С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ!

У меня ощущение единства всех женщин мира в этот день! Это удивительное чувство, ощущать себя женщиной! Это так прекрасно, что все мы разные, с разными интересами и потребностями, с разными способностями, талантами, мировоззрением, ценностями и жизненным опытом.

Я желаю нам женщинам в первую очередь принимать себя и свои уникальные данные от природы. Если нам хочется дурачиться, умничать, плакать, злиться, одеваться не в тренде, выходить за рамки требований общества, выбирать "мужские" профессии, и так далее, если это истинное желание, и оно так важно, что сдерживаться трудно – действуйте и реализуйте себя. Пусть рядом будет поддерживающее окружение!

Я нас поддерживаю и желаю сил, энергии для всего, что хочется!
Мы достойны любви, потому что мы есть на этой планете! Купайтесь в любви, дорогие!❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍

Обнимаю вас, дорогие женщины!

Праздник 8 марта исторически — про равенство. И гражданские права на самом деле в нашей западной цивилизации зависят не от пола.

А вот с экономическими правами и с безопасностью все сложнее. Так или иначе, но пока именно женщина вынашивает, рожает и кормит. И ее экономическая зависимость, и ее более уязвимая позиция на рынке труда связаны именно с этим обстоятельством.

Большинство рассказов об экономическом насилии в семье содержат этот момент: все было нормально, пока мы оба работали, а во время декрета началось: «ты дома сидишь, не зарабатываешь, куда пошла, на что потратила, чего рот открываешь». Власть развращает, а власть над матерью маленьких детей, которой некуда идти, близка к абсолютной, не всякий устоит.

Отменить это неравенство невозможно.

Участие отцов в заботе о детях смягчает проблему, но не убирает полностью: беременность, роды и кормление никуда не деваются.
Репродуктивный труд до сих пор не видим и не признан в достаточной степени.

Это неравенство надо признавать, называть и компенсировать. В первую очередь — внутри собственной семьи, с уважением и заботой.

Потому что семья — это система, основанная на отношениях между взрослыми.

____
текст Людмилы Петрановской

ИГНОРИРОВАНИЕ
⠀
ИГНОРИРОВАНИЕ  - самая жесткая форма обесценивания потребностей другого в отношениях. И здесь не важно с кем отношения: с мужем, женой, ребенком, другом, приятелем, коллегой, начальником, соседом.
⠀
Игнорирование может запустить в том, кого игнорируют механизм стыда и ощущение, что я не имею права быть таким какой я есть. Но, к счастью не все принимают игнорирование на свой счет.
⠀
Невыносимая боль переживания себя не нужным, не уместным, не таким подкрепляется еще и негативными мыслями о себе. Это происходит, потому что когда-то в детстве человек поверил родительским посланиям, в виде слов и действий в отношении ребенка:
⠀
- Твои чувства не важны, а вот мои чувства важнее.
- Что ты ноешь, вот брату сложнее, чем тебе, он маленький и его нужно оберегать, а ты сама справишься.
- То что ты говоришь, не имеет смысла, это пустые фантазии, вот сестра твоя молодец и мысли правильные.
- Подожди, дай сказать папе, бабушке. А потом все забывают про ребенка и его потребность высказаться.

В Гештальт-подходе эти послания называются интроекты.

Такие послания врезаются во внутренний мир ребенка, как осколки стекла. Они не интегрируются в его внутреннй мир, но ранят. Так как они не видимы, то никто не придает значения, что там с этим маленьким человечком. Так он живет и научается адаптироваться к игнорированию и принимает это за норму и уже сам научается ранить себя, чтобы угодить близким. Отзаз от себя, своих потребностей, в угоду другому, чтобы сохранить контакт с близким.

Но, есть другие поведенческие реакции, когда ребенок настаивает на своем и своим поведением говорит: " Я есть! У меня есть мои потребности и вам с этим придется считаться!" Это поведение может поддерживаться родителями, или подавляться!

О том, что делать, когда вы попадаете в ситуации, где ваши потребности, ваши проявления игнорируют в следующем посте!

Поделитесь, как часто вы сталкиваетесь с игнором, и как вы с этим обходитесь?

ИГНОРИРОВАНИЕ  - продолжение, начало в предыдущем посте.
Я обещала написать о том, что делать, если вы попадаете в ситуацию, когда вас игнорируют.
Самая простая и трудновыполнимая рекомендация: «НЕ ПРИНИМАЙТЕ ИГНОРИРОВАНИЕ НА СВОЙ СЧЕТ».
Рассмотрим ситуацию ИГНОРИРОВАНИЯ с двух сторон.
1.  Со стороны того, кто игнорирует. Игнорирование (избегание) – это механизм психологической защиты. Если человек «выбирает» игнорировать другого, это говорит о том, что он встречается с чем-то, что ему трудно переварить, принять. Часто это какие-то сильные эмоции, переживание телесного дискомфорта, с которым человек встречается, при определенных условиях. Этими условиями могут быть внешние стимулы, которые чаще являются триггерами, раннего травматичного опыта. Этот травматичный опыт человек научился переживать путем избегания, игнорирования. И когда он сталкивается с чем-то, что напоминает ему о тяжелых переживаниях, он использует эту психологическую защиту.
Игнорирование - способ донести до другого свою потребность.

Игнорирование - способ донести до другого свою потребность. Представим: «В детстве вы не разговаривали с мамой, пока она не давала вам то, что вы хотели. Этот опыт запечатлелся, как успешный, «игнорирую = получаю то, что захочу». Но, это было в детстве. Во взрослом возрасте эти стратегии могут не работать.

2. Со стороны того, кого игнорируют. Если вас игнорируют, то чаще это переживается, как отвержение! Причин много, одна из них, ваши потребности игнорировались в детстве. И самостоятельно вы не научились их удовлетворять. Ваш детский мозг связал ваши ощущения, переживания, эмоции с поведением другого, значимого для вас человека. Таким образом значимый другой наделяется властью, от него зависит ваша жизнь. Но, в детстве так и было. От родителей зависела жизнь ребенка. И ребенка не учили различать факты, эмоции свои и другого, поведение и мотивы свои и другого. Таким образом условный рефлекс, чувствовать себя отвергнутым запечатлелся в мозге и теле и работает всякий раз, когда вы встречаетесь с похожей ситуацией во взрослой жизни.

Если вас игнорировали, то вы также успешно можете это делать с другими. Замечали за собой этот механизм?

Если вас отвергали, то вы также умеете это делать! Замечали, как вы отвергаете других?

Что делать на самом деле? Не принимать на свой счет поведение другого! Его поведение, чувства, мысли – это его ответственность. Учиться говорить о своих потребностях и чувствах и брать себе ответственность за них. Учиться давать обратную связь на поведение другого.

Обязательно идти в психотерапевтическую работу. Разбирать свои механизмы травм, учиться новым стратегиям реагирования, изучать свои эмоциональные реакции, расширять свое восприятие реальности, учиться разговаривать с другим, принимать свои чувства и эмоции, брать ответственность за свою жизнь себе!

Тему игнорирования буду продолжать, мне есть чем поделиться.

Приглашаю к себе на краткосрочную и долгосрочную терапию травм!

ЗРАВСТВУЙТЕ!
Приветствую всех, кто приходит на мою страницу, читает мои посты, смотрит видео.
⠀
Меня зовут Диана Филимонова. Я обожаю свое имя, мне кажется, что это самое красивое имя на свете!
Я люблю психологию и занимаюсь профессионально индивидуальным консультированием с 2009 года.
⠀
Я постоянно учусь, так как считаю важным, иметь разносторонний взгляд на решение проблем. Я предпочитаю работать в интегрированном подходе, подбирая разные методики и техники в работе с вашим запросом. Основа все же у меня  – это Бодинамический анализ, направление телесноориентированной психотерапии. Это направление базируется на знаниях нейропсихологии, нейрофизиологии, анатомии, биомеханике. Кроме Бодинамического анализа я владею методиками КПТ, РЭПТ, ДПДГ, Нейропсихологии, Гештальт-терапии.
⠀
В Бодинамическом направлении я учусь, и продолжаю до сих пор, с 2012 года. В этом году поступила на курс переподготовки: «Нейропсихология взрослых», а также начала обучение на 2-й ступени в Гештальт-подходе.

Регулярно прохожу личную психотерапию в Бодинамическом подходе и в Гештальт-подходе.
⠀
Как же я совмещаю разные методики? Да очень просто. За годы практики начинаешь глубже понимать, как работает нервная система, как работает мозг, как работает соматическая система. Из большого сундука знаний я беру то, что подходит, именно, вам для решения вашего запроса.
⠀
Психотерапия – это многогранный процесс, в котором я использую разные приемы. Моя эмпатия в сочетании со знаниями и психотерапевтическими навыками, помогает более точно формировать гипотезы и находить корень проблемы.
⠀
Коротко: "Молодой мужчина пришел поработать со страхом смерти. В результате детального исследования вышли на то, что за страхом смерти стоит подавленные сексуальные импульсы. А вы знали, что вибрация страха и сексуального возбуждения в теле похожи и их часто путают?
От слов к делу. Я могу написать много слов, но лучше на личном опыте познакомиться со мной.
⠀
Пишите в комментариях слово «Консультация». Я проведу для вас первичную 20 минутную консультацию по вашей проблеме.

Аутизм, а 2 апреля отмечается Всемирный день распространения информации об этой проблеме, ученые признали чумой XX века. А эпидемией XXI, по всей видимости, станет так называемый цифровой аутизм. И этот диагноз ничуть не легче, тревожатся практикующие врачи
https://kazpravda.kz/n/autizm-a-2-aprelya-otmechaetsya-vsemirnyy-den-rasprostraneniya-informatsii-ob-etoy-probleme-uchenye-priznali-chumoy-xx-veka-a-epidemiey-xxi-po-vsey-vidimosti-stanet-tak-nazyvaemyy-tsifrovoy-autizm-i-etot-diagnoz-nichut-ne-legche-trevozhatsya-praktikuyushchie-vrachi/

Я участвую в Реферальной программе БСБ Банка. Получите бесплатное обслуживание по моей рекомендации. Подробности по ссылке:
https://referral.bsb.by?linkId=6d46cebb-d07d-4ad2-ab3c-e3858a827872

ТРАВМА
⠀
Ровно год назад 11 мая я получила травму колена, когда бегала на стадионе. Я упала на мелкие камни и рассекла кожу на колене в области чашки, на сгибе. Две недели был гипс, потом я училась ходить с тростью, потом без трости. Кроме травмы колена я получила еще и психологическую травму, но тогда, мне казалось, что я достаточно хорошо адаптировалась и смогла встроить свой травматичный опыт в жизнь.
⠀
Это было не просто.  В прошлом году мне казалось, что я хорошо справляюсь, и пропустила момент горевания по утраченной целостности моей кожи на колене, по утраченной мобильности моего колена. Я так была мобилизована, чтобы удержать разные сферы жизни в том положении, в котором они были, что забыла про себя. Я так и не погоревала. А это было так важно. И, сейчас, спустя год я это понимаю и даю место своему гореванию.
⠀
Позавчера я вдруг почувствовала тревогу в теле, я ловила себя на том, что мне хочется ограничить себя в движении, быть сверх осторожной. Я поняла, так дает о себе знать мой травматичный опыт.

Избегание - один из защитных механизмов в посттравматический период. К сожалению он может распространятся на те сферы деятельности, которые имеют триггерные, ассоциативные связи с травматическим опытом.
⠀
Я регулярно тренирую себя, чтобы быть внимательной к себе и не запускать свои психологические процессы, но не всегда моя психика готова дать мне доступ к этой работе. Нужны определенные ресурсы и досточное ощущение, что я в безопасности, чтобы начать на этот опыт смотреть, как на прошлое. Я рада, что у меня есть терапевт, с которым я смогу проработать свои травматичные эпизоды и прожить те переживания, которые были вытеснены.
⠀
Всем, кто когда-либо получил телесную травму, рекомендую, не игнорировать психологические факторы. Даже, если травматичный опыт был 10-20 лет назад.
⠀
Глядя на себя в прошлом, понимаю и принимаю себя с теми ресурсами, которые были тогда. Я сделала, все лучшее, что могла для себя!
⠀
Знайте, никогда не поздно улучшить качество своей жизни!
⠀
Приходите ко мне на консультации, я помогу вам найти опору и ресурсы в себе, в вашем окружении, и улучшить качество жизни после травмы!

Всем добрый субботний вечер!
Давно я здесь ничего не писала. Был очень долгий перерыв в моей активности. Сейчас возобновляю свои активности, и я к вам с новостью и приглашением.
Я организую онлайн-интенсив с 10 по 13 декабря. Называется “Что скажет мама?”. Это метафорическое название. Интенсив для тех, кто хочет жить свою жизнь без оглядки на мнение окружающих, хочет проявляться, быть заметным, стать смелее, увереннее в себе, реализовать идеи, проекты, мечты. Будем делать шаги в этом направлении.

Приглашаю всех желающих участвовать. Основная часть будет в телеграмме и заключительная в зуме. Интенсив бесплатный. Надо только анкету заполнить.
Вот ссылка на анкету:
https://forms.gle/kWDnByZ3LTiWM3yh8