❤️‍🩹 Сьогодні всесвітній день гуманітарної допомоги, шо відзначається під егідою ООН. В результаті російського вторгнення від неї нині залежить більш ніж 15 мільйонів українців. Тобто, вони залежать від доброї волі та зусиль мільйонів інших людей. Від нас із вами

🤝 Впевнена, що насамперед необхідно допомагати тим, кому найважче – дитячим будинкам сімейного типу, літнім людям, людям із інвалідністю, сім’ям, які втратили звичне життя через бойові дії, стали вимушеними переселенцями.

🍲За останній час ми із Canada-Ukraine Foundation та поштово-логістичною компанією Meest доправили понад 30 тис. кг гуманітарних продуктових вантажів у деокуповані населені пункти Київської, Миколаївської, Харківської, Сумської, Чернігівської та Запорізької областей, а також 5-му окремому штурмовому полку 25-ї окремої повітрянодесантної бригади та військовим на Ізюмському напрямку.

А разом із фондом Hospitality for Humanity ми передали київським пологовим 800 наборів для немовлят та 75 переносок.

🙏 Дякую учасникам спільноти «Бізнес без бар’єрів» за те, що доєдналися. Фокстрот та Fairmont Grand Hotel Kyiv допомагають дитбудинкам сімейного типу на Сумщині та Чернігівщині електронікою, АТБ-маркет у співпраці з Canada-Ukraine Foundation організував продуктові набори для людей з інвалідністю та представників маломобільних груп, L'Oréal Group передає засоби гігієни для жителів Вінницької, Житомирської, Херсонської, Миколаївської, Сумської, Одеської, Київської областей.

Щодня ви доводите: взаємодопомога — це саме те, на чому всі ці місяці тримається наша країна 💙💛

🫂У кожного українця свій досвід війни. Однак тією чи іншою мірою стрес є у всіх, і подалати його наслідки, не дати йому перетворитися у важкий розлад можна — завдляки своєчасній психологічній допомозі.

🖊Для цього ми створюємо Національну програму психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. Про її втілення говорили на Міжвідомчій координаційній раді, де зібрали разом представників міністерст та відомств, міжнародних організацій, експертів.

❓На стратегічній сесії працювали, аби зрозуміти: як надавати послуги з психічного здоров’я різним цільовим групам так, щоб їх було зручно отримувати. Важливо було налагодити взаємодію між відомствами: аби людина точно знала, куди вона може звернутися і не губилася між службами.

🤝Прямо зараз ми збираємо кращий світовий досвід і вчимо фахівців, але все-таки маємо створити свою систему. Щоб кожен соцпрацівник, медик, поліцейський, рятувальник на своєму місці став ще й психологом. Щоб психологічна допомога в Україні стала такою ж повсюдною, як і медична, і при цьому була доступною для кожного жителя країни🇺🇦

🌿Вихідні — саме час для розмови про психологічну гігієну. Адже вчасний та якісний відпочинок — це одна із її запорук.

Психологічна гігієна — це умова ефективності під час війни, кажуть у МОЗ. Тут підготували поради, як уникнути емоційного вигорання тим, хто постійно контактує із чужим болем: волонтерам, рятувальникам, медикам, психологам. Однак ці поради насправді будуть актуальними усім, кого торкнулася війна.

❗️Симптоми емоційного вигорання — це емоційне виснаження, безсилля, апатія. Зниження компетентності та ефективності, а часом і негативне ставлення до тих, кому допомагаєш.

❓Що радять робити психологи:

📍Змінюйте види діяльності. Після кількох годин роботи у гарячій точці, де багато болю, переключіться на спокійну роботу, яка не передбачає багато контактів із людьми.

📍Висипайтеся. Ефективний волонтер – це волонтер, який гарно відпочив. Уві сні наше тіло й психіка «ремонтують» самі себе.

📍Дотримуйтеся базових рутин: ранкове вмивання, їжа тричі на день, приймання ліків або фізичні вправи тощо. Звичні ритуали заспокоюють і дають відчуття, що «я в порядку».

📍Робіть паузи протягом дня. 5-10 хвилин, щоб спокійно випити кави або просто подивитися у небо. Це небагато, але дає відчуття звичного плину життя – те, чого зараз потребують усі.

📍Лишайте проблеми за порогом. Прийшли додому – прийміть теплий душ. Зробіть те, що вас заспокоює, заземлює.

📍Приймайте допомогу. Дозволяйте іншим допомагати вам – і просіть про допомогу, коли потребуєте її. Ми стаємо сильнішими, коли працюємо разом. Ми наближаємо перемогу, коли діємо разом 🇺🇦

Матеріал підготували в межах ініціативи щодо створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.