Из тех, кто начинает лечение, большинство бросают его, лечение не заканчивается психотерапевтом, а прерывается самим пациентом. Многие, не получив магической формулы от одного психотерапевта, переходят к другому, потом к следующему, и так далее. Среди множества способов выразить неудовлетворенность своим психотерапевтом один из распространенных звучит так: «Он не понимает мой случай».

Может быть, это и так, и, может быть, нужно сменить врача. Но многие пациенты, если не все, хотят до некоторой степени предписать психотерапевту, как следует их лечить, — и это предписание не предполагает их страданий в процессе лечения.

📖 Фредерик Перлз
"Практикум по гештальт-терапии"

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Паралич выбора
— состояние, при котором из-за большого количества вариантов человеку становится сложно принять решение. Вместо ясности появляется тревога, предложения и откладывание.

Как проявляется:
• вы долго выбираете из лучших вариантов и в итоге ничего не выбираете;
• постоянное прокручивание мысли «а вдруг есть лучше?»;
• сожалеете о выборе почти сразу после того, как его сделали.

Почему так происходит:
- чем больше вариантов, тем выше страх ошибиться;
- желание выбрать «идеальный» вариант;
- перегрузка мозгом сравнения параметров.

Что помогает:
• ограничить количество вариантов заранее;
• определить 2–3 основных критерия выбора;
• дать себе ограниченное время на решение.

Примите, что вариант «достаточно хорошо» — это нормально.

Больше вариантов — не всегда больше свободы. Иногда свобода начинается там, где есть рамки.

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Эффект Хотторна: как внимание к субъекту влияет на его поведение.


Эффект Хоторна – это понятие из области социальной психологии, которое описывает явление изменения поведения людей под воздействием внимания к ним со стороны других.

Название эффекту дало исследование, проведенное в начале 20 века на Хоторнской фабрике западно-электрической компании, где выяснилось, что не только улучшение условий труда, но и внимание руководства к сотрудникам приводили к увеличению производительности труда.

Эффект Хоторна имеет значительное влияние не только в области производства и трудовых отношений, но и в повседневной жизни. Исследования показывают, что когда к человеку проявляют повышенное внимание, он чувствует себя более значимым, ценным и ответственным за свои действия. Это приводит к положительным изменениям в поведении и результатам.

В современном мире эффект Хоторна прослеживается в различных сферах.

Например:
В образовании:
когда учитель уделяет индивидуальное внимание ученику, его мотивация и учебные успехи могут значительно возрасти.

В бизнесе:
руководитель, проявляя интерес к своим сотрудникам, способствует повышению их эффективности и лояльности.

В отношениях:
внимание к партнеру создает доверие, уважение и укрепляет связь между людьми.

Однако следует помнить, что применение эффекта Хоторна требует честности, искренности и баланса.

Искусственное проявление внимания или манипуляции могут привести к негативным последствиям. Поэтому важно осознанно и бескорыстно проявлять интерес к другим людям, искренне поддерживать их развитие и успех.

Эффект Хоторна демонстрирует, что наше поведение и реакции окружающих могут влиять на их действия и настроение. Будь то в семье, на работе или в обществе в целом, проявление внимания, доброты и поддержки может стать мощным инструментом для достижения позитивных перемен и улучшения отношений.

Это напоминает нам о важности уважения, эмпатии и заботы в общении с людьми, чтобы создавать атмосферу взаимного уважения и поддержки, способствующую развитию всех сторон.

Татьяна Колесникова


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Приглашаем вас пройти обучение в рамках программы профессиональной переподготовки супервизоров

«СУПЕРВИЗИЯ В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД»
Начало обучения 14 апреля 2026 года.

Программа переподготовки, состоящая из восьми обучающих модулей и интервизионных групп между ними даёт возможность всестороннее подготовиться к востребованной сегодня роли супервизора, а также даёт возможность глубоко проанализировать свою собственную практику.

Программа отражает современные методологические подходы к индивидуальной и групповой супервизии на основе полимодального подхода и многолетнего опыта работы крупнейшего профессионального сообщества.

Курс чётко структурирован: теория, практика, учебные супервизии с дидактическим разбором, отработка навыков на учебных модулях и интервизиях. Большое количество практики – прочная основа для будущей уверенной работы.

В ПРОГРАММЕ:
• Понятия, термины, история супервизии.
• Отличия супервизии от личной терапии, обучения и тренинга.
• Этика супервизора.
• Теоретические основы полимодальной супервизии.
• Фокусы внимания. Многофокусная модель супервизии.
• Бессознательные процессы в супервизии.
• Работа с содержанием и процессом терапевтического взаимодействия.
• Роли, функции и ответственность супервизора.
• Ключевые компетенции супервизора.
• Практические инструменты супервизора.
• Структура и правила проведения групповой супервизии.
• Документооборот в работе супервизора. Контракты.
• Протокол проведенной супервизии.
• Деньги в супервизии.
• Дистанционные формы супервизии. Online супервизия.
• Динамические процессы в супервизионной группе.
• Особенности рассмотрения сложных случаев.
• Отработка навыков ведения супервизионной группы.
• Индивидуальная супервизия.
• Административные аспекты супервизии.
• Статус супервизора в профессиональном сообществе. Порядок получения, требования, возможности. 
• Супервизия интервизионных групп, супервизия супервизоров.
• Функциональный анализ работы супервизора.
• Самооценка проведенной супервизии.
• Работа с видеоматериалами групповой супервизии.
• Супервизия реальных кейсов с дидактическим разбором.
• Супервизия в разных подходах и модальностях психотерапии и консультирования.

Основной преподаватель и автор курса: Ольга Анатольевна ПРИХОДЧЕНКО
• врач-невролог, психиатр-нарколог, психолог-консультант, 
• сертифицированный ОППЛ супервизор, сооснователь Комитета по супервизии ОППЛ,
• руководитель Комитета по супервизии СРО Национальная Ассоциация «Союз психотерапевтов и психологов»,
• вице-президент ОППЛ
• психотерапевт единого реестра профессиональных психотерапевтов Европы,
• Опыт ведения супервизионных групп – с 2011 года,
• директор Первого Университета профессора В.В. Макарова.

ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
• Начало обучения - 14 апреля 2026 года. Точное время и даты модулей указаны на сайте программы.
• Восемь модулей обучения.
• Гибридный формат: онлайн и офлайн (с трансляцией). Курс возможно пройти полностью онлайн.
• К участию в программе допускаются специалисты помогающих профессий с высшим образованием и опытом практической деятельности. 
• Выпускники получают Диплом о переподготовке установленного образца (290 часов).

📂Оплата за каждый модуль отдельно:
Первый модуль:  23 900 руб.
Второй модуль – 25 900 руб.
Третий модуль – 23 900 руб.
Четвёртый модуль – 25 900 руб.
Пятый модуль – 23 900 руб.
Шестой модуль – 25 900 руб.
Седьмой модуль – 23 900 руб.
Восьмой модуль – 25 900 руб.

➡️Скидки для членов ОППЛ и сотрудников членов СРО «Союз психотерапевтов и психологов»: 3, 5 и 10%. Цена курса (стоимость модулей) определяется в момент поступления на курс и не подлежит изменению в период срока обучения. Возможна рассрочка (два платежа до начала модуля). 


✍️ Регистрация на сайте Первого университета.
Вопросы: менеджер курса Наталья Геннадьевна Белоусова
study@firstpsy.ru   +7 983 114 64 73
+7 (983) 129-85-92 Ольга Анатольевна Приходченко

РАЗВИВАЙСЯ С ПЕРВЫМ!

Всем хорошей недели🙏
-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

"Никто не спорит так долго, как два человека, не знающие, о чем они спорят."

Леон Баттиста Альберти - итальянский учёный.

•••••••••••••••••••••
Один немецкий профессор права завалил весь курс на письменном экзамене такой задачей:

Разрешить тяжбу двух соседей: ветки яблонь в саду одного нависали над клумбами с тюльпанами другого, и яблоки, падая, ломали хрупкие цветочные стебли.

Одна часть студентов встала на сторону любителя тюльпанов, другая защищала садовода. Все вместе блеснули глубокими знаниями тонкостей головоломного германского законодательства.

А в результате-то выяснилось:
яблоки падают осенью, а тюльпаны цветут весной

Стало быть, ситуация, сконструированная гадом-профессором, в жизни ни за что не случится.

Все протесты профессор парировал холодно:

"Здравый смысл надо включать прежде, чем вспоминать статьи и параграфы".


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Нейрозарядка:
5 упражнений, которые прокачают мозг за 5 минут💪

1. Дыхание «4-2-4» для сброса паники:

Вдох на 4 счета → задержка на 2 → выдох на 4.

Снижает кортизол и возвращает способность думать.


2. «Слепое» письмо для фокуса

Закрой глаза и печатай 2–3 предложения о своей задаче.

Убирает визуальные раздражители и помогает сконцентрироваться.

Открываешь глаза → видишь суть проблемы без лишнего шума.

3. Смена руки для нейропластичности

Почисти зубы или поешь не доминантной рукой (правша — левой, левша — правой).

Создает новые нейронные связи и ломает шаблонное мышление.


4. «Таймер-спринт» для прокрастинаторов

Поставьте таймер на 10 минут и делайте то, что откладывали неделями.

Мозг легче соглашается на короткие задания.


5. Вопрос «Что если?» для креативности

Задайте себе безумный вопрос: «Что если решить задачу в 10 раз дешевле?» или «Что если наш продукт для котов?».

Включает ассоциативное мышление и ломает застой.

Именно так придумали Post-it Notes — из «неудачного» клея.

#сделайсам


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ

Стань самим собой

Когда тебе придется туго,
Найдешь и сто рублей и друга.
Себя найти куда трудней,
Чем друга или сто рублей.

Ты вывернешься наизнанку,
Себя обшаришь спозаранку,
В одно смешаешь явь и сны,
Увидишь мир со стороны.

И все и всех найдешь в порядке.
А ты — как ряженый на святки —
Играешь в прятки сам с собой,
С твоим искусством и судьбой.

В чужом костюме ходит Гамлет
И кое-что про что-то мямлит, —
Он хочет Моиси играть,
А не врагов отца карать.

Из миллиона вероятий
Тебе одно придется кстати,
Но не дается, как назло
Твое заветное число.

Загородил полнеба гений,
Не по тебе его ступени,
Но даже под его стопой
Ты должен стать самим собой.

Найдешь и у пророка слово,
Но слово лучше у немого,
И ярче краска у слепца,
Когда отыскан угол зренья
И ты при вспышке озаренья
Собой угадан до конца.

Арсений Тарковский,
1957 г.

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайся с Первым 🎓

Первый в МАХ