Олена Зеленська | Olena Zelenska
Video
🇺🇦 Нам уже не треба вчити наших дітей патріотизму на прикладах із підручників, адже вони відчувають його щохвилини – зі свого повсякденного життя. Вони знають: патріотизм у тому, що ти готовий захищати тих, кого ти любиш і поважаєш. І наші діти це засвоюють щодня. Але ціна цього – їхнє нормальне дитинство…
Розповіла найстарішій американській суспільно-політичній програмі 60 Minutes про життя українців в умовах російської агресії. Як батьки мусять відправляти дітей до школи із тривожним рюкзачком, де має бути вода, запас їжі, змінний одяг… Як мама я сподіваюся, що не буде жодної ситуації, коли ця валізка може знадобитися. Але мусимо вчити дітей бути готовими до всього. Зокрема до того, що нормальний світ щохвилини може перетворитись на випробування.
🤝 Але хоч як важко зараз українцям, маленьким і дорослим, за ці місяці боротьби із загарбником ми надали одне одному як ніколи багато взаємодопомоги. І у нашому суспільстві склалося стійке розуміння, що людина має бути у центрі всього. Людиноцентричність – ось наш принцип, який маємо зберегти в усіх сферах і після перемоги 💙💛
Розповіла найстарішій американській суспільно-політичній програмі 60 Minutes про життя українців в умовах російської агресії. Як батьки мусять відправляти дітей до школи із тривожним рюкзачком, де має бути вода, запас їжі, змінний одяг… Як мама я сподіваюся, що не буде жодної ситуації, коли ця валізка може знадобитися. Але мусимо вчити дітей бути готовими до всього. Зокрема до того, що нормальний світ щохвилини може перетворитись на випробування.
🤝 Але хоч як важко зараз українцям, маленьким і дорослим, за ці місяці боротьби із загарбником ми надали одне одному як ніколи багато взаємодопомоги. І у нашому суспільстві склалося стійке розуміння, що людина має бути у центрі всього. Людиноцентричність – ось наш принцип, який маємо зберегти в усіх сферах і після перемоги 💙💛
❤473👍38
💪 Надихнутися стійкістю 10 людей, що пройшли крізь життєві потрясіння та вистояли, пропонують українцям у соціальному проєкті «Сила Стійких». Це онлайн-конференція, основна мета якої: допомогти людям подолати травматичні наслідки війни.
🫂За останнім дослідженням МОЗ, понад 90% українців мали прояви хоча б одного з симптомів ПТСР, 57% — перебувають у зоні ризику розвитку. Тож автори проекту називають його терапевтичним експіріенсом — подивившись відео, можна із чужого досвіду переконатися: навіть після найсильнішого болю чи втрати може бути життя, якщо знайти в собі сили рухатися далі.
🎤Спікерами проекту стали люди зі світовим ім’ям, як-то психолог Едіт Егер, що підлітком вижила в Аушвіц, чи філіпінська активістка Джоана Сустенто, що втратила рідне місто та усю сім’ю в тайфуні. А також українці, які пройшли крізь ув’язення, вижили на війні, пережили втрати близьких людей та важкі хвороби, однак не зламалися.
#️⃣ Автори проєкту закликають не лише дивитися історії, а й ділитися власними переживаннями з хештегом #моясила — щоб так, через проговорювання травми, швидше її подолати.
🫂За останнім дослідженням МОЗ, понад 90% українців мали прояви хоча б одного з симптомів ПТСР, 57% — перебувають у зоні ризику розвитку. Тож автори проекту називають його терапевтичним експіріенсом — подивившись відео, можна із чужого досвіду переконатися: навіть після найсильнішого болю чи втрати може бути життя, якщо знайти в собі сили рухатися далі.
🎤Спікерами проекту стали люди зі світовим ім’ям, як-то психолог Едіт Егер, що підлітком вижила в Аушвіц, чи філіпінська активістка Джоана Сустенто, що втратила рідне місто та усю сім’ю в тайфуні. А також українці, які пройшли крізь ув’язення, вижили на війні, пережили втрати близьких людей та важкі хвороби, однак не зламалися.
#️⃣ Автори проєкту закликають не лише дивитися історії, а й ділитися власними переживаннями з хештегом #моясила — щоб так, через проговорювання травми, швидше її подолати.
❤361👍39
🇺🇦 Україна відновлює, доки агресор руйнує.
🏥 Від початку повномасштабного вторгнення вдалося повністю відновити 85 медзакладів, ще 209 частково. Це ті, що зазнали невеликих ушкоджень — як-то вибиті вікна, знищена покрівля, пошкоджений фасад тощо.
🩺 Запрацював Ізюмський центр надання невідкладної допомоги. Перше, що зробили у Міській центральній лікарні Ізюму після деокупації — відновили та обладнали нову хірургічну та терапевтичну палати.
Та в України ще дуже багато роботи з відновлення медичної інфраструктури. Російські снаряди пошкодили майже тисячу медичних закладів, 144 зруйнували вщент. Окрім того, росіяни грабували наші лікарні, вивозили дороговартісне обладнання. А що не могли — те нищили, як от комп'ютерні томографи у Ізюмі та Балаклії.
🚑 Саме тому медицина — один із трьох ключових напрямів роботи моєї Фундації. Бізнеси чи організації через Фундацію інвестують у відновлення добробуту українців. А ми — інвестуємо у відбудову лікарень та амбулаторій, забезпечуємо матеріально-технічну базу, надаємо адресну гуманітарну допомогу тим, хто її потребує.
Відновлювати — це і є наше завдання. Щоб українці повертались додому і знали: у них буде лікарня, де завжди можна отримати допомогу. Щоб на деокупованих територіях були ліки, а карети швидкої довозили вчасно. Щоб новонароджені діти мали підтримку з перших днів життя, а їх мами були в безпеці. Щоб кожен українець почував себе фізично та ментально здоровим 💙💛
🏥 Від початку повномасштабного вторгнення вдалося повністю відновити 85 медзакладів, ще 209 частково. Це ті, що зазнали невеликих ушкоджень — як-то вибиті вікна, знищена покрівля, пошкоджений фасад тощо.
🩺 Запрацював Ізюмський центр надання невідкладної допомоги. Перше, що зробили у Міській центральній лікарні Ізюму після деокупації — відновили та обладнали нову хірургічну та терапевтичну палати.
Та в України ще дуже багато роботи з відновлення медичної інфраструктури. Російські снаряди пошкодили майже тисячу медичних закладів, 144 зруйнували вщент. Окрім того, росіяни грабували наші лікарні, вивозили дороговартісне обладнання. А що не могли — те нищили, як от комп'ютерні томографи у Ізюмі та Балаклії.
🚑 Саме тому медицина — один із трьох ключових напрямів роботи моєї Фундації. Бізнеси чи організації через Фундацію інвестують у відновлення добробуту українців. А ми — інвестуємо у відбудову лікарень та амбулаторій, забезпечуємо матеріально-технічну базу, надаємо адресну гуманітарну допомогу тим, хто її потребує.
Відновлювати — це і є наше завдання. Щоб українці повертались додому і знали: у них буде лікарня, де завжди можна отримати допомогу. Щоб на деокупованих територіях були ліки, а карети швидкої довозили вчасно. Щоб новонароджені діти мали підтримку з перших днів життя, а їх мами були в безпеці. Щоб кожен українець почував себе фізично та ментально здоровим 💙💛
👍316❤161😢2
Українці співають у бомбосховищі, на яке знову перетворилося київське метро.
Після всіх випробувань сьогоднішнього ранку.
Після варварських російських обстрілів столиці, Дніпра, Запоріжжя, Хмельниччини, Львова, Вінниці, Франківщини, Запоріжжя, Сумщини, Харківщини, Житомирщини, Кіровоградщини. Перед нашими очима тепер діра в «грудях» запорізької багатоповерхівки й вирва на місці дитячого майданчика в Києві.
Але – українці співають.
Для мене саме в цьому відео дуже багато про нас.
Ми маємо справу з терористом Росією, яка, як завжди, хоче лише руйнувати й лякати. Це звичайна терористична тактика. Вони воюють, щоб паплюжити. Ми – щоб захистити та врятувати найдорожче.
Тож українці співають під вогнем, бо не бояться. Українці співають, бо на їхньому боці правда. Українці співають, бо перемагають і знають про це 💙💛
Після всіх випробувань сьогоднішнього ранку.
Після варварських російських обстрілів столиці, Дніпра, Запоріжжя, Хмельниччини, Львова, Вінниці, Франківщини, Запоріжжя, Сумщини, Харківщини, Житомирщини, Кіровоградщини. Перед нашими очима тепер діра в «грудях» запорізької багатоповерхівки й вирва на місці дитячого майданчика в Києві.
Але – українці співають.
Для мене саме в цьому відео дуже багато про нас.
Ми маємо справу з терористом Росією, яка, як завжди, хоче лише руйнувати й лякати. Це звичайна терористична тактика. Вони воюють, щоб паплюжити. Ми – щоб захистити та врятувати найдорожче.
Тож українці співають під вогнем, бо не бояться. Українці співають, бо на їхньому боці правда. Українці співають, бо перемагають і знають про це 💙💛
❤851👍33😢4
Сьогодні у світі — День психічного здоров‘я. Сьогодні ж Росія вкотре випробувала на міцність не лише нашу інфраструктуру — а й психіку кожного українця. Ракетні удари по всій країні. Смерть людей, які просто їхали на роботу. І знов тривожне «як ти» у кожному месенджері.
Окрім того, що ми воюємо проти ворога, ми воюємо за. За людину, за її внутрішній світ, за її самопочуття. Якщо сьогодні ви потребуєте підтримки та психологічної допомоги, будь ласка, звертайтеся на одну із «гарячих ліній»👇🏼 Наші мости — вистоять. Україна — вистоїть. І ми маємо вистояти також ❤️🩹
📍лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
📍урядова лінія 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
📍лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
📍Київський міський центр психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи (044) 456 17 02, (044) 456 17 25 (цілодобово);
📍лінія емоційної підтримки МОМ 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
📍лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово);
📍лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
📍лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Дізнайтеся, як підтримати себе та інших у періоди стресу:
bf.in.ua/useful
Окрім того, що ми воюємо проти ворога, ми воюємо за. За людину, за її внутрішній світ, за її самопочуття. Якщо сьогодні ви потребуєте підтримки та психологічної допомоги, будь ласка, звертайтеся на одну із «гарячих ліній»👇🏼 Наші мости — вистоять. Україна — вистоїть. І ми маємо вистояти також ❤️🩹
📍лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
📍урядова лінія 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
📍лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
📍Київський міський центр психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи (044) 456 17 02, (044) 456 17 25 (цілодобово);
📍лінія емоційної підтримки МОМ 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
📍лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово);
📍лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
📍лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Дізнайтеся, як підтримати себе та інших у періоди стресу:
bf.in.ua/useful
❤379👍38😢5
🔊Це важко, так — брати дитину, візочки, теплий одяг — й спускатися в укриття. Але сьогодні нам всім прийшло сповіщення від ДСНС про те, що ризик ракетних ударів по всій країні також високий, тож варто берегтися і не нехтувати повітряними тривогами.
🫂 Дуже важливо допомогти дітям впоратися зі страхом, щоб їхня психіка не піддавалася постійному стресу. Тож у МОЗ разом із дитячою психологинею Світланою Ройз радять діяти за таким алгоритмом:
📍Нормалізувати ситуацію, пояснити її: «Бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття».
📍Пітримати: «Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?»
📍Завершити — акцентувати, що загроза минула, відзначити силу дитини: «Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались».
Поради, що робити в укритті з дитиною, є у інфографіці вище ⬆️ Також корисні вправи, що не потребують потужного інтернету, є у телеграм-каналі «Підтримай дитину».
Зберігаймо спокій, психічне здоров’я своє та дітей. Повітряна тривога закінчиться — важливо, щоб закінчилася і внутрішня ❤️
🫂 Дуже важливо допомогти дітям впоратися зі страхом, щоб їхня психіка не піддавалася постійному стресу. Тож у МОЗ разом із дитячою психологинею Світланою Ройз радять діяти за таким алгоритмом:
📍Нормалізувати ситуацію, пояснити її: «Бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття».
📍Пітримати: «Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?»
📍Завершити — акцентувати, що загроза минула, відзначити силу дитини: «Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались».
Поради, що робити в укритті з дитиною, є у інфографіці вище ⬆️ Також корисні вправи, що не потребують потужного інтернету, є у телеграм-каналі «Підтримай дитину».
Зберігаймо спокій, психічне здоров’я своє та дітей. Повітряна тривога закінчиться — важливо, щоб закінчилася і внутрішня ❤️
❤441👍60
Учора відзначали міжнародну дату – День ментального здоров’я, присвячений нашому психологічному стану. Було заплановано багато подій. Зокрема, важлива для мене зустріч із підлітками, під час якої ми мали б відверто поговорити про те, як ми всі почуваємось. Важливо було нагадати всім українцям про цінність ментального здоров’я.
Але агресор влаштував нам справжній терор. Усі ми – і дорослі, і підлітки – були у сховищах, доки в наші міста влучали ракети. Росія ще раз показала: для українців зараз немає однієї дати, щоб говорити про психологічну стійкість. Адже війна, розв’язана проти нас, щодня випробовує нашу психіку.
Ми переживаємо, уболіваємо, відчуваємо безліч емоцій, тож наше психічне навантаження не менш сильне, аніж фізичне. Власне, саме тому ментальне здоров’я не можна відокремлювати: фізичне благополуччя неможливе без здорової психіки.
Учора, сьогодні, щодня важливо дбати про психологічний стан – власний і стан тих, хто поряд. Інколи одне вчасне запитання змінює все на краще, варто лише вислухати людину.
Тож рятуймо одне одного (і самих себе) не лише фізично, але й морально
Але агресор влаштував нам справжній терор. Усі ми – і дорослі, і підлітки – були у сховищах, доки в наші міста влучали ракети. Росія ще раз показала: для українців зараз немає однієї дати, щоб говорити про психологічну стійкість. Адже війна, розв’язана проти нас, щодня випробовує нашу психіку.
Ми переживаємо, уболіваємо, відчуваємо безліч емоцій, тож наше психічне навантаження не менш сильне, аніж фізичне. Власне, саме тому ментальне здоров’я не можна відокремлювати: фізичне благополуччя неможливе без здорової психіки.
Учора, сьогодні, щодня важливо дбати про психологічний стан – власний і стан тих, хто поряд. Інколи одне вчасне запитання змінює все на краще, варто лише вислухати людину.
Тож рятуймо одне одного (і самих себе) не лише фізично, але й морально
❤423👍34
Дізнатися про природу стресу, полегшити тривогу й трасформувати негативні думки — на це спрямований курс «Важливі навички в періоди стресу» в додатку BetterMe: Mental Health. Він розроблений за експертної підтримки ВООЗ разом з ГО “Безбар’єрність”.
Кожна нова атака – це спалах стресу. Втім, стрес нині присутній у нашому житті і у «фоновому режимі». З ним можна й треба боротися, тим паче, що техніки у додатку дуже прості і зібрані у форматі мікронавчання. На уроки, що містять інтерактивні тести, вправи та візуалізації, потрібно не більше 10 хвилин на день.
Курс безоплатний, він доступний у мобільному застосунку
BetterMe: Mental Health на iOS і Android. Бережімо себе, бережімо одне одного 🫂
В межах ініціативи зі створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.
Кожна нова атака – це спалах стресу. Втім, стрес нині присутній у нашому житті і у «фоновому режимі». З ним можна й треба боротися, тим паче, що техніки у додатку дуже прості і зібрані у форматі мікронавчання. На уроки, що містять інтерактивні тести, вправи та візуалізації, потрібно не більше 10 хвилин на день.
Курс безоплатний, він доступний у мобільному застосунку
BetterMe: Mental Health на iOS і Android. Бережімо себе, бережімо одне одного 🫂
В межах ініціативи зі створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.
❤359👍38
«Скажи чесно, як ти?» — ми запитали це в українських зірок та телеведучих перед Всесвітнім днем ментального здоров’я. І почули щирі історії, які показують: говорити відверто про свої емоції — те, що нам зараз потрібно, аби долати стрес.
У перших двох відео своїми хвилюваннями поділилися телеведуча Соломія Вітвіцька та співачка Світлана Тарабарова. Абсолютно різні історії двох жінок, що по-різному переживають цю війну. А ще зірки розповіли про швидкі техніки з підтримки себе та інших, які зможете використовувати у повсякденному житті. Спробуйте, це простіше, ніж здається.
Сповідаюся, цей проєкт надихне вас. Можливо, додасть впевненості: усе, що я відчуваю — нормально, і я з цим впораюсь. Бо коли наші страхи стають видимими, вони уже не мають над нами такої сили. Тоді керуємо ми самі, а не навпаки.
Більше історій від зірок, що підтримали проєкт, публікуватиму протягом цього тижня.
В межах ініціативи зі створення Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки.
У перших двох відео своїми хвилюваннями поділилися телеведуча Соломія Вітвіцька та співачка Світлана Тарабарова. Абсолютно різні історії двох жінок, що по-різному переживають цю війну. А ще зірки розповіли про швидкі техніки з підтримки себе та інших, які зможете використовувати у повсякденному житті. Спробуйте, це простіше, ніж здається.
Сповідаюся, цей проєкт надихне вас. Можливо, додасть впевненості: усе, що я відчуваю — нормально, і я з цим впораюсь. Бо коли наші страхи стають видимими, вони уже не мають над нами такої сили. Тоді керуємо ми самі, а не навпаки.
Більше історій від зірок, що підтримали проєкт, публікуватиму протягом цього тижня.
В межах ініціативи зі створення Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки.
❤460👍63
«Бувало й ліпше, але загалом нормально. Людина до всього звикає», — відповідає телеведучий Вадим Карп’як на запитання проєкту «Скажи чесно, як ти?». У ньому зірки відверто діляться своїми переживаннями й техніками, які допомагають їм долати стрес.
Сьогодні ділюся із вами відео співачки Роксолани і її простою, але надзвичайно дієвою вправою, яку можна покласти до аптечки самодопомоги.
Дивіться відео, приділяйте по кілька хвилин на день, аби виконувати вправи на поліпшення ментального здоров’я — і в жодному разі не звикайте до війни та шкоди, якої вона завдає нашій психіці.
Сьогодні ділюся із вами відео співачки Роксолани і її простою, але надзвичайно дієвою вправою, яку можна покласти до аптечки самодопомоги.
Дивіться відео, приділяйте по кілька хвилин на день, аби виконувати вправи на поліпшення ментального здоров’я — і в жодному разі не звикайте до війни та шкоди, якої вона завдає нашій психіці.
👍232❤133