Тут подошла и Пасха с ее прекрасной, радостной, великой ночью.

Мне некуда было пойти разговеться, и я просто в одиночестве бродил по городу, заходил в церкви, смотрел на крестные ходы, иллюминацию, слушал звон и пение, любовался милыми детскими и женскими лицами, освещенными снизу теплыми огнями свечек.

Была у меня в душе какая-то упоительная грусть — сладкая, легкая и тихая, точно я жалел без боли об утраченной чистоте и ясности моего детства.

А. И. Куприн

•••••••••••••••••••
Христос Воскресе!

Всем Светлой Пасхи!

Пусть Воскресенье Христово принесет свет, счастье и мир🙌

“Дорогие друзья, близкие и незнакомые, соотечественники, люди всех стран и континентов!
Через несколько минут могучий космический корабль унесет меня в далекие просторы Вселенной. Что можно сказать вам в эти последние минуты перед стартом? Вся моя жизнь кажется мне сейчас одним прекрасным мгновением. Все, что прожито, что сделано прежде, было прожито и сделано ради этой минуты... Счастлив ли я, отправляясь в космический полет? Конечно, счастлив. Ведь во все времена и эпохи для людей было высшим счастьем участвовать в новых открытиях...
Сейчас до старта остаются считанные минуты. Я говорю вам, дорогие друзья, до свидания, как всегда говорят люди друг другу, отправляясь в далекий путь.
Как бы хотелось вас всех обнять, знакомых и незнакомых, далеких и близких! До скорой встречи!”

•••••••••••••••••••
Из обращения первого космонавта планеты Ю. А. Гагарина к соотечественникам и народам мира.

Хорошее дело не терпит суеты: оно требует, чтобы мы отдавались ему целиком, вкладывая все свои силы и внимание.

• Когда человек пытается обогнать время и торопится, он неизбежно упускает детали и совершает ошибки.

• Но если трудиться вдумчиво и не спеша, каждый поступок становится точным и верным.

• Умение дождаться нужного момента и делать свою работу на совесть — это кратчайший путь к успеху.

Когда у Рэя Брэдбери спросили, почему не сбылись его рассказы, и люди до сих пор не осваивают Марс, писатель ответил:

«…люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумывали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде IPhone, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру… Кто знает, каким был бы мир тогда? Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением: пить пиво и смотреть сериалы».

Вера — это несокрушимая убежденность в том, что мы достигнем цели.

Мы не должны поддаваться самодовольству в случае успеха или разочаровываться при неудачах. Мы должны стойко и настойчиво преодолевать все, что отвлекает наше внимание, независимо от того, кажется оно нам хорошим или плохим.

Как работает эмпатия

Мы запрограммированы общаться друг с другом, и наш мозг хитро к этому приспособился. Задача наших зеркальных нейронов — отслеживать, что думают, чувствуют и делают другие люди. Эти зеркальные нейроны рассеяны по всему мозгу, чтобы мы как можно лучше понимали переживания окружающих.

Пример: вообразите, что мы сидим на кухне, и вдруг вы видите, как я правой рукой тянусь за ножом. Ваш мозг автоматически начнет распознавать этот жест. Это позволяет угадать, для чего мне нужен нож и что будет дальше. Я собираюсь напасть на вас? Или моя предполагаемая жертва — морковный пирог?

Когда мы видим боль других [от пореза ножом], откликаются зеркальные нейроны в болевых центрах нашего мозга. Этот инстинкт сопереживания помогает мгновенно нам понимать чувства других людей и отвечать на них.

Келли Макгонигал,
из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

Человек, знающий, что ему делать со своей жизнью, никогда не вмешивается в чужую.

Когда во сне вы чувствуете, что падаете, на самом деле ваш мозг проверяет, живы ли вы.

Краткая инструкция к жизни:

1. Ты получишь тело.
Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на планете Земля.
Каждый человек и каждое событие — твой универсальный учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир, — внешний мир так же изменится для тебя.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение к страданиям изменятся. Мудрость достигается практикой. Немного "чего-то" лучше, чем много "ничего".

7. Нет места и времени лучше чем "здесь и сейчас". "Там" ничуть не лучше чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь".

8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя её напишут другие.

10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые и настоящие желания и мысли определяют твое будущее.

11. В определении "правильного" и "неправильного", мораль – плохой помощник. Делай лучшее из возможного.

12. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что ты должен делать — смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

13. Ты забудешь обо всем этом.

14. Ты вспомнишь об этом всегда, когда захочешь.


#зеленая_среда
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Дыхание для моментального перехода в осознанность

Состояние «Жертвы» всегда связано с размытым фокусом: мысли либо в прошлом (сожаления), либо в будущем (тревога). Состояние «Творца» возможно только в настоящем.

Эта техника называется «Дыхание по точкам» или «3-6-5». Она позволяет собрать разбросанное внимание в единый вектор силы.

Когда мы находимся в позиции жертвы, наше внимание «принадлежит» внешним обстоятельствам. Мы реагируем на уведомления, критику или плохие новости. Техника «Точка Сборки» переключает управление с внешней стимуляции на внутренний центр.

Это создает так называемую когерентность — синхронизацию работы сердца, мозга и дыхания. В этом состоянии ваши решения становятся точными, а действия — эффективными.

Эта техника незаметна для окружающих, её можно выполнять на совещании, в пробке или во время сложного разговора.

1. Концентрация (3 секунды): Сделайте глубокий вдох носом, представляя, как воздух собирается в центре вашего живота (точка опоры).

2. Расширение (6 секунд): Максимально медленный выдох через узкую щель губ. Представляйте, как с этим выдохом ваше влияние и спокойствие расширяются, заполняя пространство вокруг вас.

3. Пауза Творца (5 секунд): Задержите дыхание после выдоха. В эти 5 секунд тишины осознайте: «Я здесь. Я существую. Я решаю».

Частота: Повторите 3–5 раз. Это занимает меньше двух минут, но полностью меняет ваш «вес» в ситуации.


#зеленая_среда
-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Не все вещи требуют решения. Некоторые — просто прощения

Ты можешь годами искать, «почему так». Разбирать, анализировать, копать.

Но есть раны, которые не лечатся логикой. Им нужно не понимание, а принятие. Тёплое, простое: «Это было. И мне больно. Но я больше не хочу жить в этом».

Прощение — это не «оправдать». Это отпустить. Себя — из прошлого. Сейчас.


#зеленая_среда

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Нет в мире прекраснее чувства, чем ощущение, что ты сделал людям хоть каплю добра.

Лев #Толстой

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Самый разрушительный вид лжи — это ложь, с которой мы соглашаемся внутри себя.

Мы убеждаем себя, что не готовы, что еще не время, что неспособны или что нас устраивает посредственный результат. Этот самообман служит временным щитом от страха неудачи или необходимости тяжело работать.

Однако каждый раз, когда вы игнорируете свои истинные желания, вы платите своей энергией и временем.

Перестаньте придумывать оправдания для бездействия.

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Как-то у миллиардера спросили, как он стал тем, кем сейчас является, и он ответил:

1. Если вы не из богатой семьи, то богатая семья должна начаться с вас.
2. Научитесь говорить НЕТ и при этом не чувствовать себя так, будто вы предали отца, мать или весь народ.
3. Вас не будет критиковать тот, кто делает больше вас. Вас будет критиковать тот, кто делает меньше, чем вы.
4. Победитель - это просто неудачник, который пробовал ещё раз.
5. Люди злятся, когда вы не позволяете им использовать себя.
6. Быть богатым, но так, чтобы никто не знал, что вы богаты.
7. Не делитесь своими достижениями в соцсетях. Делитесь глупостями. Так люди подумают, что у вас нет успехов. Люди ненавидят прогресс.
8. Когда ты ленишься, это неуважительно по отношению к тем, кто в тебя верит.
9. Пчёлы не теряют времени, объясняя мухам, что мед лучше дерьма.
10. 6 месяцев дисциплины могут в корне изменить вашу жизнь.

-----------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓