет смывать лишнее и исцелять чувства. Если на душе тяжело — просто постойте под ливнем, пусть он заберет печаль.
17. Сила объятий. Если близкий злится на вас без явной причины — просто крепко обнимите его. Гнев растает в тепле вашей заботы.
18. Песня души. Когда чувствуете вялость и тоску — пойте. Пойте то, что просит сердце. Душе иногда нужно просто выговориться.
19. Путь к вершине. Религии — это лишь разные тропы к одной вершине. Ваша цель — не стать безгрешным идеалом, а познать Бога.
20. Без сомнений. Если решили действовать — отбросьте страх. Он — инструмент зла, сбивающий с пути. Помните: малые победы строят путь к Великой.
21. Закон заслуг. Каждый получает то, что посеял. Не пускайте сорные мысли в душу, и тогда болезнь не тронет ваше тело.
22. Управление судьбой. Жизнь поворачивается к нам тем боком, который мы выбираем сами. Зависть и злоба возвращаются к источнику. Чаще улыбайтесь миру, и он улыбнется вам в ответ.
23. Уважение. Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. На добро отвечайте добром, на зло — безразличием. Отсутствие вашего внимания — самое тяжелое наказание для обидчика.
24. Трезвость. Алкоголь губит дух. Для расслабления есть баня, для веселья — песни, для общения — чай. Ищите радость в чистых источниках.
25. Принятие. Никогда ни о чем не жалейте. Все, что происходит — воля Духов, и все ведет к лучшему.
26. Музыка. Слушая добрую музыку, вы очищаете себя от дневного негатива. Это медитация, возвращающая гармонию.
27. Исцеление слезами. Чтобы сердце не давило и дышалось легче, не бойтесь плакать. Слезы — это омовение души.
28. Выход есть. Если ситуация кажется тупиковой, махните рукой и скажите: «Пусть идет, как идет». Помните: даже если вас съели, у вас все равно остается два выхода.
29. Счастье в доме. Выбирая лучшие продукты для семьи, женщина покупает дни здоровья и радости. Не экономьте на качестве еды — это экономия на благополучии близких.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
1. Знаки неба. Увидите на земле перо — поднимите и принесите домой. Поставьте в вазу или положите на полку. Это мощный оберег, дарованный свыше. Учитесь замечать внимание Духов.
2. Сила земли. Собирайте камни у рек. В них сокрыты вековая энергия и покой.
3. Главный закон. Всеми силами помогайте другим. Если не можете подарить радость, то хотя бы не причиняйте вреда.
4. Относительность бед. Трудности — это формальность. Даже когда небо затянуто тучами, помните: стоит подняться чуть выше (как на самолете), и вы увидите все то же вечное синее небо.
5. Шаг к мечте. Чтобы приблизиться к цели, достаточно сделать один шаг. Не бойтесь препятствий, они неизбежны. Белой дороги вашим начинаниям!
6. Обет безвредности. Пусть вашим твердым принципом станет отказ от причинения боли. Скажите себе: «Я никогда не стану источником чужого страдания».
7. Зеркало счастья. Сделав счастливым другое существо, вы сами обретаете счастье. Принося боль другим — первым становитесь несчастным.
8. Час тишины. Ежедневно уделяйте время молчанию. Оно нужно душе так же сильно, как общение.
9. Высший дар. Умение любить — величайший навык. Учитесь любить всех, даже тех, кто считает вас врагом.
10. Чистота воды. Не бросайте мусор в водоемы. Дух воды суров. Чтобы задобрить его, можно поднести реке хлеб, молоко или монеты.
11. Золотое время. Ошибка называть «золотыми деньками» только прошлое. Поймите: каждый наступающий миг — и есть то самое чистое золото.
12. Единый исток. Нет веры лучшей или худшей, Бог один. Молитесь, как велит сердце, но помните главное: живите по совести и чтите предков.
13. Преображение. Хотите изменить мир — начните с себя. Обретите энергию радости. Улыбка и смех обладают огромной силой, открывающей врата истинной любви.
14. Щедрость. Рука дающего не оскудеет. Помогайте нуждающимся. Важна не сумма, а сам процесс бескорыстной отдачи.
15. Ценность мига. Жизнь слишком коротка. Не тратьте её на ругань, слезы и алкоголь. Вы рождены, чтобы созидать, любить и отдыхать душой.
16. Очищение дождем. Дождь умеет смывать лишнее и исцелять чувства. Если на душе тяжело — просто постойте под ливнем, пусть он заберет печаль.
17. Сила объятий. Если близкий злится на вас без явной причины — просто крепко обнимите его. Гнев растает в тепле вашей заботы.
18. Песня души. Когда чувствуете вялость и тоску — пойте. Пойте то, что просит сердце. Душе иногда нужно просто выговориться.
19. Путь к вершине. Религии — это лишь разные тропы к одной вершине. Ваша цель — не стать безгрешным идеалом, а познать Бога.
20. Без сомнений. Если решили действовать — отбросьте страх. Он — инструмент зла, сбивающий с пути. Помните: малые победы строят путь к Великой.
21. Закон заслуг. Каждый получает то, что посеял. Не пускайте сорные мысли в душу, и тогда болезнь не тронет ваше тело.
22. Управление судьбой. Жизнь поворачивается к нам тем боком, который мы выбираем сами. Зависть и злоба возвращаются к источнику. Чаще улыбайтесь миру, и он улыбнется вам в ответ.
23. Уважение. Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. На добро отвечайте добром, на зло — безразличием. Отсутствие вашего внимания — самое тяжелое наказание для обидчика.
24. Трезвость. Алкоголь губит дух. Для расслабления есть баня, для веселья — песни, для общения — чай. Ищите радость в чистых источниках.
25. Принятие. Никогда ни о чем не жалейте. Все, что происходит — воля Духов, и все ведет к лучшему.
26. Музыка. Слушая добрую музыку, вы очищаете себя от дневного негатива. Это медитация, возвращающая гармонию.
27. Исцеление слезами. Чтобы сердце не давило и дышалось легче, не бойтесь плакать. Слезы — это омовение души.
28. Выход есть. Если ситуация кажется тупиковой, махните рукой и скажите: «Пусть идет, как идет». Помните: даже если вас съели, у вас все равно остается два выхода.
29. Счастье в доме. Выбирая лучшие продукты для семьи, женщина покупает дни здоровья и радости. Не экономьте на качестве еды — это экономия на благополучии близких.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
❤7
Почему некоторые клиенты психолога-консультанта застревают?
Вы можете думать, что клиент не меняется, потому что не хочет или не старается. На самом деле, он просто живёт по схеме, которая сформировалась раньше, чем у него появился выбор.
Схемы не связаны с характером и не являются слабостью. Это устойчивые паттерны, которые когда-то были лучшим способом справиться с тем, что происходило в раннем детстве.
Адаптивные — до сих пор помогают жить и строить отношения. Дезадаптивные тоже помогали. Но ситуация давно изменилась, а схема без специального внимания не изменится и может саботировать решения клиента.
Как помочь? Нужно обратиться к эмоциональной памяти. Именно на этом фокусируется Схема-терапия.
❗️18 мая в 18:00 мы проводим занятие, которое поможет понять и попробовать метод.
Теория и практика (рескриптинг в воображении).
Подробности и регистрация:
https://firstpsyuniver.getcourse.ru/shema-terapiya-seminar
Вы можете думать, что клиент не меняется, потому что не хочет или не старается. На самом деле, он просто живёт по схеме, которая сформировалась раньше, чем у него появился выбор.
Схемы не связаны с характером и не являются слабостью. Это устойчивые паттерны, которые когда-то были лучшим способом справиться с тем, что происходило в раннем детстве.
Адаптивные — до сих пор помогают жить и строить отношения. Дезадаптивные тоже помогали. Но ситуация давно изменилась, а схема без специального внимания не изменится и может саботировать решения клиента.
Как помочь? Нужно обратиться к эмоциональной памяти. Именно на этом фокусируется Схема-терапия.
❗️18 мая в 18:00 мы проводим занятие, которое поможет понять и попробовать метод.
Теория и практика (рескриптинг в воображении).
Подробности и регистрация:
https://firstpsyuniver.getcourse.ru/shema-terapiya-seminar
👍4❤2🤝1
П - предрассудки
Это мнения, предшествующие рассудку, усвоенные не критически, без размышления. Это иррациональные компоненты общественного и индивидуального сознания — суеверия и предубеждения. Взгляды и мнения, основанные на неточном или искаженном знании, чаще всего принимаемые на веру со слов других людей.
Предрассудок отличается от рассудка, являющегося ступенью логического мышления, основанного на достоверных фактах, с учётом реальных условий, исключающего искажение действительности, и связывающего суждения и понятия последовательно, непротиворечиво и обоснованно.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
#словарь
Это мнения, предшествующие рассудку, усвоенные не критически, без размышления. Это иррациональные компоненты общественного и индивидуального сознания — суеверия и предубеждения. Взгляды и мнения, основанные на неточном или искаженном знании, чаще всего принимаемые на веру со слов других людей.
Предрассудок отличается от рассудка, являющегося ступенью логического мышления, основанного на достоверных фактах, с учётом реальных условий, исключающего искажение действительности, и связывающего суждения и понятия последовательно, непротиворечиво и обоснованно.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
#словарь
👍5
Психологическая игра:
«А что, если наоборот?»
Иногда мы не замечаем, как ежедневно травим себя словами. Привычные мысли звучат как истина, хотя это — просто внутренние убеждения, которым мы слишком долго верили.
Попробуйте простое, но мощное упражнение:
• Запишите 3 фразы, которые вы часто говорите себе в сложные моменты.
Например: «Я ничего не успеваю», «Я недостаточно хорош», «У других получается лучше».
• Сформулируйте противоположные, поддерживающие фразы:
— «Я двигаюсь в своём темпе»
— «Мои усилия имеют значение»
— «Я сравниваю себя только с собой»
• Прочитайте вслух. Несколько раз. Отслеживайте:
— Как реагует тело?
— Какие мысли приходят?
— Есть ли сопротивление? (Это тоже важно заметить)
➡️ Это упражнение — про создание новых нейронных дорожек.
Мозг привыкает к любой правде, которую вы ему повторяете.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
#сделайсам
«А что, если наоборот?»
Иногда мы не замечаем, как ежедневно травим себя словами. Привычные мысли звучат как истина, хотя это — просто внутренние убеждения, которым мы слишком долго верили.
Попробуйте простое, но мощное упражнение:
• Запишите 3 фразы, которые вы часто говорите себе в сложные моменты.
Например: «Я ничего не успеваю», «Я недостаточно хорош», «У других получается лучше».
• Сформулируйте противоположные, поддерживающие фразы:
— «Я двигаюсь в своём темпе»
— «Мои усилия имеют значение»
— «Я сравниваю себя только с собой»
• Прочитайте вслух. Несколько раз. Отслеживайте:
— Как реагует тело?
— Какие мысли приходят?
— Есть ли сопротивление? (Это тоже важно заметить)
Мозг привыкает к любой правде, которую вы ему повторяете.
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓
#сделайсам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🤝1