Факт.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Письма о добром и прекрасном

Письмо восьмое. Быть веселым,
но не быть смешным

Говорят, что содержание определяет форму. Это верно, но верно и противоположное, что от формы зависит содержание. Известный американский психолог начала этого века Д. Джеймс писал: «Мы плачем оттого, что нам грустно, но и грустно нам оттого, что мы плачем». Поэтому поговорим о форме нашего поведения, о том, что должно войти в нашу привычку и что тоже должно стать нашим внутренним содержанием.

Когда-то считалось неприличным показывать всем своим видом, что с вами произошло несчастье, что у вас горе. Человек не должен был навязывать свое подавленное состояние другим. Надо было и в горе сохранять достоинство, быть ровным со всеми, не погружаться в себя и оставаться по возможности приветливым и даже веселым. Умение сохранять достоинство, не навязываться другим со своими огорчениями, не портить другим настроение, быть всегда ровным в обращении с людьми, быть всегда приветливым и веселым — это большое и настоящее искусство, которое помогает жить в обществе и самому обществу.
Но каким веселым надо быть? Шумное и навязчивое веселье утомительно окружающим. Вечно «сыплющий» остротами молодой человек перестает восприниматься как достойно ведущий себя. Он становится шутом. А это худшее, что может случиться с человеком в обществе, и это означает в конечном счете потерю юмора.

Не будьте смешными.
Не быть смешным — это не только умение себя вести, но и признак ума.
Смешным можно быть во всем, даже в манере одеваться. Если мужчина тщательно подбирает галстук к рубашке, рубашку к костюму — он смешон. Излишняя забота о своей наружности сразу видна. Надо заботиться о том, чтобы одеваться прилично, но эта забота у мужчин не должна переходить известных границ. Чрезмерно заботящийся о своей наружности мужчина неприятен. Женщина — это другое дело. У мужчин же в одежде должен быть только намек на моду. Идеально чистая рубашка, чистая обувь и свежий, но не очень яркий галстук — этого достаточно. Костюм может быть старый, он не должен быть только неопрятен.

В разговоре с другими умейте слушать, умейте помолчать, умейте пошутить, но редко и вовремя. Занимайте собой как можно меньше места. Поэтому за обедом не кладите локти на стол, стесняя соседа, но также не старайтесь чрезмерно быть «душой общества». Во всем соблюдайте меру, не будьте навязчивыми даже со своими дружескими чувствами.

Простота и «тишина» в человеке, правдивость, отсутствие претензий в одежде и поведении — вот самая привлекательная «форма» в человеке, которая становится и его самым элегантным «содержанием».

#Лихачев
Письмо 1⃣ 2⃣ 3⃣ 5️⃣


------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Как увидеть ложь?

1. Ложь — это всегда взаимодействие двух людей. Беседуя с человеком, попробуйте понять, есть ли у него умысел вас обмануть. Без умысла лжи не бывает!

2. Человек всегда лжет после ваших действий или вопросов. Ложь всегда вторична!

3. Общаясь с человеком, следите за изменением его поведения. Когда человек лжет, в организме происходят психофизиологические изменения, и мы можем их видеть.

4. Больше наблюдайте – меньше говорите. Человек, который говорит — не способен видеть ложь собеседника!

5. Когда человек говорит неправду, у него в организме выделяется адреналин. Выделившийся адреналин приводит к изменениям во всем организме. Эти изменения заставляют работать по-другому весь организм: лицо, тело, голосовые связки, дыхание.

6. Лжец всегда испытывает страх – страх быть пойманным. Страх всегда проявляется в мыслях, словах, делах.

7. Американские ученые установили, что за правду отвечает бессознательное, которое отражается в жестах и телодвижениях, а за ложь – только слова. Научитесь видеть противоречия между словами и языком тела.

8. Когда человек говорит правду, он расслаблен. Когда лжет – всегда напряжен.

9. Проблема лжеца в деталях. Если мы начнем задавать вопросы по деталям, то в большинстве случаев – мы всегда вычислим лжеца.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Если вы будете откладывать стратегически важные дела в пользу «текучки», то никогда не достигнете своей цели. Если вы будете думать, что путь к успеху усеян неотложными делами, то никогда не доберетесь до самого важного. Позиция «Я начну строить свое идеальное будущее завтра (на следующей неделе, в следующем месяце)...» — гарантия провала. Вы создаете свое будущее здесь и сейчас — и никак иначе.

Брайан Моран,
из книги «12 недель в году»

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Письма о добром и прекрасном

Письмо девятое.
Когда следует обижаться?


Обижаться следует только тогда, когда хотят вас обидеть. Если не хотят, а повод для обиды — случайность, то зачем же обижаться?
Не сердясь, выяснить недоразумение — и все.
Ну, а если хотят обидеть? Прежде чем отвечать на обиду обидой, стоит подумать: следует ли опускаться до обиды? Ведь обида обычно лежит где-то низко и до нее следует наклониться, чтобы ее поднять.

Если решили все же обидеться, то прежде произведите некое математическое действие — вычитание, деление и пр. Допустим, вас оскорбили за то, в чем вы только отчасти виноваты. Вычитайте из вашего чувства обиды все, что к вам не относится. Допустим, что вас обидели из побуждений благородных, — произведите деление вашего чувства на побуждения благородные, вызвавшие оскорбительное замечание, и т. д. Произведя в уме некую нужную математическую операцию, вы сможете ответить на обиду с большим достоинством, которое будет тем благороднее, чем меньше значения вы придаете обиде. До известных пределов, конечно.

В общем-то, излишняя обидчивость — признак недостатка ума или какой-то закомплексованности.

Будьте умны.

Есть хорошее английское правило: обижаться только тогда, когда вас хотят обидеть, намеренно обижают. На простую невнимательность, забывчивость (иногда свойственную данному человеку по возрасту, по каким-либо психологическим недостаткам) обижаться не надо. Напротив, проявите к такому «забывчивому» человеку особую внимательность — это будет красиво и благородно.
Это если «обижают» вас, а как быть, когда вы сами можете обидеть другого? В отношении обидчивых людей надо быть особенно внимательными. Обидчивость ведь очень мучительная черта характера.


#Лихачев
Письмо 1⃣ 2⃣ 3⃣ 5️⃣ 8⃣


------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

19 марта с 10.00 до 11.30

ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ

«Профессиональное развитие и супервизия в работе психолога»

в преддверии начала программ:

«Программа подготовки супервизоров» (программа профессиональной переподготовки, 290 академ. часов)

«Декадник "Источники успеха» (Каникулы "Первого" на берегу Катуни)

НА ВСТРЕЧЕ:

• Как формируется профессиональная идентичность (психолога, супервизора, консультанта)

• Зачем психолог приходит к супервизору, какие запросы чаще всего приносит

• Где и как быстро получить компетенции, которые нужны психотерапевту и психологу

• О программе подготовки интегративных, полимодальных супервизоров

• О Декаднике «Источники успеха» на Алтае и о многом другом, что может быть вам интересно

РЕГИСТРАЦИЯ

Всегда повторяйте информацию

Если повторять то, что вы учили, то информация быстрее уложится в голове. Например, перед тем как пойти спать, отличная идея повторить то, что выучил за день.

Тогда информация не забудется на следующий день, а запишется в подкорку нашей памяти, как на диск.

Проще говоря информация перейдет в долговременную память.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первымд 🎓

Первый в МАХ

Проводите об­зор про­чи­тан­но­го

Пас­сив­ное за­пи­сы­ва­ние или про­смат­ри­ва­ние ин­фор­ма­ции за­ни­ма­ет мно­го вре­ме­ни, но дает мало ре­зуль­та­тов.

Наш мозг не за­дей­ство­ван в пол­ную силу, если ра­бо­та­ет на ав­то­пи­ло­те. Чем боль­ше он во­вле­чен в ра­бо­ту, тем быст­рее усва­и­ва­ет­ся ин­фор­ма­ция и тем доль­ше она со­хра­ня­ет­ся.

По­про­буй­те ис­поль­зо­вать этот прин­цип в те­че­ние несколь­ких недель. Ак­тив­но рас­смат­ри­вай­те ин­фор­ма­цию, с ко­то­рой стал­ки­ва­е­тесь, и смот­ри­те на ре­зуль­тат.

Во вре­мя чте­ния ре­гу­ляр­но за­да­вай­те себе во­про­сы, а по­сле чте­ния за­пи­сы­вай­те, что за­пом­ни­ли.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Ключ любви

Чтобы использовать в своей жизни огромную мощь любви, вы должны полюбить с такой силой, какой прежде не знали. Влюбитесь в жизнь!

Замечайте только любовь, слушайте только любовь, говорите только с любовью и чувствуйте любовь всем сердцем.

У любви нет предела или высшей точки, ограниченной вашим восприятием, и все это заложено в вас. Вы сотворены из любви.

Покажите закону притяжения свою любовь к каждому новому дню – просто выберите то, что вам нравится, и наполните себя приятными чувствами.

Чтобы изменить ваш эмоциональный настрой или укрепить свои позитивные чувства, мысленно представляйте все, что любите и чем восхищаетесь.

Ваша задача – ежедневно проявлять максимум любви.

Каждый день осознанно старайтесь замечать вокруг себя как можно больше вещей, способных вызвать в вас любовь.

🍀 Ронда Берн

#зеленая_среда

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Мандала 5: «Какие мои три самые лучшие черты?»

Эта красивая мандала поможет определить, что вам нравится в себе больше всего. Подумайте над тем, какие три черты делают вас счастливым (счастливой)? Запишите их под мандалой (например, благодарность, честность, доброта, креативность…) Выберите три любимых цвета так, чтобы каждый символизировал одно из этих качеств, и раскрасьте мандалу.

Когда рисунок закончен, рассмотрите его хорошенько. Посмотрите на каждый цвет, воплощающий одно из ваших своих любимых качеств, в отдельности. Попробуйте разобраться, какие чувства вы испытываете по отношению к этим своим качествам.

Скачать мандалу в PDF



#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Все имеет свою причину, поэтому важно извлекать уроки.

Первый шаг – принятие текущей ситуации как результат своих собственных поступков, слов и мыслей. Таким образом, вы берете на себя ответственность за свои действия и открываете путь к мудрости. Это единственный способ к духовному просветлению. Если же вы попытаетесь переложить ответственность на других, это будет вести к духовному упадку, и вы не сможете расти.

Второй шаг – ментальный труд над обнаружением и осознанием ошибки, которая послужила причиной неприятной ситуации. Понимание может не прийти сразу, но размышления непременно принесут свои плоды, подобно моменту прозрения. Важно помнить, что ничто не случайно, поэтому не допускайте, чтобы ваше Эго мешало вам анализировать ситуацию. Также полезно вспомнить, что вы говорили в этой ситуации другой стороне. Смиритесь с возможностью, что это ваша собственная проблема. Если что-то раздражает в другом человеке, возможно, это есть и у вас. Рассмотрите это и сделайте выводы.

Третий шаг – работа над собой на духовном уровне, а именно устранение обнаруженной причины, связанной с вашим Эго. Существует множество методов, от простого контроля над мыслями и отслеживания проявлений Эго до целенаправленной практики, направленной на противоположность этому аспекту. Попробуйте разные подходы. Ваша внешняя реальность отражает ваш внутренний мир.

Желание изменить мир или другого человека является проявлением вашего Эго. Поэтому старайтесь избегать попыток изменять внешний мир и думать о них. Понимание того, что ничто не случайно, ускорит ваш путь к развитию. Окружающая реальность изменится, когда изменится ваш внутренний мир.


#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ