------------------------
Будьте в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.

🎄Кен Ренц

Где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре килограмма, которые по миллиметру исчезали весь предыдущий год.

Ирина Чащина

✨✨✨✨✨✨
Доброе утро!

Сегодня - 5 января - Международный разгрузочный день. Праздник здорового питания.

Разгрузите себя не только от переедания, но и от соц.сетей)))

Возьмите то, что вам нужно...❤️✨

"Я благородности труда
Еще, мой друг, не постигаю.
Лениться, говорят, беда:
А я в беде сей утопаю."

🎓 Антон Антонович Дельвиг,
из сочинений лицейского периода.

•••••••••••••••••
Всем бодрое январское ❄️
Вливаемся в трудовые будни✨️💪 Начинаем с прекрасного😉

Перед вами - "Зимний пейзаж" Константина Горбатова (нач. ХХ века).


------------------------
Будьте в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Известный публицист и писатель Дариус Фору утверждает, что желание правильно распределять силы и время заложено в человеке от природы, и указывает на 7 ценных советов античных философов👇🏻

1. «Бойтесь бесплодия загруженной жизни».
Сократ.

Не пытайтесь делать слишком много. Берите столько проектов, сколько вы сможете сделать без спешки, не распыляйте внимание, не старайтесь перегружать себя сверх нормы.

2. «Маленькое свершение лучше великого провала».
Платон.

Каждый день делайте 3 важных задания. Разбивайте большие проекты и цели на маленькие этапы, составьте расписание на несколько недель вперед. Каждый день выполняйте поставленную норму. Это правило работает при изучении языков, новых профессий и навыков, помогает вырабатывать хорошие привычки к труду.

3. «Работая с удовольствием, вы делаете результат совершенным».
Аристотель.

Получайте удовольствие от процесса. Радуйтесь каждому успешному проекту или выполненной стадии, что будет стимулировать и мотивировать, давать энергию для дальнейшего продвижения вперед по карьерной лестнице.

4. «Делайте меньше, но лучше»
Марк Аврелий.

Избавляйтесь от мелких помех. Например, сократите общение в соцсетях, просмотр новостей шоубиза, воспользуйтесь программами контроля времени.

5. «Не обвиняй и не превозноси себя»
Плутарх.

Контролируйте собственное эго. У любого человека оно нуждается в повышенном внимании. Желание получить похвалу влияет на работу и результат. Действуйте с холодной и расчетливой головой, не вините себя за ошибки, не останавливайтесь после похвалы или повышения.

6. «Неважно, насколько медленно вы идете, если идете без остановок»
Конфуций.

Двигайтесь к цели равномерно, изучайте даже незначительные моменты, приближающие к финишу.

7. «Великие свершения состоят из маленьких дел».
Лао-Цзы.

Соблюдайте системность. Помните, что даже маленькие поступки являются винтиками огромной машины. Выстраивайте свою систему самостоятельно, включайте в нее работу, семью, карьеру, общение с друзьями. Не тратьте время пустые вещи и встречи.


✅ Правильно расставляйте приоритеты в работе, и вы быстрее достигните цели.

------------------------
Будьте в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

#притча
«Я существую, потому что мы существуем»

Однажды один ученый предложил детям из африканского племени поиграть в одну игру.

Он поставил возле дерева корзину с фруктами и объявил, обратившись к детям:

«Тот из вас, кто первым добежит до дерева, удостоится всех сладких фруктов».

Когда он сделал знак детям начать забег, они накрепко сцепились руками и побежали все вместе, а потом все вместе сидели и наслаждались вкусными фруктами.

Поражённый антрополог спросил у детей, почему они побежали все вместе, ведь каждый из них мог насладиться фруктами лично для себя.

На что дети ответили: «Обонато». Разве, возможно, чтобы один был счастлив, если все остальные грустные?

«Обонато» на их языке означает: «я существую, потому что мы существуем».


------------------------
Будьте в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Беда не в том, что мы ненавидим врагов, которых у нас мало, а в том, что недостаточно любим ближних, которых у нас много, хоть пруд пруди.

Антон Чехов

------------------------
Будьте в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Смысл Нового года не в том, чтобы получить ещё один год, а в том, чтобы обрести новую душу.

🎓 Гилберт Кит Честертон

Душевного всем дня 🙌

•••••••••••••••••
Перед вами - "Зимняя сказка",
Татьяны Юшмановой (2022 г.,
частная коллекция)

_____
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Work-life balance (баланс между работой и личной жизнью)

— состояние, при котором человек удачно сочетает свои профессиональные и личные задачи.

Люди с хорошим балансом работы и личной жизни вовремя уходят с работы, всегда ходят в отпуск, проводят вечера с семьёй или друзьями, успевают заниматься хобби или спортом.

Исследования показывают, что люди, которые умеют управлять своим временем и находить баланс, чаще чувствуют себя счастливыми и удовлетворёнными своей жизнью.

• Например, человек, который уделяет время своим увлечениям, таким как рисование или спорт, может лучше справляться с рабочими задачами и повышать свою продуктивность.

Кроме того, хороший баланс помогает укрепить отношения с близкими — в таком случае поддержка и понимание положительно сказываются на эмоциональном состоянии.

• Например, семейные ужины или выходные с друзьями могут стать отличным способом восстановить силы и зарядиться положительной энергией для новых свершений на работе.

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Эффект аудитории -

это влияние постороннего присутствия на поведение человека.

Эффект заключается в двух противоположных явлениях: результаты многих выступающих [атлетов в особенности] обычно оказываются выше, когда на них смотрит большое количество людей, в то время как у других аудитория вызывает чувство неловкости, поэтому их результаты хуже, чем могли бы быть в действительности.

Социальный психолог Роберт Зайонц доказал, что позитивное или негативное влияние аудитории зависит от относительной «легкости» выполняемой задачи.

Если, например, выступающий верит, что победит, эффект аудитории будет подвигать его к выступлению на высшем уровне.

Если он в себе не уверен, то наличие аудитории может привести к ещё большему снижению его самооценки.

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым🎓

Набор гештальт-лайфхаков 👇

1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе.
Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории.

2. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать - не менее важно, чем умение принимать.

Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся - здоровая и полезная практика.

3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы - человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.

4. Когда вы проговаривайте свои чувства - пользуйтесь формулировкой "я чувствую обиду" вместо формулировки "ты - козел". Тогда вас услышат с большей вероятностью.
Это правило намного ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило ценно, - оно все равно ценнее, чем вы думаете.

5. Доверие к Другому - это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, САМОМУ СЕБЕ.
Возможно, кто-то так уже и говорил. Если да - напишите мне, кто именно.

6. Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.

7. Позитивное мышление - мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.

8. Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.

9. Не спрашивайте - "неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?" Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек - вообще удивительная штука.

10. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.
Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобиться разобраться, как вы в ней оказались - вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на "выбраться".

11. Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее - это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.
Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобиться разобраться, как вы в ней оказались - вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на "выбраться".

12. Родителей можно не любить. Да, маму и папу можно не любить. А можно и любить.

13. Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.

14. То, о чем мы в себе не знаем, управляет нами больше, чем то, что мы в себе знаем.

15. Читать книжки по психологии - очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом - лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.

Автор Евгений Веритов

-------------‐----
Будь в тренде!
Развивайтесь с Первым 🎓

Ответ на утренний вопрос 🍐
Хотя, Админ считает, что знания ни чем не уступают в цене идеям 😉