А знаете ли вы, что секундный звук способен изменить ваше настроение на целый день?
Чтобы воспользоваться этим замечательным свойством звуков, нужно знать самые чарующие из них:

🟢№9. Стук дождя по крыше одноместной палатки
Продолжительность: Долго

Хорошо, что дождь не заканчивается мгновенно и мы можем вдоволь насладиться его постукиванием. Десятое место заслуженно занял лесной отдых на природе.

🟢№8. Хруст снега
Продолжительность: Обычно меньше минуты

Найти не потоптанный и свежий, хрустящий снег в городе достаточно непросто, но когда это удаётся – настаёт время расслабления, особенно хорошее для романтических свиданий. Конечно, лучше прогуливаться по снегу ночью, так можно будет расслышать хруст гораздо лучше. Слегка огорчает тот факт, что зима всего лишь раз в году, но ведь и летом есть, что послушать.

🟢№7. Прибой
Продолжительность: Бесконечно

Повезло тем, кто живёт в городе у моря. Жители таких городов проводят на море очень много времени, и летом и зимой. Шум прибоя длится вечно, и можно было бы и слушать его вечно, если бы позволяло время.

🟢№6. Потрескивание поленьев
Продолжительность: Несколько часов

А ведь можно совместить. Провести вечер у моря, разжечь костер – и тогда можно наслаждаться и прибоем, и звуком потрескивания поленьев. Правда, это только летнее развлечение, но оно оставляет настолько сильные впечатления, что их хватает на весь следующий год.

🟢№5. Журчание ручья
Продолжительность: Бесконечно

В городе поймать удовольствие от звуков журчания ручья тяжело. Возможно, многие городские жители не слышали этот звук никогда, значит для них есть большой повод поехать на отдых куда-нибудь на природу.

🟢№4. Смех
Продолжительность: Несколько секунд

Смех продлевает жизнь, а вместе с этим создаёт радостное, хорошее настроение и не только тому, кто смеётся, а и всем остальным, кто так же наслаждается этим настроением.

🟢№3. Дождь наполняет корыто
Продолжительность: Несколько часов

И снова звук падающего дождя, но на этот раз в другом контексте. В интернете можно встретить много творческих работ, связанных именно с такой ситуацией, что свидетельствует о том, что дождь создаёт романтическое настроение.

🟢№2. Кошачье мурлыканье
Продолжительность: Минуты

Кошки – милые и пушистые создания, это особенно доказывает тот факт, что почти любая девушка хоть бы раз, да будет считать себя кошкой. По результатам опросов, мурлыканье кошек заняло третье место.

🟢№1. Пение птичек поутру
Продолжительность: 10 минут

Один из самых приятных будильников, правда? А если утром, когда ты просыпаешься, рядом с тобой ещё и мурлычет кошечка – это просто райское наслаждение.

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#зеленая_среда

На этом сайте вы можете подобрать звуковое 🎵🎶сопровождение (шум леса, моря, шелест страниц и даже урчание кота), которое поможет вам остаться сосредоточенным, например, во время работы или чтения.


#зеленая_среда
-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Советы на каждый день от Далай-ламы:

1. Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.

2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день.

3. Спите не менее 7 часов.

4. Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.

5. Больше играйте в игры.

6. Читайте больше книг.
7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.
8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.
9. Больше мечтайте.
10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах. Пейте много воды.
11. Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день.
12. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
13. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем.
14. Выбросите из головы негативные мысли и посмотрите на положительные стороны. Поймите, что жизнь – это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться. Проблемы – это часть школьной программы, которые закончатся, как урок математики, а усвоенные знания останутся навсегда.
15. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо никого ненавидеть.
16. Не воспринимайте себя так серьезно. Никто другой не воспринимает.
17. Вам нет необходимости выигрывать каждый спор. Научитесь признавать, что вы неправы.
18. Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.
19. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. Не сравнивайте ни с кем своих любимых. Никто не позаботится о вашем счастье кроме вас.
20. Научитесь прощать. Что другие люди думают о вас – не ваше дело. Помните, какой бы хорошей или плохой ситуация ни была, она изменится.
21. Ваша работа не позаботится о вас, если вы заболеете. Друзья позаботятся. Не пропадайте!
22. Избавьтесь от всего, что бесполезно, некрасиво или не радует.
23. Зависть – пустая трата времени. У вас и так уже есть все, что вам нужно, или будет в скором будущем.
Лучшее – впереди.
24. Не важно, как вы себя чувствуете – вставайте, одевайтесь, общайтесь.
25. Поступайте правильно.
26. Чаще звоните родным.
27. Не перестарайтесь. Устанавливайте разумные пределы.

#зеленая_среда
-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Среда - маленькая пятница. Под конец рабочего дня, давайте проверим насколько вы устали?

По утверждению японского психиатра Акиоши Китаоки, который изобрел эту иллюзию, она неподвижна для уравновешенных и отдохнувших людей.

Если же иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов.

Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужен … отдых в больнице🙈.

#зеленая_среда
-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Страница из книги "Иероглифы в образах".

Всем продуктивного дня🤗
---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

10 правил независимого критического мышления🧠

1. Принимайте во внимание свои эмоции.
Наше сознание лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. В любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.

2. Не думайте под нажимом обстоятельств.
В моменты, когда от вас требуется только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «Самолет взлетел – поздно проверять запасы топлива». Один раз, затратив время на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны довериться своему автоматизму и выполнять действия быстро и эффективно.

3. Рассматривайте альтернативу.
Этот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует. Предположим для себя мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, принятым нами на веру.

4. Подвергайте сомнению свои привычки.
Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравиться лично вам. То же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами... Выясните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольствия от жизни.

5. Принимайте долго душ.
Исследования показывают, что часто решение проблемы приходит во время длительной прогулки или стоя под душем. Эти идеи получены на пике активности правого полушария мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.

6. Скептически отнеситесь к своим воспоминаниям.
Ученые доказали, что память человека удивительно нечестна. Сам факт воспоминания о событии меняет информацию об этом событии в нашем мозгу – меняются детали и описания. Чем больше вы думаете, тем менее достоверными становятся эти события как основа для принятия решения. Вряд ли вам стоит устраивать день рождения своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самому нравилось в 7 лет.

7. Не рассчитывайте на идеальную фигуру и супермышление одновременно.
Выяснилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление быстро истощаются. Простой эксперимент показал, что человек, которого попросили запомнить семизначный номер, а затем предложили поесть - между салатом и шоколадным тортом выбрал торт. А тот, кого попросили запомнить только одну цифру, без колебаний выбрал салат. В первой группе «напряжение мозга» было исчерпано. Помните, вы можете делать все, только не все сразу!

8. Работайте над ошибками. Одной общей чертой успешных людей является их желание сосредоточиться на своих промахах. Даже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше. Это, конечно, не рецепт счастья, но это жизненной важный процесс обучения, т.к. клетки мозга выясняют, как сделать правильно путем анализа, где они ошиблись.

9. Идите и мечтайте.
Забудьте об эффективности. Ученые обнаружили, что мечты важнейшая составляющая творчества: они вызывают пик активности в сети мозга, которая соединяет его части и образовывает новые связи. Мечтатель в реальности делает большую работу.

10. Думайте о мышлении.
Доказано, что главным залогом правильного решения является не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение. Мозг, как армейский швейцарский нож, полон всяких инструментов. Думайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит для решения задачи сейчас.

===================
✅P.S. Мыслить критически - здраво рассуждать, анализировать информацию, учитывать разные точки зрения, делать справедливые выводы и находить лучший выход из сложных ситуаций.


-------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Способ мнемотехнического запоминания:

- помогает запомнить несмысловую информацию, за счет переработки в образы и ассоциативную связь.

Мнемотехническое запоминание основывается на полученном жизненном опыте, переводя текст в знакомые сознанию образы.

Этот способ помогает запомнить большой объем материала, не несущего смысловою нагрузку. Это могут быть даты, номера телефонов, имена, адреса.

Он помогает бороться с повседневной забывчивостью, увеличивая возможность механического запоминания происходящего.

-------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Я очень долго работал, прежде чем смог набрать необходимый багаж.

В работе с интеллектуально развитыми и образованными пациентами психиатру мало одних профессиональных знаний. Кроме всякого рода теоретических положений, он должен выяснить, чем на самом деле руководствуется пациент, иначе преодолеть его внутреннее сопротивление невозможно.

В конце концов, главное не в том, подтвердилась ли та или иная теория, а в том, что представляет собой человек, каков его внутренний мир.

Последнее не поддается пониманию без знания привычной для него среды со всеми ее установлениями и предрассудками. Одной лишь медицинской подготовки недостаточно еще и потому, что пространство человеческого сознания безгранично и вмещает оно гораздо больше, нежели кабинет психиатра.

Человеческая душа, безусловно, более сложна и менее доступна для исследования, нежели человеческое тело.
Она, скажем так, начинает существовать в тот момент, когда мы начинаем осознавать ее.
Поэтому здесь сталкиваешься с проблемой не только индивидуального, но и общечеловеческого порядка, и психиатру приходится иметь дело со всем многообразием мира.

Сегодня, как никогда прежде, становится очевидным, что опасность, всем нам угрожающая, исходит не от природы, а от человека, она коренится в психологии личности и психологии массы.

Психическое расстройство представляет собой грозную опасность. От того, правильно или нет функционирует наше сознание, зависит все. Если определенные люди сегодня потеряют голову, завтра будет взорвана водородная бомба!

Мне часто приходилось видеть, как люди становились невротиками, оттого что довольствовались неполными или неправильными ответами на те вопросы, которые ставила им жизнь.

Они искали успеха, положения, удачного брака, славы, а оставались несчастными и мучились от неврозов, даже достигнув всего, к чему так стремились.

Этим людям не хватает духовности, жизнь их обычно бедна содержанием и лишена смысла. Как только они находят путь к духовному развитию и самовыражению, невроз, как правило, исчезает. Поэтому я всегда придавал столько значения самой идее развития личности.

Карл Густав #Юнг

----------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Если каждый делает добро в пределах своих возможностей, возможности добра становятся беспредельными.

📖 Фазиль Искандер


Всем доброй пятницы 🤗

•••••••••••••••••
Перед вами - Зимняя мозаика
от канадского художника
A.J. Casson, 1924 г.

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Эффект контраста

Мы увеличиваем или уменьшаем параметры объектов (людей, явлений или процессов), если непосредственно до этого аналогичный воспринимаемый параметр для нас был меньшего или большего значения (под привычными параметрами здесь понимается такие, которые выводятся без сравнения, например, из накопленного опыта).

Эффект контраста способствует формированию завышенных стандартов, которые подталкивают людей к принижению достоинств своих потенциальных партнёров, а также к тому, чтобы тратить огромные суммы денег на косметику, пластические операции, диеты и т.п.

Пример 1:
человек представляется более привлекательным, если он сравнивается с менее красивыми людьми, и менее привлекательным, если другие люди более красивы.

Пример 2:
прямоугольник «среднего» серого цвета будет восприниматься светлее или темнее, чем есть на самом деле, если рядом с ним соседствует тёмная или светлая соответственно рамка.


📝Из списка когнитивных искажений


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Самая человечная вещь, которую мы должны совершить в своей жизни, – это научиться высказывать наши искренние убеждения и чувства и переживать последствия этой откровенности.

Это основное требование Любви, и это делает нас уязвимыми перед людьми, которые могут высмеять нас. Но эта уязвимость – единственная настоящая ценность, которую мы способны предложить людям.

Уильям Дю Бэй

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Когда мы перестаём спорить с реальностью, действия становятся несложными, гибкими, добрыми и бесстрашными.

Байрон #Кейти

------------------------
Будьте в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Счастье — это не то, что можно взять силой, принц. Оно ускользает, едва к нему прикасаешься. Для меня любое светлое чувство слишком хрупкое, оно гаснет, как только ощущает мой голод. Люди не умеют испытывать нежность к тому, кто держит их за горло.

📖 Цитианка
«Ледяное сердце эриды»

Всем сНЕЖНОЙ субботы 🤗

•••••••••••••••••
Перед вами - "Любовь к зиме"
Джордж Беллоуз, 1914.
Из коллекции Чикагского института искусств, Чикаго, США.

Джордж Уэсли Беллоуз (12 августа 1882 — 8 января 1925) — американский художник, один из крупнейших представителей американского реализма. Мастер рисунка и литографии.

В январе 1914 Джордж написал своему другу письмо: "Не было моего обожаемого снега. Я всегда должен писать снег хотя бы один раз в году". Вскоре после этого, в феврале, сильная снежная буря замела Нью-Йорк, вдохновив художника на создание этого полотна.

Динамичная компания катающихся на коньках людей и зрителей, среди которых люди разного возраста и социального статуса, отражает разнообразное население Нью-Йорка начала XX века. Благодаря тому, что Беллоуз использовал широкие, размашистые мазки, зритель словно бы на себе ощущает движение, ветер и скорость.


---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

И сказал Иисус ему в ответ:
— Делай то, что должен...


В самом знаменитом художественном музее Москвы — Третьяковской галерее — есть одна удивительная картина. Для нее даже был построен отдельный зал, потому что она очень большая.

•••••••••••••••••
Перед вами
«Явление Христа народу»,
художник Александр Иванов.

Сюжет заимствован из первой главы Евангелия от Иоанна. Иванов называл этот сюжет "всемирным", он стремился показать все человечество в решающий, определяющий его судьбу момент.

В ту пору Иисусу, сыну Марии, исполнилось тридцать лет. Он также пришел на реку Иордан к Иоанну, чтобы получить от него крещение. Никто в толпе не знал, что этот молодой, небогато одетый человек — безгрешный Сын Божий. И один только Иоанн понял, Кто посетил его. Увидев подошедшего Иисуса, он поклонился Ему и сказал:
— Это мне надобно креститься от Тебя. Ты ли приходишь ко мне?

Но Иисус сказал ему в ответ:
— Делай то, что должен. Так мы с тобой исполним волю Бога и покажем пример покаяния людям.

Тогда Иоанн повиновался и крестил Его. Когда Иисус выходил из воды, вдруг раскрылись над Ним небеса, и Иоанн увидел Духа Божия, Который в виде голубя спускался на Иисуса. А с неба был слышен голос Бога Отца:
«Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение».

После этого Иоанн окончательно убедился в том, что Иисус — Сын Божий и Царь, которого так ждал весь народ.
Так Иисус Христос был крещен в водах реки Иордан человеком, которого Он сам после назовет величайшим из пророков.


Если внимательно присмотреться к левому краю картины Александра Иванова "Явление Христа народу", а именно — к отражению в реке Иордан, то вы найдёте любопытное несоответствие — серая набедренная повязка старика в отражении тёмно-алая.

Согласно последним этюдам, ткань изначально действительно была красной, но художник в какой-то момент перекрасил её в светлый. А об отражении либо забыл, либо просто не успел его переписать.


•••••••••••••••••••
С Крещением ✨️
Помыслов чистых и бодрости духа!

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Слова, которые изменили жизнь🔹

История 1
"Ученая степень"🎓

Когда мне было 38, я думал над тем, стоит ли тратить 2 года на получение ученой степени в радиографии. Я говорил с другом и практически отговаривал сам себя от этого.

Я сказал: «Я слишком стар, чтобы начинать. Мне будет 40, когда я получу диплом».

Мой друг ответил: «Если ты этого не сделаешь, тебе все равно исполнится 40, но только ученой степени у тебя не будет».

Сейчас мне почти 60, и степень помогла мне преодолеть границу между борьбой за существование и достойной жизнью.

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Нет лучшей музыки, чем тишина, тишина в горах, тишина в лесу. Нет лучшей «музыки в человеке», чем скромность и умение помолчать, не выдвигаться на первое место.

📖 Дмитрий Лихачёв
«Письма о добром и прекрасном»

•••••••••••••••••
Перед вами - "Отражения в зимнем озере", Густав Фьестад
(1868-1948). Частное собрание

---------------------
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓