За долгие годы жизни я прочел сотни биографических и автобиографических книг успешных мужчин и женщин, прославившихся в самых разных областях человеческой деятельности, и обнаружил нечто такое, что связывает всех этих людей. Я понял, что подлинное величие достигается через самоанализ, ретроспекцию, созерцание и раздумья. Вы сможете реализовать весь свой потенциал и подняться до доступных вам высот только тогда, когда начнете находить время для регулярных размышлений о том, кто вы, чего хотите и каков лучший способ достижения желаемого.

📝Брайан Трейси
"Тайм-менеджмент"

Лень - это симптом психопатологии.

Поистине, одна из худших форм душевных страданий, человека — это скука, незнание, что делать с собой и со своей жизнью. Даже если человек не получал бы ни денежного, ни какого-либо другого вознаграждения, он все равно стремился бы употребить свою энергию каким-то осмысленным образом, поскольку не смог бы вынести скуку, порождаемую бездельем.

Пример: посмотрите на детей, они никогда не бездельничают, при малейшем поощрении или даже без такового они всегда заняты; играют, задают вопросы, сочиняют истории, и все это без какого-либо, стимула; они просто получают удовольствие от самой деятельности. Из области психопатологии известно, что человек, не испытывающий интереса к тому, чтобы что-то делать, серьезно болен; подобное состояние человека считается ненормальным.

Многочисленные работы, посвященные исследованию положения безработных, свидетельствуют о том, что эти люди страдают от навязанного им «отдыха» в той же степени, если не в большей, чем от материальных лишений. Существует также много данных, показывающих, что многих людей старше 65 лет необходимость прекратить работу делает глубоко несчастными, а иногда и физически больными.

Тем не менее есть веские доводы в пользу широко распространенной точки зрения о природной лености человека. Главный из них гласит, что отчужденный труд вызывает скуку и неудовлетворенность, что он порождает у человека напряженность, враждебное отношение и отвращение к труду и всему, что с ним связано. В результате идеалом многих людей становится стремление к «ничегонеделанию». Люди ощущают, таким образом, свою лень как «естественное» состояние души, а не симптом патологических условий жизни или результат бессмысленного и отчужденного труда.

📖 Эрих Фромм, из книги «Здоровое общество»

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

У всякого чуда, говорил Дедушка, есть три части.

Сперва это чутье. Тебе нужно почувствовать, что вот здесь, в этот самый момент, чудо возможно. Помнишь, я говорил тебе «знаю, но не знаю как»? Вот это оно. Оглядись, где бы ты ни был, и принюхайся своим нутром к узору жизни это подскажет тебе, сложилась ли обстановка для чудес, сможет ли оно прорасти здесь, как подснежник сквозь снег.

На второе -упрямство. Коли уловил узор, то нужна доля упрямства, потому как чудо любит хитрить: оно почувствует твою нерешительность и решит, что тебе не очень-то и нужно…
- И проявляться не захочет? — перебил я дедушку.
- Совсем не захочет.
- А третье?

Ну а здесь самое сложное. Когда упрямо чувствуешь, что чудо возможно, тебе не нужно его ждать. Успокойся, выдохни - а оно возьмет и случится. Так же тихо, без суеты, как на нас сейчас падает с неба снег. Ты и сам не заметишь, а оно будет уже здесь.
Дедушка стряхнул снег с моей шапки и положил на рукавицу конфету.

-Зайчик просил передать, - сказал он, улыбнувшись.

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Вы справитесь!

В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.

В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.

В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.

Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.

Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.

И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.

И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь!

Ральф #Марстон

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Концептуальная скульптура художника Чада Найта

Сын изготовлен из кусков, извлеченных из статуи отца. Скульптура — как символ родителей, которые живут и отдают часть своей жизни ради своих детей.

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Однажды ученик спросил у Мастера:

— Долго ли ждать перемен к лучшему?
— Если ждать, то долго! - ответил Мастер.


Всем хорошей недели!
---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Слова, которые изменили жизнь🙌

История 4
Поезд 💬

Однажды я сидел в автобусе, и мы подъезжали к железнодорожным путям. Перед нами было еще несколько автомобилей, горел красный свет, и, если бы шел поезд, мы бы застряли тут. Это всегда были несколько очень раздражающих минут.

Однако загорелся зеленый, и автобус тронулся, не дожидаясь поезда. Уф, кризис миновал.

Но вдруг я услышал, как позади меня мать сказала своему маленькому ребенку: «Ну вот, как жаль, сегодня нам не удалось увидеть поезд».

Это была идеальная фраза для той ситуации. Почему бы просто не наслаждаться тем, что вы имеете?

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Одна из грубейших ошибок считать, что педагогика является наукой о ребенке, а не о человеке.

- Детское «Дай», даже просто протянутая молча рука должны столкнуться когда-нибудь с нашим «Нет», а от этих первых «Не дам, нельзя, не разрешаю» зависит успех целого и огромного раздела воспитательной работы.

- Люби своего ребенка любым — не талантливым, не удачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок — это праздник, который пока с тобой.

- От удара не так больно, как от слова.

- Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты, или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.

- Я сегодня думал, что вода может быть водой, но если её нагреть, она становится туманом, а если охладить — льдом. И неизвестно, чем она является на самом деле: паром, водой или льдом. Может быть, так и с человеком, он тоже бывает разным.

- Я заметил, что только глупые люди хотят, чтобы все были одинаковые. Кто умён, тот рад, что на свете есть день и ночь, лето и зима, молодые и старые, что есть и бабочки и птицы, и разного цвета цветы и глаза, и что есть и девочки, и мальчики.

- Вы говорите: дети меня утомляют. Вы правы. Вы поясняете: надо опускаться до их понятий. Опускаться, наклоняться, сгибаться, сжиматься. Ошибаетесь. Ни от того мы устаем, а от того, что надо подниматься до их чувств. Подниматься, становиться на цыпочки, тянуться. Чтобы не обидеть.

Януш #Корчак

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Вдохновение рождается только от труда.

Пётр Чайковский

•••••••••••••••••
Перед вами -
Максфилд Пэрриш, "Разносчики фонарей", 1908 год


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Слова, которые изменили жизнь🙌

История 5
Винни-Пух

Мой психолог дал мне картинку с изображением Винни-Пуха и Пятачка в лесу. На нем была цитата:

«Предположим, Пух, что дерево вдруг упадет, когда мы будем как раз под ним? — спросил Пятачок.

— Давай лучше предположим, что не упадет, — ответил Пух после некоторого размышления».

Я думаю об этом каждый раз, когда мне кажется, что ситуация на грани катастрофы. Эта цитата помогает мне успокоиться и начать размышлять рационально.


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

В начале 80-ых в Днепропетровске, в столовой Южмаша, при поддержке статистического управления Госплана СССР и Минтранса СССР, специалисты по прикладной социологии провели эксперимент 🍽

В зaводской cтоловой yбрали кaссира, а вместо неё пocтавили поднос для денег.

Каждый, кто приходил питаться, брал, что ему надо, а деньги клал на поднос. Если нужно, с подноса брал сдачу. Никто ничего не записывал.

Эксперимент продолжался месяц. Работники питались каждый день, а выручка все уменьшалась и уменьшалась...

Не сворачивали эксперимент, только из–за того, что по плану он должен был длится 30 дней.

Неожиданно, в конце одного рабочего дня на подносе появилась сумма, которая превысила не только дневную выручку, но и весь долг, который накопился за месяц.

Оказалось, что это был день зарплаты на заводе. Получив её, люди вернули все, что были должны.

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

​​

Свободный человек не бывает завистливым, а охотно признает великое и возвышенное и радуется тому, что оно есть.

Георг #Гегель


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Цель жизни – прожить ее с полной отдачей, родиться в полном смысле слова, полностью пробудиться. Освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы; быть в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас – наиважнейшая часть Вселенной и в то же время – не важнее мухи или былинки.

Быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть; переносить неопределенность в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах, насколько они действительно собственные. Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с любимым человеком, с каждым собратом на этой земле, со всем живым; следовать голосу своей совести, зовущему нас к самим себе, но не потворствовать себе в самобичевании, если голос совести не настолько громок, чтобы его услышали и последовали за ним.

Душевно здоровый человек – это тот, кто живет по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь – как собственную, так и своего ближнего.


📖 Эрих #Фромм,
«Здоровое общество»


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Спокойствие ума», состоящее только из «спокойствия ума» – искусственный фабрикат. Из-за того, что ты постоянно бегаешь за этим видом «спокойствия ума», твой ум и становится неспокойным.

Истинное спокойствие ты находишь, когда практикуешь в середине своих волнений и тревожностей – в большом покое ума соединяется умственное спокойствие с умственным беспокойством.

Кодо Саваки Роси

•••••••••••••••••
Об экологии души, о гормонии с собой и миром на нашем канале, каждую среду в рубрике #зеленая_среда.

Всем гармоничного дня 🙌

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

Направленное внимание
- база, с которой практиковали древние монахи.

Ученые (например, из лаборатории Ричарда Дэвидсона в Висконсине) изучают, как мозг учится фокусироваться на одном объекте (дыхании или пламени свечи).

Что происходит в мозге👇

Укрепляются связи в префронтальной коре (отвечает за планирование и контроль).

У опытных монахов при этой медитации фиксируются мощные гамма-волны. Обычно они возникают у обычного человека на доли секунды в момент озарения («Эврика!»), но монахи способны удерживать это состояние часами. Это состояние сверхконцентрации и высокой нейронной связности.

Цель: научить мозг не отвлекаться и быстро возвращаться в рабочий режим.

Инструкция:

🟢 Сядьте прямо. Выберите объект (лучше всего — ощущение воздуха в ноздрях).

🟢 Начните считать циклы дыхания от 1 до 10. Вдох-выдох — «один», вдох-выдох — «два»...

🟢Критический момент: Как только вы поймали себя на мысли о делах или еде — не ругайте себя. Просто отметьте: «О, мысль», и верните внимание к цифре 1.


Как понять, что работает:
вы заметите «зазор» между возникновением импульса (например, желания проверить телефон) и самим действием. Вы начнете выбирать, на что тратить внимание.

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

➡️7 способов сделать свою жизнь лучше за одну секунду

Одна секунда. Ровно столько требуется, чтобы почувствовать себя лучше и принести чуть больше радости в свою жизнь.

Попробуйте сделать хотя бы один шаг из перечисленных ниже и сами убедитесь🤗

1. Улыбнитесь
Это самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. В нашей стране почему-то не знают об этом или не хотят знать и все ходят с хмурыми озабоченными физиономиями.

Позвольте себе выбиться из этого ряда мрачных граждан. Одна улыбка может помочь вам чувствовать себя лучше прямо сейчас. А еще это может быть заразно.

2. Глубокий вдох
Глубокий вдох является одним из лучших методов для того, чтобы уменьшить стресс и вернуть в свою жизнь баланс. И это займет у вас всего секунду. Берите каждый день короткий тайм-аут и постарайтесь сосредоточиться только на вашем дыхании. Вы почувствуете как ваша жизнь становится менее напряженной.

3. Выключите телефон
Мы живем среди людей, которые уткнулись в экраны смартфонов, компьютеров, планшетов, телевизоров и других технических устройств. Но одно дело, когда вы используете эти устройства и совсем другое, когда они начинают контролировать вашу жизнь. Выключите все свои гаджеты (на это уйдет может быть чуть более секунды) и останьтесь наедине с собой. Вы будете удивлены тем, что вы увидите.

4. Оглянитесь вокруг
Жизнь проходит мимо нас так быстро, что нам частенько не хватает того момента красоты, который действительно делает ее замечательной. Потратьте всего несколько секунд, чтобы подойти к окну и посмотреть на краски увядающей осени, подымите голову вверх и всмотритесь в глубину небес, если вы на улице. Наблюдайте восход или закат. Посмотрите вокруг и поблагодарите за все, что окружает вас в жизни. Это сделает вас счастливее в считанные секунды.

5. Сделайте глоток воды
Это давно уже не открытие, что вода хорошо действует на наш организм. Старайтесь держать бутылку воды возле себя, где бы вы не находились и прикладываться к ней почаще. Это поможет вам восстановить водный баланс, нормализовать вес, очистить почки и поддерживает красоту кожи.

6. Поблагодарите
Счастливые люди имеют одну общую черту: они благодарны за все хорошее, что есть в их жизни. Это значит, чтобы сделать свою жизнь лучше, не стесняйтесь почаще говорить «Спасибо». Это займет у вас не более секунды, а сделает счастливее не только вас, но и окружающих вас людей.

7. Потянитесь
Самый простой способ моментально почувствовать себя лучше — это начать заботиться о своем теле. Потратьте несколько секунд, чтобы хорошо потянуться, напрячь и растянуть свои мышцы. В условиях постоянного монотонного сидения за компьютером даже такое секундное упражнение принесет вам ощутимую пользу.

Как говорят мудрые люди, дорога в тысячу миль начинается с одного шага. Разумеется, такие «секундные» методы не решат всех ваших проблем, но не будем забывать, что день состоит из 86 400 секунд и только от вас зависит, сколько из них будет правильных.


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

Упражнение на искоренение негативных воспоминаний

1. Проведите ревизию самых тяжелых и сложных воспоминаний. Вытащив их на свет, внимательно проанализируйте проблемы во всех подробностях.

2. Ваша задача – заменить негатив на равноценное ему позитивное переживание. Для этого нужно понять: теперь вы стали гораздо увереннее, получили больше возможностей, избавились от многих стереотипов.

3. Осознайте все плюсы нынешнего положения. Детское чувство беспомощности заменимо нынешним профессиональным и социальным статусом. Грусть, вызванная жестоким обращением в детстве, компенсируется нынешней искренней заботой о вас любимых людей.

4. Так вырабатывается грамотное отношение к печальным событиям прошлого: они не уходят, но значат куда меньше, чем ранее. Осознанность в отношении сложных переживаний поможет и в отношении будущих невзгод. Вам будет все легче возвращаться в уме к позитивным сторонам жизни.

Такому упражнению полезно научить детей. Ребенок легко переключается на новое занятие еще до того, как позитивные впечатления в полной мере закрепились в его сознании, а слишком тревожные дети и вовсе склонны преуменьшать собственный полезный опыт. Поощряйте ребенка к тому, чтобы перед сном он делал паузу и вспоминал все хорошее, что случилось за минувший день. Дайте ему понять, что приятные воспоминания особенно ценны и должны запомниться как можно крепче.

Помня о том, что мозг не столько повторяет, сколько заново создает воспоминания, вы можете управлять эмоциональным фоном прошлого. Вспоминая о каком-то событии в плохом расположении чувств, вы закрепляете негативную реакцию, даже если вспомнившееся событие было нейтральным. Выуживая из памяти эпизоды прошлого, используйте как можно больше позитивных ассоциаций-крючков, и вскоре вы поймете, что прошлое заиграло новыми красками.


-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зелёная_среда