Письма о добром и прекрасном

Письмо девятое.
Когда следует обижаться?


Обижаться следует только тогда, когда хотят вас обидеть. Если не хотят, а повод для обиды — случайность, то зачем же обижаться?
Не сердясь, выяснить недоразумение — и все.
Ну, а если хотят обидеть? Прежде чем отвечать на обиду обидой, стоит подумать: следует ли опускаться до обиды? Ведь обида обычно лежит где-то низко и до нее следует наклониться, чтобы ее поднять.

Если решили все же обидеться, то прежде произведите некое математическое действие — вычитание, деление и пр. Допустим, вас оскорбили за то, в чем вы только отчасти виноваты. Вычитайте из вашего чувства обиды все, что к вам не относится. Допустим, что вас обидели из побуждений благородных, — произведите деление вашего чувства на побуждения благородные, вызвавшие оскорбительное замечание, и т. д. Произведя в уме некую нужную математическую операцию, вы сможете ответить на обиду с большим достоинством, которое будет тем благороднее, чем меньше значения вы придаете обиде. До известных пределов, конечно.

В общем-то, излишняя обидчивость — признак недостатка ума или какой-то закомплексованности.

Будьте умны.

Есть хорошее английское правило: обижаться только тогда, когда вас хотят обидеть, намеренно обижают. На простую невнимательность, забывчивость (иногда свойственную данному человеку по возрасту, по каким-либо психологическим недостаткам) обижаться не надо. Напротив, проявите к такому «забывчивому» человеку особую внимательность — это будет красиво и благородно.
Это если «обижают» вас, а как быть, когда вы сами можете обидеть другого? В отношении обидчивых людей надо быть особенно внимательными. Обидчивость ведь очень мучительная черта характера.


#Лихачев
Письмо 1⃣ 2⃣ 3⃣ 5️⃣ 8⃣


------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

19 марта с 10.00 до 11.30

ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ

«Профессиональное развитие и супервизия в работе психолога»

в преддверии начала программ:

«Программа подготовки супервизоров» (программа профессиональной переподготовки, 290 академ. часов)

«Декадник "Источники успеха» (Каникулы "Первого" на берегу Катуни)

НА ВСТРЕЧЕ:

• Как формируется профессиональная идентичность (психолога, супервизора, консультанта)

• Зачем психолог приходит к супервизору, какие запросы чаще всего приносит

• Где и как быстро получить компетенции, которые нужны психотерапевту и психологу

• О программе подготовки интегративных, полимодальных супервизоров

• О Декаднике «Источники успеха» на Алтае и о многом другом, что может быть вам интересно

РЕГИСТРАЦИЯ

Всегда повторяйте информацию

Если повторять то, что вы учили, то информация быстрее уложится в голове. Например, перед тем как пойти спать, отличная идея повторить то, что выучил за день.

Тогда информация не забудется на следующий день, а запишется в подкорку нашей памяти, как на диск.

Проще говоря информация перейдет в долговременную память.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первымд 🎓

Первый в МАХ

Проводите об­зор про­чи­тан­но­го

Пас­сив­ное за­пи­сы­ва­ние или про­смат­ри­ва­ние ин­фор­ма­ции за­ни­ма­ет мно­го вре­ме­ни, но дает мало ре­зуль­та­тов.

Наш мозг не за­дей­ство­ван в пол­ную силу, если ра­бо­та­ет на ав­то­пи­ло­те. Чем боль­ше он во­вле­чен в ра­бо­ту, тем быст­рее усва­и­ва­ет­ся ин­фор­ма­ция и тем доль­ше она со­хра­ня­ет­ся.

По­про­буй­те ис­поль­зо­вать этот прин­цип в те­че­ние несколь­ких недель. Ак­тив­но рас­смат­ри­вай­те ин­фор­ма­цию, с ко­то­рой стал­ки­ва­е­тесь, и смот­ри­те на ре­зуль­тат.

Во вре­мя чте­ния ре­гу­ляр­но за­да­вай­те себе во­про­сы, а по­сле чте­ния за­пи­сы­вай­те, что за­пом­ни­ли.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Ключ любви

Чтобы использовать в своей жизни огромную мощь любви, вы должны полюбить с такой силой, какой прежде не знали. Влюбитесь в жизнь!

Замечайте только любовь, слушайте только любовь, говорите только с любовью и чувствуйте любовь всем сердцем.

У любви нет предела или высшей точки, ограниченной вашим восприятием, и все это заложено в вас. Вы сотворены из любви.

Покажите закону притяжения свою любовь к каждому новому дню – просто выберите то, что вам нравится, и наполните себя приятными чувствами.

Чтобы изменить ваш эмоциональный настрой или укрепить свои позитивные чувства, мысленно представляйте все, что любите и чем восхищаетесь.

Ваша задача – ежедневно проявлять максимум любви.

Каждый день осознанно старайтесь замечать вокруг себя как можно больше вещей, способных вызвать в вас любовь.

🍀 Ронда Берн

#зеленая_среда

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Мандала 5: «Какие мои три самые лучшие черты?»

Эта красивая мандала поможет определить, что вам нравится в себе больше всего. Подумайте над тем, какие три черты делают вас счастливым (счастливой)? Запишите их под мандалой (например, благодарность, честность, доброта, креативность…) Выберите три любимых цвета так, чтобы каждый символизировал одно из этих качеств, и раскрасьте мандалу.

Когда рисунок закончен, рассмотрите его хорошенько. Посмотрите на каждый цвет, воплощающий одно из ваших своих любимых качеств, в отдельности. Попробуйте разобраться, какие чувства вы испытываете по отношению к этим своим качествам.

Скачать мандалу в PDF



#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Все имеет свою причину, поэтому важно извлекать уроки.

Первый шаг – принятие текущей ситуации как результат своих собственных поступков, слов и мыслей. Таким образом, вы берете на себя ответственность за свои действия и открываете путь к мудрости. Это единственный способ к духовному просветлению. Если же вы попытаетесь переложить ответственность на других, это будет вести к духовному упадку, и вы не сможете расти.

Второй шаг – ментальный труд над обнаружением и осознанием ошибки, которая послужила причиной неприятной ситуации. Понимание может не прийти сразу, но размышления непременно принесут свои плоды, подобно моменту прозрения. Важно помнить, что ничто не случайно, поэтому не допускайте, чтобы ваше Эго мешало вам анализировать ситуацию. Также полезно вспомнить, что вы говорили в этой ситуации другой стороне. Смиритесь с возможностью, что это ваша собственная проблема. Если что-то раздражает в другом человеке, возможно, это есть и у вас. Рассмотрите это и сделайте выводы.

Третий шаг – работа над собой на духовном уровне, а именно устранение обнаруженной причины, связанной с вашим Эго. Существует множество методов, от простого контроля над мыслями и отслеживания проявлений Эго до целенаправленной практики, направленной на противоположность этому аспекту. Попробуйте разные подходы. Ваша внешняя реальность отражает ваш внутренний мир.

Желание изменить мир или другого человека является проявлением вашего Эго. Поэтому старайтесь избегать попыток изменять внешний мир и думать о них. Понимание того, что ничто не случайно, ускорит ваш путь к развитию. Окружающая реальность изменится, когда изменится ваш внутренний мир.


#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Расслабиться перед сном помогут звуки и ветер, которые придают волшебства этому мексиканскому лесу! Минутка медитации на нашем канале!🙏

#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Письма о добром и прекрасном

Письмо пятнадцатое.
Про зависть

Если тяжеловес ставит новый мировой рекорд в поднятии тяжестей, вы ему завидуете? А если гимнастка? А если рекордсмен по прыжкам с вышки в воду?
Начните перечислять все, что вы знаете и чему можно позавидовать: вы заметите, что чем ближе к вашей работе, специальности, жизни, тем сильнее близость зависти. Это как в игре — холодно, тепло, еще теплее, горячо, обжегся!

На последнем вы нашли с завязанными глазами запрятанную другими игроками вещь. Вот то же и с завистью. Чем ближе достижение другого к вашей специальности, к вашим интересам, тем больше возрастает обжигающая опасность зависти.
Ужасное чувство, от которого страдает прежде всего тот, кто завидует. Теперь вы поймете, как избавиться от крайне болезненного чувства зависти: развивайте в себе свои собственные индивидуальные склонности, свою собственную неповторимость в окружающем вас мире, будьте самим собой, и вы никогда не будете завидовать. Зависть развивается прежде всего там, где вы сам себе чужой. Зависть развивается прежде всего там, где вы не отличаете себя от других. Завидуете — значит, не нашли себя.


#Лихачев
Письма 1⃣ 2⃣ 3⃣ 5️⃣ 8⃣ 9️⃣


------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ


💐Напоминаем, что сегодня с 10.00 до 11.30 у нас открытое занятие