Коли ми спілкуємось із моїми колегами – першими леді та джентльменами, – завжди намагаюся обговорювати дуже нагальні, практичні питання. Бо нині такий час, коли потребуємо допомоги тут і зараз.

🇷🇸 Так було і з першою леді Сербії Тамарою Вучич. Мала з нею телефонну розмову на початку осені – тоді ми проводили збір на автомобілі швидкої допомоги. Пані Вучич одразу ж підтвердила: Сербія підтримає ініціативу.

🚑 І ось днями два реанімобілі – передача від сербського уряду – прибули до України. Швидкі, повністю укомплектовані сучасним обладнанням, поїдуть до Харківського та Черкаського центрів екстреної медичної допомоги рятувати життя українців.

🏥 А ми продовжимо забезпечувати наші лікарні необхідним транспортом. Який, на жаль, має дуже коротке життя під час війни.

Батьків 8-річного Богдана з Бахмута окупанти вбили, коли ті йшли на похорон свого родича, який теж загинув під час ворожого обстрілу. Ця історія облетіла всі ЗМІ, а Богдана евакуювали в безпечне місце.

Родина 10-річного Андрія з Броварів намагалася евакуюватися автівкою, коли натрапила на колонну російських танків. На очах у хлопчика вороги поцілили в бензобак і спалили маму, тата й дядька.

А ще – діти села Ягідного на Чернігівщині, які побували у полоні в окупантів. Через умови в підвалі спати їм доводилося стоячи. Їжі й води не мали, тож одна з мам навіть запропонувала окупантам розстріляти її, щоб не дивитися на дитячі муки…

Це боляче навіть переповідати. Це не просто історії трагедій – це історії зумисних тортур над нашими дітьми. Що вони зараз відчувають? Як їм пережити цей досвід?

📍Саме щоб допомогти їм у цьому, наприкінці листопада стартувала друга зміна освітньо-психологічного табору Gen.Сamp. Усі, про кого я щойно розповіла — всього 31 маленький українець — вирушили до Іспанії на реабілітацію.

Коли авторка ідеї Оксана Лебєдєва ще влітку презентувала мені проєкт цього табору, я одразу погодилася взяти його під патронат. Бо повернути дітям дитинство – наш обов’язок.

І вже перша зміна табору стала неочікуваною для самих фахівців: діти почали усміхатися, мріяти, жити. Виявилося, що дитяча психіка може протистояти найважчим випробуванням – за умови правильно підібраної терапії та вчасної допомоги.

Відповідну програму для другої зміни, під назвою «Захищені любов’ю», розробила провідний психолог проєкту Оксана Шльонська. Це вже повністю українська унікальна розробка. Що й логічно: усі місяці російського нападу українці переживають досвід, якого не має європейський світ ХХІ століття.

Тож наше завдання – повернути їм віру в любов і щастя, як і хотіли їхні батьки. І ми вже бачимо, що нам це вдається💙💛

📢 Як опанувати себе під час повітряних тривог? До них неможливо звикнути, і страх, який охоплює нас, цілком природній. Однак наше завдання: не дати страху перерости у паніку.

Порадами, як допомогти собі, коли повітряна тривога переростає у внутрішню, ділиться Тетяни Сіренко, заступниці директора з психологічного напряму Центру психічного здоров’я та реабілітації «Лісова поляна»:

📍Нормалізуйте дихання. Під час вдиху тримайте руки на животі і уявіть, що надуваєте кульку. На видиху – здувайте кульку. Рахуємо 1–2–3 на вдиху, 1–2–3–4–5–6 – на видиху.

📍Вправа «метелик». Поверніть долоні до себе і зачепіться великими пальцями, це нагадуватиме метелик. По черзі ритмічно простукуйте по ключиці. Звуки заспокоюють.

📍Станьте на стопи, уявіть, що міцне коріння йде глибоко вниз. Сконцентруйтеся і відчуйте, як впевнено стоїте на поверхні.

📍Переведіть фокус уваги. Якщо ви у людному місці, зверніть увагу на оточуючих — деталі їхньої зовнішності, аксесуари.

📍Оберіть об’єкт, який допоможе заземлитися. Це може бути щось дрібне: фігурка, камінчик, монетка, які нагадують про щось приємне. Візьміть у руки та згадайте ті відчуття.

І дуже важливо: після важких днів, сповнених тривог, подбайте про базові потреби. Відновіть щоденну рутину, їжу, сон, відпочинок. Це допоможе відновити сили.

Матеріал підготовлено у межах
Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки.

🇫🇷Перша леді Франції Бріжит Макрон – одна з тих, кого маю честь називати не лише колегою, а й подругою. І, звісно, великим другом України: це вона зустрічала українських дітей з онкологією з літака, коли ми евакуювали їх з України «конвоями життя» у перші дні російського нападу. Її фундація зробила великий внесок у відбудову української медицини.

І сьогоднішній свій візит до Франції розпочала із зустрічі з пані Макрон – у продовження нашої співпраці та дружби. Подякувала першій леді Французької Республіки та всій країні за підтримку й допомогу в нашій боротьбі із загарбником.

🗓 Найближчими днями у нас насичений графік. Одним із пунктів програми є спільне відвідання паризької школи, у якій навчаються українські діти з родин тимчасових переселенців. Тішуся, що Париж став першим французьким містом, де розпочалося офіційне вивчення української мови у школах. А французький уряд навіть створив віртуальні класи з навчання української мови.

Пані Макрон із захопленням розповідала про українських жінок. Під час зустрічі з українками вона відчула, що це неймовірні люди з неймовірною енергією.

📍А завтра на спеціальному вечорі за підтримки французької спільноти презентую мою Фундацію. Ще у вересні я створила її для того, щоб кожен у світі міг долучитися до відновлення України, передусім – до надання гуманітарної допомоги, відбудови лікарень і шкіл.

Думаю, французи, які завжди цінували людські права (і найбезперечніше з них – право на життя) і тут не залишаться осторонь. Адже права людини не мають кордонів🇺🇦