Эмпатия — дар или наказание?

Плачете над мультиками, ловите тревогу от чужого взгляда и долго прокручиваете в голове чужие слова? А потом слышите: «Ты слишком близко всё к сердцу принимаешь».

Но чувствовать — это не слабость. Это способ быть в контакте с собой и с другими.

Эмпаты — не ранимые, а люди с тонким внутренним радаром. Они замечают то, что другие пропускают.

Да, в мире, где всё громко, быстро и рационально, чувствительность может мешать. Но она же помогает оставаться живыми.

Психологи говорят:
Повышенная чувствительность — не диагноз, а черта характера, которая часто сочетается с наблюдательностью, альтруизмом и креативностью.

Так что, если вы «слишком чувствительны» — это не минус. Это сила. Просто ею надо уметь пользоваться.

6 признаков врождённой эмпатии👇

1. Вы часто ставите себя на место другого человека
2. Вы считываете мельчайшие детали в поведении собеседника
3. Вы активно слушаете людей
4. Вы обладаете развитой интуицией
5. Ваше настроение часто меняется
6. Вы творческий человек



------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Письмо благодарности ✨️

••••••••••••••••
Простое и индивидуальное упражнения, суть которого – составить список личных событий, за которые вы благодарны, но первые три пункта в таком списке одинаковы для всех:

1. Я благодарен(а) миру, что родился(ась) такого-то числа, месяца и года.

2. Я благодарен(а), что родился(ась) в этом месте (описать почему).

3. Я благодарен(а) Вселенной за родителей (описать почему).

Можно поработать с картами «Тысяча дорог/жизней/идей» и выбрать одну карту для каждого пункта.

Список желательно расширить до десяти пунктов. Начинать упражнение нужно с поклона своему прошлому. Это обязательно, без такого ритуала не произойдет никакого волшебства 🙌


#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Колесо благодарности.
Скачивайте.
Не благодарите)))


#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Мандала 4:
«В каком энергетическом состоянии я сегодня?»

Позвольте цветам говорить с вами! Доверьтесь интуиции, раскрасьте эту мандалу так, как захочется. Выбранные цвета помогут определить состояние вашей энергии.

Посмотрите на разукрашенный рисунок и запишите три ключевых слова, приходящих вам на ум.

В течение пяти минут помедитируйте над их смыслом по отношению к вопросу: «В каком я энергетическом состоянии?»

Обратите внимание, что избыток теплых цветов рассеивает энергию, холодных — парализует ее.

И не забывайте о том, что мандала отражает ваше состояние в данный момент. Завтра она может получиться совершенно другой.

Скачать мандалу в PDF


#зеленая_среда
------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Письма о добром и прекрасном.

Письмо второе.
Молодость — вся жизнь.

Когда я учился в школе, а потом в университете, мне казалось, что моя «взрослая жизнь» будет в какой-то совершенно иной обстановке, как бы в ином мире, и меня будут окружать совсем другие люди. От настоящего не останется ничего… А на самом деле оказалось все иначе. Мои сверстники остались со мной. Не все, конечно: многих унесла смерть. И все же друзья молодости оказались самыми верными, всегдашними. Круг знакомых возрос необычайно, но настоящие друзья — старые. Подлинные друзья приобретаются в молодости.

Я помню, что и у моей матери настоящими друзьями остались только ее подруги по гимназии. У отца друзья были его сокурсники по институту. И сколько я ни наблюдал, открытость к дружбе постепенно снижается с возрастом. Молодость — это время сближения. И об этом следует помнить и друзей беречь, ибо настоящая дружба очень помогает и в горе, и в радости. В радости ведь тоже нужна помощь: помощь, чтобы ощутить счастье до глубины души, ощутить и поделиться им. Неразделенная радость не радость. Человека портит счастье, если он переживает его один. Когда же наступит пора несчастий, пора утрат, опять-таки нельзя быть одному. Горе человеку, если он один.

Поэтому берегите молодость до глубокой старости. Цените все хорошее, что приобрели в молодые годы, не растрачивайте богатств молодости. Ничто из приобретенного в молодости не проходит бесследно. Привычки, воспитанные в молодости, сохраняются на всю жизнь. Навыки в труде — тоже. Привык к работе — и работа вечно будет доставлять радость. А как это важно для человеческого счастья! Нет несчастнее человека ленивого, вечно избегающего труда, усилий…
Как в молодости, так и в старости. Хорошие навыки молодости облегчат жизнь, дурные — усложнят ее и затруднят.

И еще. Есть русская пословица: «Береги честь смолоду». В памяти остаются все поступки, совершенные в молодости.

Хорошие будут радовать, дурные не давать спать!


#Лихачев
Письмо 1

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

👀 Найдите трех сов среди учеников Хогвартса


------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

«Моя Творческая Муза подыхает, как только видит в стопочку уложенные маи‌ки, трусы, носки». 😄

А знаете ли вы, что это один из распространенных страхов у многих людей 🤷‍♀️
⠀
На самом деле грамотно организованное пространство не сковывает, а высвобождает творческую музу.
⠀
Попробуйте подои‌ти к этому с разных сторон👇
⠀
Прислушаться к своим ощущениям, возникающим при словах «порядок» и «стопочки». Возможно, в детстве уборка была наказанием, поэтому и «порядок» поддерживался только для вида или до первого использования тои‌ или инои‌ вещи.

Вариант - принять, что было так, как было, и отпустить старые убеждения, открыв дорогу новому.
⠀
Порядок может быть удобным и долговечным.


------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Факт.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Письма о добром и прекрасном

Письмо восьмое. Быть веселым,
но не быть смешным

Говорят, что содержание определяет форму. Это верно, но верно и противоположное, что от формы зависит содержание. Известный американский психолог начала этого века Д. Джеймс писал: «Мы плачем оттого, что нам грустно, но и грустно нам оттого, что мы плачем». Поэтому поговорим о форме нашего поведения, о том, что должно войти в нашу привычку и что тоже должно стать нашим внутренним содержанием.

Когда-то считалось неприличным показывать всем своим видом, что с вами произошло несчастье, что у вас горе. Человек не должен был навязывать свое подавленное состояние другим. Надо было и в горе сохранять достоинство, быть ровным со всеми, не погружаться в себя и оставаться по возможности приветливым и даже веселым. Умение сохранять достоинство, не навязываться другим со своими огорчениями, не портить другим настроение, быть всегда ровным в обращении с людьми, быть всегда приветливым и веселым — это большое и настоящее искусство, которое помогает жить в обществе и самому обществу.
Но каким веселым надо быть? Шумное и навязчивое веселье утомительно окружающим. Вечно «сыплющий» остротами молодой человек перестает восприниматься как достойно ведущий себя. Он становится шутом. А это худшее, что может случиться с человеком в обществе, и это означает в конечном счете потерю юмора.

Не будьте смешными.
Не быть смешным — это не только умение себя вести, но и признак ума.
Смешным можно быть во всем, даже в манере одеваться. Если мужчина тщательно подбирает галстук к рубашке, рубашку к костюму — он смешон. Излишняя забота о своей наружности сразу видна. Надо заботиться о том, чтобы одеваться прилично, но эта забота у мужчин не должна переходить известных границ. Чрезмерно заботящийся о своей наружности мужчина неприятен. Женщина — это другое дело. У мужчин же в одежде должен быть только намек на моду. Идеально чистая рубашка, чистая обувь и свежий, но не очень яркий галстук — этого достаточно. Костюм может быть старый, он не должен быть только неопрятен.

В разговоре с другими умейте слушать, умейте помолчать, умейте пошутить, но редко и вовремя. Занимайте собой как можно меньше места. Поэтому за обедом не кладите локти на стол, стесняя соседа, но также не старайтесь чрезмерно быть «душой общества». Во всем соблюдайте меру, не будьте навязчивыми даже со своими дружескими чувствами.

Простота и «тишина» в человеке, правдивость, отсутствие претензий в одежде и поведении — вот самая привлекательная «форма» в человеке, которая становится и его самым элегантным «содержанием».

#Лихачев
Письмо 1⃣ 2⃣ 3⃣ 5️⃣


------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Как увидеть ложь?

1. Ложь — это всегда взаимодействие двух людей. Беседуя с человеком, попробуйте понять, есть ли у него умысел вас обмануть. Без умысла лжи не бывает!

2. Человек всегда лжет после ваших действий или вопросов. Ложь всегда вторична!

3. Общаясь с человеком, следите за изменением его поведения. Когда человек лжет, в организме происходят психофизиологические изменения, и мы можем их видеть.

4. Больше наблюдайте – меньше говорите. Человек, который говорит — не способен видеть ложь собеседника!

5. Когда человек говорит неправду, у него в организме выделяется адреналин. Выделившийся адреналин приводит к изменениям во всем организме. Эти изменения заставляют работать по-другому весь организм: лицо, тело, голосовые связки, дыхание.

6. Лжец всегда испытывает страх – страх быть пойманным. Страх всегда проявляется в мыслях, словах, делах.

7. Американские ученые установили, что за правду отвечает бессознательное, которое отражается в жестах и телодвижениях, а за ложь – только слова. Научитесь видеть противоречия между словами и языком тела.

8. Когда человек говорит правду, он расслаблен. Когда лжет – всегда напряжен.

9. Проблема лжеца в деталях. Если мы начнем задавать вопросы по деталям, то в большинстве случаев – мы всегда вычислим лжеца.

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Если вы будете откладывать стратегически важные дела в пользу «текучки», то никогда не достигнете своей цели. Если вы будете думать, что путь к успеху усеян неотложными делами, то никогда не доберетесь до самого важного. Позиция «Я начну строить свое идеальное будущее завтра (на следующей неделе, в следующем месяце)...» — гарантия провала. Вы создаете свое будущее здесь и сейчас — и никак иначе.

Брайан Моран,
из книги «12 недель в году»

------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ