Мы забываем 50 % наших снов в течение первой минуты после пробуждения и более 90 % — к 10-минутной отметке.

Во время сна многие функции памяти мозга бездействуют.

Сны — это способ мозга проверять различные схемы или организационные чертежи информации, такой как воспоминания, эмоции, интерпретации и т. д.

В этой статье мы исследуем несколько теорий, связанных с функцией снов, и почему мы так быстро и легко их забываем.

Мы обсудим различные типы снов, методы, которые помогут вам вспомнить свои сны, и расскажем, что могут означать сны. Узнайте об участках мозга, отвечающих за сновидения, и о том, как сны взаимодействуют с центрами памяти в мозге.

Если вам интересно узнать о состоянии сна и почему вы всегда забываете свои сны, эта статья поможет прояснить некоторые тайны.

Читать статью полностью

Среднее время на чтение: 19 мин 🕘

#сон

Коли людина постійно відчуває небезпеку, а особливо якщо це страх за своє життя, у неї починається хронічний стрес. Проте щоб організм був у бойовій готовності, він має нормально спати. Недостача сну знесилює і виснажує нервову систему. Коли людина хронічно невиспана, їй складно зосередитися, приймати рішення, адекватно оцінювати ситуацію.
Тож спати – критично важливо. Робити це треба і під час війни.
Як же це організувати?

Читати статтю повністю
Середній час на читання 3 хв 🕘

#тривога #сон

Ви коли-небудь жертвували кількома годинами сну, щоб досягти успіху, а потім спостерігали, як ваша продуктивність падає наступного дня?
Можливо, ви були «в потоці» тієї ночі або гналися за дедлайном.
Але наступного дня ви відчули невелику нечіткість по краях. Стали різьким. Розчарованим. Повільно сприймали жарти. Незважаючи на додаткову чашку кави, ви не змогли зупинити туман, який заповзае в мозок.
Це тому, що вам потрібен сон! Сон допомагає мозку підтримувати неврологічні шляхи, необхідні для пам’яті, навчання та швидкого мислення.

Читати статтю повністю
Середній час на читання 12 хв 🕘

#їжовикгребінчатий #сон

Сон – це не просто період відпочинку, а важливий елемент нашого здоров'я та добробуту. Ми проводимо приблизно третину нашого життя уві сні, і цей час має вирішальне значення для загального функціонування організму, фізичного та психічного здоров'я.
На жаль, у сучасному світі, де стрес став невід'ємною частиною життя, багато хто з нас стикається з проблемами здорового сну.
У цій статті ми розглянемо: важливість здорового сну, вплив його відсутності на наше фізичне та психічне здоров'я, механізм засипання та корисні поради для відновлення сну.
Читати статтю тут 👈
Середній час на читання 5 хв⏱

#сон #здоровя
#їжовик #рейші #мухомор