Ще нещодавно 24-річний Денис Кривенко був пацієнтом Superhumans Center, а тепер він член команди клініки: допомагає відновитись іншим. Денисові ампутували кінцівки, але хлопець має мету: повернутися за кермо автомобіля та проїхатися на велосипеді. Він не просто підтримує ветеранів – він надихає їх власним прикладом стійкості.

📄 Денис як фахівець першої лінії контакту став одним із 20 учасників навчання, яке тривало в Карловому університеті Праги. Роботі з учасниками бойових дій і військовополоненими за найкращими методиками американських колег з Університету Каліфорнії в Сан-Дієго навчалися також наші військові психологи, які працюють у шпиталях, фахівці МВС, Національної гвардії, ДСНС, Міністерства оборони, реабілітаційних центрів і неурядових організацій. Усі мають за плечима бойовий досвід.

🤝 У піклуванні про ментальне здоров’я захисників і захисниць, зокрема й тих, хто пережив полон, найефективнішим вважається метод «рівний – рівному». Це коли з людиною працює той, хто має схожий досвід, хто сам пройшов війну, жив в окопах, бачив те, що цивільна людина ніколи не зможе зрозуміти, хоч би як сильно цього хотіла, а також психолог, психотерапевт чи психіатр. Тоді між ними виникає довіра.

Тож наші фахівці навчалися реагувати на стрес у зоні конфлікту, долати наслідки контузій і черепно-мозкових травм, опановували інструменти скринінгу й методики роботи з ПТСР і супутніми станами. І чи не найголовніше – формували навички самодопомоги й запобігання вікарній травмі, так званій травмі свідка, коли одна людина травмується від почутого досвіду іншої. Фахівці з ментального здоров’я завжди в зоні ризику.

✔️ Після завершення навчання в Празі наступний крок – запровадити каскадне навчання за методом «рівний – рівному» вже в Україні. Дякую партнерам, завдяки яким наші фахівці мають змогу підвищити свій професіоналізм і стати опорою для захисників та захисниць.

Навчання відбувається в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я в партнерстві з Університетом Каліфорнії в Сан-Дієго, Карловим університетом у Празі, Міжнародним центром трансферу технологій в Україні (ITTC), Інститутом психіатрії КНУ імені Тараса Шевченка, у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України, ГО «Безбар’єрність» і за підтримки Державного департаменту США.

🧑‍🦯 З чого починається доступність події чи публічного місця для незрячої людини? З тактильної доріжки, що приведе на концерт, чи, може, з опису шрифтом Брайля, якщо йдеться про картинну галерею?

🎫 Ще раніше – з купівлі квитка. «Я часто не можу придбати квиток самостійно, бо треба обирати місця й це дуже важко. Кожна кнопка має бути підписана. Сайти для придбання квитків мають бути доступні для незрячих», – розповідає Віталія Андрушко.

🦯 Вона працює гідом у музеї в темряві «Третя після опівночі» – єдиному в Україні, екскурсії в якому проводять незрячі гіди в цілковитій темряві. Разом із колегою Катериною Халецькою вона поділилася досвідом відвідання івентів спеціально до сьогоднішнього Міжнародного дня незрячих людей. Його відзначають, щоб суспільство краще розуміло, як живуть люди з порушенням зору й що треба зробити, щоб простір, інформація та послуги були для них доступні.

Багато незрячих людей, особливо ті, хто втратив зір у дорослому віці, не знають шрифту Брайля. Тож інформація ним на вході не завжди допоможе зорієнтуватися, каже Катерина. Стануть у пригоді тактильні смужки, які вкажуть напрямок до свого місця, однак, якщо зал величезний, це зіб’є з пантелику. Тож найкраще, на її думку, щоб у таких просторах були макети, що допоможуть ознайомитися з територією та відтворити її в уяві.

🏫 Тактильні мініатюри, макети, освітлення, звуковий супровід – усе це може значно спростити життя незрячих людей і має використовуватися на кожній події, що прагне з повагою ставитися до кожного відвідувача. Про це йтиметься в «Гайді безбар’єрних подій», який зовсім скоро презентуємо суспільству в межах моєї ініціативи «Без бар’єрів».

🫂 Та є річ, не менш, а може, й більш важлива, ніж гостинність простору: це увага та розуміння людей, що працюють на події. Зустріти на вході, провести до місця, підсунути стілець, допомогти розібратися – усе це може й має робити персонал заходу. Тож окремий великий розділ у гайді буде присвячено людській взаємодії та комунікації.

✅ Буде там і спеціальний чек-ліст безбар’єрності заходу офлайн та онлайн. Адже від початку пандемії коронавірусу ми перемістилися з конференц-залів у зуми та метавсесвіти, і ці віртуальні простори теж мають бути доступні.

❤️ Будь-яка безбар’єрність починається з поваги до людини. Тоді з’являється і розуміння її потреб, і бажання впроваджувати зміни: у просторі, у комунікації, у свідомості суспільства. Цим і керуємося, розробляючи безбар’єрні ініціативи.

👨‍👩‍👧 Про що зараз думають батьки школярів? Чи встигне їхній малюк піти у сховище, якщо почнеться тривога. Чи не відставатиме він, якщо уроки знову будуть онлайн…

🔔 З навчанням пов’язана безліч цілком обґрунтованих тривог. І тому реформа харчування, яку Україна продовжує попри війну, – це та справді гарна новина, яка потрібна батькам. Щоб вони бачили розвиток і розуміли, що про їхніх дітей дбають. Щоб чули від дітей удома, що було нового, хорошого, смачного у школі. Щоб не сумнівалися: у держави є ресурс і бажання не просто виживати, а розвиватися.

Мами, які мусили поїхати з дітьми за кордон і зараз думають, чи повертатися. Будьмо чесними: саме діти, їхня безпека та якість життя є ключовими в ухваленні цього рішення. І реформа в освіті – додатковий стимул повернутися додому, бо це знову ж таки – показник розвитку країни заради дітей.

📍Сьогодні разом із Прем’єр-міністром долучилися до обговорення головного документа реформи – її Стратегії, затвердженої Кабміном 27 жовтня. Це путівник, карта, підкажчик – навігатор у впровадженні змін. До роботи над нею долучилися як профільні міністерства й державні структури, так і представники наших партнерів, активісти. Так реформа по-своєму об’єднала цілу країну та її громадський і урядовий сектори.

🤝Дякую безпосередньо Премʼєр-міністру та уряду за всебічну підтримку реформи. За бажання дати дітям найкраще всупереч важким випробуванням.

🏫 Тепер упровадження реформи – за очільниками ОВА та місцевим самоврядуванням. Будь-яка якісна реформа – це колективна справа й колективна відповідальність. Сьогодні з нами також міжнародні партнери. Вони поруч від самого початку роботи над реформою. Дуже розраховуємо на вас у реалізації стратегії.

Ми ж прагнемо не просто змінити шкільне меню, а ростити здорове покоління, здорове суспільство, готувати майбутнє просто зараз. Бо воно буде таким, яким ми самі його сформуємо.

🇺🇦 Потужна міжвідомча нарада, де презентували Стратегію реформи шкільного харчування, яку наприкінці жовтня затвердив Кабмін. 

Представники офісу Президента, уряду, місцевого самоврядування. Наші міжнародні партнери та громадські організації. Були присутні всі, хто готував реформу, і ті, хто впроваджуватиме її в громадах.

🤝 Вдячна кожному, що не відступилися. І спільними зусиллями таки продовжуємо нашу справу в час повномасштабного вторгнення.

Про цей наслідок стресу під час повномасштабного вторгнення останнім часом дедаді більше говорять сімейні лікарі 👩‍⚕️👨‍⚕️. Вони зазначають, що стрімко більшає пацієнтів із діабетом другого типу – набутим. Здавалося б, де звʼязок?

Однак накопичений стрес 🤯 та емоційне перенапруження, які тривають місяцями, можуть стати спусковим гачком, що запускає в організмі людини незворотний процес хвороби.

Мар’яна Климців, сімейна лікарка із Центру первинної медико-санітарної допомоги Червонограда Львівської області, каже: і її досвід, і новітні дослідження доводять, що стрес може спричинити цукровий діабет другого типу. Тож лікарка допомагає пацієнтам уникнути захворювання.

«Треба переглянути свій спосіб життя та звернутися до психолога чи психотерапевта або – ще простіше – до сімейного лікаря, який пройшов навчання ВООЗ mhGAP і може надавати підтримку за ментальних розладів. Важливо практикувати прості вправи, які допомагають, коли потрібно швидко приборкати стрес. Однак навчитися їх краще заздалегідь. Вони повертають контроль над собою та знижують тривожність. Ще один спосіб – помірні фізичні вправи: прогулянки, біг, фітнес»,

– розповідає пані Мар’яна.

🗓 Сьогодні, 14 листопада, у Всесвітній день боротьби з діабетом, хочеться нагадати: запобігти діабету значно легше, ніж потім постійно лікуватися. І крім регулярного контролю рівня цукру в крові, у пригоді стануть прості техніки самодопомоги та підтримання близьких на сайті https://www.howareu.com/ і на сторінках Всеукраїнської програми ментального здоров’я @howareu_program у соцмережах.

А щоб знайти свого лікаря, якщо вам потрібна допомога з ментальним здоров’ям, на сайті НСЗУ є зручна онлайн-мапа. Понад 10 тисяч лікарів у майже 4 тисячах закладів 🏥 готові прийти на допомогу.