Всем плодотворной недели💪❤️

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Быть душевно (психически) здоровым - значит освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы; быть в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас - наиважнейшая часть Вселенной и в то же время не важнее мухи или былинки.

Быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть; переносить неопределенность в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах.

Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с каждым собратом на этой земле, со всем живым; следовать голосу своей совести, но не потворствовать себе в самобичевании.

Душевно здоровый человек - это тот, кто живет по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь - как собственную, так и своего ближнего.

📖 Эрих Фромм,
из книги «Здоровое общество»


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Зеркало — это не просто полированная поверхность, отражающая смотрящего. Это молчаливый наблюдатель и создатель бесчисленных миров. Оно принимает нашу реальность, совмещая её с отражением. И виден не только облик смотрящего, но и загадка…

История зеркала: от мистики к будням
Люди впервые увидели себя в бликах воды. Тогда отражение казалось чем-то сверхъестественным. Увидеть свой нечеткий образ — застать колеблющуюся душу врасплох.

Древние египтяне изготавливали зеркала из полированной меди, наделяя их сакральной силой. Для них зеркало было связью с богами, с солнечным Ра.

Римляне добавили металлу серебряное покрытие. Ясности стало больше. Однако настоящую революцию произвели венецианские мастера эпохи Ренессанса. Они создали первые стеклянные зеркала с тонким слоем серебра. Эти произведения искусства были настолько ценны, что их часто передавали по наследству.

Зеркало больше, чем просто предмет. Оно метафора истины, иллюзии, самоузнавания.

Сократ считал зеркало инструментом морали. Оно показывает не только внешний облик, но и задает вопрос: соответствуешь ли ты тому, что видишь?

Лакан считал, что первое осознание себя в зеркале — момент рождения личности. Ребёнок смотрит на отражение, впервые понимая: это я. Но что такое «я»?..

Китайские философы сравнивали зеркало с сердцем. Оно должно быть чистым и спокойным, чтобы отражать реальность без искажений. Мутное зеркало, как и смятенное сердце, искажает мир.

Зеркало между истиной и фантазией
В Алисе Льюиса Кэрролла зеркало становится порталом в мир, где всё перевёрнуто. Это не просто отражение, а вызов. Можно ли понять, где реальность, а где иллюзия?

Критиковалось привычное представление о сознании как зеркале, которое якобы отражает истину. Знание — не зеркальная точность, а наше взаимодействие с миром.

Мистические свойства отражений
В Средние века зеркало считалось не просто предметом, а проводником между мирами. Вглядываясь в его глубины, люди искали не только себя, но и ответы на самые важные вопросы. Некоторые гадали на зеркалах, пытаясь заглянуть в будущее.

Отражение всегда притягивало. Оно казалось одновременно знакомым и пугающим, как будто в нём скрывается нечто большее, чем можно понять.

Рефлексия, буквально означающая отражение — способ понять себя. Смотря в зеркало, мы видим не только лицо, но и обрывки мыслей, сомнений и стремлений. Это не просто образ, это диалог.

Это амальгама не только стекла и серебра, но и реальности с воображением. Оно разделяет и соединяет миры, заставляет смотреть внутрь и видеть то, что скрыто.


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Всем хорошего дня❤️

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Руководитель Института мозга человека РАН, академик Наталья Бехтерева была интересным человеком. Ее много критиковали за интерес к мистике и желание исследовать феномен Кашпировского и Ванги.

В конце концов Наталья Петровна допустила мысль, что мозг - это инструмент для улавливания мысли, которая существует сама по себе. Что-то вроде радиоприемника, который ловит волны и может транслировать их.

У некоторых людей мозг очень чувствителен, и они могут улавливать и транслировать миру нечто более сложное и необычное. Как правило это творческие люди: писатели, художники, музыканты.

Интересно, что Тэффи, Надежда Лохвицкая, в воспоминаниях о писателях и поэтах Серебряного века говорит о тех же вещах. На человека буквально "находит" и это происходит в самый не подходящий момент. Он может вскочить ночью, бросится искать бумагу и карандаш, не есть и не спать сутками пока "муза" не оставит его. И напротив, при всем желании бедный писатель не в силах написать ни строчки, пока не поймает нужную мысль.

То же самое можно сказать о композиторах.

Например Леонид Афанасьев, автор песни "Гляжу в озера синие...", был летчиком.
После тяжелого ранения попал в госпиталь в критическом состоянии, и будучи как бы в забытьи, услышал прекрасную музыку. Сначала он думал, что где-то постоянно играет радио, но потом понял, что музыка звучит в его голове и это именно его музыка. После войны он, превозмогая боль, научился играть на рояле травмированными руками, и поступил в консерваторию на композиторское отделение.

Если наш мозг - нечто вроде радиоприемника, то видимо и "радиостанции" могут быть разными. Качество того, что мы улавливаем зависит от нашего внутреннего состояния и того - к каким мыслям мы прислушиваемся больше всего. Если внимание на негативные моменты больше, чем на светлые и радостные, то наш "радиоприемник" постепенно полностью настраивается на негативную волну и мы сами начинаем транслировать негатив и наполнять им все, что нас окружает.

Наталья Бехтерева утверждала, что положительные эмоции - залог психического здоровья человека. Эмоции - это то, что остается в нашей памяти на всю жизнь: "Мы бьемся с жизнью, думаем: вот получим премию, купим квартиру, машину, завоюем должность — то-то будем довольны! А запомнится навеки другое — как молодой и красивый папа играет на рояле старинный вальс «Осенний сон», а ты — кружишься, кружишься под музыку, словно лист на ветру".

Поэтому с негативными эмоциями нужно бороться, чтобы в памяти оставалось больше хорошего.
"При эмоциональных расстройствах очень хороши прогулки, разного рода двигательная активность. Что может сделать с человеком плавание, движение в воде! После водных процедур становишься просто другим человеком".

Наталья Петровна отмечала, что баланс эмоций нужно воспитывать, вырабатывать привычку думать о хороших вещах в противовес информации, которая нас пугает, злит и тревожит.

Но самым важным для человека она считала основополагающую цель.

Был такой выдающийся психолог и психиатр Виктор Франкле, который сам будучи узником концлагеря организовал психологическую помощь отчаявшимся. Он вытаскивал людей, помогая им увидеть свет в конце тоннеля - цель, ради которой они будут жить и бороться. Франкл утверждал, что потеря цели, смысла жизни - самое ужасное, что может произойти с человеком, это фактически уже смерть.

Вот как об этом Говорит Наталья Бехтерева:
"Я выступала, читала лекции, занималась громадной организационной работой, но — не жила. Пока у меня не появилась очередная сверхзадача — доклад, который позволил оценить, сколько сделано в прошлом, и показал, что есть смысл в будущем. Без сверхзадачи человеческое существование лишено смысла. Животные рождаются, дают жизнь новым поколениям, потом функция размножения угасает, и наступает смерть. А мы — мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков и правнуков, увидеть мир, заглянуть в Зазеркалье… Старости не существует, и ничего не заканчивается, пока вы сами этого не захотите".

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

•••••••••••••••••
Об экологии души, о гормонии с собой и миром на нашем канале, каждую среду в рубрике #зеленая_среда.

Всем гармоничного дня 🙌

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

5 духовных принципов восприятия жизни

Присмотритесь внимательнее: в них присутствует тот духовной стержень, о который можно опереться в сложной ситуации.

1. Со всеми людьми все в порядке. Нет никаких ненормальностей, на которые можно списать неудачи или ошибки. Более того, все люди по своей природе добрые. Если мы не можем понять поступка другого человека, то только от того, что не знаем его истории и мотивов. Другими словами, примите за истину слова Иешуа Га-ноцри: «Злых людей не бывает».

2. У всех есть все необходимые ресурсы. Вместе с целью человек получает все, что нужно, чтобы ее достичь. В этом пункте препятствия к цели становятся способом ее достижения: больше не работают никакие отговорки. Если цель велика, то и сопротивление, которое нужно преодолеть, будет пропорционально великим.

3. Все действуют исходя из самых лучших побуждений. Так или иначе все живые существа стремятся к счастью – их посыл изначально позитивный. И нет смысла обижаться на них, если они пока еще не понимают, откуда берется это счастье и как его экологично достичь.

4. Все всегда поступают правильно. Если вы ошиблись – значит, это для чего-то было нужно. Если ошибся кто-то другой – что ж, он действовал из самых лучших намерений.

5. Все меняется. Все постоянно меняется, и мы не можем это контролировать. Но мы можем выбрать направление – деградировать или развиваться.


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

В Индии во времена Будды в некоторых философских системах существовало убеждение, что, когда тело достаточно измучено и униженно, дух освобождается и воспаряет.

В настоящее время немногие склонны терзать свое тело ради освобождения духа.

Однако и сегодня мы, по сути, пользуемся своеобразным вариантом данного метода, придерживаюсь веры в то, что унижение собственного ума ненавистью и презрением к себе станет для нас путём к освобождению.

Чтобы расцвести в подлинном духовном преображении, нужно смотреть дальше этого умственного самобичевания.

Духовность, основанная на нелюбви к себе, внутренне неустойчива, исходящее из неё великодушие становится мученичеством, а порождённая ею нравственность оборачивается жёсткими мерами сдерживания и подавления.

Если любовь к другим не имеет в своей основе любви к себе, она приводит к нарушению личностных границ, созависимости и мучительному бесплодному поиску близости.

Но когда посредством медитации мы устанавливаем связь со своей истинной природой, мы можем помочь в этом и другим.


Шэрон Зальцберг


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

Краткая инструкция к жизни:

1. Ты получишь тело.
Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на планете Земля.
Каждый человек и каждое событие — твой универсальный учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир, — внешний мир так же изменится для тебя.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение к страданиям изменятся. Мудрость достигается практикой. Немного "чего-то" лучше, чем много "ничего".

7. Нет места и времени лучше чем "здесь и сейчас". "Там" ничуть не лучше чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь".

8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя её напишут другие.

10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые и настоящие желания и мысли определяют твое будущее.

11. В определении "правильного" и "неправильного", мораль – плохой помощник. Делай лучшее из возможного.

12. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Все, что ты должен делать — смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

13. Ты забудешь обо всем этом.

14. Ты вспомнишь об этом всегда, когда захочешь.


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

За последние 50 лет музыка стала депрессивнее и проще

Исследование австрийских лингвистов, опубликованное в Scientific Reports, продемонстрировало эволюцию музыкальных вкусов:
с 1970-х годов
Команда учёных во главе с Маурисиу Мартинсом из Венского университета проанализировала тексты 20 000 песен, которые с 1973 по 2023 год входили в еженедельный хит-парад Billboard Hot 100 (США) — всего более 100 лучших песен за каждую неделю за 50 лет. Это один из самых масштабных и детальных анализов долгосрочных трендов в поп-культуре.

Исследователи применили методы компьютерной лингвистики (обработки естественного языка) для оценки трёх ключевых параметров:

1. Настроение текста (позитивное или негативное).
2. Использование лексики, связанной со стрессом (например, слова «одинокий», «боль», «плакать»).
3. Сложность языка (насколько разнообразны и замысловаты формулировки).

Начиная с 1970-х в поп-музыке наблюдается статистически значимый рост негативного настроения и употребления слов о стрессе, а также устойчивое упрощение языка. По сути, музыка стала мрачнее и проще.

Однако на фоне глобальных потрясений люди неожиданно начинают искать в песнях не отражение своей тревоги, а ресурс для противостояния ей. Учёные отдельно изучили влияние двух шоковых событий — терактов 11 сентября 2001 года и пандемии ковида.

После пандемии, вопреки ожиданиям, пятидесятилетний тренд на «умрачение» музыки обратился вспять: в хитах резко возросла позитивность и снизилось количество стрессовой лексики.
Эффект после терактов 11 сентября был схожим, но менее выраженным.

Еще исследователи отмечают, что общий рост пессимизма в музыке коррелирует с растущими показателями депрессии в обществе и общим «помрачнением» тона в медиа и литературе.

Исследователи отмечают, что их наблюдение ставит под сомнение упрощённый взгляд на музыку как на зеркало коллективного настроения и заставляет видеть в ней сложный механизм эмоциональной регуляции.

Так, в самые мрачные времена популярная культура может стать не симптомом, а своего рода «психологическим иммунитетом», помогающим обществу сохранять устойчивость.

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

​​Блаженство тела состоит в здоровье, блаженство ума – в знании.

🔹
Фалес - древнегреческий философ и математик из Милета в Малой Азии.

Всем доброй пятницы❤️

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Каждый из нас проходил через потери, предательства, оскорбления. Признаком духовной зрелости и мудрости является умение забывать неприятное и прощать его виновников. Что сделано, то сделано, это осталось в прошлом. Забывая о неприятном, мы разрываем цепи, сковывающие нас с прошлым. До тех пор пока мы не научимся прощать, прошлое не отпустит нас и нам никогда не стать здоровыми, счастливыми, благополучными.


📖 Луи‌за #Хей (8 октября 1926 — 30 августа 2017) — американская писательница, меценат и общественный деятель, одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе книги «You Can Heal Your Life» («Ты можешь исцелить свою жизнь»).


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Тяжесть нашей мысли 😁

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Я никогда ни в чем не достигну хороших результатов, если не буду исполнять свое дело дисциплинированно; если я делаю что-то, только когда я "в настроении", это может быть приятным или забавным хобби, но я никогда не стану мастером в этом искусстве.

Эрих #Фромм
"Искусство любить"

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓